Ползите от сливите за бременни жени по време на бременност
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Ходенето е проста спортна дейност, която много добре помага за отслабване и подобряване на здравето. Много хора обаче все още не знаят как да ходят правилно, за да постигнат най-добър ефект. И така, колко калории изгаря ходенето и колко трябва да ходите всеки ден?
За да разберете колко калории изгаря ходенето и каква е тайната да ви помогне да изгорите най-много калории, следвайте статията по-долу в блога aFamilyToday.
Колко калории изгаря ходенето?
Всъщност ходенето и джогингът са ефективни начини за упражнения. Това са методи за подпомагане на ефективното изгаряне на калории, подобряване на физиката и намаляване на мазнините в областта на талията. Освен това ходенето помага за предотвратяване на хронични заболявания и подобрява здравето на сърцето. Според научно изследване на Американското дружество по спортна медицина, публикувано през 2019 г., ходенето от 2000 до 10 000 стъпки на ден може да намали риска от сърдечно-съдови инциденти.
Въпросът колко калории изгаря ходенето е от голям интерес за много хора
Хората от 54 - 62 кг, ходейки за 1 час, ще изгорят 165 - 355 калории
Таблица, показваща броя на изгорените калории въз основа на скоростта на ходене:
Човек с тегло 62 - 72 кг, ходейки за 1 час, ще изгори 190 - 545 калории
Ако тежите от 62 до 72 кг, ходенето за 1 час ще изразходва:
Група хора от 72 - 82 кг ходене за 1 час ще изгори 215 - 620 калории
Колкото по-тежък е човекът, толкова повече енергия ще освободи ходенето:
Броят на изгорените калории при ходене се основава на теглото на всеки човек
Тайната на ходенето изгаря най-много калории
Въз основа на горните данни, упражненията чрез ходене осигуряват доста ефективни резултати за изгаряне на енергия, които са лесни за изпълнение. Ако хората търсят безопасен и лесен начин за отслабване, трябва да изберат този спорт.
Въпреки това, не всяка разходка е сигурна, че ще отслабнете, както желаете. За да бъде ходенето най-ефективно, хората трябва да прилагат някои от следните съвети:
Променете средата за практикуване на ходене, за да създадете усещане за вълнение
Съвети за ходене
Въпреки че ходенето е много лесно, просто и подходящо за всеки, в процеса на упражняване хората също трябва да имат предвид няколко неща:
Осигурете достатъчно вода за тялото преди и след ходене
Така че ходенето е много ефективен метод за изгаряне на калории и си струва да опитате. По време на упражнението всеки трябва да обърне внимание на начина на изпълнение, за да постигне най-добри резултати. Надяваме се, че статията ви е помогнала да отговорите на въпроса колко калории изгаря ходенето и каква е тайната да ви помогне да изгорите най-много калории. Пожелавам на всички добро здраве и не забравяйте да следвате други статии от блога на aFamilyToday, за да актуализирате повече знания.
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
aFamilyToday Health – Родителите трябва да знаят, че консумацията на прекомерно количество захар ще накара децата им да страдат от много опасни заболявания.
aFamilyToday Health – Месото от змиорка се счита за питателна, питателна храна, която е много добра за бременни жени, ако знаят как да го обработват научно.
Разположена в системата от 108 акупунктурни точки на тялото, акупунктурната точка Куан Нгуен играе важна роля в подпомагането на хората да поддържат физическо и психическо здраве.
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
Чистото отстраняване на мустаци помага да се върне женската красота на жените. Ако обаче не знаете как да премахнете правилно мустаците, това ще увреди кожата и ще причини врастнали косми. Нека научим как да премахнем мустаци с куркума на прах в статията по-долу!
Листата от папая и лимоновата трева са две съставки, познати на всяко семейство и отдавна използвани от хората за лечение на болести и подобряване на здравето. Знаете ли какъв народ е използвал листа от папая, приготвени с лимонена трева, за лечение на болести?
Какво е преден кръвоизлив? Какви са причините и симптомите на кървенето? Тази статия ще ви помогне да научите всичко за това състояние!
При малките деца непочистването на областта на очите и носа ще доведе до заболявания на горните дихателни пътища. Физиологичният разтвор Fysoline е създаден, за да помогне на родителите да решат проблемите с хигиената на очите и носа при бебета. И така, колко вида солена вода Fysoline, коя трябва да се използва?
Заушката е много често срещано заболяване и може да доведе до усложнения. Като заушка, която причинява подуване на тестисите при мъжете. Това състояние прави мъжете много податливи на безплодие по-късно в живота.
Остеоартритът е често срещано заболяване при хора на средна възраст, възрастни и хора с тежки натоварвания. Не само причинява затруднения при ходене, но и влияе върху качеството
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
Повечето пациенти се диагностицират, когато ситуацията е по-сериозна. По това време лечението и възстановяването ще бъдат по-трудни. Следователно, следващата статия ще ви помогне да разпознаете признаците на макулна дегенерация, за да имате разумно лечение.