Кафе и чай: Трябва ли родителите да оставят бебетата да пият или не?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
Добре ли е кърмещите майки да пият кафе?
Вие кърмите, но сте пристрастени към кафето или предпочитате напитки с кофеин. В случай, че се чудите дали пиенето на кафе е полезно за здравето на вашето бебе или не, когато бебето ви често показва симптоми като: хвърляне, плач, проблеми със съня... тогава трябва да следвате следната статия Моля!
Днес се вижда, че повечето жени също обичат да пият кафе, дори пристрастени към тази напитка. Поради това много хора също задаваха въпроси за това дали кърмещите майки могат да пият кафе и как кофеинът влияе на качеството на кърмата. Не се притеснявайте твърде много, тук aFamilyToday Health ще ви помогне да отстраните неизправностите по-горе.
Отговор: Наистина ли е добре майките да пият кафе, докато кърмят?
Всъщност, ако майката пие кафе или консумира шоколад по време на кърмене, малко количество кофеин ще влезе в кръвния поток. След като това се случи, около 1% от този кофеин преминава в кърмата. Не само кофеинът, но и някои други храни също могат да преминат през този път. Този въпрос обаче трябва да се проучи по-внимателно.
Обратно към първоначалния въпрос, вреден ли е кофеинът в майчиното мляко за бебето? Отговорът е, че все още няма окончателна информация за ефектите на тази съставка върху кърмаче. Въпреки това, тялото на всяко бебе е напълно различно, така че някои деца може да са чувствителни към кофеина; докато други не го правят.
Някои експерти смятат, че децата под 4-месечна възраст не се разграждат лесно и отделят твърде много кофеин. Механизмът на това елиминиране при деца не работи толкова добре, колкото при възрастните, така че количеството кофеин може да се натрупа, което кара бебето да показва по-малко сън, безпокойство и раздразнителност. Но има и други мнения, че кофеинът може да не повлияе много на здравето на децата.
Колко безопасно е майките да пият кафе по време на кърмене?
Няколко седмици или месеци след раждането ще се почувствате уморени, това е много нормално. В същото време, когато кърмите, сте и много жадни. Така че може да не сте в състояние да устоите да изпиете чаша чай или кафе, за да се почувствате по-малко уморени. Но най-добре е да не консумирате твърде много кофеин по време на кърмене.
Повечето експерти съветват жените да приемат не повече от 300 mg кофеин на ден, което се равнява на около три чаши разтворимо кафе или шест чаши чай или седем кутии кола. Всъщност, ако майката изпие повече от това количество кофеин, това няма да причини много вреда на бебето. Въпреки това, ако забележите, че бебето ви изглежда неспокойно или има проблеми със съня, намалете приема на кофеин или спрете да консумирате кофеин, за да видите дали това има значение за вашето бебе.
Вместо това можете да опитате чай или кафе без кофеин, плодови сокове, мляко или минерална вода. Можете да пиете и билкови чайове . Въпреки това, не трябва да пиете повече от две или три напитки на ден, докато кърмите. Имайте предвид, че някои билкови чайове като зелен чай също съдържат кофеин.
Колко кофеин има в храните и напитките, които обикновено консумирате?
Знаете ли, че пиенето на кафе по време на кърмене е добро или не? Всъщност кофеинът се намира в много храни, които консумирате всеки ден, като кафе, чай и шоколад. Някои безалкохолни или енергийни напитки и някои лекарства за настинка и грип също съдържат кофеин. Ето количеството кофеин в някои познати ежедневни храни и напитки, за които трябва да сте наясно.
Кафе: В 200 ml филтърно кафе има 102-200 mg кофеин. За разтворимо кафе количеството кофеин е 27 - 173 mg
Чай: В 200 мл чай се съдържат 30-75 мг кофеин
Газирани напитки: В 1 кутия кока-кола 330ml съдържа 30-56mg кофеин
Шоколад: Шоколадово блокче от 50 g може да съдържа 10 – 50 mg кофеин
Какао: Има 4 mg кофеин в 142 g какао.
Друго важно нещо, което трябва да имате предвид, е, че количеството кофеин в чая и кафето може да варира в зависимост от размера на чашата или чашата (стандартният капацитет на чашата е около 200 ml, чашата е около 350 ml и се отнася за горната електронна таблица). . Всъщност количеството кофеин зависи от начина на приготвяне и качеството на кафеените зърна или чаените листа.
Например, количеството кофеин в чаша разтворимо кафе ще бъде различно от това в чаша филтрирано кафе. Или капучино, което приготвяте сами, няма да съдържа същото количество кофеин като това, което купувате в кафенето.
14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене
Храненето по време на кърмене оказва влияние върху здравето на майката и качеството на млякото. Моля, вижте 14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене!
9 страхотни съвета, които да помогнат на вашето бебе да спре напикаването в леглото, когато спи
Вашето бебе има ли напикаване на легло? aFamilyToday Health ви дава съвети за лечение на нощно напикаване за вашето дете, така че то вече да не се мъчи да оправя леглото си всеки ден.
Добре ли е кърмещите майки да пият кафе?
Кърмите ли, но се чудите дали пиенето на кафе или чай е добро или не? Нека aFamilyToday Health отговори вместо вас!
9 забавни научни експеримента за деца от предучилищна възраст и начално училище у дома
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
7 прости съвета, които да помогнат на децата да се откажат от лошите навици
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Предотвратяване на основните причини за задушаване при деца
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
Умствена изостаналост при деца: Прояви и лечение
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Вредата от гъделичкането на децата е по-непредвидима, отколкото си мислехме
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Притеснителен ли е феноменът на ерекция при новородено?
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Не пренебрегвайте обучението на децата на принципите за електрическа безопасност
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Причини и лечение на афти при деца
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Нормално ли е децата да клатят глави? Причини, поради които децата често клатят глава
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!