Калцият е незаменима субстанция за тялото, която спомага за развитието на здрави кости и здраво тяло. Въпреки това, ако калцият се добави в излишък или неправилно, той няма да се развие
Калцият е незаменима субстанция за тялото, която спомага за развитието на здрави кости и здраво тяло. Въпреки това, ако калцият се добави в излишък или неправилно, това няма да увеличи максимално неговите ефекти, но също така ще бъде по-вредно за здравето. И така, колко калций е достатъчно, за да се нуждае тялото ни всеки ден?
1. Неочаквани вреди, когато калциевите добавки не са правилни или прекомерни
Дълго време много хора все още смятат, че добавянето на повече калций и витамин D е полезно за здравето. Особено за възрастни хора за предотвратяване на остеопороза, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак.... Но това е погрешно мислене и може да причини много неочаквани вреди:
Предизвиква запек
Излишният калций може да причини запек, като потиска усвояването на други вещества като желязо и цинк. Това излага тялото на риск от дефицит на тези две хранителни вещества.
Излишъкът от калций е една от причините за запек
Бъбречни заболявания
Излишъкът от калций също води до претоварване на бъбречната функция. Ако продължите да приемате добавки в прекомерни дози за дълго време, това също увеличава риска от камъни в уретера, камъни в бъбреците ...
Нарушение на калция в кръвта или аритмия
Ако калцият се използва във високи дози, той отива на ненужни места, което може да повлияе на нивата на калций в кръвта, да причини нарушения на калция в кръвта и нарушения на сърдечния ритъм.
Неправилното добавяне на калций може да причини някои сърдечно-съдови нарушения
Атеросклероза и калцификационни заболявания
Излишъкът на калций също причинява калцификация на раменните стави, атеросклероза, атеросклероза, калцификация на меките тъкани, създаваща бръчки по кожата...
2. Колко калций е достатъчен за тялото ви
Колко калций е достатъчно?
Как да допълваме необходимия за тялото калций всеки ден (според Световната здравна организация СЗО):
Вашият лекар ще Ви насочи конкретно относно количеството калций, което трябва да допълвате според здравословното си състояние
Калциевите добавки трябва да бъдат безопасни и ефективни
Просто добавете достатъчно калций, за да задоволите вашите нужди, както е указано в таблицата по-горе. В същото време помагаме на калция да стигне до дестинацията, от която се нуждае, а именно костите и ставите, и го ограничаваме до места, където не е необходим. Още по-опасни са храносмилателния тракт, бъбреците, кръвоносните съдове, меките тъкани и могат да бъдат вредни за здравето.
Изберете правилния продукт
Calcium K2 перорална таблетка, произведена в Дания, включва съставките калций, витамин K2, витамин D3, магнезий, които помагат за укрепване на костите, подпомагат лечението и превенцията на остеопороза и ефективно предотвратяват артрит. Според съвета на фармацевтичния блог aFamilyToday, всеки ден трябва да допълвате само 2 таблетки сутрин и вечер с необходимото количество калций, от което тялото ви се нуждае всеки ден.
Калцият е много важен за тялото и всички възрасти се нуждаят от ежедневни добавки с калций, за да се осигури изграждането на кости през целия живот. Все пак трябва да знаете принципа колко калций е достатъчен за организма. Оттам нататък имайте правилно хранене, изберете правилния и най-добър начин за добавяне на калций, не само за да спомогнете за постигане на максимален ефект, но и да не причините обратната вреда на вас.
Цинхуа
От научна диета до избора на правилната функционална храна е много просто нещо в живота, но може да ви помогне да намалите риска.
В момента Коензим Q10 се счита за тоник с отлични ефекти в превенцията на сърдечно-съдови заболявания. Това се потвърждава от много произведения
Хипертиреоидизмът се превръща в хипотиреоидизъм, когато щитовидната жлеза не работи правилно или е увредена, което води до намалени нива на производство на хормони на щитовидната жлеза. Хипертиреоидизмът и хипотиреоидизмът са две противоположни състояния на щитовидната жлеза, но в някои случаи пациентите могат да изпитват и двете.
Много пациенти се притесняват, че нефротичният синдром може да бъде излекуван. Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора в следната статия.
ХИВ е опасно и потенциално животозастрашаващо заболяване. Разбирането как се предава ХИВ е важно за предотвратяване на заболяването. Значи целуването може да зарази ХИВ? Нека намерим отговора с aFamilyToday Blog!
Пробиването на уши с жълта вода е едно от най-честите и често срещани явления при много хора. Това състояние ще причини дискомфорт и значително ще засегне ежедневния живот на пациента.
Диарията при деца се определя като необичайно редки или воднисти изпражнения без видима причина 3 или повече пъти за 24 часа. Диарията при деца е сравнително опасно заболяване, тъй като причинява дехидратация, както и загуба на електролит. И така, какво трябва да се яде при отбиване на бебета с диария?
По-долу е информационно съдържание за някои лекарства за мигрена, които можете да използвате, за да изберете да използвате.
Въпреки че е доброкачествен растеж на конюнктивата (бялото на окото), причината за птеригиума също е от голямо значение. Защото въпреки че се развива бавно, птеригиумът може да се увеличи и да повлияе на естетиката.
Храносмилателните разстройства са чести по време на бременност. Ако запекът е ужасът на бременните жени, диарията също кара жените да се тревожат. Само без подходяща грижа и хранене, диарията може да доведе до дехидратация, засягайки здравето както на майката, така и на детето. И така, какви плодове трябва да ядат бременни жени с диария, за да се възстановят бързо и да възстановят силата си?
