Упражненията против гърбавост помагат за коригиране на изкривения гръбнак и подпомагат растежа на костите. Въпреки това, как да изпълнявате упражнението и как да изберете правилното упражнение, не е добре разбрано.
Гърбицата е малформация на лумбалния гръбначен стълб, разположена над лумбалните прешлени и под шийните прешлени. Следните упражнения против гърбави могат да ви помогнат частично да преодолеете тази ситуация, ако продължите да практикувате.
Упражнения за рефлексия
Това упражнение има ефект на лечение на гърбав , като извършва движения, противоположни на позицията, в която пациентът е "заседнал".
Упражнение за прибиране на врата
Упражнението срещу гърбав е просто и лесно за изпълнение
Това упражнение често се прилага при случаи на кифоза, която е свързана с мускулно напрежение и слабост във врата. Пациентът ще извърши движението в изправено положение със следните движения:
Стъпките за това упражнение включват:
Упражнение срещу гърбав, разтягане на ръце
Целта на това упражнение против гърбавост е да помогне на мускулните групи на гърба и гърдите да укрепят здравето си и да подпомогнат нормалното развитие на прешлените. Стъпките за това упражнение са следните:
Упражнения за разширяване на предната гръдна мускулна група
Стъпките за това упражнение включват:
Упражнения за укрепване на мускулите на горната част на гърба
Упражнения за горната мускулна група за лечение на гърбав гръб
Стъпките за това упражнение са следните:
Упражнение за поза Супермен
Това упражнение обикновено работи върху долната част на гърба и горната част на гърба. Целта на това упражнение е да укрепи мускулите на гърба, да намали изкривяването на гръбначния стълб и да предизвика усещане за стягане в гърдите . Как да изпълнявате това упражнение против гърбица, както следва:
Лицеви опори на стена
Лицеви опори със стената
Това упражнение против гърба обикновено работи върху бицепсите, предния делтоиден мускул, бицепсите и трицепсите. Освен това, упражнението ще работи и върху бедрените, коремните и гръбните мускули, като по този начин помага за увеличаване на силата и подпомага корекцията на стойката.
По-горе са упражнения срещу гърбав , които можете да използвате, за да приложите. Въпреки това, за да получите желания ефект, не забравяйте да поддържате редовни и редовни упражнения, като в същото време трябва да комбинирате изграждането на хранене и живот по научен начин!
Гърбицата може да бъде причинена от навика да не ходите прави, когато сте били дете, или може да бъде причинена от седене пред компютъра с неправилна стойка за дълго време. Има много начини да се излекувате с гърбавост, но един от най-простите е да коригирате позицията си за сън. Нека разберем правилната позиция за сън по-долу.
Гърбавата болест не само засяга формата на тялото, но също така причинява здравословни проблеми. Ето защо, за да подобрят тази ситуация, много хора са се обърнали към упражнения против гърбав. И така, как се правят тези упражнения, моля, продължете да следвате статията по-долу.
Гърбавото е увреждане, което може да повлияе на развитието на костите, както и на естетиката на тялото. Вижте по-долу как да излекувате гърбавото черво безопасно и ефективно.
Знаейки как да открият гърбавост при деца, помага на родителите да бъдат по-активни в лечението и подобряването на състоянието на бебето. И така, кои са най-честите симптоми, нека проследим статията по-долу.
Как да използвате правилно колана против гърба и да постигнете най-добър ефект е нещо, което не всеки знае. Веднага вижте инструкциите в статията.
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.
Пиете кафе и не знаете как да преодолеете тази ситуация? Ако е така, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday, за да научите как да предотвратите гаденето по кафе просто и ефективно!
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
