От колко калций се нуждае бременната жена всеки ден, за да осигури здравето както на майката, така и на бебето, е въпрос на голямо безпокойство. Следващата статия ще ви помогне да отговорите на въпроси и ще разберете как разумно да добавяте калций за бременни жени. Нека разберем сега!
Добавянето на калций ще помогне на бременните жени да имат по-малко медицински проблеми, които засягат здравето като остеопороза, да раждат здраво бебе, да нямат рахит, ниска устойчивост. Но не така, че бременните жени да допълват калций колкото е възможно повече, а трябва да допълват достатъчно според изискванията на всеки етап от бременността. И така, от колко калций се нуждаят бременните жени всеки ден? Ето малко полезна информация, която ще помогне на майките да знаят как правилно да добавят калций. Нека разберем сега!
Защо се нуждаете от калций по време на бременност?
По време на бременност нуждата от калциеви добавки също ще нараства с всяка фаза на цикъла, тъй като колкото по-голям е плодът, толкова повече се развиват костите на плода, така че дозата калций също се нуждае от повече. През първите 3 месеца необходимостта от около 800 mg, вторите 3 месеца е 1000 mg, последните 3 месеца и при кърмене е 1500 mg.
Ако не получавате достатъчно калций, от колко калций се нуждае бременната жена всеки ден, плодът ще поеме тази липса на калций от собствените кости на майката към плода по време на цялата бременност и 80% от този процес обикновено се случва. последните 3 месеца от бременността. Следователно адекватен и правилен прием на калций е изключително необходим.
Калцият е от съществено значение за здравето на майката и развитието на плода
Вреда от недостиг на калций при бременни жени
По време на бременността, ако майката не получава необходимото количество калций всеки ден, плодът ще трябва да поеме липсата на калций от костите на майката, което по-късно ще се отрази на здравето на майката. Затова е много важно да си набавяме необходимото количество калций и точното количество калций, необходимо на тялото на майката.
В допълнение, липсата на калций може също да доведе до високо кръвно налягане при бременни жени. И така, от колко калций се нуждаят бременните жени всеки ден, за да ограничат тази черта? Експериментални и клинични проучвания показват, че от 15-та седмица на бременността, ако пиете достатъчно 2 g калций на ден, това ще поддържа кръвното налягане по-ниско от средното през цялата бременност. И ако добавите само около 1 g на ден, след 24 седмици бременните жени няма да получават добавки с калций. По това време кръвното налягане постепенно ще се повиши, причинявайки симптоми на гестационна хипертония .
Вреда от недостиг на калций при бременни жени
В по-късните етапи на бременността плодът се нуждае от калций, за да развие костите и ставите, така че пъпната връв ще секретира количество естроген, което пречи на реабсорбцията на калций от костите в тялото на майката. Намаляването на количеството калций в кръвта на майката ще доведе до увеличаване на секрецията на паратироиден хормон и ще накара фосфора в костите да се разтвори, да се прехвърли в кръвообращението и да увеличи усвояването на калций в чревния тракт, за да поддържа нивото на калций в кръвта.. Нивата на паратироидния хормон са пряко свързани с кръвното налягане, колкото по-висок е паратироидният хормон, толкова по-високо е кръвното налягане. Следователно адекватната добавка с калций може леко да намали секрецията на паратиреоидния хормон и да доведе до спадане на кръвното налягане и да остане ниско.
Освен това недостигът на калций в плода ще доведе до недохранване още в утробата, вроден рахит, деформирани кости, причиняващи деформации, забавяне на растежа...
От колко калций се нуждаят бременните жени на ден според всеки цикъл?
Въпреки че калцият играе изключително важна роля по вр��ме на бременност, добавянето на калций по време на бременност не може да бъде произволно и трябва да се ръководи от лекар. Ето 3 важни етапа, които бременните жени трябва да знаят:
- Първите 3 месеца от бременността: През първия триместър на бременността бременните жени трябва да получават около 50 mg калций на ден. Така през първите 3 месеца бременните жени трябва да приемат допълнително около 800 mg калций. Това означава, че бременните жени трябва да пият 1-2 чаши мляко на ден, за да задоволят нуждите на организма от калций през този период.
- 3-ти триместър: В този етап на бременните жени трябва да се осигури повече калций. Добавянето на калций не трябва да се отлага след 20 седмици от бременността, защото това е периодът на формиране на костите на плода. През този период бременните жени се нуждаят от около 1200 mg калций. Всеки ден, в допълнение към добавянето на калций от храните, бременните жени трябва да се пекат на сутрешното слънце, за да насърчат синтеза на витамин D и да подобрят скоростта на усвояване на калций. В допълнение, леките упражнения могат също да подобрят функцията на костите и ставите, подобрявайки състоянието на костите.
- Последните 3 месеца от бременността: Последните 3 месеца от бременността са периодът, в който костите на бебето започват да се стабилизират. През този период майките трябва да получават от 600 до 1500 mg калций на ден. Така количеството калций ще осигури цялостното развитие както на майката, така и на плода в утробата.
От колко калций се нуждаят бременните жени на ден според всеки цикъл?
Някои проблеми, които трябва да имате предвид при добавяне на калций за бременни жени
- При дохранване с калций майката трябва да избягва газирани напитки, безалкохолни напитки, кафе и храни, съдържащи много фосфорна киселина. Това вещество не само засяга бременните жени и бебетата в утробата, но също така насърчава елиминирането на калций от тялото.
- Солта не само влияе върху усвояването на калций, но също така води до загуба на калций чрез отделяне. Ето защо дневният прием на сол на бременните майки трябва да бъде строго контролиран.
- Бременните жени не трябва да натоварват тялото си с много храни с високо съдържание на мазнини, защото това е причината за недостиг на калций. Мастните киселини, присъстващи в такива храни, ще намалят способността на тялото да абсорбира калций.
- Някои храни, съдържащи фитинова киселина, като неферментирало брашно или някои зеленчуци (бамбукови издънки, соя, лук ...) могат да се комбинират с калция в неразтворими вещества, които влияят на усвояването на калций.
По-горе има някои споделяния за това от колко калций се нуждаят бременните жени всеки ден. Надяваме се, че ще помогне на майките да получат повече полезна информация, от която да разберат как да приемат достатъчно и точното количество калций, необходимо всеки ден според всеки етап от цикъла!
Витамините винаги са важни за човешкото здраве, особено за децата. Как ще се повлияят бе��етата с дефицит на витамин К е въпросът на много кърмещи майки.
Перфорираното тъпанче е често срещано явление както при възрастни, така и при деца. Може да причини загуба на слуха и да причини много неприятни симптоми за пациентите. Така че нека разберем всичко за причините, симптомите, методите на лечение и как да почистите ухото, когато тъпанчето е пробито!
При раждащите за първи път, когато новороденото има температура, майката става изключително притеснена. Новородени с температура майките трябва да ядат и как да се грижат за децата е един от въпросите, които карат майките да се чудят.
Въпреки че е модерен метод за асистирана репродукция, ин витро оплождането няма 100% успеваемост и все още крие определени рискове. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за някои от рисковете при IVF и да помислите дали да се подложите на процеса или не.
Дали да се прилага баня с кокосова вода за бебета или не, е въпросът на много родители. Какво казват специалистите по този въпрос? Нека разберем заедно!
За кърмачетата, както и за децата в ранна детска възраст, майчиното мляко е най-важният източник на храна. Кондензираната, хладна и вкусна кърма ще насърчи цялостното развитие на бебето. Много жени се чудят какво да ядат след раждането на хладно мляко? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Напоследък много хора се интересуват дали могат да ядат слънчогледови семки чрез цезарово сечение. Нека да намерим отговора чрез тази статия.
Новородените спят или клатят глави, което е доста често срещано явление. В много случаи обаче това е признак и на определени заболявания. И така, каква е истинската причина за това и как да го поправим?
Храненето с твърди храни не е битка, благодарение на следния график за хранене ден по ден. Моля, обърнете се към и приложете към процеса на отбиване на вашето бебе!
Изборът на място за консултация за бременност е едно от най-важните решения при раждане. И така, какво трябва да вземете предвид, за да изберете най-подходящата услуга? За много жени,
