Какво е хамак? Как да разпознаем и лекуваме

Изкривяването на гърба, известно още като сколиоза, е форма на сколиоза, която засяга хора от всички възрасти. Това не само ви кара да изглеждате зле, но също така оказва голямо влияние върху цялостното ви здраве. Толкова много хора се чудят каква е причината за увисването на гърба, признаците, които да разпознаят и как да подобрят гърба. Нека разберем чрез следващата статия!

Сколиозата на гърба е една от най-честите сколиози при деца и възрастни хора. Това състояние засяга не само походката и естетиката, но също така може да застраши дихателните и храносмилателните функции. Ето защо е необходимо това заболяване да се лекува рано, за да се предотврати прогресирането на заболяването, както и възможността от гръбначна деформация.

Обща информация за хамаците

Лумбалната луксация е нарушение на гръбначния стълб, което възниква, когато лумбалните прешлени са прекомерно огънати напред. Хората с увиснал гръб могат лесно да разпознаят чрез знаци като: 

• Долната част на гърба се извива напред спрямо задните части. 
• Чести болки в гърба, особено болки в кръста . 
• Трудно се движи.
• Тазът е наклонен напред, образувайки позиция на хамак.
• Човек с провисване, когато лежи по гръб, създава пространство между долната част на гърба и пода.

Причини за увисване на гърба

Въз основа на причината и характеристиките на заболяването провисването на гърба се класифицира в 5 основни типа, включително: 

Огъване на гърба поради нараняване

Травмата на гръбначния стълб може да наруши връзката на прешлените, което е една от причините за сколиоза . Този вид нараняване е често срещано при малки деца от падане от високо или спортни травми. 

Вродено сухожилие

Ниската част на гърба може също да се развие от раждането поради деформации на части от гръбначния стълб. Независимо от причината, сколиозата ще се влоши с времето, тъй като прешлените се плъзгат напред и притискат нервите. 

Болките в гърба могат да се появят и от раждането поради деформации на части от гръбначния стълб

Постурален хамак

Позата на гърба не се дължи на травма или раждане, а защото затлъстяването причинява дисбаланс между мускулите на гърба и коремните мускули. Ако се наведете твърде много напред по корема, стомахът ще доведе до издърпване на част от гърба напред. Колкото по-дълго продължава това състояние, толкова по-слаби стават мускулите на гърба, образувайки извивка напред, която причинява увисване на гръбнака.

Огъване на гърба поради невромускулни нарушения

Ниската част на гърба може да бъде една от сколиозите, причинени от невромускулни нарушения. Има много нервно-мускулни или мускулни причини за гръбначните изкривявания, които трябва да бъдат диагностицирани, за да се открие причината и подходящото лечение. 

След операция

Ретроцервикалната хирургия се извършва за облекчаване на натиска от спинална стеноза върху гръбначния мозък и нервните корени. При извършване на тази операция има отрицателно въздействие върху гръбначния стълб. Един от най-честите ефекти е, че гръбнакът става нестабилен и прекомерно извит. Постцервикалното изкривяване на гръбначния стълб е по-често при деца поради слаб гръбначен стълб и скелетна система.

Заден хамак твърди бедра

Ниската част на гърба може да се развие след нараняване, инфекция или друго медицинско състояние, което причинява дисбаланс и скованост в бедрото.

Опасен ли е хамакът?

Въпреки че не е животозастрашаващ, хамакът за гръб може да причини вреда като:

• Причиняване на естетична загуба, което прави тялото ниско.
• Засяга други части на тялото, като болка в бедрените мускули, болка в тазобедрената става, болка в долната част на гърба, ... 
• Промените във физиологичната кривина на гръбначния стълб могат да повлияят на дишането и храносмилането.
• Чести болки в гърба и ускорена дегенерация на гръбначния стълб . 

Могат ли да се лекуват подколенните сухожилия?

Методите за лечение на увисването на гърба зависят от степента на сколиозата, симптомите на заболяването, възрастта и здравословното състояние на пациента. Децата са субектите, които трябва да бъдат лекувани веднага щом се появят признаци на сколиоза, тъй като болестта се влошава с течение на времето, което ще повлияе сериозно на развитието. Целта на лечението на сколиозата е да се намали изкривяването на гръбначния стълб и да се предотврати прекомерната деформация, причинена от притискане на нерв. Леченията включват:

Физиотерапия

Физиотерапията е препоръчителен метод при всички случаи на увисване на гърба, особено при малки деца. С правилните домашни упражнения и правилната физиотерапия в точното време сколиозата ще се подобри. Освен това пациентите подобряват и подвижността и гъвкавостта на гръбначния стълб.

Носете скоба за гръб

Когато се появи увисване при малки деца, може да е показано носенето на гръб, докато костите на детето все още растат и се променят. 

Носенето на гръбначна скоба за коригиране на изкривяване на гръбначния стълб при леко състояние и растящи деца

Контрол на теглото

В случай, че гърбът е увиснал поради затлъстяване, пациентът трябва незабавно да отслабне , особено излишните мазнини в областта на корема.

Лекувайте причината

Причината за увисване на гърба, като скованост в тазобедрената става, ще трябва да се лекува, за да се избегне увреждане от изкривяването на гръбначния стълб. 

Операция за смяна на диск

Това е лечението на последен избор, когато горните лечения не са ефективни поради прекомерно гръбначно изкривяване или се среща при по-възрастни хора. 

Упражнения за подпомагане на лечението на задните бедрени сухожилия

За да подобрите донякъде увисването на гърба, можете да приложите следните упражнения:

Упражнение 1: Дъска

Това упражнение е насочено към основните мускулни групи, за да ви помогне да балансирате тялото си и да промените формата на гръбначния стълб. 

• Легнете с лицето надолу върху равна повърхност, лактите и предмишниците на пода, пръстите на краката докосват пода. 
• Заключете лопатките и дръжте гърба изправен, успореден на пода. 
• Дишайте равномерно и стегнете мускулите на бедрата. 
• Задръжте това движение за около 4-5 секунди и след това се върнете в изходна позиция. Повторете около 10 пъти, за да видите ефекта. 

Plank е насочен към ключови мускулни групи, за да ви помогне да балансирате тялото си и да промените формата на гръбначния стълб 

Упражнение 2: Нападане

Упражнението за скокове принуждава практикуващия да поддържа изправена стойка на гърба, да не се огъва, да се огъва, като по този начин засяга ставите на лумбалните мускули, задните части и бедрата, не само укрепвайки тялото, но и подобрявайки подколенните сухожилия много добър гръб.

• Застанете прави, краката на ширината на бедрата, пръстите на краката са насочени напред. Двете ръце са отпуснати покрай тялото, опрени на бедрата или пред гърдите. 
• Пристъпете левия си крак напред, така че прасците и коленете ви да образуват прав ъгъл от 90 градуса.
• Повдигнете петите нагоре, пръстите на краката докосват пода. Едновременно свийте корема си за около 5 секунди за баланс.
• Върнете се в изходна позиция и повторете движението.

По-горе има информация за увисването на гърба, както и за лечение, което да ви помогне да си възвърнете здрав гръбначен стълб и естетически прав гръб. За да осигурите ефективност и да спестите време за лечение, можете да научите повече за хиропрактиката, комбинирана с физиотерапия, в реномирана болница.