Как да измерите кръг 3 точно знаете ли?

Как да измерите правилно бюста си има много важна роля при оценката на ефективността на отслабването и облеклото. Въпреки това, не всеки знае как да измери стандарта 3. Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!

Правилната подготовка е важна преди извършване на измерването 3. Можете да започнете измерването, когато сте подготвили всичко необходимо. Въпреки това, много хора все още се борят да знаят как да измерват. И така, как да измерим кръг 3?

Какъв е правилният начин за измерване на кръг 3?

Къде да измерим кръг 3?

Първото нещо, което трябва да определите, е къде се намира 3-тия кръг на тялото? Отговорът е бедрата ви. Трябва да измерите бюста си в най-широката част на бедрата. Като докоснете острия връх на тазобедрената кост, можете да намерите тази точка.

Или можете да намерите бюста, който трябва да измерите, като вземете разстоянието от естествената си талия до 6 - 8 инча (около 15 - 20 см) и го използвате като отправна точка, за да измерите бюста си. Това измерване показва, че всеки всеки има различен форма на тялото. Можете да имате тънки бедра и кръгъл корем или кръгли бедра и плосък корем.

Ако се чувствате уверени и удобни, можете да попитате член на семейството или близък приятел. За да улесните втория човек да определи най-широката част на талията ви, разстоянието между вас и този човек трябва да е няколко фута един от друг. След като определите най-широката част от 3-тата и задната обиколка, можете да извършите точно 3-то измерване.

Как да измерите кръг 3 точно

С помощта на ролетка измерването на бюста ви отнема само няколко прости стъпки. Можете да намерите измервателни ленти в повечето комплекти за ръкоделие, да ги купите в магазин за занаяти или онлайн с няколко лесни докосвания в канала за пазаруване. Важно е обаче да знаете как да измервате стандарта 3. По-долу блогът aFamilyToday ще покаже как да измервате 3-тия кръг както при мъжете, така и при жените.

Ролетка - инструмент за по-лесно измерване на около 3

За жени

Измерването около най-широката част на ханша и дупето е ключът към получаването на точно измерване на бюста при жените. Тъй като жените са склонни да имат ясно изразена кривина на бедрата, бедрата обикновено са най-широката част от тялото. Как да измерите 3-тия кръг на жената включва следните конкретни стъпки:

Подгответе огледало за цялото тяло: Огледалото ще ви помогне да се уверите в правилната позиция за измерване и че ролетката е неравна или усукана, въпреки че може да ви е по-лесно да измерите бюста си, отколкото други части на тялото си.

Не носете панталони и не носете тънко бельо: Събличането на дрехите не означава, че не можете да носите тънко бельо. Просто трябва да свалите връхните си дрехи, например ризи и панталони (поли). Измерването на талията ще бъде променено, ако носите дънки или други дрехи, които са твърде обемисти.

Поставете краката си заедно:  Поставете краката си заедно, за да направите измерването. Като минимум краката ви не трябва да са по-широки от ширината на раменете, но най-добре е да останете един до друг. Действителната мярка може да е по-голяма от областта на бедрата, ако краката ви са раздалечени.

Намерете най-широката точка: Измерването на бюста ви трябва да се вземе там, където бедрата ви са най-широки. Това е така, защото се опитвате да представите точно тялото си, когато правите измервания, а бедрата представляват най-широката точка на долната половина. За да осигурите точни резултати, имайте предвид, че може да се наложи да се преместите 1 до 2 инча нагоре или надолу, за да намерите най-широкото пространство. Формата и размерът на всеки са различни, така че за да сте сигурни, че измервате най-широкото място, може да отнеме няколко опита.

Хванете платнена ролетка за едното бедро: Хванете края на ролетката за едното бедро. Няма значение от коя страна ще започнеш да се държиш. Плъзнете го повече към средата, ако смятате, че така ви е по-лесно. Просто се уверете, че докато пренасяте другия край около бедрата си, задържате този край.

Проверете в огледалото: Сега трябва да се погледнете в огледалото, за да проверите дали телта е увита около тялото ви. Около намотката изобщо не трябва да се усуква и трябва да е успоредна на пода. Уверете се, че изглежда равномерно. Ще трябва да се движите, за да проверите задната част на жицата. Обърнете се настрани, за да можете да видите. Преместете го и опитайте отново, ако рулетката изглежда неравна.

Направете го подходящо: Когато измервате, рулетката трябва да е плътно около вашата 3-та. Въпреки това, тя трябва да е достатъчно стегната, за да можете само да пъхнете пръст под нея, тъй като ролетката не трябва да прекъсва циркулацията.

Прочетете измерванията и запишете измерванията на бюста 3: За да видите измерванията си, можете да погледнете надолу или навътре за по-лесно четене. Измерването на талията ви е мястото, където върхът на ролетката среща число, тъй като лентата измерва веднъж около бедрата ви. Запишете размерите на бюста си на хартия, за да можете да ги запазите по-късно, когато знаете мерките си. 

За мъже 

Началната точка за измерване на бюста може да бъде долната част на тялото ви, отколкото при жените. Ето какво трябва да знаете, за да получите точни измервания на бедрата при мъжете. Намирането на най-широката точка става по-трудно, защото мъжете често имат бедра, които не се извиват извън линията на тялото, както жените.

За да разрешите този проблем, можете да определите позицията на бедрените кости, тъй като те са най-широката част на бедрото, която обикновено се маркира. И тази точка е само на няколко сантиметра над чатала.

• След като определите най-широката част на бедрата си, започнете, като застанете пред огледалото и поставите краката си един до друг на пода.
• Увийте мека рулетка около бедрените си кости и задните части. Уверете се, че въжето остава плоско, тъй като излишната тел ще изкриви измерването ви, ако провисне.
• Закрепете двата края на рулетката заедно и отбележете измерването в тази точка.

Има ли значение съотношението талия-ханш?

Какво е съотношението на талията към ханша?

Какво е съотношението талия-ханш и защо е важно, това е въпрос, който си задават много хора. Съотношението талия към ханш (WHR) е един от редицата широко използвани индикатори за наднормено тегло и затлъстяване и риск от свързани здравословни проблеми. WHR е съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрата, докато индексът на телесна маса (ИТМ) се изчислява като съотношението на теглото към височината.

Можете да определите съотношението на талията към ханша, като измерите обиколката на талията и ханша и след това разделите размера на талията на размера на ханша. Например, ако имате обиколка на талията 33 и бедрата 35, ще направите следното изчисление: 33/35 = 0,94. Познаването на размера на бюста ви чрез съотношението на талията към ханша също ви помага да разберете здравето на тялото си.

Медицински експерти сега твърдят, че съотношението талия към ханш осигурява по-добра индикация за здраво тяло от традиционния ИТМ . Колко мазнини по корема носи тялото ви се определя от съотношението талия към ханш. Много здравословни проблеми като диабет, сърдечни заболявания и дори рак могат да произтичат от тези видове мазнини.

За мъжете съотношението талия към ханш от 0,9 или по-малко е здравословно. За жените се счита за здравословно, ако WHR е 0,85 и по-малко.

Как да измерим кръг 3 е въпрос, който интересува много хора, особено жените. Тъй като измерването на талията е пряко свързано със съотношението талия-ханш, съотношението ви помага да познавате по-добре здравето си. Чрез горната статия Blog aFamilyToday се надява да ви предостави полезна информация.