Таблица с идеален ръст и тегло за мъже и жени

Какъв е идеалният ръст и тегло? Моля, вижте следната статия от блога aFamilyToday, за да откриете идеалните таблици за ръст и тегло както за мъже, така и за жени от всички възрасти!

За всяка височина ще има съответен номер на тегло и обратно. Следователно, когато се позовавате на таблиците за идеален ръст и тегло, комбинирани с изчислението на ИТМ , това ще ви помогне да определите дали вашият ръст и тегло отговарят на стандарта и дали имате подходящ режим на упражнения.

Формула за изчисляване на BMI

Индексът на телесна маса (ИТМ) е индекс, който показва съотношението между височина и тегло, като по този начин определя физическото състояние на тялото.

Формула за изчисляване на BMI : BMI = тегло (kg) / [Височина (m) x 2].

Например: Човек с височина 1m82 и тегло 86kg, ИТМ на този човек ще бъде:

ИТМ = 86/(1,82×2) = 23,6

Въз основа на този ИТМ типът на тялото може да бъде класифициран като слаб - дебел - умерен, както следва:

  • Нормално тегло: 18,5 – 22,9.
  • Наднормено тегло: 23 или повече.
  • Предзатлъстяване: 23-24 септември.
  • Затлъстяване степен 1: 25 – 29,9.
  • Затлъстяване от 2 степен: над 30.

Въз основа на ИТМ може да се определи състоянието на тялото

Таблица с идеален ръст и тегло за жени

Идеалният ръст и тегло на мъжете и жените варират в зависимост от възрастта, възрастен или под 18 години. По-долу е дадена таблица с височина и тегло, разбити по пол и възраст:

Таблица за височина и тегло на възрастни жени

Височина

Тегло

1m40

30 – 37 кг

1m42

32 – 40 кг

1m44

35 – 42 кг

1m47

36 – 45 кг

1m50

39 – 47 кг

1m52

40 – 50 кг

1m55

43 – 52 кг

1m57

45 – 55 кг

1m60

47 – 57 кг

1m62

49 – 60 кг

1m65

51 – 62 кг

1m68

53 – 65 кг

1m70

55 – 67 кг

1m73

57 – 70 кг

1m75

59 – 72 кг

1m78

61 – 75 кг

1m80

63 – 77 кг

1m83

65 – 80 кг

Таблица с височина и тегло за жени под 18 години

Жените под 18-годишна възраст, теглото и височината ще се променят от година на година. Периодът на пубертета при момичетата е от 12 до 18 години, така че височината и теглото на момичетата се развиват драстично през този период.

Възраст

Стандартна височина

Стандартно тегло

5-годишен

109.4 см

18,2 кг

6 годишен

115.1 см

20,2 кг

7 години

120,8 см

22,4 кг

8 години

126.6 см

25 кг

9 години

132,5 см

28,2 кг

10 годишен

138,6 см

31,9 кг

11 години

144 см

36,9 кг

на 12 години

149.8 см

41,5 кг

13годишен

156,7 см

45,8 кг

14 годишен

158.7 см

47,6 кг

15 годишен

159.7 см

52,1 кг

16 годишен

162,5 см

53,5 кг

17 годишен

162,5 см

54,4 кг

18 годишен

163 см

56,7 кг

Развитието при момчета и момичета ще бъде различно, особено по време на пубертета

Таблица с идеален ръст и тегло за мъже

Таблица за ръст и тегло на възрастен мъж

Височина

Тегло

1m40

30 – 39 кг

1m42

33 – 40 кг

1m44

35 – 44 кг

1m47

38 – 46 кг

1m50

40 – 50 кг

1m52

43 – 53 кг

1m55

45 – 55 кг

1m57

48 – 59 кг

1m60

50 – 61 кг

1m62

53 – 65 кг

1m65

56 – 68 кг

1m68

58 – 70 кг

1m70

60 – 74 кг

1m73

63 – 76 кг

1m75

65 – 80 кг

1m78

63 – 83 кг

1m80

70 – 85 кг

1m83

72 – 89 кг

Средният мъжки BMI ще бъде между 20-25.Ако е по-нисък или по-висок, това означава, че има някакви здравословни проблеми. Вътре:

  • ИТМ от 25 до 29,9: Индексът е над средния праг, наднормено тегло. Това предупреждава за някои проблеми със сърцето или дихателната система.
  • ИТМ между 30 - 39,9: Вашето тяло е със затлъстяване. Трябва незабавно да следвате диетата , ако не искате да имате сърдечно-съдови заболявания по-късно.
  • ИТМ над 40: Затлъстяването е на сериозно ниво. Ако това състояние продължи дълго време, това ще доведе до влошаване на здравето, склонност към сърдечно-съдови проблеми, хипертония , атеросклероза, инфаркт на миокарда, диабет ...

Мъжете с тежко затлъстяване могат да имат опасни заболявания

Таблица с височина и тегло за мъже под 18 години

Подобно на момичетата, това също е етапът на пубертета за момчетата, така че височината и теглото също се променят от година на година.

Възраст

Стандартна височина

Стандартно тегло

5-годишен

109.2 см

18,4 кг

6 годишен

115,5 см

20,6 кг

7 години

121.9 см

22,9 кг

8 години

128 см

25,6 кг

9 години

133,3 см

28,6 кг

10 годишен

138,4 см

32 кг

11 години

143,5 см

35,6 кг

на 12 години

149,1 см

39,9 кг

13годишен

156,2 см

45,8 кг

14 годишен

163,8 см

47,6 кг

15 годишен

170.1см

52,1 кг

16 годишен

173.4 см

53,5 кг

17 годишен

175.2 см

54,4 кг

18 годишен

175.7 см

56,7 кг

По-горе са идеалните таблици за ръст и тегло както за мъже, така и за жени. Надяваме се, че полезна информация по-горе може да ви помогне да наблюдавате фитнеса си и да си поставяте цели за подобряване на вашето здраве и форма.


Причини за хипервентилационен синдром и методи на лечение

Причини за хипервентилационен синдром и методи на лечение

Какво причинява синдрома на хипервентилация и как може да бъде предотвратен? Отговорът ще бъде даден подробно в статията по-долу.

Какво е метаболизъм? Как да засилим метаболизма

Какво е метаболизъм? Как да засилим метаболизма

Метаболизмът е понятие, често споменавано в медицината и здравеопазването. И така, какво е метаболизъм? Нека разберем с aFamilyToday Blog, за да получим отговора чрез статията по-долу!

Таблица с идеален ръст и тегло за мъже и жени

Таблица с идеален ръст и тегло за мъже и жени

Какъв е идеалният ръст и тегло? Моля, вижте следната статия от блога aFamilyToday, за да откриете идеалните таблици за ръст и тегло както за мъже, така и за жени от всички възрасти!

Как да смесите хлорамин B? Предпазни мерки при използване на хлорамин B

Как да смесите хлорамин B? Предпазни мерки при използване на хлорамин B

Хлорамин В е химикал, който често се използва в бактерицидни средства днес. Особено след бушуващата пандемия от Covid-19, дезинфекцията и профилактиката са от съществено значение. И така, какво е хлорамин B? Как да си направим хлорамин Б и как да го използваме? Нека да разберем заедно сега.

Топ 5 продукта за подпомагане на кръвообращението, намаляване на вестибуларните нарушения най-ефективно днес

Топ 5 продукта за подпомагане на кръвообращението, намаляване на вестибуларните нарушения най-ефективно днес

Вестибуларните нарушения правят пациентите замаяни, замаяни, шум в ушите, залитане, лесно падане. За да излекуваме това заболяване, трябва да използваме правилното лекарство и да имаме научен режим на упражнения и почивка. Ето топ 5 на продуктите, които днес най-ефективно подпомагат кръвообращението и намаляват вестибуларните нарушения, които всеки трябва да знае.

Защо язвите в устата продължават?

Защо язвите в устата продължават?

Повечето от нас са имали язви в устата поне веднъж. Дълготрайните язви в устата също карат пациентите да се паникьосват и да се тревожат за собственото си здраве. Така че този блог aFamilyToday ще ви помогне да разберете по-добре състоянието на дълготрайните язви в устата!

Правете разлика между вирусен фарингит и бактериален фебрилен фарингит

Правете разлика между вирусен фарингит и бактериален фебрилен фарингит

Симптомите на възпалено гърло с вирусна треска и възпалено гърло с бактериална треска са лесни за объркване. Тези две заболявания обаче имат различни лечения, така че трябва да ги разграничите ясно.

Разграничете алергичния кератит от алергичния конюнктивит

Разграничете алергичния кератит от алергичния конюнктивит

Алергичният кератит и алергичният конюнктивит имат много подобни симптоми, така че много хора погрешно смятат, че тези две заболявания са едни и същи, но всъщност това са две напълно различни заболявания.

Съвети за грижа за кожата: продуктите Hiruscar лекуват ли келоиди?

Съвети за грижа за кожата: продуктите Hiruscar лекуват ли келоиди?

Както всички знаем, продуктите от марката Hiruscar са известни с ефективното си лечение на белези. Ами ако е келоид? Hiruscar лекува ли келоиди?

Болка и странични ефекти от лечението на рак

Болка и странични ефекти от лечението на рак

Болката и страничните ефекти по време на лечението на рак, ако не се предприеме навременна намеса, ще бъдат по-трудни за лечение и ще причинят много последствия, които водят до по-бързо влошаване на здравето.

Как да излекуваме ефективно бъбречна недостатъчност с маруля

Как да излекуваме ефективно бъбречна недостатъчност с маруля

Лекът за бъбречна недостатъчност с маруля се предава отдавна и се прилага широко от древни времена в Китай. Това е безопасно лечение

Колко калории има маниока? Ползи от яденето на маниока

Колко калории има маниока? Ползи от яденето на маниока

Тапиоката, известна още като корен от маниока, е позната храна на виетнамците. Тапиоката съдържа много здравословни съставки, ако потребителят я приготви правилно. Присъединете се към нас, за да научите повече за тапиоката и да разберете колко калории има в маниоката, яжте мазнина от маниока или не чрез следната статия.

Какво трябва да знаете за вестибуларната папиломатоза

Какво трябва да знаете за вестибуларната папиломатоза

Вестибуларната папиломна болест е заболяване със симптоми, доста сходни с някои социални заболявания като генитални брадавици или генитален херпес или гонорея... Все пак вестибуларният папилом не е опасно заболяване.

Какво представлява вестибуларното заболяване?

Какво представлява вестибуларното заболяване?

В момента броят на хората, страдащи от вестибуларни разстройства, се увеличава с всеки изминал ден. И така, какво е вестибуларна болест? Опасно ли е вестибуларното разстройство?