Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Какъв е правилният начин децата да приемат витамин С?
Витамин С се счита за важно вещество в развитието на имунната система на малките деца. И така, какъв е правилният начин да дадете на децата витамин С, за да сте сигурни, че са здрави?
Много майки все още вярват, че добавката на витамин С за децата с ежедневната храна е достатъчна. Въпреки това, неправилният начин за добавяне на витамин С или употребата на твърде много може също да навреди на здравето на децата. И така, какъв е правилният начин майките да дават на децата си витамин С?
Какво влияние има витамин С върху развитието на децата?
Не само за възрастните, също толкова важна роля играе как да даваме на децата витамин С всеки ден. Витамин С действа заздравяващо на рани, участва в растежа на тъканите и предпазва децата от обикновени настинки.
Освен това витамин С е и антиоксидант, „бариера“ за защита на тялото от болести като артрит, сърдечни заболявания и дори рак. В резултат на това децата са в състояние ефективно да усвояват микроелементи като желязо, калций и фолиева киселина в други храни.
Майките трябва да дават на децата витамин С как е правилният начин
За деца от 1 до 6 месеца майките трябва да дават на децата си добавки с витамин С през този период, за да засилят устойчивостта им и да се борят със заболявания като кървене на кожата, кървене на венците, анемия, вирусни инфекции и др. ...
В допълнение, деца със симптоми на дефицит на витамин С за дълго време ще попречат на образуването на нов колаген. Причината води до разпадане на различни тъкани в тялото на детето и здравето също е засегнато. По-специално, дефицитът на витамин С, продължаващ три месеца или повече, може да доведе до забавяне на растежа при деца. Въпреки това майките все още са загрижени как да дават на децата си витамин С, за да са сигурни, че децата им са безопасни и здрави.
Какъв е правилният начин децата да приемат витамин С?
От горните предимства майките могат да видят, че витамин С е от съществено значение за развитието на малките деца. Въпреки това, не всяка добавка с витамин С е подходяща и безопасна за деца. И така, какъв е правилният начин да дадете на децата витамин С, за да сте сигурни, че са здрави?
Децата под 1 година се нуждаят от около 25 mg витамин С на ден, докато децата над 1 година се нуждаят от 30 mg дневно.
В допълнение, майките могат да добавят витамин С за деца под 1 година чрез майчино и адаптирано мляко, за да отговорят на нуждите на бебето. Въпреки това, когато детето ви навлезе в етапа на грубо хранене, то трябва да яде храни, съдържащи витамин С в ежедневните си хранения. Ето някои хранителни източници, богати на витамин С за справка:
- 30 г спанак: 4,5 мг
- 30 г варени картофи без кора: 3 мг
- 30 г банан: 2 мг
- 30 g гуава съдържат 82,5 mg витамин С
- 60 мл портокалов сок: 50 мг
- 30 г червен пипер: 47,5 мг
- 30 г пъпеш: 17 мг
- 30 г манго: 11 мг
- 30 г домати: 5 мг
- 60 г папая: 47,5 мг
- 60 г киви: 41 мг
- 60 г портокал: 30 мг
- 30 г броколи: 30 мг
- Три средни ягоди: 21 мг
- 30 г розов грейпфрут: 23 мг
Количеството витамин С в различните храни също ще варира значително в зависимост от размера на зеленчуците.
Майките трябва да осигурят на децата си диета, богата на витамин С
Ето защо майките трябва да осигурят балансирано и умерено хранене, като допълват бебето си с храни като: портокалов сок, чушки, карфиол, гуава, спанак, ... Ако детето е мързеливо, Ако ядете тези храни, можете да помислите използване на витамин С под формата на хапчета, но трябва да следвате лекарското предписание. Майките трябва да намерят най-добрия и изобилен източник на витамин С за децата си с правилната дозировка за възрастта на детето.
Могат ли децата да получат твърде много витамин С?
Освен че се притесняват какво ще причини дефицитът на витамин С на децата, майките също се чудят дали добавянето на излишък от витамин ще има някакъв ефект върху здравето на децата. Витамин С е водоразтворимо вещество, така че излишъкът ще бъде елиминиран от тялото чрез урината. Въпреки това, консумацията на твърде много витамин С може да причини много симптоми като гадене, диария, камъни в бъбреците и гастрит. Деца от 1 до 3 години не трябва да приемат повече от 400 mg витамин С на ден, а деца от 4 до 8 години трябва да имат по-малко от 650 mg на ден.
Майките трябва да дават на децата витамин С в точното време
Освен това майките трябва да имат предвид, че децата трябва да приемат витамин С сутрин, защото това е времето, когато организмът на детето усвоява по-добре веществото. Избягвайте да го давате на детето си през нощта, защото витамин С може да затрудни съня на детето. Майките също така отбелязват, че децата не трябва да приемат витамин С непосредствено преди и след хранене, защото лесно ще разстрои стомаха и способността на детето да усвоява храната ще бъде нарушена.
С горната информация се надяваме, че статията е предоставила на майките полезни знания за това как да дават витамин С на децата по най-безопасния и ефективен начин. Освен това трябва да балансирате и осигуряването на хранителни продукти за децата, за да се развиват всестранно и да им помагате да растат бързо!
Трябва ли бременните да ядат грейпфрут или не?
aFamilyToday Health – Грейпфрутът е вкусен и питателен плод, но бременните жени също трябва да обърнат внимание на някои проблеми, когато ядат грейпфрут по време на бременност.
Бебе с обрив от пелена: признаци, които да разпознаете и начини за грижа
Бебе с обрив по шията обикновено не е животозастрашаващо, но това ще накара вашето бебе да се почувства сърбящо и неудобно. И така, какво е най-доброто решение за бебе с обрив по врата, което майката трябва да знае?
Необходима ли е ваксинация срещу рак на маточната шийка?
Ракът на маточната шийка е опасно заболяване, като по честота и смъртност е на второ място сред гениталните ракови заболявания при жените. Следователно ваксинацията срещу рак на шийката на матката е много необходимо нещо за жените, за да защитят здравето си.
Добре ли е да се инжектира филър по време на кърмене?
В момента жените имат повишена нужда от инжектиране на филъри на незадоволителни места по тялото. Това има пряк ефект върху тялото, така че понякога ще има определени ефекти върху потребителя. И така, добре ли е, ако кърмите с инжекции с филър? Нека научим повече с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Прегледайте как да използвате 7-цветно лекарство за лечение на сърбеж в личната зона Silkron
7 Color Pill е името, което хората са използвали за обозначаване на крем Silkron. И така, могат ли 7 цветни хапчета да лекуват вагинален сърбеж?
Какво е електролизирана вода? Как да използвате и използвате?
Електролизираната вода, известна още като „добра вода“, добавя основни минерали, за да помогне на тялото да поддържа енергия. В резултат на това метаболитните дейности на тялото протичат нормално. И така, какво е електролизирана вода? Какви са ползите от електролитната вода за нашето здраве?
Опасен симптом ли е замъгленото виждане след червени очи?
Розовите очи са заболяване, което не е твърде опасно и лесно за лечение, ако причината е известна. Въпреки това, има някои случаи на пациенти след розови очи със замъглено зрение и някои други симптоми.
Разликата между розово око и трахома, която не всеки знае
Много хора не знаят разликата между розово око и трахома, което го прави трудно за лечение, което води до опасни усложнения.
Опасна ли е маймунската шарка? Симптоми и усложнения на маймунската шарка
Маймунската шарка е едно от редките инфекциозни заболявания, но случаите на маймунска шарка се увеличават в световен мащаб. Тъй като е заразна болест с бързо разпространение и по много различни пътища, опасна ли е маймунската шарка?
Лекарствена алергия към изотретиноин: Симптоми и правилна употреба
Акнето е много често срещано кожно заболяване, тежко или упорито акне, което не се лекува своевременно и правилно, често оставя много последствия по кожата като келоиди, вдлъбнати белези. Въпреки че акнето не е животозастрашаващо, то значително влияе върху качеството на живот на пациентите. Във вътрешните и международни схеми за лечение на акне изотретиноинът играе важна роля.
Какво е NutriFlex? Употреби, странични ефекти и бележки при употреба
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!