Какво представляват DHA мастните киселини и защо са важни за бременните жени? Как да добавям DHA за бременни майки, за да е полезно за здравето на майката?
Какво представляват DHA мастните киселини и защо са важни за бременните жени? Как да добавяме DHA за бременни жени, за да бъдем полезни за здравето на майката и плода? Очаквайте подробности в следващата публикация!
2. Значението на DHA за бременни жени
DHA играе изключително важна роля във функционирането и развитието на мозъка на плода. Когато бременните майки добавят достатъчно DHA, това ще помогне за развитието и усъвършенстването на нервната система на бебето много ефективно.
През последните 3 месеца от бременността DHA спомага за усвояването на мозъка на плода 3 до 5 пъти по-бързо, отколкото през първите месеци. От друга страна, през последните 3 месеца от бременността, раждането е времето, когато мозъкът на бебето се развива най-силно, тогава добавянето на DHA е абсолютно необходимо през този период.
DHA играе изключително важна роля в мозъчната дейност и развитието на плода
DHA също е от съществено значение за пълното развитие на очната функция, тъй като това хранително вещество представлява много висок процент в ретината.
DHA има важна роля, има тясна връзка с теглото при раждане на бебетата. В допълнение, когато бременните жени напълно допълват DHA, това ще намали риска от преждевременно раждане, дори за майки, които са имали преждевременно раждане, добавянето на DHA ще бъде изключително ефективно.
Според някои експерти, когато се допълват с адекватни количества DHA по време на бременност, бременните жени могат ефективно да предотвратят прееклампсията, особено следродилната депресия, и да ограничат проблемите и заболяванията в менопаузата, остеопорозата, както и други опасни сърдечно-съдови заболявания.
2. Как да допълваме DHA за бременни жени?
Според експерти, бременните жени трябва да допълват поне 200 mg DHA / ден. Бременните жени могат да бъдат спокойни, че тази добавка не влияе неблагоприятно на развитието на плода. Въпреки това е необходимо да се обърне внимание на добавките с правилната дозировка, както и разрешението на лекаря за добавяне на DHA в тялото на бременни жени най-ефективно.
DHA е особено изобилна в морските дарове, особено в рибите, живеещи в студени морета, като сьомга, риба тон, скумрия, херинга, змиорка ...
Едно нещо, което бременните жени трябва да имат предвид, когато ядат риба, е необходимо да избягват риба с високо съдържание на живак, защото те ще повлияят неблагоприятно на развитието на плода, дори ще причинят вродени дефекти или мъртво раждане.
Освен морски дарове, зеленолистни зеленчуци, орехи и ядки, яйцата също са храни, които осигуряват изключително богати и безопасни източници на DHA мастни киселини. В допълнение, бременните жени могат също да приемат добавки с растителни масла, които съдържат много Омега3 мастни киселини или животински мазнини като птича мазнина ... също съдържат много DHA мастни киселини, които са полезни както за майката, така и за плода.
Храни, които осигуряват изключително богат и безопасен източник на DHA мастни киселини
С голямо съдържание на витамини и минерали, особено Омега 3 (от масло от сьомга, съдържащо много DHA мастни киселини), е изключително необходима добавка за всяка бременна жена. Добавката на това хапче ще помогне на бременните жени да подобрят устойчивостта и да увеличат максимално физическото и интелектуалното развитие на плода.
Бременността е свещена за всяка жена. Допълването с хранителни вещества, особено DHA мастни киселини, трябва да бъде допълнително отбелязано и подобрено, за да помогне на бременните жени да бъдат по-здрави, фетусите да се развиват и да бъдат по-умни.
Добрата имунна система е в основата на доброто здраве. Защитата и укрепването на имунната система на децата винаги е основна грижа на родителите. И така, какво трябва да направят родителите, за да изградят и укрепят добре имунната система на детето си?
Сиренето е много позната храна за нас днес. Малцина обаче обръщат внимание на това дали сиренето е диетично и ни помага да отслабнем или не. Каним ви да прочетете тази статия за повече информация.
Полезно ли е да се яде свински дроб е въпрос, който много хора задават? Тъй като някои хора смятат, че яденето на свински черен дроб е като зареждане на отрова в хората, така че бойкотирайте. Всъщност обаче дали свинският черен дроб наистина е толкова токсичен, колкото често си мислим?
Много родители се интересуват от това как да направите пъпеш за бебета, за да ядете вкусно и прохладно през лятото. Затова в статията по-долу ще ви насоча подробно за някои начини да го направите, не го пропускайте!
Знаейки какво не трябва да ядат хората с високо кръвно налягане, ще ви помогне да бъдете по-активни в планирането на вашата диета и по-ефективно лечение на болестта. В допълнение към употребата на наркотици,
Пържените рибни кюфтета са храни, които често се замразяват в големи количества. Въпреки това, много домакини все още не знаят как да размразят пържени рибни кюфтета бързо и ефективно.
Бамята е познат плодов зеленчук в семейните ястия. Въпреки това може да не знаете невероятните ефекти на бамята за жените. Значи бамята има много полезни вещества? Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Нека разберем заедно!
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
