Факт е: всички пръдят, включително супермодели, политици, актьори. Въпреки че пръдненето може да бъде неудобно и неудобно, това не означава, че е нещо лошо.
Чудили ли сте се защо пърдя толкова често? Освен това, ако пърдите толкова много, може също да се чувствате малко неудобно. Въпреки това, пърдането е нормална част от живота, но опитите да задържите пърдането си до точката на дискомфорт не е нещо, което трябва да пренебрегвате. Ето кои са най-честите причини за пърдене и как да го коригирате.
Какво причинява много пръдене?
Според Националната медицинска библиотека на САЩ газовете се образуват в храносмилателния ви тракт по две причини: от въздуха, който поглъщате, и от разграждането на несмляната храна от трилионите бактерии, които живеят в червата ви.
Постоянното пърдене и оригване ви кара да се чувствате срамежливи на многолюдни места
Независимо дали пърдите или се оригвате , газовете напускат тялото ви под една или друга форма. Всъщност всички отделяме газ средно 20 пъти на ден. В повечето случаи газът, който изхвърляте от тялото си, е без мирис, смес от въглероден диоксид, азот, водород и понякога метан. Въпреки това, понякога бактериите отделят газове, включително сяра, която е виновникът за неприятната миризма, свързана с пръденето.
Пърденето понякога е напълно здравословно. Прекаленото пърдене обаче може да бъде неудобно и всъщност може да е симптом на по-сериозно състояние.
Защо се случва много пръдене?
Има много причини за прекомерно пърдене, ето най-често срещаните, които трябва да знаете:
Ядете много храни, богати на фибри
Често храната, която ядете, може да бъде причина за прекомерното пърдене.
Фибрите често се препоръчват за борба със запека , но те могат да доведат до постоянни газове, ако се консумират в излишък. Това е така, защото фибрите не се усвояват напълно от тънките черва и бактериите, необходими за ферментация или разграждане на богати на фибри храни в дебелото черво, произвеждат газ като страничен продукт.
Следователно храненето в умерени количества е от ключово значение, фибрите трябва да се въвеждат в диетата постепенно. И се уверете, че пиете достатъчно вода, тъй като фибрите насърчават здравословните движения на червата най-добре, когато има достатъчно вода в тялото ви.
Храните, богати на фибри, са полезни, но те също са причина за пърда
Чувствителни ли сте към определена храна?
Много хора с напредване на възрастта изпитват трудности с храносмилането на млечните продукти. Така че дори ако имате пълна непоносимост, нивото на лактазата (ензимът, който разгражда лактозата) в тялото ви може да е по-ниско от преди, което прави млякото проблемна храна.
За някои хора някои въглехидрати (захари и нишестета) могат да причинят постоянни газове. Най-добрият начин да се преборите с газовете и оригването, свързани с хранителната чувствителност, е да обърнете внимание на тялото си - с напътствията на медицински специалист или диетолог, ако е възможно. Вероятно ще ви помолят да започнете дневник на храната, за да намерите модели между това, което ядете, и това, което тялото ви забелязва. По този начин можете да видите кои храни може да ви създават проблеми, така че да решите дали искате да ги ядете само веднъж или да ги избягвате напълно.
Зареждате се със заместители на захарта
Захарните алкохоли, като сорбитол, ксилитол, лактитол, манитол, малтитол,... не могат да бъдат напълно разградени от храносмилателния ви тракт. В резултат на това те пътуват през стомаха и до дебелото черво, където могат да станат храна за бактерии. Когато бактериите ядат изкуствени подсладители, те произвеждат газове като страничен продукт - и тогава вие пърдите или се оригвате.
Така че, ако забележите увеличаване на пърдането точно по времето, когато започнете да пиете повече диетични газирани напитки или да ядете продукти без захар, това може да е причината.
Вие буквално поглъщате твърде много въздух
Според клиниката Mayo, често пренебрегвана причина е поглъщането на въздух, което го кара да се натрупва в хранопровода. Това се случва, когато правите нещо, което ви кара да поглъщате твърде много въздух.
Може да бъде причинено и от дъвчене на дъвка , смучене на бонбони през целия ден или дишане през устата вместо през носа, докато спите. Ако почувствате подуване на корема сутрин или се събудите с пълно чувство, това може да се дължи на начина, по който дишате, докато спите.
Постоянно употребявате газирани напитки
Безалкохолните напитки, газираните напитки, газираните напитки и другите газирани напитки всъщност са пълни с малки въздушни мехурчета, които отиват направо в стомаха ви. Обикновено повръщате тези мехурчета, но понякога те могат да намерят пътя си до червата, откъдето ще излязат като пърдаши.
Бързото хранене е вредно не само за храносмилателния тракт, но и за цялото тяло
Ядете много бърза храна
Ястията с високо съдържание на мазнини отнемат повече време за храносмилане и така храната остава в червата ви по-дълго и натрупва повече газове, отколкото храните с по-малко мазнини. Продължителното храносмилане може да доведе до лошо храносмилане , газове и подуване на корема, а бързото хранене увеличава шансовете ви да вдишвате въздух по време на хранене.
Не излизате на разходка след хранене
След като сте хапнали вкусна храна, е чудесно просто да седнете и да се отпуснете. Но редовната физическа активност е едно от най-добрите неща, които можете да направите за храносмилателния си тракт. Ако изпитвате подуване веднага след хранене, можете да опитате да отидете на бърза разходка или да направите няколко разтягания, предназначени да насърчат храносмилането.
Ето 9 причини, поради които не можете да спрете да пърдите и оригвате . И накрая, разберете, че пърдането е нормална част от живота. Това е добър момент да ви напомним, че пърдането (дори и да мирише) е здравословно, така че ако не се оригвате и не пърдите, това може да е нещо, за което трябва да се тревожите.
Салвията е добре позната билка, която има много чудесни приложения за човешкото здраве. Но какъв вид дърво е това, как да го използваме? Всичко ще бъде обяснено подробно в следващата статия.
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Бъбрекът е орган, който играе много важна роля в човешкото тяло, чиято основна задача е да филтрира кръвта и да премахва токсините от кръвта. Ето защо бъбреците винаги трябва да работят непрекъснато. И така, какво трябва да ядете, за да възстановите бъбречната функция?
GGT (гама глутамил трансфераза) е изключително важен тест за чернодробна функция, който влияе върху вашето здраве. Този индекс се използва за оценка на увреждането на черния дроб и жлъчката. Когато този индекс се повиши, има голяма вероятност черният дроб да е увреден, най-честата причина е употребата на алкохол.
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Научете актуалните стандарти за ръст и тегло на децата с новата таблица на СЗО. Ключови показатели за здраве и развитие, включително ИТМ и препоръки за родители.
Нови данни за подути лимфни възли зад ухото: разберете ключовите симптоми, <strong>диференциална диагностика</strong> и иновативни подходи за лечение според последните медицински изследвания.
Открийте актуални причини за подути лимфни възли под брадичката, ефективни решения и ключови показатели за здравословни проблеми. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Научете подробно за структурата на бъбрека, неговите функции и методи за поддържане на оптимално здраве. Ключови аспекти за бъбречната анатомия и профилактика на заболявания.
Научете какво е нарцисизъм със съвременни данни: ключови признаци, ефекти върху взаимоотношенията и иновативни стратегии за преодоляване. Открийте как да подобрите качеството на живот при нарцисистични нагласи.
Незабавно приложете следните начини за добър нощен сън в съответствие с биологичния часовник, за да подобрите качество��о на живот. Гледай сега!
Напоследък много хора са склонни да използват масажни столове за грижа за здравето. И така, какви са вредите, когато използвате грешен масажен стол? Как да използвате масажен стол?
Пеканът, известен още като пекан, е част от семейството на тръните, което е местно за северните Съединени щати и Мексико. Днес много хора се интересуват и научават за ползите от пеканите за човешкото здраве. Нека разберем какво общо имат пеканите със статията по-долу!
Яйцата са питателна и широко използвана храна по целия свят. Ако в западните страни се използват главно кокоши яйца, в азиатските страни през последните години патешките яйца станаха по-популярни поради големите ползи в сравнение с кокошите яйца.
Гама GT индексът е важен показател за чернодробни ензими, който помага да се оцени здравословното състояние на човека чрез извършване на чернодробни функционални тестове. В допълнение, индексът Gamma GT в кръвта също допринася за откриване на причината за чернодробна дисфункция за подходящо и ефективно лечение.
Moringa се използва широко в лекарствата на традиционната медицина. Ето какво трябва да знаете за ползите от сминдуха и как да го използвате безопасно.
Опасна ли е болката в очите при заваряване? Това е въпрос, който получава голямо внимание от заваръчните работници или всеки, който е пряко изложен на електрическа заваръчна светлина.
Купете добри, оригинални капки за очи с най-голямо доверие днес в Blog aFamilyToday. Купете сега за съвет от фармацевт и доставка в същия ден!
Салвията е добре позната билка, която има много чудесни приложения за човешкото здраве. Но какъв вид дърво е това, как да го използваме? Всичко ще бъде обяснено подробно в следващата статия.
Броят на болните от пневмония се увеличава с всеки изминал ден. Ето защо много хора се интересуват дали пневмонията е заразна и дали има ефективен начин за предотвратяване на пневмония. Нека разберем заедно!
Могат ли инфекциите с тения да се предават от човек на човек? Как да разпознаем и предотвратим инфекцията? Споделянето от статията по-долу ще ви помогне да отговорите на този проблем!
Монофобията е обсесивно разстройство, прекомерен страх от изолация и изоставяне след преживяване на една или повече загуби в миналото.
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Носът е частта от тялото, която е пряко изложена на много патогени. Почистването на носната кухина е много важно. Така че трябва ли да измия носа си с физиологичен разтвор у дома?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
Алергията на ръцете не е много странна, тя причинява сърбеж, дискомфорт, зачервяване, ... Въпреки че не е твърде опасна, тя засяга психологията, както и ежедневните дейности на заболяването.
