Ползите от сливите за бременни жени по време на бременност
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Ходенето е проста спортна дейност, която много добре помага за отслабване и подобряване на здравето. Много хора обаче все още не знаят как да ходят правилно, за да постигнат най-добър ефект. И така, колко калории изгаря ходенето и колко трябва да ходите всеки ден?
За да разберете колко калории изгаря ходенето и каква е тайната да ви помогне да изгорите най-много калории, следвайте статията по-долу в блога aFamilyToday.
Колко калории изгаря ходенето?
Всъщност ходенето и джогингът са ефективни начини за упражнения. Това са методи за подпомагане на ефективното изгаряне на калории, подобряване на физиката и намаляване на мазнините в областта на талията. Освен това ходенето помага за предотвратяване на хронични заболявания и подобрява здравето на сърцето. Според научно изследване на Американското дружество по спортна медицина, публикувано през 2019 г., ходенето от 2000 до 10 000 стъпки на ден може да намали риска от сърдечно-съдови инциденти.
Въпросът колко калории изгаря ходенето е от голям интерес за много хора
Хората от 54 - 62 кг, ходейки за 1 час, ще изгорят 165 - 355 калории
Таблица, показваща броя на изгорените калории въз основа на скоростта на ходене:
Човек с тегло 62 - 72 кг, ходейки за 1 час, ще изгори 190 - 545 калории
Ако тежите от 62 до 72 кг, ходенето за 1 час ще изразходва:
Група хора от 72 - 82 кг ходене за 1 час ще изгори 215 - 620 калории
Колкото по-тежък е човекът, толкова повече енергия ще освободи ходенето:
Броят на изгорените калории при ходене се основава на теглото на всеки човек
Тайната на ходенето изгаря най-много калории
Въз основа на горните данни, упражненията чрез ходене осигуряват доста ефективни резултати за изгаряне на енергия, които са лесни за изпълнение. Ако хората търсят безопасен и лесен начин за отслабване, трябва да изберат този спорт.
Въпреки това, не всяка разходка е сигурна, че ще отслабнете, както желаете. За да бъде ходенето най-ефективно, хората трябва да прилагат някои от следните съвети:
Променете средата за практикуване на ходене, за да създадете усещане за вълнение
Съвети за ходене
Въпреки че ходенето е много лесно, просто и подходящо за всеки, в процеса на упражняване хората също трябва да имат предвид няколко неща:
Осигурете достатъчно вода за тялото преди и след ходене
Така че ходенето е много ефективен метод за изгаряне на калории и си струва да опитате. По време на упражнението всеки трябва да обърне внимание на начина на изпълнение, за да постигне най-добри резултати. Надяваме се, че статията ви е помогнала да отговорите на въпроса колко калории изгаря ходенето и каква е тайната да ви помогне да изгорите най-много калории. Пожелавам на всички добро здраве и не забравяйте да следвате други статии от блога на aFamilyToday, за да актуализирате повече знания.
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
aFamilyToday Health – Родителите трябва да знаят, че консумацията на прекомерно количество захар ще накара децата им да страдат от много опасни заболявания.
aFamilyToday Health – Месото от змиорка се счита за питателна, питателна храна, която е много добра за бременни жени, ако знаят как да го обработват научно.
В момента жените имат повишена нужда от инжектиране на филъри на незадоволителни места по тялото. Това има пряк ефект върху тялото, така че понякога ще има определени ефекти върху потребителя. И така, добре ли е, ако кърмите с инжекции с филър? Нека научим повече с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
7 Color Pill е името, което хората са използвали за обозначаване на крем Silkron. И така, могат ли 7 цветни хапчета да лекуват вагинален сърбеж?
Електролизираната вода, известна още като „добра вода“, добавя основни минерали, за да помогне на тялото да поддържа енергия. В резултат на това метаболитните дейности на тялото протичат нормално. И така, какво е електролизирана вода? Какви са ползите от електролитната вода за нашето здраве?
Розовите очи са заболяване, което не е твърде опасно и лесно за лечение, ако причината е известна. Въпреки това, има някои случаи на пациенти след розови очи със замъглено зрение и някои други симптоми.
Много хора не знаят разликата между розово око и трахома, което го прави трудно за лечение, което води до опасни усложнения.
Маймунската шарка е едно от редките инфекциозни заболявания, но случаите на маймунска шарка се увеличават в световен мащаб. Тъй като е заразна болест с бързо разпространение и по много различни пътища, опасна ли е маймунската шарка?
Акнето е много често срещано кожно заболяване, тежко или упорито акне, което не се лекува своевременно и правилно, често оставя много последствия по кожата като келоиди, вдлъбнати белези. Въпреки че акнето не е животозастрашаващо, то значително влияе върху качеството на живот на пациентите. Във вътрешните и международни схеми за лечение на акне изотретиноинът играе важна роля.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.