Трябва ли да приемам витамин Е, ако имам менструални нарушения?

Добавянето на витамин Е е изключително необходимо, но също така кара много жени да се притесняват дали трябва да приемат витамин Е при менструални нарушения или не? Нека aFamilyToday Blog отговори по-ясно чрез статията по-долу.

Витамин Е е антиоксидантно съединение, което играе много важна роля за човешкото здраве, особено засяга мозъка и репродуктивната функция на жените. Добавянето на витамин Е е изключително необходимо, но също така кара много жени да се притесняват дали трябва да приемат витамин Е при менструални нарушения или не?

Витамин Е и ефектите му върху жените

Витамин Е е бледожълта течност, която е разтворима в алкохол и масло, но неразтворима във вода. Това се счита за катализатор в реакциите на тялото. Това прави тялото по-здравословно. 

Този витамин често се среща в бадеми, фъстъци, слънчогледово масло, зеленчуци, месо, риба или яйца. За да отговорим на въпроса дали менструалните нарушения трябва да приемат витамин Е или не, нека първо научим за ефектите на този витамин за жените, по-специално:

Витамин Е има страхотен ефект върху женското здраве

• Поддържайте женското репродуктивно здраве чрез увеличаване на размера на яйчниците, насърчаване на развитието на фоликулите.
• Удебеляване на лигавицата на матката: Използването на витамин Е в продължение на 8-40 седмици може да увеличи дебелината на лигавицата на матката и да подобри трудността на зачеването при жените.
• Лечение на синдром на поликистозни яйчници.
• Намалете неприятните симптоми в дните на червена светлина, като менструални болки , болки в тялото.
• Защитава околоплодния сак, уплътнява околоплодния сак и ограничава риска от разкъсване на мембраните, предпазва майката и бебето по време на бременност.

В допълнение, витамин Е също има много добър ефект за разкрасяване на кожата, антиоксидант, подобряване на костите и ставите и предотвратяване на заболявания, свързани със сърцето и кръвното налягане.

Менструалните нарушения трябва да приемат витамин Е?

Както беше споделено по-горе, може да се види, че витамин Е носи много добри ползи за здравето на жените.

Ако се чудите дали при нарушения на менструалния цикъл трябва да приемате витамин Е, моля, бъдете сигурни, защото този витамин не само не причинява смущения, но също така има много добър ефект върху регулирането на менструалния цикъл, по-специално:

Трябва да приемате добавки с витамин Е, за да регулирате менструацията при жените

• Приемането на ежедневна добавка с витамин Е може да помогне за намаляване на менструалното кървене и коремната болка, която се появява често по време на цикъл.
• Тези, които редовно приемат добавки с витамин Е, имат по-кратка продължителност на болката и по-малко загуба на кръв от контролната група, която не приема витамин Е.
• Витамин Е има способността да се бори с мигрена, болки в гърдите по време на женския менструален цикъл.
• Витамин Е поддържа нивата на хормоните в тялото естествено балансирани, оттам жените ще преживеят дните на "червена светлина" по-нежно.

Как правилно да допълваме витамин Е?

Дефицитът на витамин Е може да повлияе на производството на хормони в тялото. Напротив, това съдържание на витамин в кокосовия орех може също да увреди репродуктивната система, да удължи червените дни и да причини дискомфорт на жените.

Следователно мерките и добавките на витамин Е по правилния начин и в правилната доза са изключително необходими, за да се гарантира безопасността за здравето и да се насърчи най-доброто използване. По-конкретно:

• Трябва да приемате витамин Е около 2-3 дни преди и след всяка менструация, за да намалите симптомите на коремна болка, главоболие, раздразнителност.
• Един възрастен се нуждае от около 100-400 IU витамин Е/ден, еквивалентни на около 15 mg/ден. Тази цифра за малки деца е само 5 - 10 g. Злоупотребата с витамин Е може да причини странични ефекти като слабост, храносмилателни разстройства, нарушено зрение ...

Добавянето на витамин Е към закуската носи най-добър ефект за организма

В същото време, в процеса на добавяне на витамин Е, е важно да се отбележи:

• Включете много тъмнозелени зеленчуци, пълнозърнести храни, яйца, риба и растителни масла, които са богати на витамин Е.
• Не забравяйте да добавите достатъчно витамин Е с мазнина, за да може да се усвои най-лесно.

• Витамин Е не трябва да се използва дълго време. Трябва да използвате около 1-2 месеца, след това спрете за известно време и след това продължете да допълвате тялото.
• Само хора със заболяване, суха кожа, диабет, високо кръвно налягане, мазнини в кръвта, рак, бъбречна недостатъчност или предписани от лекар трябва да допълват витамин Е чрез функционални храни. Останалите субекти трябва да допълват само чрез ежедневна храна.
• В процеса на допълване на витамин Е, ако има някакви необичайни признаци, трябва да се свържете с медицинските заведения за своевременно лечение.

Нарушенията на менструалния цикъл трябва да приемат витамин Е или не е много важно, но освен това е също толкова важно как да го допълвате правилно. Ето защо трябва да внимавате по време на употреба, така че този витамин да може да стимулира своите ефекти, особено при регулиране на менструацията.