Ако се чудите как да почистите белите си дробове ефективно и безопасно, следващата статия ще ви даде 6 предложения как да почистите белите си дробове по естествен начин, които можете да приложите веднага.
Във въздуха има много мръсотия, бактерии, метали и други микроскопични обекти, които не можем да видим с просто око. И всичко, което вдишвате от въздуха, може да се улови и да попадне в белите ви дробове. И така, как трябва да почистите белите си дробове , за да избегнете тези потенциални рискови фактори за здравето?
1. Как да почистите белите дробове с упражнения
Редовните упражнения са най-ефективният начин да подобрите цялостното си здраве, както физическо, така и психическо. Освен това, това е и ефективен начин за подобряване на кръвообращението, карайки тялото да се отърве по-ефективно от излишния въглероден диоксид.
Упражнението подобрява цялостното здраве
Хората с ХОББ (група състояния, която включва хроничен бронхит и емфизем), кистозна фиброза или астма трябва да се консултират с лекар или здравен специалист, преди да започнат режим на упражнения.
2. Как да почистите белите дробове чрез парна инхалация
Парата е често използвана терапия за отваряне на порите за изтичане на потта и токсините от кожата. Парната инхалация също е добър начин за отваряне на дихателните пътища и намаляване на слузта в белите дробове.
Симптомите при хора с белодробни или респираторни заболявания обикновено се влошават по време на студен или сух въздух, което може да изсуши лигавиците на дихателните пътища и да ограничи притока на кръв.
Парата ще увеличи топлината и влагата в дихателните пътища, разхлабвайки слузта в дихателните пътища и белите дробове. Това е бърз и временен начин за незабавно облекчаване на болката и освобождаване на дихателните пътища, което улеснява дишането.
3. Контролът на кашлицата помага за изчистване на белите дробове
Хората често си мислят, че кашлицата ни кара да се чувстваме неудобно, боли ни врата, но всъщност кашлицата е естествената реакция на тялото, за да помогне за елиминирането на токсините в слузта. Контролирането на кашлицата ще помогне за намаляване на излишната слуз в белите дробове и избутването й през дихателните пътища. Лекарите препоръчват на хората с ХОББ да правят това упражнение, за да прочистят белите си дробове. Стъпките са както следва:
4. Как да почистите белите дробове от зелен чай
Как да почистим белите дробове? Просто със съставки от зелен чай можете да създадете напитка, която лесно почиства белите дробове.
Зеленият чай е много ефективен антиоксидант
Зеленият чай съдържа високи нива на антиоксиданти, които могат да намалят възпалението в белите дробове. Тези съединения могат дори да предпазят белодробната тъкан от вредните ефекти от вдишването на дим. Скорошно проучване при повече от 1000 възрастни в Южна Корея установи, че тези, които пият поне 2 чаши зелен чай на ден, имат по-добра белодробна функция от тези, които не пият.
5. Как да прочистим белите дробове от противовъзпалителни храни
Консумирането на противовъзпалителни храни също помага за облекчаване на симптомите на възпаление на дихателните пътища и свързани белодробни проблеми. Естествените противовъзпалителни храни, които можете да използвате, са толкова лесни, колкото:
Използването на противовъзпалителни групи храни подобрява симптомите на възпаление на дихателните пътища
Добавянето на тези храни към ежедневните ви хранения не само носи повече хранителни вещества, но и почиства белите ви дробове.
6. Как да почистите белите дробове с гръдна физиотерапия
Физиотерапията на гърдите (известна също като CPT) е ефективен метод на избор за отстраняване на излишната слуз от белите дробове. За да направите това, трябва да легнете, медицинският специалист или респираторният терапевт използва свити ръце, за да потупва ритмично по гърба отгоре надолу, за да измести слузта, уловена в белите дробове.
В случаите на кистозна фиброза или пневмония често се използва комбинация от гръдна физиотерапия и постурален дренаж, за да се помогне на белодробните секрети да се изнесат от белите дробове и да помогнат за изчистването на дихателните пътища.
По-горе са простите начини за почистване на белите дробове у дома. Ако се прилагат правилно, горните начини могат да помогнат на белите ви дробове да бъдат почистени ефективно и бързо. Но кой е най-ефективният начин за почистване на белите дробове?
Най-добрият начин е да поддържате белите си дробове в здраво състояние, като спрете да пушите и избягвате цигарения дим, замърсения въздух и химическите почистващи препарати... В същото време навиците Редовните упражнения и здравословната диета са прости промени в начина на живот, които допринасят за прочистването на белите дробове. Опитвайки се да го правите всеки ден, ще подобрите функцията на белите дробове и ще намалите риска от други заболявания.
В днешната замърсена околна среда е от съществено значение да знаете как да защитите белите дробове, както и дейностите за насърчаване на здравето на белите дробове. Но как да защитим белите дробове не всеки разбира.
Ако се чудите как да почистите белите си дробове ефективно и безопасно, следващата статия ще ви даде 6 предложения как да почистите белите си дробове по естествен начин, които можете да приложите веднага.
Замърсяването на въздуха причинява много последствия за човешкото здраве и живите същества. Ето защо е необходимо да се вземат мерки за преодоляване на замърсяването на въздуха, за да се подобри средата ни на живот.
Обръщането на внимание на диетата, съчетано с правилния метод на лечение, е това, което пациентът трябва да направи, ако се чуди какво да прави при колит.
Чесънът съдържа активната съставка алицин, която ефективно инхибира бактериите и гъбичките, причиняващи гинекологични възпаления. Вижте как веднага да излекувате гинекологично възпаление с чесън.
Инфекцията на пикочните пътища е често срещано заболяване при децата, с третата най-голяма честота след инфекциите на стомашно-чревния тракт и дихателните пътища. Заболяването, ако не бъде открито навреме и не се лекува правилно, може да доведе до много опасни усложнения за здравето на децата.
Чревните бактерии, открити в суровите храни, могат да причинят хранително отравяне и стомашно-чревни инфекции при бременни жени, които имат лоша храносмилателна и имунна система. Кажете на майка си за опасните храни, които трябва да избягвате по време на бременност.
Късното менструално кървене е проява на нарушение на менструалния цикъл - менструалният цикъл се появява по-късно от месечния цикъл. По време на менструация има много кръвни съсиреци по време на менструация. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите основите на това състояние, както и методите за лечение на късни кървящи съсиреци!
Медът е чудодейна храна, която може да излекува много заболявания, включително тонзилит. Можете да се обърнете към статията по-долу, за да излекувате тонзилит с мед безопасно и бързо!
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
