Според статистиката на Световната здравна организация е известно, че всяка година до 17,2 милиона души умират от сърдечно-съдови заболявания и броят на хората, страдащи от заболявания, нараства с всеки изминал ден. Ето защо е изключително необходимо да намерите информация, както и превантивни мерки за сърдечно-съдови заболявания, за да защитите здравето на себе си и вашите близки.
Понастоящем има много видове сърдечно-съдови заболявания като: инфаркт на миокарда , коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност... Всички тези видове сериозно засягат здравето на пациентите, ако не бъдат открити навреме и не се лекуват своевременно, и са изложени на риск. смъртността е много висока . Тъй като броят на сърдечно-съдовите заболявания нараства с всеки изминал ден, трябва да имаме ефективни мерки за превенция на сърдечно-съдовите заболявания, за да ограничим смъртността при пациентите.
Какво е сърдечно-съдово заболяване?
Сърдечно-съдовата болест е нарушение на сърцето и кръвоносните съдове и е водещата причина за смърт в световен мащаб. Във Виетнам сърдечните заболявания отнемат живота на близо 200 000 души всяка година, което е повече от броя на хората, които умират от рак, особено заболяването е по-младо. В миналото болести като церебрална артериална болест, коронарна артериална болест, периферна артериална болест и т.н. са се срещали само при възрастни хора, сега се появяват рано при млади хора.
Това са субективните мисли на младите хора, които винаги смятат, че не са изложени на риск от заболяване, така че няма начин за предотвратяване на заболяването, както и ранен скрининг, което води до по-сериозни усложнения, сериозно засягащи здравето, както и дейностите. . В допълнение, има много случаи на пациенти с вродени сърдечни заболявания, които не са диагностицирани рано за навременно лечение в ранните годи��и, също представляват значителна част от сърдечно-съдовите заболявания при младите хора. И така, ето няколко ефективни начина за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб
Топ 6 ефективни начина за предпазване от сърдечно-съдови заболявания
Трябва да следи и контролира добре нивата на холестерола в кръвта
Когато нивата на холестерола в кръвта се повишат бързо, те ще се залепят по стените на артериите, дълготрайно стесняват артериите, блокират артериите, блокират притока на кръв към сърцето, причинявайки миокарден инфаркт и усложнения.други опасности. Ето защо, за да се предотврати това състояние, е необходимо да се следи и контролира холестерола в кръвта чрез изграждане на разумна диета, прием на по-малко наситени мазнини, сладки храни и разнообразни храни, богати на фибри, риба, зеленчуци и растителни масла, спортувайте ежедневно , за поддържане на телесното тегло.
Следете и контролирайте кръвното налягане
Високото кръвно налягане не трябва да се повишава, тъй като то лесно причинява натрупване на мастни вещества върху тънките стени на артериите, карайки сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва кръв, което е причина за сърдечни удари и кара хората да получават сърдечни удари. до припадък.
За да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания, е необходимо редовно да се следи показателите на кръвното налягане. Ако сте диагностицирани с високо кръвно налягане, трябва да отидете до най-близкия медицински център за най-доброто лечение.
Редовно проверявайте кръвното си налягане
Пушенето забранено
Веществата в тютюна ще увредят кръвоносните съдове и сърцето, причинявайки атеросклероза. По-специално, никотинът ще накара сърцето да бие по-бързо, кръвното налягане се повишава, което води до натрупване и съсирване на мастни вещества, което води до запушване на кръвоносните съдове. Следователно избягването на тютюнопушенето също е един от най-добрите начини за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания .
Изградете здравословна диета
Изберете храни с ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества, като пресни плодове и зеленчуци. Ограничете висококалоричните храни като преработени или бързи храни. Това ще бъде методът, който ще ви помогне да получите здраво сърце.
Зеленчуците са много добри за профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Спортувайте умерено
Навиците за упражнения помагат за регулиране на кръвното налягане, сърдечния ритъм, правят сърцето по-добро. Трябва да изберете упражнения, които са подходящи за вашето здраве и да ги изпълнявате редовно всеки ден.
Използвайте продукта Blackmores CoQ10 150mg
Blackmores е една от водещите компании за естествено здраве в Австралия, основана през 1932 г. Това е компания, която се стреми към чисто здраве и вдъхновява хората да поемат контрол и да инвестират в него.
Blackmores CoQ10 150mg е ефективен източник на коензим Q10 (CoQ10) за тялото. Той е антиоксидант, който помага за поддържане здравето на сърцето и понижава липидите в кръвта.
Blackmores CoQ10 150 mg орална таблетка за сърдечно-съдова подкрепа
Коензим Q10 се намира в изобилие в сърдечния мускул, това е едно от основните вещества, които играят роля в насърчаването на здравето на сърцето. Добавянето на Blackmores CoQ10 150 mg помага за поддържането на здраво сърце, увеличава притока на кръв към сърдечния мускул и предотвратява и намалява риска от сърдечни заболявания.
В допълнение, коензим Q10 допринася за поддържането на нормални нива на холестерол и поддържането на здрави стени на кръвоносните съдове.
Употребата на хапчето е много проста:
Често се тревожим за рака, забравяйки, че сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт. Така че се надяваме, че чрез горните мерки за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания отчасти ще разберете и ще изградите положителен начин на живот, за да имате здраво сърце. Следвайте блога aFamilyToday за още полезна информация!
Употребата на лекарства за лечение на безсъние може да доведе до много странични ефекти като главоболие, световъртеж, гадене, запек и др., които могат да повлияят неблагоприятно на настроението, както и на работата. Ето някои добри храни за хора с безсъние, които помагат за ефективно подобряване на качеството на съня. Вижте сега!
Със спанак какво ястие трябва да се приготви, за да е хем вкусно, хем да осигури достатъчно хранителни вещества? Така че нека научим как да готвим сладки картофи на прах за вашето бебе, за да ядете вкусна, проста храна за отбиване тук, за да помогнете на вашето бебе да порасне бързо!
Отбиването е много важен етап за вашето бебе. Ако все още се чудите кои храни да избягвате за вашето бебе, следващата статия е за вас!
Яденето на флан е въпрос, който интересува много хора, особено тези, които са на план за отслабване, но жадуват за това любимо ястие, всъщност фланът носи много ползи за здравето, ако знаем как да ядем умерено.
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
Въпреки че има много прекрасни ефекти за красота и здраве. Въпреки това, вредните ефекти на меда също са много тревожни, когато се използва по неправилен начин.
Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
