Протеинът е важен компонент в структурата на клетките в тялото, играе важна роля в поддържането на живота и развитието на тялото, особено за развитието на тялото и мозъка при деца. Нуждите на децата от протеини ще варират в зависимост от възрастта им. Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви насочи как да изчислите количеството протеин за вашето бебе всеки ден!
Майките с памперси често срещат трудности при определянето на правилното количество месо за бебетата си. Яденето на твърде много или твърде малко протеини може да бъде опасно. В същото време постигането на баланс между фибри и протеини е предизвикателство за майките. Тук aFamilyToday Blog ще ви напътства как да изчислявате количеството протеин за вашето бебе всеки ден!
Ролята на протеините за здравето на децата
Протеинът играе важна роля в развитието на децата, особено през периода на отбиване. Специфичните роли на протеина включват:
Протеинът е от съществено значение за растежа на децата
Ето защо добавянето на протеини в диетата на детето е изключително важно, особено в периода на отбиване. Протеинът ще помогне на децата да се развиват физически и мозъчно по най-добрия начин.
Без протеин децата могат да получат следните състояния:
Как да изчислите правилното количество протеин за вашето бебе?
Правилният начин за изчисляване на количеството протеин за вашето бебе е както следва:
Съдържанието на протеини в 100 g храна по видове е както следва:
И така, за да задоволят дневната нужда от протеин, децата на възраст 6-12 месеца се нуждаят от около 115-125 g месо на ден, а децата на възраст 1-2 години се нуждаят от около 140-150 g месо на ден.
При избора на източници на протеини за деца се предпочитат животинските протеини, тъй като имат висока стойност и съдържат незаменими аминокиселини , което улеснява усвояването им от децата. Във всяко дневно хранене количеството протеин от животински произход трябва да представлява около 50-60% от общия протеин, необходим на децата.
В зависимост от възрастта количеството протеин, необходимо за децата, варира
Храни, богати на протеини
След като се научите как да изчислявате количеството протеин за вашето бебе, нека проучим богатите на протеин храни с блога aFamilyToday!
Яйце
Яйцата са богат източник на протеини. Едно средно яйце съдържа около 6 g протеин и много други хранителни вещества, които са полезни за развитието на децата. Когато започвате да въвеждате твърди храни на вашето бебе, можете да използвате яйца за вашето бебе. Въпреки това, само жълтъкът на яйцето трябва да се използва за бебета под 1 година, а белтъците трябва да се използват за бебета на възраст от 1 година и повече.
Риба
Рибата е богат източник на протеини и омега-3 мастни киселини . Протеинът в рибата играе важна роля в изграждането и развитието на мускулната система на тялото, докато омега-3 мастните киселини имат противовъзпалителни ефекти, подобрявайки развитието на мозъка.
Добавянето на риба към менюто за отбиване на бебето не само помага за промяна на вкуса, но и повишава апетита на детето. По време на етапа на отбиване често се използва риба като сьомга, риба тон и може да се преработи в каша, пържен на тиган, пържен ориз и много други вкусни ястия.
Пиле
Пилето е популярна храна, богата на витамин В5 и протеини. Въпреки че не е най-богатата на протеини храна, пилешкото има много предимства като лесно за ядене, лесно за приготвяне на много ястия и лесно за закупуване. С пилето можете да го преработите във варени, задушени или сотирани пилешки гърди за бебета, които се учат да ядат BLW отбиване или са яли добре сурови. За бебета, които се отбиват по традиционния метод, пилето може да се използва и за приготвяне на каша, супа и много други ястия.
Пилето е протеинова храна, която много родители избират за храна на децата си
говеждо месо
Говеждото е една от богатите на протеини храни. Освен това говеждото осигурява и много важни витамини и минерали като витамин А, витамин С, витамини от група В, калций, калий, цинк...
С говеждо месо можете да приготвите много атрактивни ястия за вашето бебе. Например можете да сготвите телешка каша, комбинирана с различни зеленчуци, да запържите телешко с аспержи или да задушите телешко...
Скариди
Скаридите са една от храните, богати на протеини и много лесни за консумация. В допълнение, скаридите съдържат и много други хранителни вещества като селен, омега-3, които помагат за развитието на мозъка на малки деца.
Можете да започнете да храните бебето си със скариди, когато навърши 8 месеца. Първоначално можете да приготвите прости ястия като каша от скариди, супа от скариди. Когато бебето се наяде добре, можете да направите скариди на пара, сладко-кисели скариди... за да направите храненето на детето по-разнообразно и да стимулирате апетита на детето.
Статията по-горе е споделяне на блога aFamilyToday относно съдържанието на инструкции как да изчислявате количеството протеин за вашето бебе всеки ден. Надяваме се, че чрез тази статия, кърмещите родители могат да прилагат точното количество протеин, необходимо за тяхното бебе всеки ден!
Подстригването на бебето за първи път е една от работата, която със сигурност ще изненада много родители, особено тези, които са родители за първи път.
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
aFamilyToday Health - Придирчивото бебе е главоболие за много родители. Следните съвети помагат на родителите лесно да утешат суетливо бебе!
aFamilyToday Health – Родителите трябва да обърнат внимание, да се грижат и да намерят начини бебето им да се научи да пълзи безопасно и удобно. Следните съвети ще ви помогнат донякъде
Бебетата да спят с отворени очи може да звучи странно, но всъщност не е толкова сериозно за здравето на бебето. Разбирането на този проблем ще ви даде много повече спокойствие.
aFamilyToday Health – Често срещано състояние при малките деца е временно задух. И така, каква е причината и как да се реши тази ситуация?
Безопасно ли е да приемате лекарства за настинка по време на кърмене? Какви други лекарства за настинка можете да приемате, без да приемате лекарства?
Сънят пряко влияе върху развитието на малките деца. Нека да преминем през 8 прости съвета в статията, за да помогнем на вашето бебе да спи по-добре!
Бебето е на път да навърши 2 години, но родителите все още се чудят как да отпразнуват рождения ден на бебето? Трябва ли да е голям или прост?
Кожата на бебетата и бебетата често е по-чувствителна от кожата на възрастните.Методите на aFamilyToday Health ви помагат ефективно да лекувате сухата кожа на бебето у дома.
Чували сте много хора да говорят за коластра, но не знаете какво е коластрата на майката и как се различава от другите млека. Нека научим за коластрата чрез тази статия!
Всъщност изтичането на коластра през последните месеци от бременността е знак, че сте готови да навлезете във фазата на кърмене. Защото, когато сме бременни, тялото ни ще започне да произвежда коластра, за да се подготви за предстоящия процес на грижа за новороденото. Някои жени дори изпускат коластра по време на бременност седмици до месеци преди раждането.
Епизиотомията е обичайна медицинска процедура, използвана от лекарите по време на асистирано раждане на бебе. Въпреки това, след извършване на тази процедура, майките трябва да обърнат внимание на разумна диета. Това се отразява на процеса на възстановяване на здравето на майката. И така, какво да ядем и какво да ядем след разрез на перинеума? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
Вашето дете навлиза в първите години на началното училище, свиква с нова среда с учители и приятели. Родителите забелязали ли са, че психологията на 7-годишните деца постепенно се е променила драматично в сравнение с преди? Знаят ли родителите какво да подготвят, за да придружат децата си на тази възраст?
След раждането много майки често имат следродилни заболявания. По-долу блогът aFamilyToday ще представи изключително ефективен лаксатив за сърцето, който се предава от поколения.
Звучи ужасно да имате кървене по време на бременност, но това не е знак, че сте направили спонтанен аборт. Кървене по време на бременност, особено през първите 3 месеца
Какво причинява кървава диария при деца? Какво трябва да направи мама в този случай? Разгледайте статията по-долу точно сега!
Кърмата е основният източник на храна за бебетата, така че това, което ядете, вашето бебе ще го усвои. Следователно въпросът какво трябва да ядат майките с диария при новородени е загрижен от много нови майки. Нека намерим отговора в статията по-долу!
Майките трябва да овладеят съветите, за да помогнат на децата да свалят температурата бързо, особено средствата за понижаване на температурата според народния опит, предаван един на друг. Избършете с топла вода, за да намалите
Казват, че големият плод е добро нещо, когато бременната жена получава всички необходими хранителни вещества за изхранване на развиващия се плод. Тази представа обаче не е напълно вярна. Според акушер-гинеколозите, прекаленото нарастване може да бъде опасно както за майката, така и за бебето. И така, какво е голям плод? Какви са причините за големия плод, които трябва да знаят бременните жени? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
