Според статистиката на Световната здравна организация е известно, че всяка година до 17,2 милиона души умират от сърдечно-съдови заболявания и броят на хората, страдащи от заболявания, нараства с всеки изминал ден. Ето защо е изключително необходимо да намерите информация, както и превантивни мерки за сърдечно-съдови заболявания, за да защитите здравето на себе си и вашите близки.
Понастоящем има много видове сърдечно-съдови заболявания като: инфаркт на миокарда , коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност... Всички тези видове сериозно засягат здравето на пациентите, ако не бъдат открити навреме и не се лекуват своевременно, и са изложени на риск. смъртността е много висока . Тъй като броят на сърдечно-съдовите заболявания нараства с всеки изминал ден, трябва да имаме ефективни мерки за превенция на сърдечно-съдовите заболявания, за да ограничим смъртността при пациентите.
Какво е сърдечно-съдово заболяване?
Сърдечно-съдовата болест е нарушение на сърцето и кръвоносните съдове и е водещата причина за смърт в световен мащаб. Във Виетнам сърдечните заболявания отнемат живота на близо 200 000 души всяка година, което е повече от броя на хората, които умират от рак, особено заболяването е по-младо. В миналото болести като церебрална артериална болест, коронарна артериална болест, периферна артериална болест и т.н. са се срещали само при възрастни хора, сега се появяват рано при млади хора.
Това са субективните мисли на младите хора, които винаги смятат, че не са изложени на риск от заболяване, така че няма начин за предотвратяване на заболяването, както и ранен скрининг, което води до по-сериозни усложнения, сериозно засягащи здравето, както и дейностите. . В допълнение, има много случаи на пациенти с вродени сърдечни заболявания, които не са диагностицирани рано за навременно лечение в ранните годи��и, също представляват значителна част от сърдечно-съдовите заболявания при младите хора. И така, ето няколко ефективни начина за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб
Топ 6 ефективни начина за предпазване от сърдечно-съдови заболявания
Трябва да следи и контролира добре нивата на холестерола в кръвта
Когато нивата на холестерола в кръвта се повишат бързо, те ще се залепят по стените на артериите, дълготрайно стесняват артериите, блокират артериите, блокират притока на кръв към сърцето, причинявайки миокарден инфаркт и усложнения.други опасности. Ето защо, за да се предотврати това състояние, е необходимо да се следи и контролира холестерола в кръвта чрез изграждане на разумна диета, прием на по-малко наситени мазнини, сладки храни и разнообразни храни, богати на фибри, риба, зеленчуци и растителни масла, спортувайте ежедневно , за поддържане на телесното тегло.
Следете и контролирайте кръвното налягане
Високото кръвно налягане не трябва да се повишава, тъй като то лесно причинява натрупване на мастни вещества върху тънките стени на артериите, карайки сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва кръв, което е причина за сърдечни удари и кара хората да получават сърдечни удари. до припадък.
За да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания, е необходимо редовно да се следи показателите на кръвното налягане. Ако сте диагностицирани с високо кръвно налягане, трябва да отидете до най-близкия медицински център за най-доброто лечение.
Редовно проверявайте кръвното си налягане
Пушенето забранено
Веществата в тютюна ще увредят кръвоносните съдове и сърцето, причинявайки атеросклероза. По-специално, никотинът ще накара сърцето да бие по-бързо, кръвното налягане се повишава, което води до натрупване и съсирване на мастни вещества, което води до запушване на кръвоносните съдове. Следователно избягването на тютюнопушенето също е един от най-добрите начини за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания .
Изградете здравословна диета
Изберете храни с ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества, като пресни плодове и зеленчуци. Ограничете висококалоричните храни като преработени или бързи храни. Това ще бъде методът, който ще ви помогне да получите здраво сърце.
Зеленчуците са много добри за профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Спортувайте умерено
Навиците за упражнения помагат за регулиране на кръвното налягане, сърдечния ритъм, правят сърцето по-добро. Трябва да изберете упражнения, които са подходящи за вашето здраве и да ги изпълнявате редовно всеки ден.
Използвайте продукта Blackmores CoQ10 150mg
Blackmores е една от водещите компании за естествено здраве в Австралия, основана през 1932 г. Това е компания, която се стреми към чисто здраве и вдъхновява хората да поемат контрол и да инвестират в него.
Blackmores CoQ10 150mg е ефективен източник на коензим Q10 (CoQ10) за тялото. Той е антиоксидант, който помага за поддържане здравето на сърцето и понижава липидите в кръвта.
Blackmores CoQ10 150 mg орална таблетка за сърдечно-съдова подкрепа
Коензим Q10 се намира в изобилие в сърдечния мускул, това е едно от основните вещества, които играят роля в насърчаването на здравето на сърцето. Добавянето на Blackmores CoQ10 150 mg помага за поддържането на здраво сърце, увеличава притока на кръв към сърдечния мускул и предотвратява и намалява риска от сърдечни заболявания.
В допълнение, коензим Q10 допринася за поддържането на нормални нива на холестерол и поддържането на здрави стени на кръвоносните съдове.
Употребата на хапчето е много проста:
Често се тревожим за рака, забравяйки, че сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт. Така че се надяваме, че чрез горните мерки за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания отчасти ще разберете и ще изградите положителен начин на живот, за да имате здраво сърце. Следвайте блога aFamilyToday за още полезна информация!
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?
