Ето 5 храни, които трябва да избягвате, когато имате хормонални нарушения и сте в процес на лечение, за да възстановите постепенно хормоналния баланс. Нека разберем сега!
Еректилната дисфункция е състояние, което възниква, когато има твърде малко или твърде много хормони в тялото. Това може да има психологически и здравословни ефекти върху жените. За да се преодолее ефективно тази ситуация, жените първо трябва да балансират диетата си. 5 храни, от които трябва да стоите далеч, когато имате хормонални нарушения, нека се обърнем към тях веднага!
Как да се храним, за да помогнем за регулиране на женските хормонални нарушения
За жените хормоните играят роля в балансирането на метаболизма и физиологичните функции в тялото. Следователно, за да осигурят здраве и да контролират собствените си хормони, жените трябва да имат разумна диета, за да допринесат за предотвратяването или да избегнат влошаването на това състояние.
Когато се сблъскат с тази ситуация, жените трябва стриктно да следват инструкциите за лечение на лекаря и активно да променят ежедневната си диета в съответствие с тях. Съответно жените трябва да пият достатъчно около 2-2,5 литра филтрирана вода, комбинирана с пресни зеленчукови сокове и билкови чайове всеки ден, за да могат да регулират количеството на хормона кортизол в тялото.
Как да се храним, за да помогнем за регулиране на женските хормонални нарушения
Освен това е необходимо да се изгради пълноценно диетично меню с разнообразни полезни хранителни вещества, за да може тялото да функционира добре и щитовидната жлеза да регулира синхронно хормоните. Не се фокусирайте твърде много върху храни, които повишават хормоните, защото те могат да причинят някои неблагоприятни ефекти върху тялото. Вместо да ядете редовно месо, трябва да увеличите приема на риба. Рибата е богата на протеини, но съдържа и много омега-3, омега-6 и омега-9, които са най-добрите мазнини за тялото. Можете да ядете 2 рибни ястия седмично, за да поддържате баланса на женската хормонална система.
Освен това е необходимо да се осигурят достатъчно витамини и минерали за организма. Една от причините за ендокринни нарушения е липсата на витамини, по това време лошите хормони ще се отразят неблагоприятно на кожата и косата, особено на витамин Е. Ето защо в ежедневното хранително меню е необходимо да има пълен набор от витамини и минерали от плодове и зелени зеленчуци.
5 храни, които трябва да избягвате, когато имате хормонални нарушения
За да не повлияят на хормоналния баланс в организма, жените трябва да избягват някои от следните храни:
1. Някои зеленчуци
Някои зеленчуци като патладжани, чушки, картофи, домати... често се препоръчват от диетолозите да се ядат умерено, защото ако се ядат в излишък, тялото ще страда от някои възпалителни заболявания. В допълнение, някои кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол, зеле и др. могат да увеличат симптомите на хормонални нарушения.
По този начин и двете групи плодове и зеленчуци, споменати по-горе, могат да бъдат свързани с женски хормонални нарушения и заболяване на щитовидната жлеза. Ето защо, ако имате естрогенен дисбаланс, трябва да ограничите приема на тези зеленчуци, така че лошите симптоми да не се влошат.
Храни, които трябва да избягвате, когато имате хормонални нарушения
2. Червено месо
Всъщност червените меса съдържат доста наситени и хидрогенирани мазнини, които не са добри. След като има ендокринни нарушения, те ще попречат на тялото да произвежда естроген и ще предизвикат симптомите, от които страдат жените.
Ето защо, за жените, които имат проблеми, свързани с хормоните, е необходимо да увеличат приема на яйца и мазни риби като сьомга, червен тон, херинга, аншоа ... за насърчаване.Тялото произвежда естроген . И двете съдържат противовъзпалителни свойства и са чудесни източници на здравословни омега-3 мастни киселини.
3. Храни, съдържащи много мазнини
Храните, съдържащи много мазнини, не само не носят много ползи за здравето, но също така причиняват нестабилност в дейностите по производство на хормони. Особено за жени, които са бременни или в менструален цикъл, яденето на твърде много мазнини, пържени храни лесно ще се сблъска с хормонални проблеми като неконтролирано наддаване на тегло, стрес, акне. ...
Не само това, мазните храни съдържат и мастни киселини, които карат тялото да складира мазнини и да разгражда мускулната маса. Ако не ограничите приема на храна, тялото ви лесно ще затлъстее и ще загуби контрол върху хормоните си, като по този начин ще накара щитовидната ви жлеза да отслабне във функцията си, причинявайки хормонални смущения и много други лоши здравословни проблеми.
4. Соеви продукти
Соята и соевите продукти като мляко, тофу ... също са една от 5-те храни, които трябва да избягвате, когато имате хормонални нарушения.
Причината е, че в състава на соята има биологично активни вещества, наречени фитоестрогени – вещество, което действа по същия начин като естрогена в организма. Въпреки това, добавянето на растителен естроген ще накара тялото да се обърка с естествените хормони и да не произвежда повече естроген, като по този начин ще направи разстройството по-сериозно.
5. Млечни продукти
Млякото и млечните продукти са едни от богатите на хранителни вещества храни, които се използват за поддържане на здравето и формата. Въпреки това, ако добавите твърде много, те също ще причинят хормонален дисбаланс в тялото. Следователно, когато тялото е в ендокринно разстройство, млякото също причинява тежко възпаление на раздразнените черва.
Мляко и млечни продукти
Освен това млечните продукти увеличават производството на себум и влошават акнето.
По-горе е обобщено 5 храни, които трябва да избягвате, когато имате хормонални нарушения, за да помогнете на тялото ви бързо да възстанови баланса на хормоните. Надяваме се, че ще ви помогне да имате повече полезни знания и да знаете как да настроите подходящото хранително меню!
Ето 5 храни, които трябва да избягвате, когато имате хормонални нарушения и сте в процес на лечение, за да възстановите постепенно хормоналния баланс. Нека разберем сега!
За жените женските хормони се оприличават на жизнения сок, който помага за поддържане на младостта и красотата, присъщи на жените. Следователно, ако хормонът е нарушен, това ще причини много заболявания и ще се отрази пряко на здравето и естетиката на жената.
Подути крайници, умора, косопад – какво се случва? Научете какви са симптомите на хормонален дисбаланс при жените и кога да потърсите медицинска помощ.
Подпухналите очи се появяват поради много различни причини. Поради процеса на стареене, хормонални промени, нарушения на съня, излишък на сол в организма или други причини...
Третирането на подпухналостта помага за възвръщане на свежестта и младостта на лицето. В същото време лечението на това състояние ви помага да бъдете по-уверени в общуването с околните.
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Серумът, съдържащ витамин С от марката La Roche-Posay, е един от най-търсените продукти днес. Нека разберем дали La Roche-Posay Витамин С е прегледан за това как да го използвате и как работи!
Статията ви помага да отговорите на въпроса какъв е ефектът от пиенето на мед с куркума, наддаване на тегло, както и да натрупате полезна информация за тази напитка.
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?
Използването на гел за лице причинява ли слънчево изгаряне? Разбирането на това правилно ще ви помогне да изберете най-добрия продукт за вас. Също така вземете правилната рутинна грижа за кожата.
Космите по краката карат много хора да губят доверие във външния си вид, особено жените. Така че жените често научават как да епилират краката си у дома, за да премахнат ефективно космите.
Ежедневното използване на слънцезащитен крем е една от незаменимите стъпки в грижата за кожата. Особено през лятото слънцето е сравнително силно, прекарваме много време на открито, така че защитата от слънце е още по-важна. Ето полезна информация за млечните слънцезащитни продукти, следете!
