По време на бременност умората е нещо, което често изпитвате. Въпреки това, съпътстващата умора е често безсъние. Това ще влоши всичко. За да разрешите този проблем, в допълнение към приемането на лекарства и терапии, можете да добавите някои храни, които да помогнат на бременните жени да спят добре в диетата си.
Има много храни, които могат да ви помогнат да се справите с безсънието, като кратуна, целина, маруля... Защо имат ефекта да поддържат съня? Продължете с aFamilyToday Health . ( 1 )
Тиквата е един от многото зеленчуци с отлични успокоителни свойства, така че е храна, която помага на бременните жени да спят добре. Можете да сготвите супа от тиква, да направите варена кратуна със задушен рибен сос... Това е едновременно вкусно и здравословно.
Освен това бременността има и способността да помага за успокояване на тялото, което е полезно за развитието и растежа на плода. И по-важното е, че тази храна не предизвиква никакви странични ефекти.
Целината е чудесен избор, ако сте бременна, защото е с високо съдържание на желязо и минерали. Освен това този зеленчук има и много добър успокояващ ефект. Можете да изпиете чаша сок от целина с мед преди лягане.
Освен това целината е много полезна за храносмилателната система и ви осигурява страхотен сън. Целината помага за успокояване на нервната система и няма странични ефекти. Като цяло, това е много здравословен зеленчук, който можете да приемате по време на бременност.
Кимионът се смята за много добра билка за нервите, помага за успокояване на тялото и ума, така че ви помага да спите добре. Листата на растението, листата могат да се използват за приготвяне на нарязана рибена чорба, варена червена тилапия, рибни сладки...
Освен това копърът има и други ползи за здравето, като подпомагане на храносмилателната система и контрол на кръвното налягане по време на бременност.
Медът има невероятни успокоителни сили. Някои проучвания показват също, че медът има хипнотични свойства, помагайки за съня. Добавянето на мед към млякото и чая може да помогне за успокояване на нервите по време на бременност.
Въпреки това, трябва да използвате мед само в умерени количества, твърде много мед не е добър избор, защото може да ви накара да се почувствате неудобно. Най-добре е да използвате само малко мед преди лягане. ( 2 )
Зелената салата има и много добър успокояващ ефект. За да бъде по-ефективна, трябва да изстискате салатата във вода и да я изпиете директно. Сокът от салата или салатният дресинг ще ви помогнат да успокоите нервната ви система.
Освен това марулята е много питателен зелен зеленчук, който трябва да ядете по време на бременност. Не само това, марулята също помага за филтриране на кръвта и укрепване на имунната система.
Дългият пипер, известен също като гума, дълъг пипер, индийски пипер, е подправка, използвана за лечение на безсъние доста често. Яденето на тази подправка ще повлияе на централната нервна система, така че има мощен ефект върху цялото ви тяло и ум.
Вашето безпокойство и безпокойство по време на бременност могат да бъдат разрешени за кратко време, ако ядете тази подправка (използвана за мариноване на месо или приготвяне на сол и черен пипер). Въпреки това, тъй като тази подправка е толкова силна, можете да я ядете само в умерени количества и да се консултирате с Вашия лекар, преди да я добавите към диетата си.
Млякото е богато на аминокиселини, които действат като здравословно и здравословно успокоително средство. Млякото не само помага за подхранването на бебето ви в утробата, но също така ви помага да се успокоите и да спите по-добре.
Изпиването на чаша мляко преди лягане ще помогне на вас и вашето бебе да спите добре, защото млякото има успокояващ ефект върху нервната система.
Индийското орехче е храна, която помага за контролиране на адреналина в тялото. Освен това има успокояващ ефект върху нервната система. Можете да сготвите каша от индийско орехче или да вземете малко индийско орехче на прах за пиене преди лягане, за да имате по-добър сън.
Това е много полезно за жени, които не могат да спят по време на бременност. Индийското орехче отпуска нервите, което може да ви помогне да спите по-добре.
Овесът е много добра зърнена култура за храносмилателната система, както и за нервната система по време на бременност. Със силни седативни свойства, овесът ще помогне на бременните жени да заспят по-бързо и ще ограничи безсънието.
Нещо повече, изследванията показват, че овесът може да лекува хронично главоболие и други заболявания, свързани с нервната система, които бременните жени изпитват. Тази зърнена култура е много лесна за смилане, така че е идеален избор за бременни жени.
Храните, богати на тиамин (витамин В1), са особено добри за подпомагане на бременните жени да заспят. Този витамин е от съществено значение за съня, защото има страхотен успокояващ ефект и успокоява нервната ви система. Храни като яйца и сирене също са с високо съдържание на този витамин.
Повечето от горните храни са безопасни за бременни жени. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги включите в диетата си.
Приемането на твърде много от тези мощни успокоителни може да понижи кръвното налягане и да причини проблеми по време на бременност. Плацентата няма да има достатъчно кръв, за да снабди плода. Освен това можете да изпитате умора, гадене и дори смърт.
Освен това бременните жени също трябва да се допълват с много витамини с плодове, които са полезни за бременността, така че кожата винаги да е румена и свежа.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
FSH е един от най-важните хормони в женското тяло. Повечето от нас обаче не разбират наистина този хормон.
Тестовете на урината са неразделна част от рутинните пренатални посещения на Вашия лекар за проверка за инфекции и други състояния. Сред резултатите от изследванията на урината, индексът на протеинурия по време на бременност е нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да сте сигурни, че здравето на вас и вашето бебе.
Срастванията на пъпната връв са рядко състояние на пъпната връв и трябва да бъдат внимателно наблюдавани през цялата бременност, за да се гарантира вашата безопасност.
Старата концепция, че бременните жени подстригват косата си, ще имат повече лош късмет, отколкото късмет, но днес това вече не е вярно. Нека разберем защо.
Вагиналният секрет при бременни жени по време на всеки етап от бременността ще бъде предупредителен знак за състояния, вариращи от нормални до опасни.
Практикуването на дишане по време на бременност е добър навик, който ви помага да намалите дискомфорта по време на бременност и раждане.
Жените на възраст между 20 и 60 години са по-податливи на камъни в жлъчката от мъжете. 2 - 4% от бременните имат камъни в жлъчката, открити с ултразвук. Все още има много заболявания на жлъчния мехур по време на бременност, на които бременните жени трябва да обърнат внимание.
Урината по време на бременност може да разкрие много неща за вашето здравословно състояние, като по този начин знаете как да подобрите ситуацията.
Левкоцитозата по време на бременност може да се дължи на много различни причини и всички причиняват тялото на бременната жена да претърпи много промени.
Патологичната жълтеница по време на бременност представлява много различни здравословни състояния, които не можете да приемате лекомислено или да игнорирате.
Поддържането на лична хигиена по време на бременност изисква специално внимание, защото това ще помогне за ограничаване на риска от заразяване с някои инфекциозни заболявания.
Признаците за слаб плод и признаците на здрав плод са и двата проблема, на които трябва да се обърне внимание от бременните майки, за да се роди бебето по най-съвършения начин.
Бременните жени, които ядат авокадо, не само осигуряват хранителни вещества за тялото, но и облекчават запека, предотвратяват прееклампсия и помагат на плода да се развива добре.
Хипертиреоидизмът по време на бременност може да има последствия както за майката, така и за плода. Всъщност обаче не всеки разбира този синдром, за да го лекува навреме, за да избегне опасни усложнения.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременните жени трябва да ядат спанак не е често срещан въпрос. В момента няма изследвания, които да докажат, че катук може да причини спонтанен аборт при бременни жени
Много бременни жени пият кафе или напитки с кофеин като начин за стимулиране на концентрацията. Въпреки това, трябва да обърнете внимание на правилната дозировка.
Въпреки че е любимо ястие на много хора, ако бременните ядат твърде много инстантна юфка, това ще се отрази негативно на себе си и дори на плода.
Бременните жени да ядат мариновани зеленчуци е добре или не е въпрос на много хора. Това е от полза, ако майката яде умерено количество зеленчуци по време на бременност.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
