Сухата, дехидратирана кожа ви кара да изглеждате безжизнени и уморени, което е нещо, което никой не иска, и дори ви кара да се притеснявате за външния си вид. Следните начини ще ви помогнат да си върнете здравата, млада кожа.
Всеки иска да притежава здрава, гладка кожа, особено това е мечтата на много жени. Въпреки това околната среда, условията и възрастта ще се отразят на нашата кожа. Колкото повече остаряваме, толкова повече се грижим за здравето и красотата. Ето съветите, които ще ви помогнат да притежавате здрава, гладка и жизнена кожа.
Поддържайте здравословна, научна диета
Подобно на други части на тялото, нашата кожа също се нуждае от достатъчно хранителни вещества. Следователно, питателната диета е от съществено значение.
За да подпомогнем здравето на кожата, трябва да даваме приоритет на храни, които съдържат много витамини и минерали . Оттогава тялото ще може да засили устойчивостта си, да елиминира нахлуващите патогени, да се бори със стареенето и да подмлади кожата. Храните, съдържащи много витамини и минерали, се намират в зелените зеленчуци, плодовете и зеленчуците.
За да поддържаме кожата млада и розова, се нуждаем и от адекватно кръвоснабдяване на тялото. Анемията причинява умора, стареене и също така причинява появата на бръчки и преждевременно стареене на кожата . Добавете към ежедневната си диета храни, съдържащи желязо, като: говеждо, козе месо, зърнени храни, ядки, яйчни жълтъци, морски дарове и др. Консултирайте се с вашия лекар, за да приемате допълнителни таблетки желязо .
Храни, съдържащи мощни антиоксиданти като: портокали, лимони, грейпфрут, спанак, зелен чай, киви, боровинки, пеперуден грах и др. Елиминирайте свободните радикали, забавяйте процеса на стареене. Антиоксидантите също предпазват кожата от вредни външни влияния, особено UV лъчи от слънчева светлина.
Защитете кожата си от въздействието на слънцето
Слънцезащитният крем помага за защита на кожата и предотвратява UV радиацията
Слънчевата светлина помага на тялото да абсорбира витамин D , който е важно хранително вещество за костите, кръвните клетки и имунната система. Но зад тези предимства UV лъчите от слънцето също влияят неблагоприятно на кожата. Според изследванията времевата рамка от 9 сутринта до 15 часа е с много висок интензитет на светлината, UV лъчите са много активни, така че увреждането на кожата е много високо. Ето защо, ако трябва да излезете през този период от време, трябва внимателно да се прикриете, да използвате слънцезащитни продукти , за да предотвратите увреждането на кожата от UV лъчи, да избегнете стареенето на кожата, тъмните петна, луничките.
Пийте достатъчно вода
Водата е жизненоважна за живота, източникът на млада кожа. Когато водата се абсорбира в клетките на кожата, това ще помогне на кожата да увеличи своята еластичност и да увеличи съдържанието на влага в кожата, от което повърхността на кожата ще бъде мека, гладка, намалявайки бръчките и предотвратявайки увисването. Водата също така съдържа основни минерали за подхранване на млада, здрава кожа и предотвратяване на увреждане на кожата. Пийте от 1,5 до 2 литра вода на ден, в зависимост от теглото и физическата активност. Освен филтрирана вода, можем да пием плодов сок, да ядем горски плодове, зеленчуци, които съдържат много вода.
Нанесете маска, за да добавите хранителни вещества към кожата
Маската със зелен чай предпазва от рак на кожата и предотвратява преждевременното стареене
Маскирането е най-добрият начин за подобряване на основните хранителни вещества за кожата, маската също ще реши някои кожни несъвършенства, като помага на кожата да се регенерира. Маските осигуряват основни хранителни вещества за кожата като: маска с краставица, маска с кисело мляко, маска със зелен чай, маска с домати...
Упражнявай се редовно
Упражнението е едновременно здравословно упражнение и фактор, който подобрява кръвообращението за по-жизнена и розова кожа. Когато кръвта циркулира добре, повече кислород и хранителни вещества се осигуряват на кожата, увеличавайки производството на нови кожни клетки, за да подпомогнете подмладяването на кожата. Освен това, когато тренираме, тялото ни ще се поти, ще увеличи производството на естествени мазнини, ще изтласка излишното масло навън, от което порите се отварят, кожата е по-гладка и акнето е предотвратено.и кожни заболявания.
Функционална хранителна добавка
Прилагането на горните методи, като в същото време се добавят функционални храни, ще помогне на тялото да осигури адекватно снабдяване с хранителни вещества, поддържа здрава кожа, овлажнява и намалява сухотата. С Blackmores Evening Primrose Oil орална таблетка осигурява Омега 6 мастни киселини за тялото. Ако не знаете, Омега 6 е вид мастна киселина, която е много необходима на тялото, помага на тялото да бъде здраво, кожата по-лъскава.
Освен това, благодарение на съдържанието на есенциални мастни киселини в вечерната иглика, маслото от вечерна иглика на Blackmores ще помогне за повишаване на плодовитостта, ще подпомогне процеса на раждане, ще помогне за намаляване на предменструалните симптоми и ще помогне за облекчаване на болката в гърдите, ще облекчи неприятните симптоми при менопауза и перименопауза.
Blackmores Evening Primrose Oil Омега 6 добавка
Blackmores Evening Primrose Oil е подходящо за възрастни, които нямат достатъчно GLA и се нуждаят от добавка Омега-6. Една кутия Blackmores Evening Primrose Oil съдържа 190 меки капсули, всяка от които съдържа 1000 mg масло от вечерна иглика. За поддържане на здравето, възрастните приемат по 2 капсули / време / ден по време на хранене. Що се отнася до подпомагане на овлажняването на кожата и намаляване на сухотата на кожата, възрастните приемат 2 таблетки х 2 пъти на ден или според указанията на медицински специалист.
Горните съвети ще ви помогнат частично да възвърнете красотата на кожата си, за да сте по-уверени в общуването и да оставите впечатление в очите на отсрещния човек. Обичайте се много, за да живеете по-щастлив живот!
aFamilyToday Health - Децата с дефицит на витамин Е могат да страдат от много заболявания, свързани с нарушения на метаболизма на мазнините, хроничен холестатичен черен дроб или много други проблеми със зрението.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Отравянето с имидаклоприд става все по-често и у нас. И ако нямате много познания за тази ситуация с отравяне, следващата статия ще отговори на всичко вместо вас!
Ганодерма луцидум е известна като билка с много полезни за здравето ефекти. Знаете ли, че освен че се използва директно за ядене и пиене, маската от гъба Рейши на прах носи и големи ползи за кожата.
Cetaphil пусна линия почистващи препарати за кожа, склонна към акне, за да помогне за решаването на проблеми с кожата, склонна към акне. И така, наистина ли са добри почистващите препарати cetaphil за предразположена към акне кожа? Следната статия ще ви помогне да намерите отговора на този проблем!
Atopiclair Lotion е безопасно решение за атопичен дерматит при бебета и малки деца, като помага на родителите да се чувстват по-сигурни за състоянието на кожата на бебето. И така, колко струва Atopiclair Lotion Moisturizer?
Начините за избелване на ръцете у дома по-долу са обичани от много жени, защото този метод използва естествени съставки, които са много нежни и безопасни за кожата.
Знаете ли някакви трудни йога пози, които повечето йоги се стремят да завладеят? Нека разберем с aFamilyToday Blog чрез тази статия!
Поза труп е поза, която изглежда доста лесна, но е и една от най-трудните пози в йога по отношение на тренирането на ума. Нека разберем предимствата и как да изпълняваме тази поза!
Изпъкналите зъби влияят на естетиката и ви карат да губите увереност, когато общувате с хората наоколо? Интересувате ли се от брекети за по-уверена усмивка? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да получите полезна информация!
Всички днешни жени искат да притежават красива, безупречна кожа. И така, знаете ли как да изградите ефективни навици за домашни грижи?
Колагенът отдавна е известен като панацея за подмладяване на кожата. Така че, за да предотвратите стареенето и да регенерирате гладка кожа, трябва да знаете как да изберете правилния колаген за вас.
