Ефективни начини за контрол на теглото през епидемичния сезон

По време на епидемията безопасното отслабване е грижа на много хора, особено на жените. Нека открием начини да отслабнем и да останем здрави по време на пандемията!

Теглото е неканен гост, който идва, но когато дойдете, не искате да си отидете, след като се увеличи, много трудно се сваля. Особено в периода на току-що завършена ваканция на Тет, когато трябва да продължите да си стоите вкъщи поради пандемията от Covid-19 , което прави контрола на теглото недостъпен.

Променете здравословните навици на живот

Винаги имайте конкретен план за дейности през деня, който е разумен, защото епидемията все още е усложнена. Следователно е необходимо да се възстанови редът на ежедневния живот, като редовно наблюдение на теглото, хранене, сън, работа, намиране на начини за увеличаване на упражненията и спорта в къщата в определен период от време. Ограничете излишното съхранение на храна, достатъчно, за да се използва според предписаното време на изолация.

Съхраняването на твърде много храна ще доведе до използване на много храна наведнъж през деня. Лесно ще се изкушим, когато пред нас има много храна. Консервираните храни често са богати на мазнини, захар, сол, консерванти като сладкиши, бонбони, чипс, инстантни юфка, консервирано месо, колбаси, колбаси, ...

Ефективни начини за контрол на теглото през епидемичния сезон

Намерете начини да увеличите физическата активност у дома, за да подобрите здравето си

Да не говорим за някои храни, ако не се съхраняват добре, за дълго време ще има риск от образуване на мухъл.

В допълнение, вие също обръщате внимание на витаминни добавки от пресни плодове и естествени зеленчуци, които ще помогнат за повишаване на устойчивостта, имунната система работи добре, намаляват риска от висока инфекция. По-специално, всеки ден, който трябва да пиете достатъчно вода, също помага за процеса на отслабване по здравословен начин.

Освен това се препоръчва да избирате пресни и преработени храни за ежедневна употреба, за да осигурите хигиена и безопасност, за да избегнете ненужно съхранение на храни с кратък срок на годност или нездравословни храни.

Направете списък със задачи

Дългата почивка от епидемията ще бъде много стресираща поради ограниченията на пространството, дори житейските навици ще се обърнат с главата надолу: пътуване, пиене на кафе с приятели, разходка в парка, упражнения, хранене в ресторанти на улицата с приятели. семейство, ...

Необходимо е да замените горните навици с текстови съобщения или видео разговори за чат с приятели, градинарство, почистване на къщата, гледане на филми, готвене, четене, ... за намаляване на стреса всеки ден.

Направете списък със задачи, за да можете да тренирате по-активно

Когато имате списък със задачи, който ви прави по-активни, движете се повече, за да не съхранявате излишна енергия. Оттам ви помага да контролирате ефективно теглото си.

Да се ​​чувствате щастливи по време на социално дистанциране ви помага да се отпуснете повече, да обичате живота и да намалите чувството на скука. Скуката ви кара да ядете повече, което води до наднормено тегло. 

Добавяне на функционални храни от природата

Много хора все още смятат, че гладуването за отслабване, което е ненаучен начин за отслабване, е не само неефективно, но и сериозно засяга здравето. За да отслабнем по научен начин , вместо да постим, ние продължаваме да се храним редовно както обикновено, ограничаваме храните с твърде много мазнини, нишесте, увеличаваме яденето на повече риба, месо и зеленчуци. подходящ режим на упражнения... 

Ефективни начини за контрол на теглото през епидемичния сезон

Изберете естествени храни, за да допълните витамините и минералите за тялото

Освен това е необходимо да се добавят естествени храни, за да се увеличи устойчивостта и да се увеличи способността за елиминиране на токсините от тялото, помагайки на тялото да бъде здраво и еластично.

Продукти, извлечени от природата, ще поддържат ефективна загуба на тегло с по-малко дехидратация, стимулират мускулите да работят, изгарят излишните подкожни мазнини в метаболизма, поддържат дългосрочна загуба на тегло и са по-малко склонни да отслабнат.способност за възстановяване на теглото. Витамините ще подпомогнат възстановяването на клетките след процеса на елиминиране и изгаряне на енергията, като направят тялото стройно отвън и здраво отвътре.


Leave a Comment

През колко време е безопасно да се използват антипиретици, поставени в ануса?

През колко време е безопасно да се използват антипиретици, поставени в ануса?

ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.

Анатомия на ръката и функцията на функцията на всяка част

Анатомия на ръката и функцията на функцията на всяка част

Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.

Ефективно ли е отслабването с бамя? Ястия за отслабване от бамя

Ефективно ли е отслабването с бамя? Ястия за отслабване от бамя

Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?

Как да ядете ядки макадамия, за да се възползвате максимално от хранителните вещества

Как да ядете ядки макадамия, за да се възползвате максимално от хранителните вещества

Мака е питателна ядка, която е високо ценена от диетолозите. Известен е още като "кралицата" на сушените плодове. Ако не знаете как да ядете ядки макадамия, прочетете тази статия веднага!

Гардения и 8 популярни лекарства

Гардения и 8 популярни лекарства

Гардения се отглежда като декоративна и осигурява лечебни билки. Не всеки знае за какво се използва гардения. Следващата статия ще ви насочи към 8 средства за лечение на болести от гардения.

Предупреждение за сериозни вреди от електронните цигари – всеки трябва да знае

Предупреждение за сериозни вреди от електронните цигари – всеки трябва да знае

Електронните цигари постепенно се превръщат в навик и тенденция на младите хора. Малко хора обаче знаят, че електронните цигари съдържат много токсични вещества, които са вредни за организма. По-конкретно, нека разберем чрез следващата статия.

Колко калории в бъркани яйца? Какво трябва да се има предвид при ядене на патешки яйца?

Колко калории в бъркани яйца? Какво трябва да се има предвид при ядене на патешки яйца?

Патешките яйца са много познато ястие за нас. Но много хора все още се страхуват от това ястие, включително безпокойство, което ще доведе до наддаване на тегло. И така, колко калории има в патешките яйца и на какво трябва да обърнем внимание, когато ядем това ястие? Тази статия ще ви помогне да отговорите подробно на горния проблем.

Какво е генна мутация и обобщение на често срещаните видове генни мутации?

Какво е генна мутация и обобщение на често срещаните видове генни мутации?

В генетичния процес при хората често възникват генни мутации и не всички генетични мутации причиняват заболяване. Следователно не трябва да се притеснявате, че имате генна мутация, а трябва да научите повече за това какво е генна мутация и често срещаните видове генни мутации?

Ориз с амарант – Зеленчук с много ползи за здравето

Ориз с амарант – Зеленчук с много ползи за здравето

Ориз от амарант - популярен зеленчук в семейните ястия. Не само просто зеленчуково ястие, оризът от амарант съдържа много основни хранителни вещества за тялото. В допълнение, амарантният ориз се използва и като лекарство за много различни заболявания.

Често уриниране: Какви храни трябва и какви не трябва да се ядат?

Често уриниране: Какви храни трябва и какви не трябва да се ядат?

Внезапните контракции на пикочния мехур, причинени от свръхактивен пикочен мехур, ви карат да изпитвате нужда да уринирате през цялото време, дори ако в пикочния ви мехур има много малко урина. Тази ситуация причинява много неудобства в живота на хората. Разберете какви храни трябва и какви не трябва да се използват, за да се ограничи това често уриниране!

Токсичен ли е живакът в термометъра?

Токсичен ли е живакът в термометъра?

Живачните термометри са обичайни медицински устройства, използвани за измерване на температурата. Така че, когато се счупи, живакът в термометъра не е токсичен и какво да правим, когато се счупи живачен термометър.

Най-стандартната таблица за ръст и тегло на деца 0-18 години според СЗО

Най-стандартната таблица за ръст и тегло на деца 0-18 години според СЗО

Научете актуалните стандарти за ръст и тегло на децата с новата таблица на СЗО. Ключови показатели за здраве и развитие, включително ИТМ и препоръки за родители.

Какво представлява подут лимфен възел зад ухото? Притеснително ли е?

Какво представлява подут лимфен възел зад ухото? Притеснително ли е?

Нови данни за подути лимфни възли зад ухото: разберете ключовите симптоми, <strong>диференциална диагностика</strong> и иновативни подходи за лечение според последните медицински изследвания.

Причини за подути лимфни възли под брадичката: Знаете ли?

Причини за подути лимфни възли под брадичката: Знаете ли?

Открийте актуални причини за подути лимфни възли под брадичката, ефективни решения и ключови показатели за здравословни проблеми. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.

Каква е структурата на бъбрека? Къде се намират бъбреците и как функционират?

Каква е структурата на бъбрека? Къде се намират бъбреците и как функционират?

Научете подробно за структурата на бъбрека, неговите функции и методи за поддържане на оптимално здраве. Ключови аспекти за бъбречната анатомия и профилактика на заболявания.

Какво е рентген? Как работи рентгеновата снимка?

Какво е рентген? Как работи рентгеновата снимка?

<strong>Рентген</strong> - основен диагностичен метод с революционни иновации. Научете за цифровите технологии, подобрената безопасност и новите приложения на рентгеновите лъчи в съвременната медицина.

Какво е нарцисизъм? Признаци за разпознаване на хората с нарцисизъм и как да ги преодолеете

Какво е нарцисизъм? Признаци за разпознаване на хората с нарцисизъм и как да ги преодолеете

Научете какво е нарцисизъм със съвременни данни: ключови признаци, ефекти върху взаимоотношенията и иновативни стратегии за преодоляване. Открийте как да подобрите качеството на живот при нарцисистични нагласи.

Как да измерите кръг 3 точно знаете ли?

Как да измерите кръг 3 точно знаете ли?

Как да измерите правилно бюста си има много важна роля при оценката на ефективността на отслабването и облеклото. Въпреки това, не всеки знае как да измери стандарта 3. Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!

Опасна ли е туберкулозата?

Опасна ли е туберкулозата?

Туберкулозата на лимфните възли е форма на извънбелодробна туберкулоза, това заболяване е доста често срещано и може да се срещне от всеки. Така че опасна ли е туберкулозата? Каква е причината за заболяването и как да го предотвратим? Тази статия ще ви помогне да научите повече за това заболяване!

Топ 5 начина за бърз и дълбок сън, които всеки трябва да знае

Топ 5 начина за бърз и дълбок сън, които всеки трябва да знае

Незабавно приложете следните начини за добър нощен сън в съответствие с биологичния часовник, за да подобрите качеството на живот. Гледай сега!

Колко време отнема поставянето на инжекция в бузата на бебето - често задавани въпроси?

Колко време отнема поставянето на инжекция в бузата на бебето - често задавани въпроси?

Инжектирането на бузата на бебето е модерен метод за красота, който е популярен сред много хора. За да получите най-добри резултати, трябва да сте запознати с процеса на инжектиране. И така, колко време отнема инжектирането на бузите на бебето?

Отговорете на въпроса: Колко калории изгаря 5-минутен планк?

Отговорете на въпроса: Колко калории изгаря 5-минутен планк?

Не само жените, но и мъжете винаги намират начини да се грижат за външния си вид, за да имат по-стегнато и уверено тяло. Планк е упражнение, което помага за изгарянето на калории и ефективно намаляване на излишните мазнини. И така, знаете ли колко калории изгаря 5-минутен планк?

Кое е по-добро масло от кайепут и евкалиптово масло?

Кое е по-добро масло от кайепут и евкалиптово масло?

Маслото от мелалеука и маслото от евкалипт са две познати и популярни масла на пазара. И така, кое е по-добро масло от кайепут и евкалиптово масло? Моля, вижте статията по-долу, за да намерите правилния отговор!

Ползи за здравето от кафяв ориз

Ползи за здравето от кафяв ориз

Кафявите оризови зърна, които използваме, обикновено отделят само обвивката и запазват триците непокътнати, така че имат светлокафяв цвят, който постепенно става червен. И благодарение на запазването на тези съставки, кафявият ориз се доверява на много хора заради многото си добри ползи за здравето.

Опасно ли е ниското кръвно?

Опасно ли е ниското кръвно?

Ниското кръвно налягане е опасно, обикновено усложненията на ниското кръвно налягане протичат в остра и хронична форма. Ниско кръвно налягане, ако не бързо

Може ли извънматочна бременност да роди и как да се лекува?

Може ли извънматочна бременност да роди и как да се лекува?

Може ли извънматочна бременност да роди е въпросът на много бременни жени, когато става въпрос за това явление на бременността. За да научите повече, вижте статията по-долу, за да получите свой собствен отговор.

Опасно ли е кафявото течение?

Опасно ли е кафявото течение?

Необичайно оцветеният секрет може да е признак на редица гинекологични заболявания. Така че кафявото течение е признак на какво заболяване? Опасно ли е това заболяване? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да намерите отговора чрез следната статия.

Горчивата уста през нощта показва каква патология?

Горчивата уста през нощта показва каква патология?

Горчивината в устата може да се появи след ядене на горчиви храни или поради други причини. Добре ли е да имате горчивина в устата през нощта, как да се отървете от това.

Симптоми на японски енцефалит при деца

Симптоми на японски енцефалит при деца

Симптомите на лек японски енцефалит при деца обикновено включват: Треска, главоболие, лош апетит, загуба на енергия, ... По-тежки могат да бъдат гърчове, дълбока кома и да доведат до загуба на съзнание.

Хранителна хипогликемична диета за пациенти

Хранителна хипогликемична диета за пациенти

Хипогликемията, ако не се допълни своевременно с глюкоза, може да доведе до опасни усложнения. В допълнение към конвенционалните методи на лечение, имаме и хранителни методи за лечение на заболявания. И така, какво представлява макробиотичната хипогликемична диета?