Суроватъчният протеин е популярна форма на храна, често използвана от бодибилдърите. Когато използвате суроватъчен протеин, един от въпросите, които трябва да имате предвид, е ползите и вредите от суроватъчния протеин.
Разбирането на ползите и вредите от суроватъчния протеин ще ви помогне да знаете как да претегляте, когато използвате тази храна.
Какво е суроватъчен протеин?
Суроватъчният протеин е течната част на млякото, която се отделя при направата на сирене. Съставът на суроватъчния протеин включва 2 основни вида протеини, които са суроватъчен (20%) и казеин (80%).
Знаете ли за ползите и вредите от суроватъчния протеин?
По време на процеса на производство на сирене маслената част от млякото се коагулира. След това суроватката ще се отдели от сиренето като страничен продукт. Ако някога сте отваряли кутия кисело мляко и сте виждали течността да се издига до върха на киселото мляко, това е суроватка.
След като бъде отделена, суроватката преминава през различни етапи на обработка, за да стане суроватъчен протеин.
Ползи и вреди от суроватъчен протеин
Ефекти на суроватъчния протеин
И така, добре ли е да пиете суроватка? Съответно, използването на суроватъчен протеин ще донесе изключителни ползи като:
Вреда на суроватъчния протеин
Когато използвате суроватъчен протеин в подходяща доза, той ще бъде много безопасен за потребителите. Някои проучвания показват, че суроватъчният протеин може да причини храносмилателни разстройства. Следователно, хора с чувствителност или алергии към млечни продукти не трябва да използват суроватъчен протеин.
Използването на суроватъчен протеин ще доведе до някои нежелани ефекти
Суроватъчният протеин ще предизвика някои лекарствени взаимодействия, както следва:
Колко суроватъчен протеин е достатъчен?
Тъй като активните съставки и качеството, добавени към суроватъчния протеин, могат да варират от производител до производител, учените не са успели да установят конкретна стандартна доза за всяка конкретна популация, като пол, здравословно състояние, възраст.
Съответно препоръките за дозиране на експертите са:
Трябва да добавите суроватъчен протеин в правилната доза
По-горе са ползите и вредите от суроватъчния протеин , които трябва да имате предвид по време на употреба. Моля, допълвайте правилно суроватъчния протеин, за да постигнете най-добър ефект.
Суроватъчният протеин е една от редицата хранителни добавки за възрастни. Повечето хора имат навика да използват суроватъчен протеин сутрин, но дали да пият суроватъчен протеин преди лягане е въпрос на много хора.
За да извлечете максимума от суроватъчния протеин, трябва да го приемате по правилния начин. Това е проблем, от който много от нас се чувстват доста неудобно, особено тези, които са нови в суроватката.
Суроватката и масата са двете най-популярни храни за бодибилдинг днес. И двете могат да помогнат на потребителите да преодолеят телесните дефекти. Но суроватката се фокусира върху изграждането на мускули и маса, главно подпомага наддаването на тегло. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете дали трябва да пиете маса или суроватка, ако сте нов във фитнеса.
Независимо дали сте мъж или жена, практикуващи бодибилдинг, спортът, добавянето на енергия и протеини със суроватъчно мляко също е от съществено значение. Нека разгледаме топ 5 на най-доброто мляко със суроватъчен протеин за жени днес.
Възможно ли е да се пие суроватка с подагра със сигурност е въпрос на много хора. Ако и вие търсите отговора на този въпрос, информацията по-долу определено ще ви бъде много полезна!
След спонтанен аборт здравето на жената е много слабо и изисква внимание, особено по отношение на храненето. И така, какво да ядете след спонтанен аборт, за да можете да се възстановите скоро? Какво меню е добро за здравето на жените при спонтанен аборт? Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Има навици, които влияят неблагоприятно на зъбите, които много хора не забелязват. Необходимо е да откриете и коригирате тези лоши навици, за да запазите зъбите си здрави и красиви.
Новородените бебета често храчат мляко веднага щом бъдат кърмени или хранени от шише, което кара много родители да се притесняват много. И така, каква е причината за ГЕРБ при бебета и какво трябва да направят родителите, за да го предотвратят?
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Говорейки за ефективни начини за лечение на ушни инфекции, на какво трябва да обърнем внимание? Моля, вижте следната статия, за да намерите необходимата информация.
Алергията към парацетамол е много често срещано явление в наши дни. Парацетамолът е лекарство без рецепта, така че всеки може да си го купи сам и затова употребата му става по-опасна от всякога. И така, какво е алергия към парацетамол и какъв вид болкоуспокояващо трябва да се използва вместо това?
Безопасно ли е за бременни жени да използват масло от каепут? Този продукт влияе ли върху развитието на майката и бебето? Разберете чрез съдържанието по-долу.
Лечението на високо кръвно налягане с ориенталска медицина се предпочита от много пациенти поради своите безопасни, доброкачествени и ефективни предимства. Високото кръвно налягане е болест
Лечението на високо кръвно налягане с мъжки лекарства винаги се ползва с доверие от много виетнамци поради употребата и безопасността му. Високото кръвно налягане причинява много усложнения
Бебе с обрив по шията обикновено не е животозастрашаващо, но това ще накара вашето бебе да се почувства сърбящо и неудобно. И така, какво е най-доброто решение за бебе с обрив по врата, което майката трябва да знае?
