Семената от босилек отдавна се славят като храна, която носи много неочаквани ползи за здравето. В статията по-долу нека разберем какви са ползите от яденето на семена от босилек!
Дълго време семената é са били обичани от много хора заради вкусния им вкус и много ползи за здравето. И така, какви са ползите от яденето на семена от босилек, нека разберем с блога aFamilyToday направо чрез статията по-долу!
Какво е семе?
Сусамовите семена имат подобен външен вид на сусамовите семена
é семена, известни също като é семена, са малки черни семена с външна форма, която изглежда доста подобна на сусамовите семена. Когато се сблъскат с вода, семената ще се разширят и често се използват като съставки за безалкохолни напитки.
Какви са ползите за здравето от яденето на семена от босилек?
Семената от босилек съдържат много хранителни вещества като: фибри, мазнини, протеини, омега 3, ... Освен това семената от босилек съдържат около 3-4% неорганични вещества и слуз (слузта след хидролиза ще бъде арабиноза, галактуронова), 5% вода. Носи много специални ползи за здравето като:
Подпомага загубата на тегло
Сусамовите семена са богати на разтворими фибри, които помагат на стомаха да остане пълен за по-дълго време, което е полезно за намаляване на индекса на телесна маса. Освен това добавянето на семена от босилек към водата преди обяд и вечеря ще ви помогне да предотвратите натоварването на тялото с твърде много висококалорични храни. Това е здравословен начин за отслабване, който трябва да приложите към ежедневното си меню.
Тъй като са богати на фибри, яденето на семена от босилек преди хранене може да предотврати всякакви скокове в кръвната захар, благодарение на способността му да забавя въглехидратния метаболизъм и усвояването на въглехидратите в червата.
Подобрете кръвната захар
Семената от босилек са здравословна храна за диабетици. Разтворимите фибри в семената на босилек имат способността да контролират ефективно кръвната захар. Освен това яденето на семена от босилек също помага за намаляване на риска от развитие на диабет .
Семената от босилек помагат за подобряване на нивата на кръвната захар
По-ниски нива на холестерола в кръвта
Сусамът принадлежи към групата на храните, които са полезни за сърцето, тъй като богатото съдържание на фибри в семената на босилека има способността да намалява лошия холестерол и да повишава добрия холестерол. Оттам, яденето на семена от босилек помага за балансиране на нивата на холестерола, които са полезни за здравето на сърцето .
Увеличете енергията на тялото
Сусамовите семена са богат източник на желязо за организма. Това е основен минерал, необходим за производството на кръв. Желязото е важен компонент на хемоглобина, играе важна роля в транспортирането на кислород в тялото и осигуряването на енергия, за да помогне за поддържане на всички дейности, намаляване на умората и раздразнителността.
Семената от босилек помагат за подобряване на храносмилателната функция
Когато семената от босилек се накиснат във вода, те набъбват, за да се получи паста. Тази паста и фибрите в семената от босилек подпомагат храносмилателния процес, като помагат на храната да се смила по-лесно и бързо. Освен това семената от босилек имат спазмолитични свойства, които забавят естествените движения на червата и облекчават стомашни спазми. Семената от босилек са известни като суперхрани, богати на фибри, защото помагат на тялото да задоволи нуждите си от фибри. Със само 4 грама семена от босилек, по-малко от една супена лъжица семена от босилек съдържа повече фибри, отколкото цяла салата, така че помага за подобряване на функцията на храносмилателната система.
Помага за понижаване на кръвното налягане
Семената от босилек действат като диуретик, който помага за понижаване на кръвното налягане, като изхвърля излишната сол и вода от тялото. Семената от босилек действат и за отпускане и разширяване на стените на кръвоносните съдове, което улеснява циркулацията на кръвта.
Подпомага здравето на кожата и косата
Семената от босилек съдържат голямо количество протеин, желязо, цинк и магнезий, което помага за блясъка на косата и ефективно намалява косопада . Антиоксидантната активност на семената от босилек също помага да се стимулира растежа на нови кожни клетки, за да се предотврати ефективно стареенето на кожата .
Как да направите é семена в много вкусни ястия
Вкусни ястия от е семена не всеки знае
Сусамовите семена съдържат много хранителни вещества, които са полезни за здравето и има много различни вкусни ястия с прохладен, сладък вкус, който е изключително привлекателен.
Чай със семена
Що се отнася до вкусните ястия за чай, наличието на семена е незаменимо. Сусамовите семена могат да се комбинират с джакфрут, ядки и роса, за да се създаде сладък, привлекателен и прохладен чай, който със сигурност всеки, който го е ял веднъж, ще бъде привързан и незабравим.
Кокосово мляко със семена
Кокосовото мляко е комбинация от мазния вкус на млякото, кокосовото мляко и сладкия вкус на меда и хладния вкус на семена от босилек. Всички тези аромати се смесват, за да създадат напитка, която е не само вкусна, но и осигурява много основни хранителни вещества за тялото.
Желе от кисело мляко със семена
Желе от кисело мляко със семена вероятно не е твърде странно за всички, особено за учениците в училищна възраст. Това ястие е не само вкусно, просто готино, но и много полезно за храносмилателната система. Вкусно кисело мляко, добавянето на семена от босилек определено ще направи вашето желе от кисело мляко по-питателно и уникално.
По-горе са нашите споделяния за това какви са ползите за здравето от яденето на семена от босилек . Както можете да видите, семената от босилек носят много страхотни ползи за здравето, така че трябва да добавите това семе към ежедневното си меню!
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Кръщението на бебе е много значим първи подарък за бебета. Нека проучим предложенията за красиви, смислени имена на момичета, за които майките да се позовават!
Гама GT индексът е важен показател за чернодробни ензими, който помага да се оцени здравословното състояние на човека чрез извършване на чернодробни функционални тестове. В допълнение, индексът Gamma GT в кръвта също допринася за откриване на причината за чернодробна дисфункция за подходящо и ефективно лечение.
Точните измервания на кръвната захар ви помагат да определите къде се намирате. Нека научим 4 важни пъти за измерване на кръвната захар.
Водата за уста Kin е една от качествените и ефективни линии за вода за уста на пазара днес. И така, колко вида вода за уста Kin има, кои са добри?
Пациентите с варицела трябва да стоят далеч от определени храни. В противен случай те могат да раздразнят раните и да ги накарат да се чувстват неудобно. Нека разберем дали можете да пиете мляко, ако имате варицела!
Кога майките с варицела трябва да кърмят или не е често срещан въпрос за много жени, които имат заболяването, докато кърмят.
Чуждо тяло в дихателните пътища е една от животозастрашаващите ситуации, но може да се управлява у дома. Има много прости и ефективни мерки за първа помощ, които можете да приложите веднага.
Гонореята е често срещано заболяване, предавано по полов път, причинено от бактерии. Когато отидете на лекар, лекарят обикновено предписва употребата на антибиотици за лечение на гонорея по определен режим.
Около нас има много билки, които имат добри приложения при лечението на болести. По-специално, хелиотропът за лечение на синузит е добре известен и широко използван.
Виждат ли се маточни фиброиди на ултразвук? Това е въпрос, който за съжаление жените имат симптоми на миома на матката. Това е гинекологично заболяване, което не се открива с просто око. Маточните фиброиди са доста често срещано състояние при жените, особено по време на репродуктивните им години, бременност или менопауза.
