Защо детето има проблеми със съня и как да го лекуваме?
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
Опасно ли е продължителното безсъние или не?
Продължителното безсъние е опасно или не е въпрос на много хора. За да ви помогнем да отговорите на този въпрос, вижте нашата статия по-долу.
Продължителното недоспиване кара пациента да изпада в състояние на умора, липса на жизненост и причинява много други опасни заболявания. И така, опасно ли е дългосрочното безсъние или не, каква е причината за този проблем, нека разберем направо чрез статията по-долу!
Какви са симптомите на упорито безсъние?
Дълготрайното безсъние е повтарящ се феномен на въртене и трудности при заспиване
Дългосрочно безсъние е, когато пациентът често има затруднения със заспиването, безсъние, не спи дълбоко, лесно се стряска и много трудно заспива отново . Това явление ще се случва поне 3 пъти седмично и ще се повтаря непрекъснато в продължение на много месеци. След тежък работен ден, въпреки че е много уморен, но не може да спи или се върти, има проблеми със съня, не спи дълбоко. Продължителното безсъние може да се срещне при млади хора, възрастните хора могат да го изпитат.
Какво причинява дълготрайно безсъние?
Има много причини, поради които често имате проблеми със съня, продължително безсъние. Някои от по-честите причини за дългосрочно безсъние включват:
Стрес, стрес
Стресът е една от най-честите причини за дългосрочно безсъние. Стресът кара вашите нерви да бъдат инхибирани, причинявайки нарушения в тялото. Освен това внезапната смяна на часовата зона също е една от водещите причини за хронично безсъние.
Поради ненаучни хранителни навици
Ежедневните хранителни навици играят огромна роля за създаването на сън. Честата употреба на алкохол, кафе, горещи пикантни храни и мазнини са причините за хронично безсъние.
Безсъние поради психично разстройство
Нарушенията на съня поради тревожност, стресови разстройства могат да нарушат съня. Също така, честото събуждане посред нощ и проблеми със заспиването или твърде ранното събуждане също може да е признак на депресия. Продължителното безсъние също е често срещано при пациенти с признаци на други психични разстройства.
Поради страничните ефекти на лекарството
Когато приемате лекарства като: антидепресанти, лекарства за алергия, лекарства за астма, регулатори на кръвното налягане, болкоуспокояващи, лекарства за настинка или продукти за отслабване, които съдържат кофеин и стимуланти Любовта може да причини дълготрайно прекъсване на съня.
Сериозни последици от продължителна загуба на сън причина
Стареенето на кожата е следствие от продължителна загуба на сън
Продължителното безсъние може да се появи във всеки обект, което прави пациента винаги в състояние на стрес и умора. Това оказва голямо влияние върху работата, психологията, както и качеството на живот. Ето сериозните последствия, които не можете да пренебрегнете, когато имате продължително безсъние:
Психологическо разстройство
При липса на сън, продължителна загуба на сън прави тялото уморено, стресирано и раздразнително. Дори при някои хора, особено при млади хора, има признаци на депресия, ако често не спят достатъчно.
Намаляване на паметта
Безсънието прави мозъка често активен и неотпочинал, което води до увреждане и намалена производителност на труда. Хората с продължително безсъние често изпадат в състояние на запомняне, забравяне, което сериозно се отразява на качеството на работа и живот.
Увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт
Сърдечен удар, сърдечна недостатъчност и високо кръвно налягане са само някои от състоянията, които могат да започнат, когато имате продължителна липса на сън. Хората, които спят по-малко от 5 часа на нощ, имат 83% повишен риск от инсулт и мозъчно-съдов инцидент в сравнение с хората, които спят достатъчно всеки ден.
Стареенето идва рано
Проучванията показват, че при липса на сън хроничната загуба на сън увеличава признаците на стареене на кожата . Липсата на сън е основната причина за кожата, която лесно се дехидратира и няма жизненост. В допълнение, липсата на сън също води до нарушена функция на имунната система, намалявайки способността на кожата да се възстановява и кожата лесно увисва.
Как да се преборим с продължително безсъние
Медитацията е лесен начин за преодоляване на продължително безсъние
Ето някои средства за преодоляване на упоритото безсъние:
Медитирайте
Медитацията за внимателност, съчетана със здравословен начин на живот, ще донесе много ползи за здравето, като намаляване на стреса, подобряване на концентрацията и подпомагане за повишаване на имунитета. Особено когато медитацията също е ефективен начин за подобряване на безсънието.
Можете да медитирате толкова пъти, колкото желаете, като най-доброто време за медитация е сутрин или вечер. Може да помислите да се присъедините към група за медитация всяка седмица, за да се мотивирате.
Правя упражнения
Упражненията не само подобряват цялостното ви здраве, подобряват настроението ви, дават ви повече енергия. В допълнение, упражненията също помагат за загуба на тегло и насърчават по-добър сън.
Използвайте лавандулово масло
Лавандулата се използва широко за подобряване на настроението, подобряване на качеството на съня и намаляване на болката. Няколко проучвания показват, че употребата на лавандулово масло е полезна за подобряване на съня при хора, подложени на ефективно лечение на безсъние.
По-горе са нашите акции, за да отговорим дали продължителното безсъние е опасно или не? Надяваме се, че тази статия ви е предоставила полезна информация, която да ви помогне да разберете по-добре това заболяване и да намерите навременно лечение.
Биполярно разстройство при деца: рядко, но не трябва да се пренебрегва
Биполярното разстройство при детството е психично заболяване, характеризиращо се с интензивни промени в настроението, които засягат поведението на детето.
Малки деца с болка в гърдите: Какво трябва да знаете?
Децата с болка в гърдите не е странно състояние, обикновено се среща при деца под 1 година. И така, има ли начин да се реши този проблем?
Бременните жени с безсъние трябва да знаят следните 3 съвета
Сънят играе изключително важна роля, особено за жените в процеса на бременност. Но какво да правите, ако бременната майка не може да спи?
Менингит, причини и симптоми
aFamilyToday Health - Менингитът може да се появи на всяка възраст, особено при малки деца. Някои симптоми на заболяването могат да бъдат разпознати рано.
Седмица 30
На 30-та седмица от бременността може да бъдете изненадани от хълцането на вашето бебе чрез ритмични конвулсии в матката.
Как да използваме хелиотроп за ефективно лечение на атопичен дерматит?
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
Добре ли е изплакването на носа с физиологичен разтвор?
Носът е частта от тялото, която е пряко изложена на много патогени. Почистването на носната кухина е много важно. Така че трябва ли да измия носа си с физиологичен разтвор у дома?
Справяне с гуша при косопад с прости съвети
Косопадът е естествен процес на тялото, особено при жени, които раждат или преминават през менопауза. По-специално, нарушенията на щитовидната жлеза също са причина за повече косопад, обикновено гуша при косопад.
Какво трябва да знаете за хроничната гуша
Хроничната гуша е опасно заболяване, което често води до увреждане на щитовидната жлеза. Според проучване пациентите с това заболяване имат много по-висок процент на хипотиреоидизъм в сравнение с общата популация.
Какво означава оценката на ямките за белодробна емболия?
Какъв е резултатът от ямките за белодробна емболия? Какво означава този резултат за пациенти с белодробна емболия? Нека разберем тази интересна информация чрез следващата статия.
Гастропареза: признаци, причини и лечение
Изведнъж един ден осъзнавате, че не ядете, не сте гладни по време на хранене и тази ситуация продължава с месеци, тогава внимавайте. Може би имате гастропареза.
Гингивит след порцеланова коронка: Причини и решения
Гингивитът след порцеланова коронка не е рядкост. Не само това, но и причинява много проблеми, нека разберем чрез следващата статия.
Отравяне с бананово вино: Предупредителна опасност при злоупотреба
Позовавайки се на доброто лечебно вино, със сигурност няма да можете да пренебрегнете виното от горски банан, защото това е наследственото вино на хората от Северозапада с много различни приложения. Има обаче и случаи на доста опасно отравяне с бананово вино.
Как се лекува остро алкохолно отравяне?
Всяка година има много случаи на смърт от остро алкохолно отравяне, тъй като проявите на отравяне с метанол са идентични с тези на пиянство. Следователно трябва ясно да разграничите тази разлика, за да избегнете опасност.
Причини за изтръпване на крайниците след инсулт
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?