Протеинът е важен компонент в структурата на клетките в тялото, играе важна роля в поддържането на живота и развитието на тялото, особено за развитието на тялото и мозъка при деца. Нуждите на децата от протеини ще варират в зависимост от възрастта им. Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви насочи как да изчислите количеството протеин за вашето бебе всеки ден!
Майките с памперси често срещат трудности при определянето на правилното количество месо за бебетата си. Яденето на твърде много или твърде малко протеини може да бъде опасно. В същото време постигането на баланс между фибри и протеини е предизвикателство за майките. Тук aFamilyToday Blog ще ви напътства как да изчислявате количеството протеин за вашето бебе всеки ден!
Ролята на протеините за здравето на децата
Протеинът играе важна роля в развитието на децата, особено през периода на отбиване. Специфичните роли на протеина включват:
Протеинът е от съществено значение за растежа на децата
Ето защо добавянето на протеини в диетата на детето е изключително важно, особено в периода на отбиване. Протеинът ще помогне на децата да се развиват физически и мозъчно по най-добрия начин.
Без протеин децата могат да получат следните състояния:
Как да изчислите правилното количество протеин за вашето бебе?
Правилният начин за изчисляване на количеството протеин за вашето бебе е както следва:
Съдържанието на протеини в 100 g храна по видове е както следва:
И така, за да задоволят дневната нужда от протеин, децата на възраст 6-12 месеца се нуждаят от около 115-125 g месо на ден, а децата на възраст 1-2 години се нуждаят от около 140-150 g месо на ден.
При избора на източници на протеини за деца се предпочитат животинските протеини, тъй като имат висока стойност и съдържат незаменими аминокиселини , което улеснява усвояването им от децата. Във всяко дневно хранене количеството протеин от животински произход трябва да представлява около 50-60% от общия протеин, необходим на децата.
В зависимост от възрастта количеството протеин, необходимо за децата, варира
Храни, богати на протеини
След като се научите как да изчислявате количеството протеин за вашето бебе, нека проучим богатите на протеин храни с блога aFamilyToday!
Яйце
Яйцата са богат източник на протеини. Едно средно яйце съдържа около 6 g протеин и много други хранителни вещества, които са полезни за развитието на децата. Когато започвате да въвеждате твърди храни на вашето бебе, можете да използвате яйца за вашето бебе. Въпреки това, само жълтъкът на яйцето трябва да се използва за бебета под 1 година, а белтъците трябва да се използват за бебета на възраст от 1 година и повече.
Риба
Рибата е богат източник на протеини и омега-3 мастни киселини . Протеинът в рибата играе важна роля в изграждането и развитието на мускулната система на тялото, докато омега-3 мастните киселини имат противовъзпалителни ефекти, подобрявайки развитието на мозъка.
Добавянето на риба към менюто за отбиване на бебето не само помага за промяна на вкуса, но и повишава апетита на детето. По време на етапа на отбиване често се използва риба като сьомга, риба тон и може да се преработи в каша, пържен на тиган, пържен ориз и много други вкусни ястия.
Пиле
Пилето е популярна храна, богата на витамин В5 и протеини. Въпреки че не е най-богатата на протеини храна, пилешкото има много предимства като лесно за ядене, лесно за приготвяне на много ястия и лесно за закупуване. С пилето можете да го преработите във варени, задушени или сотирани пилешки гърди за бебета, които се учат да ядат BLW отбиване или са яли добре сурови. За бебета, които се отбиват по традиционния метод, пилето може да се използва и за приготвяне на каша, супа и много други ястия.
Пилето е протеинова храна, която много родители избират за храна на децата си
говеждо месо
Говеждото е една от богатите на протеини храни. Освен това говеждото осигурява и много важни витамини и минерали като витамин А, витамин С, витамини от група В, калций, калий, цинк...
С говеждо месо можете да приготвите много атрактивни ястия за вашето бебе. Например можете да сготвите телешка каша, комбинирана с различни зеленчуци, да запържите телешко с аспержи или да задушите телешко...
Скариди
Скаридите са една от храните, богати на протеини и много лесни за консумация. В допълнение, скаридите съдържат и много други хранителни вещества като селен, омега-3, които помагат за развитието на мозъка на малки деца.
Можете да започнете да храните бебето си със скариди, когато навърши 8 месеца. Първоначално можете да приготвите прости ястия като каша от скариди, супа от скариди. Когато бебето се наяде добре, можете да направите скариди на пара, сладко-кисели скариди... за да направите храненето на детето по-разнообразно и да стимулирате апетита на детето.
Статията по-горе е споделяне на блога aFamilyToday относно съдържанието на инструкции как да изчислявате количеството протеин за вашето бебе всеки ден. Надяваме се, че чрез тази статия, кърмещите родители могат да прилагат точното количество протеин, необходимо за тяхното бебе всеки ден!
Подстригването на бебето за първи път е една от работата, която със сигурност ще изненада много родители, особено тези, които са родители за първи път.
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
aFamilyToday Health - Придирчивото бебе е главоболие за много родители. Следните съвети помагат на родителите лесно да утешат суетливо бебе!
aFamilyToday Health – Родителите трябва да обърнат внимание, да се грижат и да намерят начини бебето им да се научи да пълзи безопасно и удобно. Следните съвети ще ви помогнат донякъде
Бебетата да спят с отворени очи може да звучи странно, но всъщност не е толкова сериозно за здравето на бебето. Разбирането на този проблем ще ви даде много повече спокойствие.
aFamilyToday Health – Често срещано състояние при малките деца е временно задух. И така, каква е причината и как да се реши тази ситуация?
Безопасно ли е да приемате лекарства за настинка по време на кърмене? Какви други лекарства за настинка можете да приемате, без да приемате лекарства?
Сънят пряко влияе върху развитието на малките деца. Нека да преминем през 8 прости съвета в статията, за да помогнем на вашето бебе да спи по-добре!
Бебето е на път да навърши 2 години, но родителите все още се чудят как да отпразнуват рождения ден на бебето? Трябва ли да е голям или прост?
Кожата на бебетата и бебетата често е по-чувствителна от кожата на възрастните.Методите на aFamilyToday Health ви помагат ефективно да лекувате сухата кожа на бебето у дома.
С този вагинален сърбеж може да се справите с помощта на гинекологично измиване. Топ 7 на най-ефективните противогъбични почистващи решения по-долу ще бъдат вашият спасител.
За разлика от възрастните, когато прилагате лекарства за понижаване на температурата при деца, трябва да сте много внимателни. Особено изборът на правилното лекарство и доза за възрастта
Сънят играе важна роля в мозъчното, физическото, емоционалното и поведенческото развитие на детето. Да видим колко часа на ден са достатъчни за сън на бебетата?
Кърмата е най-добрият източник на храна за кърмачета и малки деца. Все пак майката трябва да е сигурна колко дълго ще издържи размразеното кърма, за да може бебето да има питателна кърма.
Днес, с развитието на медицината, е напълно възможно двойките да избират пола на детето си по желание. Методът на овулация се счита за прост и евтин метод за избор на пол. Нека научим с aFamilyToday Blog как да изчислим раждането на момче въз основа на овулацията чрез статията по-долу!
Черният чесън има много приложения, като не само помага за лечение на болки в стомаха, предотвратява и се бори с рака ... но също така особено повишава устойчивостта, предотвратявайки риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.
Следродилното изхвърляне е често срещано физиологично явление при жените в следродилния период и често носи дискомфорт. Въпреки това, ако следродилното течение има неприятна миризма, това е необичаен знак, на който всички родилки трябва да обърнат внимание.
Тройният тест е важен метод за пренатален скрининг. И така, колко седмици бременна трябва да се тества за троен тест, какво да търсите и процедурата.
За родителите първите стъпки на бебето, като например да се научи да ходи, да говори или да никнат зъби, носят щастие и уважение. В процеса на проследяване на развитието на бебето много родители не могат да не се тревожат и чудят, защото децата им никнат късно. И така, каква е причината за забавеното никнене на зъби при децата и дали това се отразява на бъдещото развитие на бебето е въпрос, който интересува много родители.
Много е лесно да се измери количеството мляко, което бебето може да поеме, ако използва шише. Но ако кърменето, как да разберете дали бебето получава достатъчно кърма е трудно нещо, на което майките трябва да обърнат внимание.
