Крампите са не само болезнени и неудобни, но в много случаи могат да бъдат животозастрашаващи. Дефицитът на калций е една от основните причини за спазми, но малко хора знаят за това. И така, какво да правим с дефицит на калций?
Крампите са не само болезнени и неудобни, но в много случаи могат да бъдат животозастрашаващи. Липсата на калций е една от основните причини за спазми, но малко се знае за това. И така, какво да правим с дефицит на калций?
Недостигът на калций причинява спазми какво да правим?
Какво е крамп?
Схващането е явление, при което мускулите се свиват неволно, което води до болезнени усещания и неспособност на тялото да контролира движението на тази част по желание. Мускулните снопове не работят, свиването не е под контрола на тялото, което причинява много проблеми. Особено опасно е, когато крампи се появят по време на плуване, гмуркане или практикуване на екстремни спортове.
Основната причина, за която хората първо се сещат, е мускулната умора, преумора. Но ако спазмите се появяват непрекъснато 2 до 3 пъти седмично, дори и без напрегнати, продължителни упражнения, това най-вероятно е причинено от дефицит на калций .
Колко опасен е дефицитът на калций?
Калцият е основен елемент за тялото, не само за структурата на костите, калцият има голямо влияние и върху мускулната система в тялото.
Липсата на калций може да причини много опасни заболявания.
Липсата на калций причинява много заболявания като намалено костно тегло, повишена костна резорбция, безсъние, неврастения, психическа нестабилност или феномена на плач, тормоз, раздразнителност ... при малки деца. В допълнение, дефицитът на калций в кръвта също причинява синдром на хипокалциемия, причинявайки мускулни спазми, причинявайки болка и може да бъде животозастрашаващо.
Когато нивата на калций в кръвта паднат до ниски нива, което води до смущения в потенциала на клетъчната мембрана, което води до мускулни спазми, особено в гърба и краката, това е феноменът на крампи.
Има много причини за крампи при недостиг на калций, като липса на калций в диетата; липса на витамин D, магнезий, фосфор; възраст; нарушение на абсорбцията; хипопаратироидизъм... Основната причина обаче все още е недостатъчното количество калций в ежедневната диета.
Как ефективно да допълним калция за тялото?
Тъй като дефицитът на калций причинява спазми, е необходимо да се обърне внимание на допълването на калций за тялото чрез ежедневно хранене. Групите храни, които са богати на калций, са морски дарове, млечни продукти, соя и зелени зеленчуци.
Освен това трябва да сте по-активни на открито. Всеки ден трябва да излизате да спортувате и да правите слънчеви бани за около 10-15 минути сутрин. По това време слънчевата светлина не само е по-малко вредна за кожата, но съдържа и много витамин D. Витамин D играе голяма роля в процеса на по-бързо и ефективно усвояване на калция.
Освен това трябва да ограничите приема на кофеин в тялото, защото той може да отслаби костите, като ускори отделянето на калций. Ограничаването на приема на кафе, чай и други кофеинови напитки е ефективен начин за намаляване на риска от недостиг на калций в организма.
Обърнете внимание на упражненията и правете повече слънчеви бани.
Когато имате чести спазми, посетете медицинска клиника, за да установите причината за калциевия дефицит, спазмите или свръхактивността и след това намерете правилното лекарство.
Има известна информация, че сърбежът на крайниците е един от предупредителните знаци, че на тялото му липсва калций. Дали недостигът на калций причинява сърбеж е нещо, което много хора се чудят. Тази статия ще отговори на вашите въпроси.
Има много въпроси около вредните ефекти, които липсата на калций причинява на тялото. Дефицитът на калций причинява ли главоболие? Признаци за липса на калций в организма, следващата статия ще ви помогне да намерите отговора на този проблем.
Начинът да разпознаете калциевия дефицит при кърмачета е да наблюдавате фонтанелата, ноктите на ръцете и способността му да се учи да ходи. Ако вашето бебе показва някое от изброените по-долу отклонения, тогава то или тя има сериозен дефицит на калций.
Някои симптоми на недостиг на калций при бебета, които майките трябва да познават на дланта си, могат да бъдат споменати като: стряскане, плач, проблеми със съня през нощта, хълцане, регургитация на мляко, забавено никнене на зъби и др.
Когато бебето ви има рахит, забавяне на растежа, не спи дълбоко и често е стреснато, нервно... това може да е знак, че бебето има калциев дефицит. И така, знаете ли с какво да храните бебето си, когато му липсва калций?
Децата с дефицит на калций и витамин d са най-чести през първите 2 седмици след раждането, тъй като след прерязване на пъпната връв количеството калций, доставяно от майката на бебето, внезапно намалява, но бебето се нуждае от калций за физическо развитие и растеж , равномерно, изисква много голямо количество калций.
Калцият е основният компонент, който представлява 70% от костната маса на тялото и играе важна роля в осигуряването на функцията на нервната система, ставната и мускулната система. Следователно как да разберат, че децата нямат калций, винаги е нещо, за което родителите винаги са загрижени. Тази статия ще отговори на всички ваши въпроси.
Когато тялото не добавя достатъчно калций, това ще доведе до калциев дефицит, причинявайки хипокалцемия при хората. Така че кога трябва да се случи загубата на калций и как да ограничим тази ситуация, нека разберем чрез тази статия.
Недоразуменията и непълната информация за калциевия дефицит могат да влошат състоянието. И така, когато бременните жени нямат калций, какви са последствията и въздействията, как правилно и ефективно да се допълва калций? Слушайте експертите по този въпрос.
Новородените също се нуждаят от известно количество калций всеки ден. Знаят ли майките как да лекуват калциевия дефицит при бебетата?
Много бременни жени се притесняват, че сексът през последния месец от бременността ще доведе до преждевременно раждане или докосване на главата. Това също може да се случи, но ако знаете как, все още можете да правите безопасен секс.
Гинекологичното възпаление по време на бременност е опасно гинекологично заболяване, често срещано при бременни жени. За да се гарантира безопасността както на майката, така и на бебето, ранното откриване и навременното лечение винаги е основен приоритет.
За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!
Безопасно ли е избелването на зъбите у дома, както в клиниката? Прочетете внимателно статията по-долу и ще получите отговор на този въпрос.
В човешкото тяло калцият е основен минерал, който играе изключително важна роля. И така, каква е ролята на калция в костите и ставите, разберете тази статия. калций
Ракът на кожата е най-честият вид рак, който обикновено се развива в участъци от кожата, които често са изложени на слънце. Какво да правите, когато имате рак на кожата, както и причината и лечението на това заболяване е въпрос на много хора.
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.
