Ето 5 храни, които трябва да избягвате, когато имате хормонални нарушения и сте в процес на лечение, за да възстановите постепенно хормоналния баланс. Нека разберем сега!
Еректилната дисфункция е състояние, което възниква, когато има твърде малко или твърде много хормони в тялото. Това може да има психологически и здравословни ефекти върху жените. За да се преодолее ефективно тази ситуация, жените първо трябва да балансират диетата си. 5 храни, от които трябва да стоите далеч, когато имате хормонални нарушения, нека се обърнем към тях веднага!
Как да се храним, за да помогнем за регулиране на женските хормонални нарушения
За жените хормоните играят роля в балансирането на метаболизма и физиологичните функции в тялото. Следователно, за да осигурят здраве и да контролират собствените си хормони, жените трябва да имат разумна диета, за да допринесат за предотвратяването или да избегнат влошаването на това състояние.
Когато се сблъскат с тази ситуация, жените трябва стриктно да следват инструкциите за лечение на лекаря и активно да променят ежедневната си диета в съответствие с тях. Съответно жените трябва да пият достатъчно около 2-2,5 литра филтрирана вода, комбинирана с пресни зеленчукови сокове и билкови чайове всеки ден, за да могат да регулират количеството на хормона кортизол в тялото.
Как да се храним, за да помогнем за регулиране на женските хормонални нарушения
Освен това е необходимо да се изгради пълноценно диетично меню с разнообразни полезни хранителни вещества, за да може тялото да функционира добре и щитовидната жлеза да регулира синхронно хормоните. Не се фокусирайте твърде много върху храни, които повишават хормоните, защото те могат да причинят някои неблагоприятни ефекти върху тялото. Вместо да ядете редовно месо, трябва да увеличите приема на риба. Рибата е богата на протеини, но съдържа и много омега-3, омега-6 и омега-9, които са най-добрите мазнини за тялото. Можете да ядете 2 рибни ястия седмично, за да поддържате баланса на женската хормонална система.
Освен това е необходимо да се осигурят достатъчно витамини и минерали за организма. Една от причините за ендокринни нарушения е липсата на витамини, по това време лошите хормони ще се отразят неблагоприятно на кожата и косата, особено на витамин Е. Ето защо в ежедневното хранително меню е необходимо да има пълен набор от витамини и минерали от плодове и зелени зеленчуци.
5 храни, които трябва да избягвате, когато имате хормонални нарушения
За да не повлияят на хормоналния баланс в организма, жените трябва да избягват някои от следните храни:
1. Някои зеленчуци
Някои зеленчуци като патладжани, чушки, картофи, домати... често се препоръчват от диетолозите да се ядат умерено, защото ако се ядат в излишък, тялото ще страда от някои възпалителни заболявания. В допълнение, някои кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол, зеле и др. могат да увеличат симптомите на хормонални нарушения.
По този начин и двете групи плодове и зеленчуци, споменати по-горе, могат да бъдат свързани с женски хормонални нарушения и заболяване на щитовидната жлеза. Ето защо, ако имате естрогенен дисбаланс, трябва да ограничите приема на тези зеленчуци, така че лошите симптоми да не се влошат.
Храни, които трябва да избягвате, когато имате хормонални нарушения
2. Червено месо
Всъщност червените меса съдържат доста наситени и хидрогенирани мазнини, които не са добри. След като има ендокринни нарушения, те ще попречат на тялото да произвежда естроген и ще предизвикат симптомите, от които страдат жените.
Ето защо, за жените, които имат проблеми, свързани с хормоните, е необходимо да увеличат приема на яйца и мазни риби като сьомга, червен тон, херинга, аншоа ... за насърчаване.Тялото произвежда естроген . И двете съдържат противовъзпалителни свойства и са чудесни източници на здравословни омега-3 мастни киселини.
3. Храни, съдържащи много мазнини
Храните, съдържащи много мазнини, не само не носят много ползи за здравето, но също така причиняват нестабилност в дейностите по производство на хормони. Особено за жени, които са бременни или в менструален цикъл, яденето на твърде много мазнини, пържени храни лесно ще се сблъска с хормонални проблеми като неконтролирано наддаване на тегло, стрес, акне. ...
Не само това, мазните храни съдържат и мастни киселини, които карат тялото да складира мазнини и да разгражда мускулната маса. Ако не ограничите приема на храна, тялото ви лесно ще затлъстее и ще загуби контрол върху хормоните си, като по този начин ще накара щитовидната ви жлеза да отслабне във функцията си, причинявайки хормонални смущения и много други лоши здравословни проблеми.
4. Соеви продукти
Соята и соевите продукти като мляко, тофу ... също са една от 5-те храни, които трябва да избягвате, когато имате хормонални нарушения.
Причината е, че в състава на соята има биологично активни вещества, наречени фитоестрогени – вещество, което действа по същия начин като естрогена в организма. Въпреки това, добавянето на растителен естроген ще накара тялото да се обърка с естествените хормони и да не произвежда повече естроген, като по този начин ще направи разстройството по-сериозно.
5. Млечни продукти
Млякото и млечните продукти са едни от богатите на хранителни вещества храни, които се използват за поддържане на здравето и формата. Въпреки това, ако добавите твърде много, те също ще причинят хормонален дисбаланс в тялото. Следователно, когато тялото е в ендокринно разстройство, млякото също причинява тежко възпаление на раздразнените черва.
Мляко и млечни продукти
Освен това млечните продукти увеличават производството на себум и влошават акнето.
По-горе е обобщено 5 храни, които трябва да избягвате, когато имате хормонални нарушения, за да помогнете на тялото ви бързо да възстанови баланса на хормоните. Надяваме се, че ще ви помогне да имате повече полезни знания и да знаете как да настроите подходящото хранително меню!
Ето 5 храни, които трябва да избягвате, когато имате хормонални нарушения и сте в процес на лечение, за да възстановите постепенно хормоналния баланс. Нека разберем сега!
За жените женските хормони се оприличават на жизнения сок, който помага за поддържане на младостта и красотата, присъщи на жените. Следователно, ако хормонът е нарушен, това ще причини много заболявания и ще се отрази пряко на здравето и естетиката на жената.
Подути крайници, умора, косопад – какво се случва? Научете какви са симптомите на хормонален дисбаланс при жените и кога да потърсите медицинска помощ.
Atopiclair Lotion е безопасно решение за атопичен дерматит при бебета и малки деца, като помага на родителите да се чувстват по-сигурни за състоянието на кожата на бебето. И така, колко струва Atopiclair Lotion Moisturizer?
Начините за избелване на ръцете у дома по-долу са обичани от много жени, защото този метод използва естествени съставки, които са много нежни и безопасни за кожата.
Знаете ли някакви трудни йога пози, които повечето йоги се стремят да завладеят? Нека разберем с aFamilyToday Blog чрез тази статия!
Поза труп е поза, която изглежда доста лесна, но е и една от най-трудните пози в йога по отношение на тренирането на ума. Нека разберем предимствата и как да изпълняваме тази поза!
Изпъкналите зъби влияят на естетиката и ви карат да губите увереност, когато общувате с хората наоколо? Интересувате ли се от брекети за по-уверена усмивка? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да получите полезна информация!
Всички днешни жени искат да притежават красива, безупречна кожа. И така, знаете ли как да изградите ефективни навици за домашни грижи?
Колагенът отдавна е известен като панацея за подмладяване на кожата. Така че, за да предотвратите стареенето и да регенерирате гладка кожа, трябва да знаете как да изберете правилния колаген за вас.
За лечение на косопад много хора са се възползвали от витамин В1, за да го преработят в рецепти специално за коса. Ефикасен ли е витамин B1 при косопад?
Повечето жени имат тъмни подмишници след раждането. Има много безопасни начини за лечение на тъмни петна, които се прилагат от жени. Третирането на следродилни тъмни подмишници с кокосово масло е едно от тях. Ако сте любопитни как да го направите и то ефективно, прочетете го веднага!
На какво трябва да обърнем внимание, когато избираме гел за лице за мазна, лъскава кожа? Научете повече информация чрез статията по-долу.
