Скърцането със зъби по време на сън е доста често срещан навик както за възрастни, така и за деца. Тъй като не засяга много здравето, качеството на живот води до много последици за здравето. Следователно откриването на причините и вредите от скърцането със зъби по време на сън е важна задача, когато страдате от това разстройство.
Скърцането със зъби е често срещан проблем, с който се сблъскват много възрастни и деца. Много хора смятат, че това е форма на увреждане и трудно се контролира. Скърцането със зъби не е твърде опасно, но в дългосрочен план може да причини някои сериозни зъбни усложнения. Всъщност преодоляването на тази ситуация се основава на много различни фактори. Присъединете се към блога за аптеки aFamilyToday, за да разберете как да преодолеете скърцането със зъби в статията по-долу.
1. Какво е скърцане със зъби по време на сън?
Скърцането със зъби е състояние, при което зъбите на двете челюсти се скърцат, възниква по време на сън, но може да се появи и в будно състояние, в състояние на прекомерен стрес, концентрация, гняв...
Звукът от скърцане със зъби по време на сън кара любимия ви човек да се чувства неудобно и да губи сън
Скърцането със зъби, когато силата на скърцане е силна, може да създаде скърцащ звук, който е много досаден. Следователно хората с бруксизъм често се откриват от хората около тях. В допълнение, според експертите, можем да имаме и следните симптоми:
2. Причини за скърцане със зъби по време на сън
Според експерти бруксизмът по време на сън е свързан със следните фактори:
Страничните ефекти на някои лекарства ви карат да не спите или да скърцате със зъби, докато спите
3. Усложнения, причинени от това заболяване
Повечето случаи на скърцане със зъби не причиняват сериозни усложнения, но ако се пренебрегне, в дългосрочен план това състояние може да причини някои непредвидими усложнения:
4. Някои начини да ви помогнат да ограничите скърцането със зъби, когато спите
Ограничете употребата на напитки, съдържащи кофеин и алкохол
Кофеинът ще затрудни отпускането по време на сън. Алкохолът затруднява съня и води до скърцане със зъби.
Най-простото решение е да промените ежедневната си диета. Здравословната диета ще помогне на тялото повече от използването на много бързо хранене, бонбони и газирани напитки.
Намалете нивата на стрес
Една от основните причини за скърцане със зъби по време на сън е стресът. Можете да облекчите стреса чрез упражнения, медитация, йога...
Калциеви и магнезиеви добавки
Липсата на калций и магнезий засяга мускулите и нервната система, което води до скърцане със зъби по време на сън.
Отпуснете се правилно преди сън
Пиенето на билкови чайове, като чай от лайка, и масажирането на врата, раменете и лицето преди лягане помага на ума и тялото да се отпуснат и да се чувстват по-спокойни.
Трябва да отделите време за почивка преди лягане, за да имате по-добър и по-удобен сън
Спрете да дъвчете неща, които не са храна
Някои хора имат навика да смучат, дъвчат върха на химикал или други предмети. Това причинява неконтролирано дъвчене, което води до скърцане със зъби. Този навик също така позволява на бактериите да навлязат в устата, нарушавайки функционирането на устната кухина. Можете да дъвчете дъвка или мента за постепенна промяна.
Използвайте предпазител за уста
Има медицински устройства, които могат да ви помогнат да преодолеете навика да скърцате със зъби по време на сън. Трудно за използване в началото, но ще бъде подходящо за тези, които скърцат със зъби, докато спят.
Все пак трябва да отидете на лекар, за да бъдете прегледани и лекувани напълно за това заболяване, за да избегнете засягане на вашето здраве и съня на хората около вас. Освен това, за да намалите симптомите на скърцане със зъби по време на сън, трябва да следвате здравословен начин на живот, като упражнения, питателна диета и избягване на стреса .
Надяваме се, че чрез тази статия ще получите повече полезна информация за симптомите на скърцане със зъби по време на сън и ще имате най-ефективните прегледи или мерки за отстраняване!
Много бременни жени смятат, че не спят добре по време на бременност. Ето защо мерките за подобряване на съня за бременни жени винаги представляват голям интерес за много хора.
Бебето лежи в хамак, люлеещ се стол, за да можете да го люлеете да спи. Използването на тези устройства обаче може да има много последствия за бебето.
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
