Какво е масло? Вижте най-вкусните видове несолено масло днес
Какво е масло? Каква хранителна стойност има тази храна и как да я използваме? Това са въпросите, които интересуват много домакини днес.
9 причини, поради които не можете да спрете да пърдите и оригвате
Факт е: всички пръдят, включително супермодели, политици, актьори. Въпреки че пръдненето може да бъде неудобно и неудобно, това не означава, че е нещо лошо.
Чудили ли сте се защо пърдя толкова често? Освен това, ако пърдите толкова много, може също да се чувствате малко неудобно. Въпреки това, пърдането е нормална част от живота, но опитите да задържите пърдането си до точката на дискомфорт не е нещо, което трябва да пренебрегвате. Ето кои са най-честите причини за пърдене и как да го коригирате.
Какво причинява много пръдене?
Според Националната медицинска библиотека на САЩ газовете се образуват в храносмилателния ви тракт по две причини: от въздуха, който поглъщате, и от разграждането на несмляната храна от трилионите бактерии, които живеят в червата ви.
Постоянното пърдене и оригване ви кара да се чувствате срамежливи на многолюдни места
Независимо дали пърдите или се оригвате , газовете напускат тялото ви под една или друга форма. Всъщност всички отделяме газ средно 20 пъти на ден. В повечето случаи газът, който изхвърляте от тялото си, е без мирис, смес от въглероден диоксид, азот, водород и понякога метан. Въпреки това, понякога бактериите отделят газове, включително сяра, която е виновникът за неприятната миризма, свързана с пръденето.
Пърденето понякога е напълно здравословно. Прекаленото пърдене обаче може да бъде неудобно и всъщност може да е симптом на по-сериозно състояние.
Защо се случва много пръдене?
Има много причини за прекомерно пърдене, ето най-често срещаните, които трябва да знаете:
Ядете много храни, богати на фибри
Често храната, която ядете, може да бъде причина за прекомерното пърдене.
Фибрите често се препоръчват за борба със запека , но те могат да доведат до постоянни газове, ако се консумират в излишък. Това е така, защото фибрите не се усвояват напълно от тънките черва и бактериите, необходими за ферментация или разграждане на богати на фибри храни в дебелото черво, произвеждат газ като страничен продукт.
Следователно храненето в умерени количества е от ключово значение, фибрите трябва да се въвеждат в диетата постепенно. И се уверете, че пиете достатъчно вода, тъй като фибрите насърчават здравословните движения на червата най-добре, когато има достатъчно вода в тялото ви.
Храните, богати на фибри, са полезни, но те също са причина за пърда
Чувствителни ли сте към определена храна?
Много хора с напредване на възрастта изпитват трудности с храносмилането на млечните продукти. Така че дори ако имате пълна непоносимост, нивото на лактазата (ензимът, който разгражда лактозата) в тялото ви може да е по-ниско от преди, което прави млякото проблемна храна.
За някои хора някои въглехидрати (захари и нишестета) могат да причинят постоянни газове. Най-добрият начин да се преборите с газовете и оригването, свързани с хранителната чувствителност, е да обърнете внимание на тялото си - с напътствията на медицински специалист или диетолог, ако е възможно. Вероятно ще ви помолят да започнете дневник на храната, за да намерите модели между това, което ядете, и това, което тялото ви забелязва. По този начин можете да видите кои храни може да ви създават проблеми, така че да решите дали искате да ги ядете само веднъж или да ги избягвате напълно.
Зареждате се със заместители на захарта
Захарните алкохоли, като сорбитол, ксилитол, лактитол, манитол, малтитол,... не могат да бъдат напълно разградени от храносмилателния ви тракт. В резултат на това те пътуват през стомаха и до дебелото черво, където могат да станат храна за бактерии. Когато бактериите ядат изкуствени подсладители, те произвеждат газове като страничен продукт - и тогава вие пърдите или се оригвате.
Така че, ако забележите увеличаване на пърдането точно по времето, когато започнете да пиете повече диетични газирани напитки или да ядете продукти без захар, това може да е причината.
Вие буквално поглъщате твърде много въздух
Според клиниката Mayo, често пренебрегвана причина е поглъщането на въздух, което го кара да се натрупва в хранопровода. Това се случва, когато правите нещо, което ви кара да поглъщате твърде много въздух.
Може да бъде причинено и от дъвчене на дъвка , смучене на бонбони през целия ден или дишане през устата вместо през носа, докато спите. Ако почувствате подуване на корема сутрин или се събудите с пълно чувство, това може да се дължи на начина, по който дишате, докато спите.
Постоянно употребявате газирани напитки
Безалкохолните напитки, газираните напитки, газираните напитки и другите газирани напитки всъщност са пълни с малки въздушни мехурчета, които отиват направо в стомаха ви. Обикновено повръщате тези мехурчета, но понякога те могат да намерят пътя си до червата, откъдето ще излязат като пърдаши.
Бързото хранене е вредно не само за храносмилателния тракт, но и за цялото тяло
Ядете много бърза храна
Ястията с високо съдържание на мазнини отнемат повече време за храносмилане и така храната остава в червата ви по-дълго и натрупва повече газове, отколкото храните с по-малко мазнини. Продължителното храносмилане може да доведе до лошо храносмилане , газове и подуване на корема, а бързото хранене увеличава шансовете ви да вдишвате въздух по време на хранене.
Не излизате на разходка след хранене
След като сте хапнали вкусна храна, е чудесно просто да седнете и да се отпуснете. Но редовната физическа активност е едно от най-добрите неща, които можете да направите за храносмилателния си тракт. Ако изпитвате подуване веднага след хранене, можете да опитате да отидете на бърза разходка или да направите няколко разтягания, предназначени да насърчат храносмилането.
Ето 9 причини, поради които не можете да спрете да пърдите и оригвате . И накрая, разберете, че пърдането е нормална част от живота. Това е добър момент да ви напомним, че пърдането (дори и да мирише) е здравословно, така че ако не се оригвате и не пърдите, това може да е нещо, за което трябва да се тревожите.
Какво е градински чай? Страхотна употреба и ефективна употреба
Салвията е добре позната билка, която има много чудесни приложения за човешкото здраве. Но какъв вид дърво е това, как да го използваме? Всичко ще бъде обяснено подробно в следващата статия.
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
6 прости, но ефективни упражнения за разтягане
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Какво да ядем, за да възстановим бъбречната функция? Топ храна за бъбреците
Бъбрекът е орган, който играе много важна роля в човешкото тяло, чиято основна задача е да филтрира кръвта и да премахва токсините от кръвта. Ето защо бъбреците винаги трябва да работят непрекъснато. И така, какво трябва да ядете, за да възстановите бъбречната функция?
Какво е GGT в кръвен тест?
GGT (гама глутамил трансфераза) е изключително важен тест за чернодробна функция, който влияе върху вашето здраве. Този индекс се използва за оценка на увреждането на черния дроб и жлъчката. Когато този индекс се повиши, има голяма вероятност черният дроб да е увреден, най-честата причина е употребата на алкохол.
Какви са ползите от пчелното млечице за кожата на лицето? Как да си направим ефективна маска с пчелно млечице
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Колко калории в краставицата? Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Екстрапирамиден синдром: причини, симптоми и мерки за лечение
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Анатомия на ръката и функцията на функцията на всяка част
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Най-стандартната таблица за ръст и тегло на деца 0-18 години според СЗО
Научете актуалните стандарти за ръст и тегло на децата с новата таблица на СЗО. Ключови показатели за здраве и развитие, включително ИТМ и препоръки за родители.
Какво представлява подут лимфен възел зад ухото? Притеснително ли е?
Нови данни за подути лимфни възли зад ухото: разберете ключовите симптоми, <strong>диференциална диагностика</strong> и иновативни подходи за лечение според последните медицински изследвания.
Причини за подути лимфни възли под брадичката: Знаете ли?
Открийте актуални причини за подути лимфни възли под брадичката, ефективни решения и ключови показатели за здравословни проблеми. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Каква е структурата на бъбрека? Къде се намират бъбреците и как функционират?
Научете подробно за структурата на бъбрека, неговите функции и методи за поддържане на оптимално здраве. Ключови аспекти за бъбречната анатомия и профилактика на заболявания.
Какво е нарцисизъм? Признаци за разпознаване на хората с нарцисизъм и как да ги преодолеете
Научете какво е нарцисизъм със съвременни данни: ключови признаци, ефекти върху взаимоотношенията и иновативни стратегии за преодоляване. Открийте как да подобрите качеството на живот при нарцисистични нагласи.
Топ 5 начина за бърз и дълбок сън, които всеки трябва да знае
Незабавно приложете следните начини за добър нощен сън в съответствие с биологичния часовник, за да подобрите качество��о на живот. Гледай сега!
Може би не знаете: вредата от използването на масажен стол по грешен начин
Напоследък много хора са склонни да използват масажни столове за грижа за здравето. И така, какви са вредите, когато използвате грешен масажен стол? Как да използвате масажен стол?
Въпрос: Какви са ползите от пеканите?
Пеканът, известен още като пекан, е част от семейството на тръните, което е местно за северните Съединени щати и Мексико. Днес много хора се интересуват и научават за ползите от пеканите за човешкото здраве. Нека разберем какво общо имат пеканите със статията по-долу!
Причини, поради които патешките яйца са по-добри от кокошите
Яйцата са питателна и широко използвана храна по целия свят. Ако в западните страни се използват главно кокоши яйца, в азиатските страни през последните години патешките яйца станаха по-популярни поради големите ползи в сравнение с кокошите яйца.
Какво представлява Gamma GT в кръвен тест? Колко е опасно?
Гама GT индексът е важен показател за чернодробни ензими, който помага да се оцени здравословното състояние на човека чрез извършване на чернодробни функционални тестове. В допълнение, индексът Gamma GT в кръвта също допринася за откриване на причината за чернодробна дисфункция за подходящо и ефективно лечение.
Разкъсване на предна кръстна връзка: причини, симптоми и диагноза
Скъсването на предна кръстна връзка е една от най-честите травми на колянната става, особено при спортисти. Научете повече чрез следната статия
Какво е дизентерия? Колко време отнема детето да се възстанови от дизентерия?
Дете с дизентерия кара родителите да се притесняват изключително много, защото детето се чувства неудобно и е уморено поради това, че трябва да излиза навън много пъти на ден. И така, колко време отнема на бебето да се възстанови от дизентерия? Нека разберем чрез следващата статия.
Алергия към авокадо и какво трябва да знаете
Авокадото е плод, който е много питателен и полезен за здравето, особено за сърдечно-съдовата система. Въпреки това, не всеки е подходящ да яде авокадо, някои алергични реакции са документирани от учените. Изводът е, че алергията към авокадо е тясно свързана с алергията към латекс. Това е така, защото протеините, открити в авокадото, са структурно подобни на протеините, открити в естествения каучуков латекс.
Откъде идват камъните в жлъчката при мъжете и какви са симптомите?
Камъните в жлъчката също са едно от опасните заболявания, когато усложненията стават тежки, като перитонеална жлъчна инфилтрация, остър панкреатит поради камъни, жлъчен перитонит и др. И така, какви са причините за камъни в жлъчката при мъжете? пол. Нека разберем с aFamilyToday Blog в следващата статия
Най-честите симптоми на увеличена простата
Разпознаването на симптомите на уголемяване на простатата в ранните етапи ще помогне за по-ефективно лечение на заболяването. Вижте статията по-долу, за да научите повече за този проблем.
Какво представлява тестът PDW? Предупреждението на тялото, когато индексът PDW е ненормален
Какво представлява тестът PDW? Необичайно високо или ниско PDW ще сигнализира какви заболявания има човешкото тяло? Този въпрос ще бъде разгледан подробно в следващата статия.
Признаци на безплодие при жените
В днешно време броят на жените, страдащи от безплодие, нараства с всеки изминал ден. За да разберем по-добре безплодието при жените, както и признаците на безплодие и как да го предотвратим и лекуваме, нека разберем в статията по-долу с блога aFamilyToday!
Какво е астматичен бронхит при деца? Може ли да се лекува?
Астматичният бронхит е усложнение на бронхит, което не се лекува напълно. Заболяването е сложно, особено при малки деца. Ето защо е необходимо ранно откриване и лечение на заболяването, за да се избегнат опасни усложнения.
Добре ли е да дъвчете дъвка всеки ден? как е предимство и недостатък?
За някои хора, които са пристрастени към дъвка, те могат да дъвчат 5-10 таблетки на ден. Полезно ли е обаче дъвченето на дъвка всеки ден, прекалено ли е? Вижте отговора сега.
Топ 6 назални спрейове за синузит с доказано качество
Спрей за нос при синузит е вид лекарство с локално бактерицидно и противовъзпалително действие, което спомага за ефективното облекчаване на симптомите на синузит.