Бананът е много здравословен плод, осигуряващ много основни хранителни вещества за тялото. Хората със стомашни болки обаче трябва да ядат банани и защо? Отговорът ще бъде в статията по-долу.
Хората с болки в стомаха трябва да обърнат много внимание на храненето си, да избягват да ядат някои храни, които са вредни за заболяването. И така, трябва ли да ядете банани, ако имате болки в корема? Вредни или полезни са бананите за хора със стомашни болки?
Ползите от бананите
Преди да потърсите отговор на въпроса дали трябва да ядете банани при болки в стомаха, трябва да разберете повече за употребата и хранителните вещества, които носи този плод, по-специално:
Бананите имат точното количество въглехидрати
Подобно на повечето плодове, бананите също съдържат въглехидрати, но в здравословни нива. Това количество въглехидрати е подходящо както за хора с диабет (½ плод за междинно хранене), така и за тези, които се въздържат от въглехидрати, за да отслабнат, също могат да ядат редовно банани.
Банан - "Суперхрана" с много ползи за здравето
Изобилен калий
Болки в стомаха трябва да ядат банани? Бананите съдържат доста голямо количество калий, почти много повече от другите плодове, така че имат стабилен ефект върху кръвното налягане, което е полезно за хора с високо кръвно налягане. Освен това яденето на банани предотвратява риска от инсулт , поддържа костите и зъбите здрави и подобрява мускулната активност.
Богат на витамини
Бананите са богати на хранителни вещества, особено на витамин B6, който поддържа естествения метаболизъм на тялото и подобрява развитието на плода и детето. Това е и причината бананите винаги да се препоръчват за бебешки ястия. Съдържанието на витамин С в бананите също е много високо, способен да предотвратява свободните радикали, антиоксиданти за клетките, повишава устойчивостта, ...
Полезно за храносмилателната система
Бананите имат голямо количество пребиотични активни съставки, които са много добри за полезните бактерии в чревния тракт, предотвратявайки диария , запек , подуване на корема, лошо храносмилане, подуване на корема и др. Препоръчва се на хора със синдром на раздразнените черва. 2 банана на ден за намаляване на симптомите на заболяването.
Ако имате болки в стомаха, трябва ли да ядете банани? Защо?
Пациентите със стомашни болки трябва ли да ядат банани или не е въпрос, който получава много внимание. Всъщност болката в стомаха с повторна поява на болка не зависи много от храненето и ежедневния живот. Следователно въпросът какво да ядем и какво да избягваме е много важен.
Много хора смятат, че бананите не са подходящи за хора със стомашни болки поради риск от влошаване или влошаване на състоянието, но реалността е точно обратното. Бананите дори са много полезни за храносмилателната система, съдържат много полезни хранителни вещества и са много вкусни, лесни за консумация.
Диетолозите насърчават пациентите с болки в стомаха да ядат банани поради следните причини:
- Богатото съдържание на калий в бананите помага на храносмилателната система, повишава слабителните свойства, предотвратява лошото храносмилане и минимизира нежеланата стомашна болка. Освен това калият стимулира производството на слуз за защита на стомашната лигавица.
- Пектинът в бананите също подобрява облекчаването на болката, стимулира гладкото, здравословно храносмилане, подобрява храносмилателните проблеми и стомашните болки.
- Различните антиоксиданти правят бананите плод, който пациентите със стомашни болки трябва да ядат, подпомагат предотвратяването на образуването и развитието на стомашни тумори, предотвратяват рак на стомаха .
- Бананите подсилват и защитата на стомаха от HP бактерията – изключително опасна бактерия, основна причина за стомашни заболявания.
Болки в стомаха трябва да ядат банани? Трябва да ядете 1-2 плода на ден, което е много полезно за храносмилателната система
Накратко, въпросът дали болките в стомаха трябва да ядат банани има отговор. Пациентите с болки в стомаха трябва да добавят банани към ежедневните си ястия за укрепване на здравето. Някои забележки при консумация на банани като:
- Трябва да се ядат само зрели банани, не трябва да се ядат зелени банани или неузрели банани, това ще създаде условия пластмасата в бананите да нарани стомаха, да стимулира контракциите, да предизвика гризане, дискомфорт.
- Най-добре е да ядете банани 20-30 минути след хранене.
- Не яжте банани, когато сте прекалено гладни или сити.
- Изборът на правилния вид банан според личните предпочитания ще стимулира повече апетита.
- Трябва да ядете 1-2 банана на ден, избягвайте да прекалявате.
Пациентите със стомашни болки трябва да ядат какво е полезно за здравето?
Хранителни навици като прекалено бързо хранене, лошо дъвчене или ядене на много мазнини, захар, стимуланти, алкохол, ... причиняват много вреда на стомаха, особено при пациенти със стомашни болки. Трябва да преминете към здравословна, научна диета със следните храни, за да подпомогнете лечението на заболявания и да предотвратите неприятна болка.
Плодове: Болките в стомаха трябва да ядат банани? Бананите в частност и плодовете като цяло са много полезни за хора със стомашни болки. Плодовете, които трябва да добавите, като ябълки, авокадо, горски плодове, ягоди, боровинки, пъпеш, грозде, дини, сини сливи, папая, круши, манго, портокали, праскови, киви и др.
Зелени зеленчуци: В допълнение към плодовете, зелените зеленчуци също носят много ползи при стомашни болки като стимулиране на храносмилането, намаляване на запека, увеличаване на фибрите, полезни за чревния тракт, ... Зелени зеленчуци като аспержи, домати, броколи/бели, зеле , лилаво зеле, моркови, царевица, кольраби, гъби, лук, спанак, юта, спанак, чушки, тиквички, тиква, ... трябва да се разнообразят в ежедневните ястия, да се променят много начини на обработка, за да стане ястието по-привлекателно.
Протеини от месо: Хората със стомашни болки не трябва да се въздържат от протеини, но трябва да избирате висококачествени източници на протеин с ниско съдържание на мазнини като боб, тофу, гъби, грах, сьомга, леща, фъстъчено масло, постно говеждо месо, кълнове , ... за допълване на тялото с основни хранителни вещества, които все още са полезни за здравето.
Пациентите със стомашни болки трябва да имат разнообразни източници на протеини и да избягват мазни храни
Нишесте: Хляб, зърнени храни, ядки, сладки картофи, картофи, царевица, тиква, бисквити, ориз, юфка и др. са богати източници на нишесте. Пациентите със стомашни болки трябва да готвят меко, да избягват да ядат ориз, храни, които са твърде сухи и твърди, причинявайки дразнене на стомаха и повторна поява на неприятна болка.
Така че въпросът дали да се ядат банани при болки в стомаха току-що беше отговорен от блога aFamilyToday чрез информацията в горната статия, надявайки се да помогне на читателите да съставят здравословно меню за здравословно хранене. Въпреки че бананите са полезни, най-добре е да избягвате преяждането, най-добре е да ядете само 1-2 плода на ден.
