Главоболие от напрежение и какво трябва да знаете

Главоболието от напрежение е доста често срещан вид главоболие. Въпреки че не причинява много сериозни щети, това заболяване засяга голяма част от ежедневието ни.

Има толкова много грижи, които се появяват в ежедневието ни, така че главоболието постепенно се превръща в много често срещано заболяване. Сред тях тензионното главоболие е най-често срещаният тип главоболие. Ето всичко, което трябва да знаете за тензионното главоболие

Какво е тензионно главоболие?

Тензионното главоболие е вид главоболие, което често се среща при юноши и възрастни. Ако главоболието ви е слабо и не трае дълго, тялото ви ще се регулира само без необходимост от лекарства. Въпреки това, има някои случаи на силно главоболие, водещо до хронично. Когато главоболието се появи непрекъснато, продължава от 30 минути до няколко дни, трябва да посетите лекар за своевременно лечение. Защото ако тази ситуация продължи дълго време, това ще повлияе силно на духа и способността на мозъка да функционира, дори ще причини депресия.

Тензионното главоболие е вид главоболие, което често се среща при юноши и възрастни

Какви са симптомите на тензионното главоболие?

Главоболието от напрежение включва следните симптоми:

  • Лека до силна главоболие от двете страни на главата
  • Усещане за опънат скалп
  • Мускулно напрежение и болка в раменете и врата
  • Усещане за тежест в очите.

Симптомите на главоболието ще ви накарат да се почувствате неудобно, но не е твърде опасно. Но ако смятате, че има голямо влияние върху ежедневния ви живот, работа и се влошава, трябва незабавно да посетите лекар. Най-вероятно това е признак на тумори или много сериозно заболяване на кръвоносните съдове в мозъка.

По-конкретно, главоболието ви е по-лошо, когато имате следните признаци: повтаряща се болка, треска, изтръпване на ръцете и краката, схванат врат, проблеми с комуникацията (говора) и нарушено физиологично функциониране.

Какво причинява тензионно главоболие?

1. Диета

Консумирането на много храни, съдържащи следните вещества, е една от причините за тензионно главоболие:

  • Тирамин: Това вещество често се среща в сирене, стафиди, ферментирали соеви продукти и дрожди.
  • Мононатриев глутамат: Това е вид вещество, използвано като хранителна добавка, като мононатриев глутамат.
  • Кофеин: Кофеинът ни помага да останем будни, ако се използва в достатъчно количество, но когато оставите концентрацията на кофеин в тялото да варира необичайно, лесно е да причините главоболие.

Главоболие от напрежение и какво трябва да знаете

Неправилното хранене също е причина за тензионното главоболие

Освен това пропускането на закуската и чакането до обяд за хранене също е причина за главоболие. Обикновено започва веднага след като приключите с обяда си, защото времето между храненията е твърде дълго. 

2. Поради ежедневните навици на живот

Главоболието от напрежение също може да бъде резултат от нездравословен начин на живот, като например:

  • Сънят твърде малко или твърде много, което лесно причинява главоболие веднага след събуждане
  • Неправилна стойка на врата и раменете по време на работа, твърде дълго седене с наведена глава
  • Легнал за почивка с грешна глава, възглавницата е твърде висока
  • Психологическа травма като стрес , безпокойство, тъга, продължителна умора.

Методи за лечение на тензионно главоболие

Едно от леченията за главоболие от напрежение са болкоуспокояващите. Въпреки това е необходимо да зависи от нивото на болката и здравословното състояние, за да може лекарят да даде подходящо предписание. Болкоуспокояващите обаче осигуряват само временно облекчение, но не могат да предотвратят повторната поява на заболяването.

Така че, за да намалите дългосрочното главоболие от мускулно напрежение, променете навиците си на живот с някои предложения по-долу:

  • Намалете стреса си: оставянето на себе си в състояние на продължителен стрес ще се отрази както на психическото, така и на физическото ви здраве. Можете да контролирате тази ситуация, като коригирате, пренаредите работния си план, като отделите време за себе си, за да се отпуснете. Ако все още се чувствате стресирани, посетете психолог за лечение.
  • Бъдете физически активни: Поддържането на упражнения също е чудесен начин за облекчаване на главоболието. Някои упражнения като джогинг , колоездене, плуване помагат за подобряване на цялостното ви здраве и ви помагат да се отпуснете много ефективно.
  • Поддържайте здравословна диета: трябва да ядете повече плодове и зеленчуци. Тези храни ви помагат да имате здраво тяло. В същото време трябва да се откажете от пушенето, да намалите консумацията на алкохол, тъй като тези вещества са много вредни за кръвоносните съдове и нервната система.
  • Когато седите, дръжте главата си изправена между раменете, не навеждайте главата си напред. Добрата поза на седене ще помогне на мускулите да не бъдат напрегнати, ограничавайки мускулното напрежение, а главоболието също ще бъде значително намалено. 

Главоболие от напрежение и какво трябва да знаете

Методи за лечение на тензионно главоболие

Накратко, тензионното главоболие е много често при хора от всички възрасти. Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да разберете повече за това заболяване. Поддържайте здравословен начин на живот, така че, като избягвате стреса, тази неприятна болка бързо ще изчезне.


Leave a Comment

Панадол и аспирин: Родителите трябва да бъдат внимателни, когато го дават на децата си

Панадол и аспирин: Родителите трябва да бъдат внимателни, когато го дават на децата си

Панадол и аспирин са две често използвани болкоуспокояващи и понижаващи температурата. Въпреки това, родителите трябва да обърнат внимание на дозировката при употреба?

Справяне с разстройство на руминацията при малки деца

Справяне с разстройство на руминацията при малки деца

aFamilyToday Health – Когато детето ви страда от разстройство на руминацията, трябва да откриете причината и лечението, в противен случай детето ви може да има сериозни усложнения.

Какво трябва да знаете за ваксината срещу японски енцефалит

Какво трябва да знаете за ваксината срещу японски енцефалит

aFamilyToday Health - Можете да намалите риска си, като получите ваксината срещу японски енцефалит и вземете предпазни мерки, за да избегнете ухапвания от комари.

Как да дам на бебето си витамин Е?

Как да дам на бебето си витамин Е?

aFamilyToday Health - Децата с дефицит на витамин Е могат да страдат от много заболявания, свързани с нарушения на метаболизма на мазнините, хроничен холестатичен черен дроб или много други проблеми със зрението.

7 вредни ефекти на енергийните напитки върху тийнейджърите, знаят ли родителите?

7 вредни ефекти на енергийните напитки върху тийнейджърите, знаят ли родителите?

Вредното въздействие на енергийните напитки върху подрастващите е въпрос, който не може да се приема лекомислено. За повече информация, моля, вижте следващата статия.

Трябва ли жените да приемат джинджифил по време на бременност?

Трябва ли жените да приемат джинджифил по време на бременност?

aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.

Работещите майки трябва да проверят 7 въпроса за безопасна бременност

Работещите майки трябва да проверят 7 въпроса за безопасна бременност

aFamilyToday Health – Освен че са под силен натиск, работещите майки е вероятно също да се сблъскат с рискове от нараняване на себе си и особено на плода.

Родителите трябва да обърнат внимание на 8 признака на менингит при малки деца

Родителите трябва да обърнат внимание на 8 признака на менингит при малки деца

Менингитът при децата е едно от много опасните заболявания, но лесно се среща. Ето защо aFamilyToday Health иска да предостави информация как да се откриват заболявания и кои симптоми се нуждаят от специално внимание.

Психологически разстройства при децата, родителите не подценяват!

Психологически разстройства при децата, родителите не подценяват!

Днес психологическото разстройство не е заболяване, което засяга само възрастните, но и децата. Заболяването засяга развитието на децата и е с тревожни темпове.

35 седмица от бременността: симптоми и развитие на бебето

35 седмица от бременността: симптоми и развитие на бебето

Искате ли да знаете как се развива вашето бебе през 35-та седмица? Нека да проследим информацията наFamilyToday Health за здравето на майката и 35-седмичния плод!

Ниският прогестерон може да причини много проблеми по време на бременност!

Ниският прогестерон може да причини много проблеми по време на бременност!

Какво е прогестерон? Защо ниският прогестерон е опасен за плода? Как да ограничим това? Моля, разберете!

На какво трябва да обърнат внимание бременните жени, когато страдат от мигрена?

На какво трябва да обърнат внимание бременните жени, когато страдат от мигрена?

Мигрената се причинява от епизодично главоболие. Споделянията от aFamilyToday Health ще отговорят на въпроси относно причините и лечението на мигренозното главоболие.

Какво означава оценката на ямките за белодробна емболия?

Какво означава оценката на ямките за белодробна емболия?

Какъв е резултатът от ямките за белодробна емболия? Какво означава този резултат за пациенти с белодробна емболия? Нека разберем тази интересна информация чрез следващата статия.

Гастропареза: признаци, причини и лечение

Гастропареза: признаци, причини и лечение

Изведнъж един ден осъзнавате, че не ядете, не сте гладни по време на хранене и тази ситуация продължава с месеци, тогава внимавайте. Може би имате гастропареза.

Гингивит след порцеланова коронка: Причини и решения

Гингивит след порцеланова коронка: Причини и решения

Гингивитът след порцеланова коронка не е рядкост. Не само това, но и причинява много проблеми, нека разберем чрез следващата статия.

Отравяне с бананово вино: Предупредителна опасност при злоупотреба

Отравяне с бананово вино: Предупредителна опасност при злоупотреба

Позовавайки се на доброто лечебно вино, със сигурност няма да можете да пренебрегнете виното от горски банан, защото това е наследственото вино на хората от Северозапада с много различни приложения. Има обаче и случаи на доста опасно отравяне с бананово вино.

Как се лекува остро алкохолно отравяне?

Как се лекува остро алкохолно отравяне?

Всяка година има много случаи на смърт от остро алкохолно отравяне, тъй като проявите на отравяне с метанол са идентични с тези на пиянство. Следователно трябва ясно да разграничите тази разлика, за да избегнете опасност.

Причини за изтръпване на крайниците след инсулт

Причини за изтръпване на крайниците след инсулт

Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?

Колко опасни са последиците от дефицита на калций за здравето?

Колко опасни са последиците от дефицита на калций за здравето?

Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на костите и ставите. Последствията от недостиг на калций за организма са изключително опасни. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!

Разпознайте признаците на пневмония при бебета възможно най-скоро

Разпознайте признаците на пневмония при бебета възможно най-скоро

Признаците на пневмония при кърмачета често са по-трудни за откриване и по-опасни, тъй като здравето и съпротивителните сили на детето са все още много слаби. Виж повече.

Как се представят хората с улцерозен колит?

Как се представят хората с улцерозен колит?

Колитът е много често срещано заболяване, но не всеки знае как симптомите на възпалителния колит могат да бъдат лекувани своевременно.

Риск от алергия и признаци на алергия алфа-чой

Риск от алергия и признаци на алергия алфа-чой

Ако имаш заболяване, трябва да вземеш лекарство, това е ясно от много поколения. Обикновено пациенти с оток след травма или операция ще използват алфа-чой за лечение. Също така лекарството алфа чой има риск от алергии и прояви на алергия към алфа чой.