Дефицитът на витамин B12 се среща при много различни лица и възрасти. В зависимост от причината за вашия дефицит на витамин B12, трябва да допълвате това вещество съответно.
Витамин B12 е основен микроелемент за тялото, особено за нервните клетки и червените кръвни клетки. Въпреки че витамин B12 обикновено се съхранява в тялото, ако не се допълва ежедневно, витамин B12 също може да бъде дефицитен, причинявайки различни проблеми на тялото. И така, каква е причината за дефицита на витамин B12? Как да допълваме витамин B12? Следвайте статията тук.
Причини за дефицит на витамин В12
Всъщност тялото на всеки съхранява известно количество витамин В12 . Този витамин също трябва да се набавя чрез някои ежедневни храни като яйца, месо, риба... В много случаи обаче може да изпитате дефицит на витамин В12 поради някои от следните причини:
Диета с дефицит на витамин B12
Веганите (което означава, че не ядете животински храни като яйца, месо, мляко, сирене) са изложени на по-висок риск от дефицит на витамин B12. В допълнение, хората, които не ядат достатъчно, хората с анорексия или булимия също могат да имат дефицит на витамин B12.
Затруднено усвояване на витамин B12
Някои медицински състояния затрудняват усвояването на витамин B12 от тялото:
Пиенето на много алкохол е една от причините за дефицит на витамин B12
Употреба на определени лекарства, които пречат на усвояването на витамин В12
Ако приемате определени лекарства за заболявания, свързани със стомаха, като киселини, киселинен рефлукс , съдържащи вещества като: Proton (PPI) (езомепразол, пантопразол, ланзопразол, омепразол...), лекарство H2 (циметидин, фамотидин,...) . Някои лекарства за диабет като метформин също могат да намалят способността на организма да абсорбира витамин B12, което води до дефицит.
Свръхрастеж на бактерии
Някои хора имат дефицит на витамин В12 поради някои проблеми, свързани с движението на храната през червата като: склеродермия, стеноза на препуциума, дивертикулит... свръхрастеж в горната част на тънките черва. Тези бактерии могат незабавно да абсорбират витамин B12 в тялото, което води до дефицит на витамин B12.
Фактори, които повишават риска от дефицит на витамин B12
Факторите, които могат да увеличат риска от дефицит на витамин B12, включват:
Има различни фактори, които увеличават риска от дефицит на витамин B12
Симптоми на дефицит на витамин B12
Типичен вреден ефект от дефицита на витамин В12 е анемията. Въпреки това, лекият дефицит може да не причини симптоми. Ако пациентът не бъде лекуван навреме, има някои типични симптоми като:
Ако дефицитът на витамин B12 продължи дълго време, това ще причини много непредсказуеми последици като: Анемия, засягаща неблагоприятно мозъка, нервната система, костите, белите дробове, както и други органи в тялото. При жени по време на бременност липсата на витамини B9 и B12 може да причини дефект на невралната тръба на бебето.
Как да допълваме витамин B12?
Ако имате пернициозна анемия и трудно усвоявате витамин B12, Вашият лекар може да Ви предпише парентерална терапия. Честотата и дозировката зависи от дефицита на витамин В12 в организма на пациента. Трябва да сте постоянни в курса на добавяне на витамин B12 под ръководството на Вашия лекар или да увеличите приема на витамин B12 през устата.
За тези, които поддържат веганска диета или диета, която не съдържа животински продукти, трябва да изберете да добавите някои храни, богати на витамин B12, като шийтаке, водорасли или хранителна мая... Освен това можете също да увеличите витамин B12 чрез орални или функционални храни .
Можете да осигурите витамин B12 чрез хранене или през устата
Възрастните хора имат дефицит на витамин B12 поради нарушена храносмилателна система, което намалява усвояването на хранителните вещества, така че е необходимо да се допълва всеки ден с витамин B12 чрез храна или мултивитамин, съдържащ витамин B12.
Надяваме се, че тази статия ви е предоставила информация за причините за дефицит на витамин B12 . Получавайте достатъчно хранителни вещества и витамини всеки ден, за да имате винаги здраво тяло.
Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете? Чуйте споделеното от aFamilyToday Health, за да разберете хранителните навици на вашето бебе, безопасното време за хранене и как да добавяте витамини за вашето бебе.
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
Гинекологичното възпаление е заболяване, от което жените често страдат, въпреки че не е животозастрашаващо, но причинява много неудобства, дискомфорт, психологически ефекти и репродуктивно здраве на жените. Според статистиката до 90% от жените поне веднъж в живота си са имали гинекологични заболявания. Ето защо жените трябва да имат знания за разпознаване на признаците на гинекологична инфекция, за да предотвратят и предотвратят опасни усложнения.
Анаеробният е процес на производство на енергия, който помага на мускулите да функционират оптимално. Ако сте фитнес ентусиаст, невъзможно е да не знаете за анаеробните упражнения. Въпреки това, много хора, които са нови в бодибилдинга или просто учат, не знаят какво е анаеробно упражнение? За да научите повече за тази концепция, моля, следвайте статията.
Външният ушен канал е органът, който отделя остатъците от ушна кал, които предпазват канала на средното ухо и вътрешните органи от инфекция. И така, може ли да се лекува рак на външното ухо? Нека научим за това изключително рядко заболяване чрез статията по-долу.
Абсцесът е много опасно състояние за тялото, ако не се лекува навреме. Абсцесът често се проявява като подуване, зачервяване, болка, висока температура и втрисане. В допълнение към хирургичното лечение, леките абсцеси могат да се лекуват самостоятелно. И така, има ли ефективни домашни средства за абсцеси?
Замаяност, замаяност, загуба на равновесие са често срещани прояви на вестибуларния синдром, които всеки може да изпита, не само причинявайки затруднения в ежедневните дейности, но и увеличавайки риска от падания, водещи до наранявания. В днешната статия блогът aFamilyToday ще ви предостави полезна информация за лечението и диагностиката на вестибуларния синдром. Да четем заедно!
Добро ли е миенето на зъбите? Противно на общоприетото схващане, честото миене на зъбите може да доведе до редица странични ефекти. Следователно, трябва да миете зъбите си само два пъти на ден.
Когато 4-годишните вече бърборят, някои родители са много притеснени, защото децата им все още мълчат и не говорят. Защо 4-годишните деца говорят бавно и как да ги накараме да говорят по-бързо? Блогът aFamilyToday ще изпрати на родителите информация за проблема със забавянето на речта при децата.
Опасни ли са ушните гъбички? Как гъбичките в ушите влияят на здравето? Това са често задавани въпроси от пациенти с това заболяване.
Бактериалните инфекции, респираторните вирусни инфекции карат тялото да отделя много храчки, за да го защити, като предизвиква рефлекс на кашлица, за да изхвърли храчките заедно с бактериите. В зависимост от причината болният кашля с бели храчки или отделя бели пенести храчки, бели храчки със слуз. Следващата статия ще ви помогне да разграничите видовете бели храчки.
Какво представляват широкоспектърните и тесноспектърните антибиотици? Следващата статия ще ви помогне да научите повече за тези две форми на антибиотичен спектър. Нека се консултираме сега!
