Факт е: всички пръдят, включително супермодели, политици, актьори. Въпреки че пръдненето може да бъде неудобно и неудобно, това не означава, че е нещо лошо.
Чудили ли сте се защо пърдя толкова често? Освен това, ако пърдите толкова много, може също да се чувствате малко неудобно. Въпреки това, пърдането е нормална част от живота, но опитите да задържите пърдането си до точката на дискомфорт не е нещо, което трябва да пренебрегвате. Ето кои са най-честите причини за пърдене и как да го коригирате.
Какво причинява много пръдене?
Според Националната медицинска библиотека на САЩ газовете се образуват в храносмилателния ви тракт по две причини: от въздуха, който поглъщате, и от разграждането на несмляната храна от трилионите бактерии, които живеят в червата ви.
Постоянното пърдене и оригване ви кара да се чувствате срамежливи на многолюдни места
Независимо дали пърдите или се оригвате , газовете напускат тялото ви под една или друга форма. Всъщност всички отделяме газ средно 20 пъти на ден. В повечето случаи газът, който изхвърляте от тялото си, е без мирис, смес от въглероден диоксид, азот, водород и понякога метан. Въпреки това, понякога бактериите отделят газове, включително сяра, която е виновникът за неприятната миризма, свързана с пръденето.
Пърденето понякога е напълно здравословно. Прекаленото пърдене обаче може да бъде неудобно и всъщност може да е симптом на по-сериозно състояние.
Защо се случва много пръдене?
Има много причини за прекомерно пърдене, ето най-често срещаните, които трябва да знаете:
Ядете много храни, богати на фибри
Често храната, която ядете, може да бъде причина за прекомерното пърдене.
Фибрите често се препоръчват за борба със запека , но те могат да доведат до постоянни газове, ако се консумират в излишък. Това е така, защото фибрите не се усвояват напълно от тънките черва и бактериите, необходими за ферментация или разграждане на богати на фибри храни в дебелото черво, произвеждат газ като страничен продукт.
Следователно храненето в умерени количества е от ключово значение, фибрите трябва да се въвеждат в диетата постепенно. И се уверете, че пиете достатъчно вода, тъй като фибрите насърчават здравословните движения на червата най-добре, когато има достатъчно вода в тялото ви.
Храните, богати на фибри, са полезни, но те също са причина за пърда
Чувствителни ли сте към определена храна?
Много хора с напредване на възрастта изпитват трудности с храносмилането на млечните продукти. Така че дори ако имате пълна непоносимост, нивото на лактазата (ензимът, който разгражда лактозата) в тялото ви може да е по-ниско от преди, което прави млякото проблемна храна.
За някои хора някои въглехидрати (захари и нишестета) могат да причинят постоянни газове. Най-добрият начин да се преборите с газовете и оригването, свързани с хранителната чувствителност, е да обърнете внимание на тялото си - с напътствията на медицински специалист или диетолог, ако е възможно. Вероятно ще ви помолят да започнете дневник на храната, за да намерите модели между това, което ядете, и това, което тялото ви забелязва. По този начин можете да видите кои храни може да ви създават проблеми, така че да решите дали искате да ги ядете само веднъж или да ги избягвате напълно.
Зареждате се със заместители на захарта
Захарните алкохоли, като сорбитол, ксилитол, лактитол, манитол, малтитол,... не могат да бъдат напълно разградени от храносмилателния ви тракт. В резултат на това те пътуват през стомаха и до дебелото черво, където могат да станат храна за бактерии. Когато бактериите ядат изкуствени подсладители, те произвеждат газове като страничен продукт - и тогава вие пърдите или се оригвате.
Така че, ако забележите увеличаване на пърдането точно по времето, когато започнете да пиете повече диетични газирани напитки или да ядете продукти без захар, това може да е причината.
Вие буквално поглъщате твърде много въздух
Според клиниката Mayo, често пренебрегвана причина е поглъщането на въздух, което го кара да се натрупва в хранопровода. Това се случва, когато правите нещо, което ви кара да поглъщате твърде много въздух.
Може да бъде причинено и от дъвчене на дъвка , смучене на бонбони през целия ден или дишане през устата вместо през носа, докато спите. Ако почувствате подуване на корема сутрин или се събудите с пълно чувство, това може да се дължи на начина, по който дишате, докато спите.
Постоянно употребявате газирани напитки
Безалкохолните напитки, газираните напитки, газираните напитки и другите газирани напитки всъщност са пълни с малки въздушни мехурчета, които отиват направо в стомаха ви. Обикновено повръщате тези мехурчета, но понякога те могат да намерят пътя си до червата, откъдето ще излязат като пърдаши.
Бързото хранене е вредно не само за храносмилателния тракт, но и за цялото тяло
Ядете много бърза храна
Ястията с високо съдържание на мазнини отнемат повече време за храносмилане и така храната остава в червата ви по-дълго и натрупва повече газове, отколкото храните с по-малко мазнини. Продължителното храносмилане може да доведе до лошо храносмилане , газове и подуване на корема, а бързото хранене увеличава шансовете ви да вдишвате въздух по време на хранене.
Не излизате на разходка след хранене
След като сте хапнали вкусна храна, е чудесно просто да седнете и да се отпуснете. Но редовната физическа активност е едно от най-добрите неща, които можете да направите за храносмилателния си тракт. Ако изпитвате подуване веднага след хранене, можете да опитате да отидете на бърза разходка или да направите няколко разтягания, предназначени да насърчат храносмилането.
Ето 9 причини, поради които не можете да спрете да пърдите и оригвате . И накрая, разберете, че пърдането е нормална част от живота. Това е добър момент да ви напомним, че пърдането (дори и да мирише) е здравословно, така че ако не се оригвате и не пърдите, това може да е нещо, за което трябва да се тревожите.
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!
GGT (гама глутамил трансфераза) е изключително важен тест за чернодробна функция, който влияе върху вашето здраве. Този индекс се използва за оценка на увреждането на черния дроб и жлъчката. Когато този индекс се повиши, има голяма вероятност черният дроб да е увреден, най-честата причина е употребата на алкохол.
Пиа тортата е известен специалитет в Сок Транг и любим на тези, които обичат да ядат сладко. Мазният, сладък вкус на дуриан е вдъхновил много хора да ядат и пият. И така, знаете ли колко калории има в една пица? Ако не, това число може да ви изненада.
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Езофагеалната папиломатоза е рядко и предимно доброкачествено заболяване. Ако туморът е голям, пациентът може да бъде показан за операция за отстраняване на тумора. Много хора обаче се чудят дали папиломатозата на хранопровода ще се върне. Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата си да повишат своя EQ в ранна възраст? Кажете на родителите 3 начина за ефективно повишаване на EQ за децата, помагайки им да надминат връстниците си. Гледай сега!
ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Мака е питателна ядка, която е високо ценена от диетолозите. Известен е още като "кралицата" на сушените плодове. Ако не знаете как да ядете ядки макадамия, прочетете тази статия веднага!
Гардения се отглежда като декоративна и осигурява лечебни билки. Не всеки знае за какво се използва гардения. Следващата статия ще ви насочи към 8 средства за лечение на болести от гардения.
Електронните цигари постепенно се превръщат в навик и тенденция на младите хора. Малко хора обаче знаят, че електронните цигари съдържат много токсични вещества, които са вредни за организма. По-конкретно, нека разберем чрез следващата статия.
Патешките яйца са много познато ястие за нас. Но много хора все още се страхуват от това ястие, включително безпокойство, което ще доведе до наддаване на тегло. И така, колко калории има в патешките яйца и на какво трябва да обърнем внимание, когато ядем това ястие? Тази статия ще ви помогне да отговорите подробно на горния проблем.
В генетичния процес при хората често възникват генни мутации и не всички генетични мутации причиняват заболяване. Следователно не трябва да се притеснявате, че имате генна мутация, а трябва да научите повече за това какво е генна мутация и често срещаните видове генни мутации?
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
Козметичната алергична копривна треска е често срещано явление, особено за тези с чувствителна и крехка кожа. Ето защо откриването на причината за алергията е изключително важно, за да знаете как да се справите с нея навреме, както и да ограничите разпространението на болестта.
