Инструкции как да поддържате кърмата

Кърмата е най-добрият източник на храна за бебетата през първите месеци от живота. Нека разберем как да поддържаме кърмата, за да храним бебето си, за да се развива всестранно!

Майките знаят, че кърмата съдържа много хранителни вещества, които са много полезни за развитието на бебетата. Но как да направим кърмата винаги изобилна? Методите за поддържане на кърмата ще помогнат на вашето бебе да се наслаждава напълно на този ценен източник на хранителни вещества всеки ден.

Научете как да поддържате кърмата, за да помогнете на кърмата да тече по-равномерно

Ползи от кърмата

Кърмата е най-важният и оптимален източник на храна за бебетата през първите 6 месеца от живота. Ако бебето е изцяло на кърма, почти няма нужда от други храни. 

В кърмата има 6 основни групи съставки, включително:

Дебел

Мазнините в кърмата са богати на омега-3, DHA, AA компоненти, които спомагат за цялостното развитие на мозъка на бебетата. Мазнината също така съдържа липаза, ензим за смилане на мазнини, който помага за по-лесното храносмилане, ограничавайки метеоризма и подуването на корема.

Протеинът

Протеинът в майчиното мляко съществува под формата на серум, който е лесен за усвояване, лесен за храносмилане и богат на растежни фактори, помагайки на децата да развият цялостен ум и тяло.

Освен това протеинът на кърмата съдържа и лизозим, който помага в борбата с бактериите и срещу патогените на околната среда.

Въглехидрати

Двата най-важни и основни въглехидрати на кърмата са лактоза и олигозахарид. Тяхната основна роля е да подпомагат развитието на мозъка, като същевременно помагат на децата да имат здрава чревна система, добро храносмилане и усвояване.

Имуностимулиращи съставки

Всяко хранене може да помогне на вашето бебе да получи милиони живи бели кръвни клетки от кърмата и имунните глобини. Когато бебето ви е атакувано от микроби или бактерии, тези вещества действат като бариера срещу тях, предпазвайки го да расте здраво. Това е ключов фактор за поддържане на децата здрави и устойчиви на патогени от околната среда.

Витамини и минерали

Кърмата е богата на желязо, калций и селен. Те не само дават на децата здрав скелет и зъби, здрава имунна система, но и значително подпомагат развитието на мозъка.

Дрожди и хормони

Включително храносмилателни ензими липаза, амилаза, хормон пролактин, щитовидната жлеза, окситоцинът има ролята на повишаване на здравето на червата, биохимичния баланс.

Тези ензими и хормони влияят на вкуса на кърмата. Когато една майка промени диетата си, те също ще се променят. Това помага на бебето постепенно да свикне с различните храни в живота.

Методи за поддържане на кърмата

Преди раждането

За да имат качествен източник на мляко за кърмене, още от момента на бременността, майките трябва да се хранят достатъчно, да имат разумна почивка, труд, психически комфорт, добро наддаване на тегло, без бельо, прекалено стегнато и правилно почистване на зърната.

Кърмете бебето си често

Кърменето е най-добрият начин за поддържане на кърмата. Колкото повече бебето суче, толкова повече мляко се произвежда. Хранете бебето си често, независимо дали кърмата е малко или голяма или дори майката няма мляко.

Кърмене за стимулиране на производството на мляко

Хранене

При метода за поддържане на запасите от кърма трябва да установите балансирана, богата диета с всички групи вещества, включително: нишесте, протеини, мазнини, зеленчуци и плодове. Освен това майките могат да се поучат и от народния опит с щадящи млечни продукти ястия като овесена каша от свинско месо, пиле, лепкав ориз, папая... 

Наспи се

Получаването на достатъчно сън също е начин за поддържане на кърмата. Тъй като сънят не само помага на майките да намалят стреса, да възстановят жизнеността на майките, но и когато млякото се произвежда повече.

Спокойствие

Методът за поддържане на кърмата е, че трябва да имате разумна почивка, да избягвате прекомерна работа, за да поддържате ума си комфортен, да се отпуснете, да избягвате натиск, безпокойство ... лесно ще загубите мляко. Когато тялото е отпуснато, е много полезно да се поддържа кърмата.

Поддържането на комфорт на духа, честото играене с бебето помага на майчинството да се свърже повече и млякото излиза по-добре

Поддържайте здравословно тегло

След раждането майките ще се чувстват притеснени от наднорменото си тегло. Много хора често бързо влизат в процеса на отслабване, за да влязат във форма. Това обаче ще повлияе на способността за производство на мляко за бебето. По време на кърмене трябва да се опитате да поддържате разумно тегло за здраво тяло. Най-малко, майката трябва да поддържа наддаване от около 4 kg след раждането, за да осигури поддържане на кърмата през първите 6 месеца.

Увеличете нощното хранене

След отпуска по майчинство майката трябва да се върне на работа. По това време редовното кърмене вече не е възможно. Методът за поддържане на кърмата по това време е да се възползвате от вечерното време за кърмене. Когато бебето се храни през нощта, количеството мляко, което бебето получава, все още е достатъчно, за да отговори на търсенето и в същото време ще стимулира млечните жлези, за да помогне на кърмата на майката да бъде по-обилна.

Изцедете мляко преди да отидете на работа

Преди да отидете на работа, можете да изцедите кърма и да я съхранявате в хладилник. Редовното доене ще създаде навик за отделяне на мляко и млякото ще излиза по-равномерно.

Изцедената кърма може да се съхранява около 72 часа в хладилник. При хранене претопляйте млякото, като потопите бутилката в гореща вода, докато млякото се затопли.

Ако кърмата на майката не е редовна , тогава с горните методи за поддържане на кърмата, надявайте се, че имате повече тайни за отглеждане на здрави бебета със собственото си мляко.