Инструкции как да правите мяукане правилно за начинаещи

Какво е епизод на мяукане? Как да правите мяукане правилно? Работят ли наистина упражненията за мяукане? На всички въпроси ще бъде отговорено чрез следното четене, моля, прочетете за справка

Мяукането е един от методите за подобряване на естетиката на лицето без пластични операции. Епизодите с мяукане напоследък се превърнаха в популярна тенденция в сайтовете за социални мрежи, особено сред младите хора. Въпреки това, не всеки наистина разбира този метод. Затова в следващата статия ще споделим с вас информацията, както и как да практикувате правилно мяукане. Следвайте!

Какво е епизод на мяукане?

Мяукането е метод за практикуване чрез поставяне на езика в правилната позиция, за да помогне за отслабване на лицето, повдигане на моста на носа и челюстната кост и подобряване на лицето в по-положителна посока. Този метод на практикуване на Mewing е изследван от д-р Джон Mew и човекът, който го прави широко достъпен за всички, е неговият син - ортодонтът Mike Mew.

Какви видове упражнения Mewing има?

Методът на обучение по мяукане е разделен на 2 основни типа упражнения, които са меко мяукане и силно мяукане. Обикновено упражненията за меко мяукане са по-прости и по-подходящи за начинаещи. Но след известно време на практикуване на Меко мяукане, можете да подобрите техниката си, като практикувате Твърдо мяукане.

Меко мяукане

Мекото мяукане включва движения, които са лесни за изпълнение и са доста нежни за начинаещи. Всичко, което трябва да направите, е да притиснете езика си към небцето. Въпреки че този метод е доста прост, все пак трябва да обърнете внимание на поставянето на езика, така че да е в правилната позиция, за да бъде ефективен.

Мекото мяукане е правилният начин да практикувате поставянето на езика

Твърдо мяукане

Твърдо мяукане е усъвършенстван метод от упражненията за меко мяукане. След период на практика, след като свикнете с Мекото мяукане, можете да превключите на Твърдо мяукане, за да получите желаните резултати по-рано и по-бързо. На това ниво практикуващият трябва да създаде по-силен натиск върху езика. Позицията на езика все още е подобна на Мекото мяукане. Можете да поглъщате слюнка, за да създадете силен натиск.

Трябва обаче да сте наясно, че Hard Mewing е като нож с две остриета. Ако се практикува правилно, ефектът ще бъде по-очевиден и по-бърз от Мекото мяукане. Напротив, ако се практикува по грешен начин, може да причини изключително опасни усложнения като избутване на зъби, неправилно лице, болки в мускулите... Това е и причината много ортодонти да ни препоръчат.Не практикувайте Hard Mewing, ако наистина не го разбирам.

Ползите, които носят упражненията Mewing

Ето предимствата, които ще спечелите, когато правите мяукане правилно:

• Практикуването на правилното мяукане ще ви помогне да дишате правилно през носа, ограничавайки дишането през устата. Дишането през носа носи много ползи за нашето здраве, тъй като въздухът ще бъде филтриран от ресничките в носа, минимизирайки праха от външната среда. 
• Правилното мяукане помага да се премахнат лошите навици като изпъване на езика, хлътване на бузата, хлътване на слепоочието по време на поставяне на скоби.
• Ако се прави правилно, след известно време мяукането може също да помогне на контурите на лицето ви да станат по-изострени. По-висок назален мост, разширява дихателните пътища, облекчава ринит, синузит . 
• Горната челюстна кост е разширена, повдигната и изнесена напред, за да помогне за подобряване на отдръпнатата брадичка, способността за дъвчене на храна също се увеличава. 

Правилното практикуване на мяукане е метод, който носи много ползи

Как правилно да практикувате Mewing за начинаещи

Мяукането е прост начин за практикуване, просто трябва да правите достатъчно движения и по правилния начин. По принцип Mewing се извършва в следните конкретни стъпки:

• Стъпка 1: Трябва да локализирате позицията на езика точно зад предните зъби, тъй като върхът на езика е най-лесната част за усещане.
• Стъпка 2: Изпънете устните (не е задължително двете челюсти да се допират).
• Стъпка 3: Преглътнете слюнката, за да сте сигурни, че целият ви език е здраво прикрепен към горната челюст.
• Стъпка 4: Затворете устните си и задръжте в това положение за около 20 до 30 минути.

Силово действие: След като езикът е в правилната позиция, трябва да използвате малко количество сила върху езика, за да избутате горната челюст напред и нагоре. След това го задръжте за няколко минути.

Забележка: Не натискайте предните зъби, което може да доведе до изкривяване или изпъкване на предните зъби. Методът Mewing трябва да се прави редовно всеки ден, освен когато ядете, пиете и говорите. Около 1 до 2 месеца от момента на практикуване, методът Mewing започва да работи. Въпреки това, за да има забележима промяна на лицето ви, трябва да изчакате до 8 месеца или дори 1 година по-късно.

Практикувайте мяукане, за да запазите лицето си красиво

Надяваме се, че информацията в статията „Правилният начин за практикуване на мяукане за начинаещи“ ви е помогнала да изясните повече въпроси относно мяукането. Пожелайте успех на Mewing и скоро постигнете очакваните резултати.