Болките в стомаха трябва да ядат, за да бъдат здрави? Най-добрата храна

Болката в стомаха е все по-често срещано заболяване и може да се срещне при всички субекти. Пациентите с болки в стомаха често чувстват болки в корема, лошо храносмилане, ... И така, какво трябва да ядете с болки в стомаха, за да се подобрите? Списъкът с храни по-долу ще ви помогне да отговорите на вашите въпроси.

Лечение на стомашна болка в допълнение към приема на лекарства, както е предписано от лекаря, пациентите трябва да обърнат внимание и на ежедневното хранене. За да знаете какво да ядете при болки в стомаха , блогът aFamilyToday ви кани да следвате най-добрите храни, които да ядете по-късно. 

Какво трябва да ядат хората със стомашни болки? Плодове

Плодовете са изключително богат източник на хранителни вещества, витамини и минерали за пациенти със стомашни болки. В допълнение, високото съдържание на фибри в пресните плодове също помага за поддържане на здравословно храносмилане, предотвратяване на запек, подуване на корема, лошо храносмилане ,... Според експерти по хранене плодовете са много препоръчителна група храни.Добавете към менюто за пациенти със стомашни болки. 

Пресни плодове, пълни с витамини за пациенти със стомашни болки

Когато тялото е осигурено с всички необходими витамини, имунната система се укрепва и съпротивителните сили също се повишават. По този начин клетките, облицоващи стомаха, са максимално защитени срещу вредни агенти, намалявайки количеството излишна стомашна киселина, което води до стомашна болка. 

Въпреки това, пациентите трябва да избягват да ядат силно киселинни плодове като ананас, портокал, лимон, мандарина, звездовидни плодове, ... Вместо това яжте сладки плодове като диня, пъпеш, грозде и др. ягоди, малини, ябълка с крем, папая. .

Зелените зеленчуци са много полезни при стомашни болки

Ако не знаете какво да ядете при разстроен стомах, зелените зеленчуци са идеалният отговор за вас. Зеленчуците са богат източник на хранителни вещества, от витамини, минерали до фибри, микроелементи, ... В допълнение към насърчаването на здравето и ограничаването на мазнините в кръвта, сърдечно -съдовите заболявания, ... Яденето на много зелени зеленчуци също е много добро за храносмилането система, особено при пациенти със стомашни болки. 

Фибрите в зелените зеленчуци ще помогнат на процеса на храносмилане да протича по-гладко, излишните вещества се елиминират напълно, предотвратявайки храносмилателни проблеми като диария, запек, подуване на корема,... Също така предотвратява повтарящи се стомашни болки. 

Протеин от месо, постна риба

Протеинът е необходим за живота, пациентите със стомашна болка също трябва да бъдат напълно заредени с протеини за стабилно здраве и силно производство на клетки. Болки в стомаха какво да ям? Болките в стомаха трябва да ядат висококачествени източници на протеини от постно месо и риба като сьомга, постно говеждо, постно свинско, тофу, сардини, яйца, мляко,... Освен това трябва редовно да променяте източниците на протеини с открити протеини на растителна основа в бобови растения, зърнени храни, ядки, гъби и др. също е много полезно за здравето. 

Защо протеин от постно месо и риба? Храните с високо съдържание на мазнини ще увеличат количеството холестерол, натоварен в тялото, като по този начин ще доведат до риск от много сериозни заболявания като инфаркт на миокарда, мазна кръв, мазен черен дроб, ... Следователно диетата За хора с болки в стомаха приоритет трябва да да се дава на висококачествени източници на протеини, ограничаване на животинските мазнини и увеличаване на протеините от риба и морски дарове. 

Болки в стомаха трябва да се яде кисело мляко 

Киселото мляко е храна, която вече не е странна за много хора, когато носи безброй ползи за здравето. Отговаряйки на въпроса какво да ядем с болки в стомаха, диетолозите са съгласни, че пациентите трябва да добавят кисело мляко към ежедневното си меню по разумен начин, за да поддържат здравето. 

Кисело мляко - храни, богати на полезни бактерии, подпомагат храносмилането 

Киселото мляко в частност и ферментиралото мляко като цяло съдържат много полезни пробиотични бактерии, пробиотици, които са полезни за червата, участват в процеса на предотвратяване навлизането на вредни бактерии, като по този начин повишават устойчивостта. , поддържат здравето на храносмилателната система. Много скорошни проучвания показват, че киселото мляко може да помогне за укрепване на лигавицата на стомаха, ограничавайки стимулирането на повтаряща се стомашна болка. 

Хората със стомашни болки трябва да ядат хляб и зърнени храни

Хлябът и зърнените храни са нишестени храни, удобни за пълноценно хранене без много време за подготовка. Освен че са удобни в ежедневните ястия, хлябът и зърнените храни също ви помагат да отговорите на въпроса какво да ядете при болки в стомаха.

И двете храни по-горе са много добри източници на хранителни вещества, необходими за здравето, като протеини, желязо, калций, минерали, ... Освен това хлябът също така има много висока абсорбция на вода и хигроскопичност, така че може да се използва за неутрализиране на излишния стомах киселина, като по този начин предпазва стомашната лигавица и предотвратява неприятната болка. 

Храни, богати на фибри

Една от храните, които пациентите с болки в стомаха трябва редовно и редовно да добавят, са фибрите. Въпреки че фибрите са несмилаеми, те играят важна роля в чревния тракт, имат ефект на предотвратяване на запек , слабително, стабилизиране на микрофлората в чревния тракт, насърчаване на успешна загуба на тегло и ограничаване на усвояването.холестерол,... Храни с високо съдържание на фибри, които са добри при пациенти със стомашни болки като круши, авокадо, ябълки, моркови, цвекло, броколи,...

Какво трябва да ядат хората със стомашни болки? Храни, богати на витамин А

Витамин А е полезен не само за здравето на очите, но и при стомашни болки. Витамините помагат за подобряване на зрението, стимулират производството на слуз в стомаха, покриват стомашната лигавица, за да предпазят храносмилането, стомаха, хранопровода. 

Стомахът е мястото, където можете да издържите на високото pH от киселината поради наличието на слуз, която покрива горната част на лигавицата. Следователно, когато тази слуз липсва, стомашната лигавица е изложена на риск от по-бързо разрушаване, което води до болки в стомаха, дори рак на стомаха . И така, какво трябва да ядат хората с болки в стомаха? Трябва да добавите храни, богати на витамини като чушки, моркови, тиква, ...

Какво трябва да ядат пациенти със стомашни болки? Яжте храни, богати на витамин А

Надяваме се, че споделянето в горната статия от блога aFamilyToday е помогнало на читателите да отговорят на въпроса какво да ядат при болки в стомаха. Болката в стомаха лесно се повтаря, така че освен диетата, пациентът трябва да приема лекарството навреме, в правилната доза според указанията на лекаря и редовно да посещава лекаря.