Горещо ли е да се пият семена от чиа? Ползи и вреди от семена от чиа

Семената от чиа са една от супер питателните храни, които много хора избират да използват поради страхотната им употреба. Все още обаче има много хора, които се притесняват дали пиенето на семена от чиа ще бъде горещо. Така че, нека да отговорим на този въпрос заедно.

Семената от чиа са питателни семена, често си мислите, че колкото повече ядете, толкова повече хранителни вещества можете да усвоите и да донесете много ползи за здравето. Въпреки това, все още можете да изпитате някои вредни ефекти от семената чиа, ако се използват неправилно. Горещо ли е да се пият семена от чиа? Нека да разберем ползите, вредите и как да пием семена от чиа правилно.

Ефекти на семена от чиа

Въпреки че семената от чиа са малки семена, те се смятат за „суперхрана“ с уникален вкус. Последователите на вегетарианска диета избират да използват за заместване на хранителните вещества, съдържащи се в яйцата и рибата.

Семената от чиа имат много ползи за здравето

И така, какви са ползите за здравето от семената чиа? Ето невероятните ползи от семената от чиа, които ги правят добра суперхрана:

• Богати на хранителни вещества: Семената от чиа съдържат много изключително важни хранителни вещества като фибри, протеини, добри мазнини и високо съдържание на микроелементи. Само 28 g семена от чиа осигуряват до 42% от препоръчителните дневни фибри. Те съдържат фосфор, магнезий, калций и растителни омега-3 мастни киселини.
• Намалява риска от хронични заболявания : те могат да ви помогнат да намалите шансовете си за хронични заболявания, защото са богати на антиоксиданти. Не само това, това също е добра храна за понижаване на LDL холестерола, намаляване на  триглицеридите и намаляване на възпалението, когато консумирате семена от чиа в умерени количества. Следователно семената от чиа поддържат здравето на сърдечно-съдовата система, подобряват храносмилателната система и ефективно предотвратяват диабета.
• Подкрепете загубата на тегло: Преди всяко хранене изпийте чаша вода от семена чиа, за да се чувствате сити за дълго време, така че можете да ядете само малко ориз. Освен това семената от чиа помагат за бързото изгаряне на излишните мазнини в тялото.
• Детоксикира тялото: Семената от чиа премахват токсините в тялото по естествен път. Количеството изтласкани токсини ще помогне значително да се подобри цялостното ви здраве.

Въпреки че семената от чиа съдържат много хранителни вещества, има ли вреда, ако ги приемате по грешен начин? Ето 5 вредни ефекта на семената от чиа, ако ги използвате по грешен начин.

Вреди при неправилна употреба на семена от чиа

Семената от чиа са питателна храна, но не трябва да се злоупотребява с тях. Неправилното им използване ще навреди на здравето. Ето вредните ефекти от използването на семена от чиа по грешен начин:

• Ако количеството фибри, приети в тялото, е твърде много от фибри, процесът на хидратация не е достатъчен. Причинява някои храносмилателни проблеми като коремна болка, запек, диария или метеоризъм и др.
• Яденето на много семена води до риск от задушаване, тъй като семената от чиа във вода ще се разширят 16 пъти, така че е лесно да се задавите.
• Ако приемате перорално лекарство, това ще доведе до странични ефекти от лекарството.

Горещо ли е да се пият семена от чиа?

Семената от чиа се считат за супер питателна храна. В момента този вид семена се избират от много хора. Това семе се отглежда напълно естествено, без използването на каквито и да било химикали. Следователно тази храна е наистина безопасна за човешкото здраве. Освен това много хора все още се чудят дали пиенето на семена от чиа е горещо? Отговорът е, че семената от чиа са много здравословни и не причиняват топлина. Въпреки това, не използвайте семена от чиа твърде много, трябва да използвате достатъчно количество за един ден.

Горещо ли е да се пият семена от чиа?

Особено при австралийските семена от чиа, когато използвате твърде много всеки ден, това ще доведе до някои лоши ефекти. Да  използвате семената от чиа правилно  , без да навредите на здравето и все пак да получавате достатъчно хранителни вещества всеки ден. Трябва да се комбинира с питателни ястия като пържени ястия или подправки за това ястие.

Забележка при използване на семена от чиа

Субектите не трябва да използват семена от чиа

Следните групи хора не трябва да използват семена от чиа:

• Хора, прекарали инсулт .
• Хора с ниско кръвно налягане.
• Хора с храносмилателни разстройства.
• Хора, които са алергични към сусамово семе, мента, горчица.
• Хора, които са използвали разредители на кръвта.

Селекция от качествени семена от чиа

Семената от чиа са популярен хранителен избор за много хора. Поради това на пазара има много фалшиви и некачествени продукти. Тези продукти с лошо качество могат да бъдат вредни за собственото ви здраве. Ето защо е толкова важно да изберете качествени семена от чиа.

Трябва да изберете семена от чиа с добро качество от голям, реномиран доставчик. Освен това производителите трябва да имат марка на пазара. При избора на семена от чиа те са лъскави и мазни. Фалшивите семена от чиа често са сухи и понякога дори смесени с някои съединения. Миризмата на истински семена от чиа ще мирише и поставянето във вода без остатък е качествено семе от чиа.

Смесете семена от чиа със студена вода

За семена от чиа, смесени със студена вода, защото използването на гореща вода ще унищожи омега 3, съдържаща се в семената от чиа. Ако искате да изпиете чаша горещи семена от чиа, трябва да ги използвате с вода с температура между 30 - 40 °C.

Смесете семена от чиа със студена вода, за да запазите хранителните вещества

Семената от чиа могат да се използват с напитки като сок, лимонада или кисело мляко. Освен това можете да комбинирате някои ястия като салата, хляб, супа, ... за да не ви е скучно.

Горещо ли е да се пият семена от чиа? Отговорът е, че семената от чиа са много здравословни и не причиняват топлина. Въпреки това е препоръчително да използвате семената от чиа по подходящ начин и да не прекалявате с тях.