Сърдечно-съдовите заболявания са едно от заболяванията, с които мъжете често се сблъскват, което води до множество непредвидими усложнения. Ето как да защитите здравето на сърцето на мъжете
Сърдечно-съдовите заболявания са едно от заболяванията, с които мъжете често се сблъскват, което води до множество непредвидими усложнения. Ето как да защитите здравето на сърцето на мъжете .
Как да пазим сърцето си всеки ден
Храненето трябва да е пестеливо
Изследователите са показали, че нивото на захарта в кръвта заема много важна позиция.Колкото по-високо е това съдържание, толкова повече инсулин ще отделя тялото - основният фактор, влияещ върху метаболизма на захарта в енергия. Ако количеството инсулин е твърде високо, нивото на TG ще се увеличи бързо, което води до риск от съдово възпаление, увеличавайки риска от втвърдяване на артериите.
Съветът на експертите е, че трябва да ядете зеленчуци, богати на фибри като ябълки, авокадо, ечемик ...., заедно със зърнени храни; Избягвайте да ядете твърде много сладкиши. Това е много ефективен начин за защита на здравето на сърцето на мъжете .
Минимизирайте стимулантите
Стимулантите (включително алкохол, кокаин) могат да причинят неправилен сърдечен ритъм, което може да доведе до инфаркт. В допълнение, инжектирането на наркотици може също да причини кръвни съсиреци в мозъка, причинявайки инсулти и инфекции на сърдечните клапи. Това е една от най-честите причини за сърдечни заболявания при мъжете .
Пиенето на твърде много алкохол може да увреди повечето органи в тялото, включително сърцето. Въпреки това, много изследователи са открили също, че мъжете, които редовно пият малки количества алкохол на ден, имат 20% по-нисък риск от сърдечни заболявания, отколкото тези, които се въздържат напълно от алкохол (причинено от пиене).малко количество алкохол помага за повишаване на HDL - добър холестерол в тялото).
За мъжете препоръчителната граница е 2-4 напитки седмично. Ако пиете повече от ограничението, рискът от сърдечно-съдови заболявания ще се увеличава с всеки изминал ден. При липса на корекция заболяването е напреднало, може да възникне риск от усложнения.
Здравословно движение
Увеличете упражненията, спортувайте всеки ден
Здравословните упражнения също са един от начините за защита на сърдечно-съдовото здраве на мъжете . Според специалистите не е необходимо да спортувате твърде много, за да предпазите сърцето. Само 30 минути всеки път, 5 пъти седмично също могат да увеличат съдържанието на полезния холестерол в тялото. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 35-50%. Можете напълно да разделите всеки 30 минути упражнения на 3 пъти, на всеки 10 минути, за да тренирате.
Експертният съвет е, че можете да бъдете активни, като правите упражнения, спортувате като бързо ходене, плуване, играете бадминтон… Всички те са много добри, ако тренирате редовно.
За да защитят здравето на сърцето, мъжете могат също да използват функционални храни, които са полезни за сърцето със съставки като Омега-3, Витамин D3, витамин K2, .. като Moma за мъже . Продуктът от Дания доказано помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания при мъжете.
Momo за мъже - защитавайте сърцето на мъжете
Незабавно приложете горните начини за защита на здравето на сърцето на мъжете, за да подобрите здравето си. В същото време посещавайте редовно и се консултирайте със специалисти за най-добрия начин да се погрижите за здравето си.
Као Чт
aFamilyToday Health - Състоянието на децата с наднормено тегло и затлъстяване винаги е главоболие за родителите. И така, каква е причината и как да се диагностицира рано, за да се лекуват ефективно децата?
Възнамерявате да дадете на детето си вегетарианска диета от ранна възраст. И така, как трябва да започнете и какво трябва да имате предвид? Моля, вижте aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имате предвид, когато бебето ви е на 19 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Белият хляб е с ниско съдържание на основни хранителни вещества и може да има неблагоприятни последици за здравето на децата.
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
Носът е частта от тялото, която е пряко изложена на много патогени. Почистването на носната кухина е много важно. Така че трябва ли да измия носа си с физиологичен разтвор у дома?
Косопадът е естествен процес на тялото, особено при жени, които раждат или преминават през менопауза. По-специално, нарушенията на щитовидната жлеза също са причина за повече косопад, обикновено гуша при косопад.
Хроничната гуша е опасно заболяване, което често води до увреждане на щитовидната жлеза. Според проучване пациентите с това заболяване имат много по-висок процент на хипотиреоидизъм в сравнение с общата популация.
Какъв е резултатът от ямките за белодробна емболия? Какво означава този резултат за пациенти с белодробна емболия? Нека разберем тази интересна информация чрез следващата статия.
Изведнъж един ден осъзнавате, че не ядете, не сте гладни по време на хранене и тази ситуация продължава с месеци, тогава внимавайте. Може би имате гастропареза.
Гингивитът след порцеланова коронка не е рядкост. Не само това, но и причинява много проблеми, нека разберем чрез следващата статия.
Позовавайки се на доброто лечебно вино, със сигурност няма да можете да пренебрегнете виното от горски банан, защото това е наследственото вино на хората от Северозапада с много различни приложения. Има обаче и случаи на доста опасно отравяне с бананово вино.
Всяка година има много случаи на смърт от остро алкохолно отравяне, тъй като проявите на отравяне с метанол са идентични с тези на пиянство. Следователно трябва ясно да разграничите тази разлика, за да избегнете опасност.
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
