Според статистиката на Световната здравна организация е известно, че всяка година до 17,2 милиона души умират от сърдечно-съдови заболявания и броят на хората, страдащи от заболявания, нараства с всеки изминал ден. Ето защо е изключително необходимо да намерите информация, както и превантивни мерки за сърдечно-съдови заболявания, за да защитите здравето на себе си и вашите близки.
Понастоящем има много видове сърдечно-съдови заболявания като: инфаркт на миокарда , коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност... Всички тези видове сериозно засягат здравето на пациентите, ако не бъдат открити навреме и не се лекуват своевременно, и са изложени на риск. смъртността е много висока . Тъй като броят на сърдечно-съдовите заболявания нараства с всеки изминал ден, трябва да имаме ефективни мерки за превенция на сърдечно-съдовите заболявания, за да ограничим смъртността при пациентите.
Какво е сърдечно-съдово заболяване?
Сърдечно-съдовата болест е нарушение на сърцето и кръвоносните съдове и е водещата причина за смърт в световен мащаб. Във Виетнам сърдечните заболявания отнемат живота на близо 200 000 души всяка година, което е повече от броя на хората, които умират от рак, особено заболяването е по-младо. В миналото болести като церебрална артериална болест, коронарна артериална болест, периферна артериална болест и т.н. са се срещали само при възрастни хора, сега се появяват рано при млади хора.
Това са субективните мисли на младите хора, които винаги смятат, че не са изложени на риск от заболяване, така че няма начин за предотвратяване на заболяването, както и ранен скрининг, което води до по-сериозни усложнения, сериозно засягащи здравето, както и дейностите. . В допълнение, има много случаи на пациенти с вродени сърдечни заболявания, които не са диагностицирани рано за навременно лечение в ранните годи��и, също представляват значителна част от сърдечно-съдовите заболявания при младите хора. И така, ето няколко ефективни начина за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб
Топ 6 ефективни начина за предпазване от сърдечно-съдови заболявания
Трябва да следи и контролира добре нивата на холестерола в кръвта
Когато нивата на холестерола в кръвта се повишат бързо, те ще се залепят по стените на артериите, дълготрайно стесняват артериите, блокират артериите, блокират притока на кръв към сърцето, причинявайки миокарден инфаркт и усложнения.други опасности. Ето защо, за да се предотврати това състояние, е необходимо да се следи и контролира холестерола в кръвта чрез изграждане на разумна диета, прием на по-малко наситени мазнини, сладки храни и разнообразни храни, богати на фибри, риба, зеленчуци и растителни масла, спортувайте ежедневно , за поддържане на телесното тегло.
Следете и контролирайте кръвното налягане
Високото кръвно налягане не трябва да се повишава, тъй като то лесно причинява натрупване на мастни вещества върху тънките стени на артериите, карайки сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва кръв, което е причина за сърдечни удари и кара хората да получават сърдечни удари. до припадък.
За да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания, е необходимо редовно да се следи показателите на кръвното налягане. Ако сте диагностицирани с високо кръвно налягане, трябва да отидете до най-близкия медицински център за най-доброто лечение.
Редовно проверявайте кръвното си налягане
Пушенето забранено
Веществата в тютюна ще увредят кръвоносните съдове и сърцето, причинявайки атеросклероза. По-специално, никотинът ще накара сърцето да бие по-бързо, кръвното налягане се повишава, което води до натрупване и съсирване на мастни вещества, което води до запушване на кръвоносните съдове. Следователно избягването на тютюнопушенето също е един от най-добрите начини за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания .
Изградете здравословна диета
Изберете храни с ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества, като пресни плодове и зеленчуци. Ограничете висококалоричните храни като преработени или бързи храни. Това ще бъде методът, който ще ви помогне да получите здраво сърце.
Зеленчуците са много добри за профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Спортувайте умерено
Навиците за упражнения помагат за регулиране на кръвното налягане, сърдечния ритъм, правят сърцето по-добро. Трябва да изберете упражнения, които са подходящи за вашето здраве и да ги изпълнявате редовно всеки ден.
Използвайте продукта Blackmores CoQ10 150mg
Blackmores е една от водещите компании за естествено здраве в Австралия, основана през 1932 г. Това е компания, която се стреми към чисто здраве и вдъхновява хората да поемат контрол и да инвестират в него.
Blackmores CoQ10 150mg е ефективен източник на коензим Q10 (CoQ10) за тялото. Той е антиоксидант, който помага за поддържане здравето на сърцето и понижава липидите в кръвта.
Blackmores CoQ10 150 mg орална таблетка за сърдечно-съдова подкрепа
Коензим Q10 се намира в изобилие в сърдечния мускул, това е едно от основните вещества, които играят роля в насърчаването на здравето на сърцето. Добавянето на Blackmores CoQ10 150 mg помага за поддържането на здраво сърце, увеличава притока на кръв към сърдечния мускул и предотвратява и намалява риска от сърдечни заболявания.
В допълнение, коензим Q10 допринася за поддържането на нормални нива на холестерол и поддържането на здрави стени на кръвоносните съдове.
Употребата на хапчето е много проста:
Често се тревожим за рака, забравяйки, че сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт. Така че се надяваме, че чрез горните мерки за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания отчасти ще разберете и ще изградите положителен начин на живот, за да имате здраво сърце. Следвайте блога aFamilyToday за още полезна информация!
Соленото печено кашу е любима закуска на много хора, защото е не само вкусно, но и полезно за здравето. Въпреки това, много хора, въпреки че обичат да ядат този вид ядки, все пак се страхуват, защото смятат, че ще напълнеят, ако ги ядат редовно. И така, дебело ли е да ядете осолено печено кашу? Нека да разберем заедно сега.
Тофу е традиционно ястие на азиатците и става все по-популярно на Запад, избирайки месна алтернатива за вегетарианци. И така, какви са хранителните ползи от фъстъците за човешкото здраве? Нека намерим отговора в следното съдържание!
Теглото е проблем за много хора. Особено за хора с лош статус на усвояване. Затова много хора търсят продукти за наддаване на тегло. И така, добър ли е Mass Gainer за наддаване на тегло? Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Много хора знаят, че семките от джакфрут могат да се ядат, но не всеки знае какви са ползите от яденето на семки от джакфрут, добре ли е да се ядат варени семки от джакфрут? Статията ще ви помогне да отговорите и да предложите начини за ядене на вкусни семена от джакфрут.
Ако сте любител на храната и искате да опитате уникални ястия, сигурно сте чували за нахута и се чудите дали може да се яде суров? Това е проблем, който вълнува много кулинарни ентусиасти. Нека проучим информацията, необходима за отговор на този въпрос.
Ако не чувствате глад и не ви се яде, може нещо да не е наред с тялото ви, което води до анорексия. Опитайте се да приложите методите по-долу
Ястията от шаран отдавна вече не са странни за виетнамците. Всяка част от шарана има свои собствени приложения, включително жлъчката на шарана. Въпреки това, дали жлъчката на шарана е отровна, все още е въпрос на много хора.
Поддържането на постоянна кръвна захар е от ключово значение за цялостното здраве и благополучие. Всъщност не много хора знаят кои храни да изберат, за да помогнат за контрола на кръвната захар по най-добрия начин. Не се притеснявайте, следващата статия ще ви каже GI индекса на обичайните храни, за да вземете уверено информирани решения какво да ядете всеки ден.
Дълго време зехтинът се препоръчва от водещи диетолози за употреба при малки деца. Много майки обаче се чудят дали зехтинът за бебета може да се пържи?
Черният дроб е много важен орган в тялото с функция за метаболизиране на храната, подпомагане на тялото да премахва токсините и помага на тялото да съхранява гориво. Ето защо е изключително важно да се грижим и защитаваме черния дроб, особено при пациенти с чернодробно заболяване.
