Какви са симптомите на ниско кръвно налягане? Какво трябва да се направи, за да се избегне?

Всяко повишаване или понижаване на кръвното налягане от нормалните нива може да бъде признак на потенциална опасност за нашето здраве. Ниското кръвно налягане се случва на много хора, главно хора със сърдечно-съдови заболявания, възрастни хора, жени и не му се обръща особено внимание като високото кръвно налягане.

И така, какви са симптомите на ниско кръвно налягане и как да се лекува този случай? Моля, прочетете, за да научите в следващата статия как да разпознаете и предотвратите ниско кръвно налягане.

Какво е ниско кръвно налягане?

Какво представлява кръвното налягане?

Кръвното налягане е измерване в милиметри живачен стълб (съкратено: MmHg), което представлява силата на кръвта върху стените на артериите, докато тече през тях. Резултатите от кръвното налягане след измерването ще бъдат показани на двуцифрено число, известно като систолично и  диастолично кръвно налягане . Нормалното отчитане на кръвното налягане би било на или под 120/80 mmHg.

Какво е показание за ниско кръвно налягане?

Ниско кръвно налягане е, когато показанието на кръвното налягане е под 90/60 mmHg, това състояние може да бъде животозастрашаващо, ако кислородът и хранителните вещества не могат да доставят храна на мозъка, сърцето и жизненоважни органи навреме.

Ниското кръвно налягане често се разделя на два вида, включително:

• Абсолютна хипотония: Кръвно налягане под 90/60 mmHg дори в покой.
• Ортостатична хипотония : спад на кръвното налягане в рамките на минути след внезапна промяна на позицията. Намаление с 20 mmHg или повече за систоличното налягане (горно число) и 10 mmHg или повече за диастолично налягане (долно число).

Ниското кръвно налягане е също толкова опасно, колкото и високото

Причини за ниско кръвно налягане 

Причините за по-ниско от нормалното кръвно налягане може да включват:

• Промяна на позицията: внезапното изправяне от седнало или легнало положение може да доведе до спад на кръвното налягане, тъй като количеството кръв, циркулиращо в мозъка, може да не реагира;
• Хора със сърдечни заболявания: В този случай ефективността на сърцето може да бъде частично намалена, така че то може да не изпомпва достатъчно кръв, за да поддържа кръвното налягане в нормални граници;
• Жени по време на бременност: По време на бременност нуждата от кръв за подхранване на плода ще се увеличи, понякога причинявайки промени в кръвообращението на майката, което води до ниско кръвно налягане;
• След хранене: Това е времето, когато червата трябва да увеличат кръвоснабдяването на храносмилателната система, така че след хранене може да причини спад на кръвното налягане. Това състояние е по-често при по-възрастни хора, особено тези със сърдечни заболявания, диабет или  болест на Паркинсон ;
• След преживяване на стресови дейности, които дразнят вагусния нерв и могат да причинят спад на кръвното налягане;
• Хормонални нарушения: Нарушенията на щитовидната жлеза могат да повлияят на нивата на кръвното налягане. Това е така, защото щитовидната жлеза произвежда и съхранява хормони, които играят роля в регулирането на сърдечната честота и кръвното налягане. Освен това надбъбречните жлези имат функцията да регулират секрецията на определени хормони, когато тялото реагира на стрес; 
• Приемът на определени лекарства като бета-блокери, антидепресанти, калциеви антагонисти и диуретици може да понижи кръвното налягане; 
• Неадекватна диета: Липсата на витамин B12 и фолиева киселина в диетата може да доведе до анемия, която в дългосрочен план причинява ниско кръвно налягане.

Хората с нарушения на щитовидната жлеза може да имат ниско кръвно налягане

Симптоми на ниско кръвно налягане

Честите симптоми на ниско кръвно налягане се появяват, защото мозъкът не получава достатъчно кръвен поток. Сред тях замаяност, припадък, промени в сърдечната честота, студена, бледа кожа са често срещани симптоми на ниско кръвно налягане. В допълнение, някои други симптоми, които може да изпитате при ниско кръвно налягане, могат да включват:

• Гадене или повръщане;
• Замаяност,  замъглено зрение , замъглено или изкривено зрение;
• Бързо, плитко дишане;
• Чувство на умора или слабост;
• Объркване (често срещано при възрастни хора) или затруднено концентриране;
• Възбуда или необичайни промени в поведението;
• Болка в гърдите;
• Главоболие, схванат врат.

Замаяност и замаяност са често срещани симптоми на ниско кръвно налягане

Когато имате някой от горните симптоми, трябва да спрете дейностите, за да си починете и да потърсите подкрепа от хората около вас, за да избегнете сериозни наранявания.

Как да се предпазим от ниско кръвно?

Разумен начин на живот 

Изграждането и поддържането на здравословен начин на живот има важен принос за здраво тяло, а също и за предотвратяване на ниско кръвно налягане. По-конкретно:

• Сънят в точното време, правилният сън, сънят всеки ден се препоръчва от експерти от 7 до 8 часа, за да можете да поддържате добро здраве;
• Когато се събудите, трябва да прекарате 2 до 3 минути легнали в леглото, след това, когато станете, трябва да се движите бавно, избягвайте да седите, когато току-що сте се събудили. В същото време, когато заспите, трябва да лежите в най-удобната позиция, с ниски възглавници и по-високи крака, за да се подобри кръвообращението;
• Във всички дейности също, независимо кога ставате от седнало или легнало положение, трябва да го правите бавно, без да сядате или лягате внезапно;
• Избягвайте да седите или стоите неподвижно дълго време, обърнете внимание на кратките почивки за промяна на позата, отпускане на тялото;
• Моля, поддържайте спокоен ум, ограничете прекомерния стрес в дългосрочен план;
• Трябва да поддържате упражнения с нежни упражнения като ходене, игра на бадминтон, колоездене, ... редовно;
• Следете и измервайте кръвното си налягане периодично за оптимален контрол на кръвното налягане.

Когато се събуждате, избягвайте да сменяте позициите твърде внезапно

Паданията и нараняванията са най-големите възможни рискове от хипотония поради замаяност или припадък. Падането може да доведе до  счупване на кости , други сериозни или дори животозастрашаващи наранявания. Ето защо за възрастните хора, особено тези, склонни към хипотония, инсталирането на перила на много места в дома, за да поддържат живота и да предотвратят падане, трябва да бъде един от приоритетите.

Диетата помага за предотвратяване на ниско кръвно налягане

За хората, които често страдат от ниско кръвно налягане, питателната диета за всяко хранене е от съществено значение. Моля, осигурете достатъчно протеиново съдържание в месото, рибата и пилешките продукти; като в същото време добавя фибри, витамини и минерали в зеленчуците и плодовете, за да подпомогне укрепването на съпротивителните сили на организма. 

Не трябва да ядете твърде много на едно хранене, разделете порцията за деня на много малки хранения, това ще помогне за усвояването на хранителните вещества и храносмилането по-бързо и по-ефективно. В същото време трябва да почивате и да избягвате прекомерни упражнения след хранене. Не забравяйте да пиете достатъчно вода всеки ден.

Ограничете напитки като вино и бира. Освен това можете да използвате и кофеинови напитки, чай за повишаване на кръвното налягане, но не прекалявайте.

Горната статия предоставя информация за симптомите на ниско кръвно налягане . Подобно на хипертонията, ниското кръвно налягане също трябва да се следи редовно, тъй като усложненията, причинени от заболяването, са много опасни, категорично не подхождайте субективно към признаците, особено когато вие (или ваш близък) ) принадлежите към група хора с висок риск от заболяване.