Чудили ли сте се някога какъв е нормалният пулс? И какво е добър пулс? Какви са ефектите върху здравето от бърз, бавен или неравномерен сърдечен ритъм?
През повечето време, когато отивате на медицински преглед, лекарят измерва пулса, за да провери сърдечната честота. Сърдечната честота представлява състоянието на пациента в този момент. И така, какъв е нормалният пулс ? Какви са ефектите от неправилен сърдечен ритъм или аритмия?
Преглед на сърдечната честота
Дефиниция на сърдечната честота
Сърдечната честота е един от най-важните показатели за здравословното състояние на организма, измерван чрез броя на сърдечните контракции (пулса) в минута. Нормалният човешки сърдечен ритъм може да варира в зависимост от това дали тялото е активно или в покой, нивото на стрес на нервната система, промените в здравето, възрастта или други влияния.
Нормалният, ускорен или бавен пулс са най-важните признаци за здравето на тялото
Сърдечен цикъл
Нормалният човешки пулс е цикличен, регулярен и сърцето бие около 3000 милиона пъти през живота на човека. Всеки сърдечен цикъл работи независимо и индивидуално и се измерва във времето от началото на един сърдечен тон до началото на следващия. Класически интервалът от време между първия и втория сърдечен тон се нарича сърдечен ритъм.
Сърдечният цикъл е разделен на три основни фази: вентрикуларно пълнене, свиване (систола) и релаксация (диастола). С промяната на сърдечната честота се променя и времето между диастола и систола. Тахикардия , диастолната фаза е много по-кратка от систолата и обратно.
Какво е нормален пулс?
Какъв е нормалният човешки пулс?
Пулсът не говори за здравословното състояние на тялото, но е стандартът за диагностициране и най-ранният, най-бърз признак за възможни аномалии.
Нормалната сърдечна честота на здрав възрастен човек е 60 до 100 удара в минута. Въпреки това, има много хора, чийто сърдечен ритъм може да бъде по-бавен или по-бърз.
При децата, особено тези в хиперактивна възраст, нормалната сърдечна честота е доста различна. Сърдечната честота на децата, които тренират с висока интензивност, може да бъде до 200 удара в минута, но все пак в рамките на допустимата граница.
Според много изследвания на Американската сърдечна асоциация, максималната сърдечна честота на хора, които тренират интензивно, е 220 удара в минута. Всеки човек реагира по различен начин на външни фактори, така че сърдечната честота се променя в рамките на допустимия диапазон с различна скорост по време на тренировка.
Колко пулс е нормален?
Как да проверите общия пулс
Много хора често бъркат пулса със сърдечната честота. Пулсът е броят пъти, когато една артерия се свива, докато сърцето изпомпва кръв. Но обикновено импулсът е равен на честотата на импулса или има малка разлика, така че е възможно да се контролира импулса с импулса.
Поставете показалеца и средния пръст върху карпалните или мандибуларните артерии, натиснете внимателно, задръжте за една минута и измервайте пулса. Това е прост метод за тестване, който много хора често прилагат или обикновените хора могат да направят същото, за да проверят сърдечната честота.
Освен това индексът на сърдечната честота се определя чрез аускултация или специална ЕКГ.
Какво да направите, за да поддържате нормален пулс?
Здравото сърце поддържа ефективното и ефективно функциониране на всички органи в тялото. Следователно поддържането на нормален ритъм предпазва здравето на сърдечно-съдовата система и други органи на тялото. Можете да защитите здравето на сърцето си с някои от тези експертни съвети:
Елиминирайте негативните мисли, стреса
Минимизирайте стреса и напрежението всеки ден. В съвременното общество за хората е трудно да избегнат тежестта на изкарването на прехраната. Но промяната на вашето мислене и създаването на положителни енергии ще ви донесат нови неща. Ежедневният стрес е врагът, който разрушава нормалната физиологична функция на кръвното налягане и сърдечната честота .
Поемете контрол върху храненето си, за да избегнете наднормено тегло или затлъстяване
Затлъстяването е една от основните причини за затлъстяване и сърдечно-съдови проблеми. Наднорменото тегло затруднява сърцето да пренася кислород и хранителни вещества. Сърцето се свива по-силно и по-бързо, за да увеличи притока на кръв, което означава повишен сърдечен ритъм.
Затлъстяването е една от основните причини за затлъстяване и сърдечно-съдови проблеми
Кафето и цигарите никога не са полезни за сърцето
Кафето и тютюнът са вещества, които предизвикват зависимост и са много вредни за здравето, особено за сърцето. Когато става въпрос за цигари, много хора веднага се сещат за белите дробове, но освен това белите дробове влияят и на сърдечно-съдовата система, тъй като никотинът в цигарите е активната съставка, която стимулира тялото да произвежда адреналин и кара сърцето да бие по-бързо.
Здравословното хранене е най-мощното оръжие на тялото
Достатъчно добрата имунна система е най-силната защита на организма. И това зависи много от ежедневната ви диета. Храните, богати на Омега 3 мастни киселини, минерали и витамини, са много полезни, особено за функционирането на сърцето и цялото тяло.
Упражнения, спорт или леки упражнения
Всеки човек винаги има отделна тренировъчна програма в зависимост от местоположението и здравословното си състояние. Имате нужда от тренировъчна програма, която работи за вас и е важно да сте последователни, поддържането всеки ден е ефективен начин да осигурите нормален сърдечен ритъм и здраво сърце.
Всеки може да изпита както физиологични, така и патологични аритмии . Въпреки че неравномерният сърдечен ритъм е най-вече безопасен, ако се поддържа в приемливи граници. В забързания живот много хора пренебрегват нормалния сърдечен ритъм. Ако почивате и сърцето ви бие твърде бързо или твърде бавно след повече от 6 минути, не трябва да бъдете субективни, а да се консултирате с Вашия лекар за задълбочен преглед.
Когато видите внезапен удар на сърцето внезапно, може да объркате това като нормална реакция на тялото. Твърде бързият пулс обаче също е предупредителен знак за изключително опасна аритмия.
Редовното проследяване на кръвното налягане е важно, особено при хора с анамнеза за сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, когато измерват кръвното налягане на двете ръце, много хора разбират, че има разлика между цифрите, което ги кара да се притесняват, че тази разлика ще бъде свързана с опасни заболявания. И не знаете кой ръчен индикатор ще бъде правилен?
За да стабилизирате сърдечната честота в допълнение към употребата на лекарства, можете също да добавите следните храни към ежедневната си диета. 1. Вреда от разстройството
Как най-ефективно да се лекува тахикардия е въпросът на много хора. Ако е така, моля, незабавно се обърнете към ефективното лечение на тахикардия, което не можете да пренебрегнете в нашата статия по-долу.
Тахикардията кара пациентите да се чувстват изключително объркани и притеснени, защото не знаят дали ускореният пулс е опасен. Ако е така, моля, незабавно вижте статията по-долу, за да ви помогне да отговорите на въпроса дали ускореният пулс е опасен?
Има много фактори, които ще доведат до по-бърз пулс. Честата причина се дължи главно на диета, ниво на стрес или честа липса на сън и нередовен сърдечен ритъм. Ето, нека разберем повече за причините за сърцебиене при събуждане с aFamilyToday Blog!
С развитието на обществото хората все повече и повече осъзнават важността на ежедневната грижа за кожата. Нека проучим основните стъпки за грижа за кожата за начинаещи чрез тази статия!
Езофагеалната папиломатоза е рядко и предимно доброкачествено заболяване. Ако туморът е голям, пациентът може да бъде показан за операция за отстраняване на тумора. Много хора обаче се чудят дали папиломатозата на хранопровода ще се върне. Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Гастроезофагеалната рефлуксна болест при възрастни е все по-често срещана, но разпознаването на това заболяване е относително трудно, тъй като е лесно да се обърка с други заболявания.
Смяната на тампони на всеки няколко часа е нещо, за което жените често се чудят, когато става дума за менструация. Нека научим за бележките при почистване на вагиналната област чрез статията по-долу.
Пубертетът е един от най-важните етапи в развитието на бебето. Разпознавайки признаците на предпубертета, родителите ще могат най-добре да се подготвят за развитието на детето си, когато то навлезе в тази възраст.
Забавеният пубертет крие рискове като слаб растеж, психологически ефекти или дори безплодие в зряла възраст. Ето защо е необходимо да се разпознаят ранните признаци на забавен пубертет при момчетата за навременно лечение.
Някои лечения на рак могат да затруднят пациентите да имат деца по-късно в живота. Химиотерапията, лъчетерапията и хирургията, които увреждат репродуктивните органи, могат да повлияят на плодовитостта.
Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).
Дефицитът на цинк (цинк) причинява много сериозни здравословни проблеми. Ето преглед на 12-те най-добри хранителни добавки с цинк, налични днес.
Чудите се дали използването на цинкови добавки за деца е достатъчно, за да осигури необходимото количество цинк за децата? Разберете чрез следната статия.
