Скърцането със зъби по време на сън е доста често срещан навик както за възрастни, така и за деца. Тъй като не засяга много здравето, качеството на живот води до много последици за здравето. Следователно откриването на причините и вредите от скърцането със зъби по време на сън е важна задача, когато страдате от това разстройство.
Скърцането със зъби е често срещан проблем, с който се сблъскват много възрастни и деца. Много хора смятат, че това е форма на увреждане и трудно се контролира. Скърцането със зъби не е твърде опасно, но в дългосрочен план може да причини някои сериозни зъбни усложнения. Всъщност преодоляването на тази ситуация се основава на много различни фактори. Присъединете се към блога за аптеки aFamilyToday, за да разберете как да преодолеете скърцането със зъби в статията по-долу.
1. Какво е скърцане със зъби по време на сън?
Скърцането със зъби е състояние, при което зъбите на двете челюсти се скърцат, възниква по време на сън, но може да се появи и в будно състояние, в състояние на прекомерен стрес, концентрация, гняв...
Звукът от скърцане със зъби по време на сън кара любимия ви човек да се чувства неудобно и да губи сън
Скърцането със зъби, когато силата на скърцане е силна, може да създаде скърцащ звук, който е много досаден. Следователно хората с бруксизъм често се откриват от хората около тях. В допълнение, според експертите, можем да имаме и следните симптоми:
2. Причини за скърцане със зъби по време на сън
Според експерти бруксизмът по време на сън е свързан със следните фактори:
Страничните ефекти на някои лекарства ви карат да не спите или да скърцате със зъби, докато спите
3. Усложнения, причинени от това заболяване
Повечето случаи на скърцане със зъби не причиняват сериозни усложнения, но ако се пренебрегне, в дългосрочен план това състояние може да причини някои непредвидими усложнения:
4. Някои начини да ви помогнат да ограничите скърцането със зъби, когато спите
Ограничете употребата на напитки, съдържащи кофеин и алкохол
Кофеинът ще затрудни отпускането по време на сън. Алкохолът затруднява съня и води до скърцане със зъби.
Най-простото решение е да промените ежедневната си диета. Здравословната диета ще помогне на тялото повече от използването на много бързо хранене, бонбони и газирани напитки.
Намалете нивата на стрес
Една от основните причини за скърцане със зъби по време на сън е стресът. Можете да облекчите стреса чрез упражнения, медитация, йога...
Калциеви и магнезиеви добавки
Липсата на калций и магнезий засяга мускулите и нервната система, което води до скърцане със зъби по време на сън.
Отпуснете се правилно преди сън
Пиенето на билкови чайове, като чай от лайка, и масажирането на врата, раменете и лицето преди лягане помага на ума и тялото да се отпуснат и да се чувстват по-спокойни.
Трябва да отделите време за почивка преди лягане, за да имате по-добър и по-удобен сън
Спрете да дъвчете неща, които не са храна
Някои хора имат навика да смучат, дъвчат върха на химикал или други предмети. Това причинява неконтролирано дъвчене, което води до скърцане със зъби. Този навик също така позволява на бактериите да навлязат в устата, нарушавайки функционирането на устната кухина. Можете да дъвчете дъвка или мента за постепенна промяна.
Използвайте предпазител за уста
Има медицински устройства, които могат да ви помогнат да преодолеете навика да скърцате със зъби по време на сън. Трудно за използване в началото, но ще бъде подходящо за тези, които скърцат със зъби, докато спят.
Все пак трябва да отидете на лекар, за да бъдете прегледани и лекувани напълно за това заболяване, за да избегнете засягане на вашето здраве и съня на хората около вас. Освен това, за да намалите симптомите на скърцане със зъби по време на сън, трябва да следвате здравословен начин на живот, като упражнения, питателна диета и избягване на стреса .
Надяваме се, че чрез тази статия ще получите повече полезна информация за симптомите на скърцане със зъби по време на сън и ще имате най-ефективните прегледи или мерки за отстраняване!
Много бременни жени смятат, че не спят добре по време на бременност. Ето защо мерките за подобряване на съня за бременни жени винаги представляват голям интерес за много хора.
Бебето лежи в хамак, люлеещ се стол, за да можете да го люлеете да спи. Използването на тези устройства обаче може да има много последствия за бебето.
Необяснимите главоболия са често срещан проблем за много хора. Болката може да се появи внезапно или да продължи дълго време. Това може да е ранен предупредителен знак за много опасни заболявания. И така, какво да правите, когато имате необяснимо главоболие? Какви фактори могат да причинят главоболие? Какви превантивни мерки има?
Във всеки организъм имунната система е изключително важна. Укрепването на добрата имунна система помага на тялото да избегне проблемите на болестите, както и да засили устойчивостта на организма. И така, какви са предупредителните признаци, че имунната ви система е отслабена?
Незрялата имунна система е най-влиятелният фактор при децата да получат ринит при промяна на времето. Какво трябва да направят родителите за лечение на алергичен ринит при деца?
Жените не трябва да са чужди на гинекологичните таблетки, защото това е високоефективен продукт при лечението на вагинални инфекции. Но в зависимост от тежестта на заболяването, лекарят ще ви даде комбинирано хапче и перорална рецепта. Въпреки това, в процеса на употреба, някои жени се сблъскаха с вагинално кървене, коремна болка, остатъци от лекарството ... причинявайки объркване и опасения за здравето при използване на супозиторията.
Какво означава тестът за HBsAb за профилактика на хепатит В? Днешната статия ще ви помогне да намерите отговора на този метод за тестване!
Ваксинирането срещу рак на маточната шийка е начинът, по който съвременните жени се предпазват от опасното заболяване. Това обаче е ваксина, която се прилага само ако отговаряте на условията за ваксина срещу рак на маточната шийка. Какво е това условие, следващата статия ще ви помогне да изясните.
Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Кърменето е често срещано състояние, което често се среща при кърмачета, тъй като стомахът е хоризонтален и храносмилателната система е все още слаба. Когато бебетата плюят мляко през носа си, дихателните им пътища могат да се запушат и да доведат до много опасни ситуации, така че родителите трябва много да внимават за това явление.
Много родители не се интересуват от проблемите със зъбите на децата си, което води до проблеми с лошия дъх. Ако тази ситуация продължи дълго време, това ще причини някои други заболявания като кариес, увреден зъбен емайл, ... и ще направи бебето самосъзнателно в ежедневната комуникация.
Ултразвукът е обща техника за изобразяване, използвана във всички болници или клиники, особено в акушерството. Майките винаги очакват с нетърпение да видят лицето на бебето си и да наблюдават здравето му. Следователно, има ли много фетални ултразвукови изследвания, безопасно ли е да се правят множество фетални ултразвукови изследвания?
