Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Какъв е правилният начин децата да приемат витамин С?
Витамин С се счита за важно вещество в развитието на имунната система на малките деца. И така, какъв е правилният начин да дадете на децата витамин С, за да сте сигурни, че са здрави?
Много майки все още вярват, че добавката на витамин С за децата с ежедневната храна е достатъчна. Въпреки това, неправилният начин за добавяне на витамин С или употребата на твърде много може също да навреди на здравето на децата. И така, какъв е правилният начин майките да дават на децата си витамин С?
Какво влияние има витамин С върху развитието на децата?
Не само за възрастните, също толкова важна роля играе как да даваме на децата витамин С всеки ден. Витамин С действа заздравяващо на рани, участва в растежа на тъканите и предпазва децата от обикновени настинки.
Освен това витамин С е и антиоксидант, „бариера“ за защита на тялото от болести като артрит, сърдечни заболявания и дори рак. В резултат на това децата са в състояние ефективно да усвояват микроелементи като желязо, калций и фолиева киселина в други храни.
Майките трябва да дават на децата витамин С как е правилният начин
За деца от 1 до 6 месеца майките трябва да дават на децата си добавки с витамин С през този период, за да засилят устойчивостта им и да се борят със заболявания като кървене на кожата, кървене на венците, анемия, вирусни инфекции и др. ...
В допълнение, деца със симптоми на дефицит на витамин С за дълго време ще попречат на образуването на нов колаген. Причината води до разпадане на различни тъкани в тялото на детето и здравето също е засегнато. По-специално, дефицитът на витамин С, продължаващ три месеца или повече, може да доведе до забавяне на растежа при деца. Въпреки това майките все още са загрижени как да дават на децата си витамин С, за да са сигурни, че децата им са безопасни и здрави.
Какъв е правилният начин децата да приемат витамин С?
От горните предимства майките могат да видят, че витамин С е от съществено значение за развитието на малките деца. Въпреки това, не всяка добавка с витамин С е подходяща и безопасна за деца. И така, какъв е правилният начин да дадете на децата витамин С, за да сте сигурни, че са здрави?
Децата под 1 година се нуждаят от около 25 mg витамин С на ден, докато децата над 1 година се нуждаят от 30 mg дневно.
В допълнение, майките могат да добавят витамин С за деца под 1 година чрез майчино и адаптирано мляко, за да отговорят на нуждите на бебето. Въпреки това, когато детето ви навлезе в етапа на грубо хранене, то трябва да яде храни, съдържащи витамин С в ежедневните си хранения. Ето някои хранителни източници, богати на витамин С за справка:
- 30 г спанак: 4,5 мг
- 30 г варени картофи без кора: 3 мг
- 30 г банан: 2 мг
- 30 g гуава съдържат 82,5 mg витамин С
- 60 мл портокалов сок: 50 мг
- 30 г червен пипер: 47,5 мг
- 30 г пъпеш: 17 мг
- 30 г манго: 11 мг
- 30 г домати: 5 мг
- 60 г папая: 47,5 мг
- 60 г киви: 41 мг
- 60 г портокал: 30 мг
- 30 г броколи: 30 мг
- Три средни ягоди: 21 мг
- 30 г розов грейпфрут: 23 мг
Количеството витамин С в различните храни също ще варира значително в зависимост от размера на зеленчуците.
Майките трябва да осигурят на децата си диета, богата на витамин С
Ето защо майките трябва да осигурят балансирано и умерено хранене, като допълват бебето си с храни като: портокалов сок, чушки, карфиол, гуава, спанак, ... Ако детето е мързеливо, Ако ядете тези храни, можете да помислите използване на витамин С под формата на хапчета, но трябва да следвате лекарското предписание. Майките трябва да намерят най-добрия и изобилен източник на витамин С за децата си с правилната дозировка за възрастта на детето.
Могат ли децата да получат твърде много витамин С?
Освен че се притесняват какво ще причини дефицитът на витамин С на децата, майките също се чудят дали добавянето на излишък от витамин ще има някакъв ефект върху здравето на децата. Витамин С е водоразтворимо вещество, така че излишъкът ще бъде елиминиран от тялото чрез урината. Въпреки това, консумацията на твърде много витамин С може да причини много симптоми като гадене, диария, камъни в бъбреците и гастрит. Деца от 1 до 3 години не трябва да приемат повече от 400 mg витамин С на ден, а деца от 4 до 8 години трябва да имат по-малко от 650 mg на ден.
Майките трябва да дават на децата витамин С в точното време
Освен това майките трябва да имат предвид, че децата трябва да приемат витамин С сутрин, защото това е времето, когато организмът на детето усвоява по-добре веществото. Избягвайте да го давате на детето си през нощта, защото витамин С може да затрудни съня на детето. Майките също така отбелязват, че децата не трябва да приемат витамин С непосредствено преди и след хранене, защото лесно ще разстрои стомаха и способността на детето да усвоява храната ще бъде нарушена.
С горната информация се надяваме, че статията е предоставила на майките полезни знания за това как да дават витамин С на децата по най-безопасния и ефективен начин. Освен това трябва да балансирате и осигуряването на хранителни продукти за децата, за да се развиват всестранно и да им помагате да растат бързо!
Трябва ли бременните да ядат грейпфрут или не?
aFamilyToday Health – Грейпфрутът е вкусен и питателен плод, но бременните жени също трябва да обърнат внимание на някои проблеми, когато ядат грейпфрут по време на бременност.
Как да се лекува късното менструално кървене?
Късното менструално кървене е проява на нарушение на менструалния цикъл - менструалният цикъл се появява по-късно от месечния цикъл. По време на менструация има много кръвни съсиреци по време на менструация. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите основите на това състояние, както и методите за лечение на късни кървящи съсиреци!
Как да се лекува тонзилит с мед
Медът е чудодейна храна, която може да излекува много заболявания, включително тонзилит. Можете да се обърнете към статията по-долу, за да излекувате тонзилит с мед безопасно и бързо!
Какъв е перфузионният индекс PI? Какво е нормален PI перфузионен индекс?
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Ефективна ли е тренировката на очите за далекогледство?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
6 прости, но ефективни упражнения за разтягане
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Въпрос и отговор: Колко пъти през живота си имате червени очи?
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Колко страшни са усложненията на червените очи?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.
Отговорете на въпроса: Защо наденицата е повредена?
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
Кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими?
Черният дроб е важен орган в тялото, в който чернодробните ензими играят основна роля в почти всяка функция на черния дроб. И така, кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими? Моля, вижте статията по-долу, за да защитите здравето на черния дроб бързо и навреме!
Кърви ли много перфорираното тъпанче?
Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.