Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
10 храни, които са полезни за бременни жени с безсъние
По време на бременност умората е нещо, което често изпитвате. Въпреки това, съпътстващата умора е често безсъние. Това ще влоши всичко. За да разрешите този проблем, в допълнение към приемането на лекарства и терапии, можете да добавите някои храни, които да помогнат на бременните жени да спят добре в диетата си.
Има много храни, които могат да ви помогнат да се справите с безсънието, като кратуна, целина, маруля... Защо имат ефекта да поддържат съня? Продължете с aFamilyToday Health . ( 1 )
10 храни, които са полезни за бременни жени с безсъние
1. Тиква
Тиквата е един от многото зеленчуци с отлични успокоителни свойства, така че е храна, която помага на бременните жени да спят добре. Можете да сготвите супа от тиква, да направите варена кратуна със задушен рибен сос... Това е едновременно вкусно и здравословно.
Освен това бременността има и способността да помага за успокояване на тялото, което е полезно за развитието и растежа на плода. И по-важното е, че тази храна не предизвиква никакви странични ефекти.
2. Целина
Целината е чудесен избор, ако сте бременна, защото е с високо съдържание на желязо и минерали. Освен това този зеленчук има и много добър успокояващ ефект. Можете да изпиете чаша сок от целина с мед преди лягане.
Освен това целината е много полезна за храносмилателната система и ви осигурява страхотен сън. Целината помага за успокояване на нервната система и няма странични ефекти. Като цяло, това е много здравословен зеленчук, който можете да приемате по време на бременност.
3. копър
Кимионът се смята за много добра билка за нервите, помага за успокояване на тялото и ума, така че ви помага да спите добре. Листата на растението, листата могат да се използват за приготвяне на нарязана рибена чорба, варена червена тилапия, рибни сладки...
Освен това копърът има и други ползи за здравето, като подпомагане на храносмилателната система и контрол на кръвното налягане по време на бременност.
4. Скъпа
Медът има невероятни успокоителни сили. Някои проучвания показват също, че медът има хипнотични свойства, помагайки за съня. Добавянето на мед към млякото и чая може да помогне за успокояване на нервите по време на бременност.
Въпреки това, трябва да използвате мед само в умерени количества, твърде много мед не е добър избор, защото може да ви накара да се почувствате неудобно. Най-добре е да използвате само малко мед преди лягане. ( 2 )
5. Маруля
Зелената салата има и много добър успокояващ ефект. За да бъде по-ефективна, трябва да изстискате салатата във вода и да я изпиете директно. Сокът от салата или салатният дресинг ще ви помогнат да успокоите нервната ви система.
Освен това марулята е много питателен зелен зеленчук, който трябва да ядете по време на бременност. Не само това, марулята също помага за филтриране на кръвта и укрепване на имунната система.
6. Разход на гуми
Дългият пипер, известен също като гума, дълъг пипер, индийски пипер, е подправка, използвана за лечение на безсъние доста често. Яденето на тази подправка ще повлияе на централната нервна система, така че има мощен ефект върху цялото ви тяло и ум.
Вашето безпокойство и безпокойство по време на бременност могат да бъдат разрешени за кратко време, ако ядете тази подправка (използвана за мариноване на месо или приготвяне на сол и черен пипер). Въпреки това, тъй като тази подправка е толкова силна, можете да я ядете само в умерени количества и да се консултирате с Вашия лекар, преди да я добавите към диетата си.
7. Мляко
Млякото е богато на аминокиселини, които действат като здравословно и здравословно успокоително средство. Млякото не само помага за подхранването на бебето ви в утробата, но също така ви помага да се успокоите и да спите по-добре.
Изпиването на чаша мляко преди лягане ще помогне на вас и вашето бебе да спите добре, защото млякото има успокояващ ефект върху нервната система.
8. Индийско орехче
Индийското орехче е храна, която помага за контролиране на адреналина в тялото. Освен това има успокояващ ефект върху нервната система. Можете да сготвите каша от индийско орехче или да вземете малко индийско орехче на прах за пиене преди лягане, за да имате по-добър сън.
Това е много полезно за жени, които не могат да спят по време на бременност. Индийското орехче отпуска нервите, което може да ви помогне да спите по-добре.
9. Овесени ядки
Овесът е много добра зърнена култура за храносмилателната система, както и за нервната система по време на бременност. Със силни седативни свойства, овесът ще помогне на бременните жени да заспят по-бързо и ще ограничи безсънието.
Нещо повече, изследванията показват, че овесът може да лекува хронично главоболие и други заболявания, свързани с нервната система, които бременните жени изпитват. Тази зърнена култура е много лесна за смилане, така че е идеален избор за бременни жени.
10. Храни, богати на тиамин
Храните, богати на тиамин (витамин В1), са особено добри за подпомагане на бременните жени да заспят. Този витамин е от съществено значение за съня, защото има страхотен успокояващ ефект и успокоява нервната ви система. Храни като яйца и сирене също са с високо съдържание на този витамин.
Повечето от горните храни са безопасни за бременни жени. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги включите в диетата си.
Приемането на твърде много от тези мощни успокоителни може да понижи кръвното налягане и да причини проблеми по време на бременност. Плацентата няма да има достатъчно кръв, за да снабди плода. Освен това можете да изпитате умора, гадене и дори смърт.
Освен това бременните жени също трябва да се допълват с много витамини с плодове, които са полезни за бременността, така че кожата винаги да е румена и свежа.
Таблица на теглото и размера на плода по седмици според стандартите на СЗО
Научете актуалните стандарти на СЗО за тегло на плода по седмици. Практически съвети за оптимално развитие на бебето и подобряване на пренаталната грижа.
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Яденето на спанак по време на бременност: Дори и да е добро, не злоупотребявайте с него
Редовното ядене на спанак по време на бременност не само помага на бременните жени да имат добро здраве, но и носи много неочаквани ползи за бебето.
Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Ролята на хормона FSH при бременност
FSH е един от най-важните хормони в женското тяло. Повечето от нас обаче не разбират наистина този хормон.
Забележка с 5 причини за протеинурия по време на бременност
Тестовете на урината са неразделна част от рутинните пренатални посещения на Вашия лекар за проверка за инфекции и други състояния. Сред резултатите от изследванията на урината, индексът на протеинурия по време на бременност е нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да сте сигурни, че здравето на вас и вашето бебе.
Прилепване на пъпната връв към мембраните: Усложненията по време на бременност не трябва да се приемат лекомислено
Срастванията на пъпната връв са рядко състояние на пъпната връв и трябва да бъдат внимателно наблюдавани през цялата бременност, за да се гарантира вашата безопасност.
Разсейте слуховете, че бременните жени не трябва да си подстригват косата
Старата концепция, че бременните жени подстригват косата си, ще имат повече лош късмет, отколкото късмет, но днес това вече не е вярно. Нека разберем защо.
Какво е нормално вагинално течение по време на бременност?
Вагиналният секрет при бременни жени по време на всеки етап от бременността ще бъде предупредителен знак за състояния, вариращи от нормални до опасни.
6 ползи от дихателните упражнения по време на бременност, които малко хора знаят
Практикуването на дишане по време на бременност е добър навик, който ви помага да намалите дискомфорта по време на бременност и раждане.
Заболявания на жлъчния мехур, които причиняват дискомфорт по време на бременност, са често срещани
Жените на възраст между 20 и 60 години са по-податливи на камъни в жлъчката от мъжете. 2 - 4% от бременните имат камъни в жлъчката, открити с ултразвук. Все още има много заболявания на жлъчния мехур по време на бременност, на които бременните жени трябва да обърнат внимание.
Научете за урината по време на бременност и свързаните с нея рискове
Урината по време на бременност може да разкрие много неща за вашето здравословно състояние, като по този начин знаете как да подобрите ситуацията.
Феномен левкоцитоза по време на бременност
Левкоцитозата по време на бременност може да се дължи на много различни причини и всички причиняват тялото на бременната жена да претърпи много промени.
Колко опасна е патологичната жълтеница при бременни жени, ако не се лекува?
Патологичната жълтеница по време на бременност представлява много различни здравословни състояния, които не можете да приемате лекомислено или да игнорирате.
Спазването на личната хигиена по време на бременност трябва да обърне внимание на какво?
Поддържането на лична хигиена по време на бременност изисква специално внимание, защото това ще помогне за ограничаване на риска от заразяване с някои инфекциозни заболявания.
5 признака за здравословна бременност и 10 признака за слаба бременност, които трябва да знаете
Признаците за слаб плод и признаците на здрав плод са и двата проблема, на които трябва да се обърне внимание от бременните майки, за да се роди бебето по най-съвършения начин.
Добре ли е бременните да ядат авокадо? 8 ползи от авокадото за вас
Бременните жени, които ядат авокадо, не само осигуряват хранителни вещества за тялото, но и облекчават запека, предотвратяват прееклампсия и помагат на плода да се развива добре.
Облекчаване на тревожността при хипертиреоидизъм по време на бременност
Хипертиреоидизмът по време на бременност може да има последствия както за майката, така и за плода. Всъщност обаче не всеки разбира този синдром, за да го лекува навреме, за да избегне опасни усложнения.
Могат ли бременните да ядат зеленчуци, приготвени в супа? Трябва ли?
Бременните жени трябва да ядат спанак не е често срещан въпрос. В момента няма изследвания, които да докажат, че катук може да причини спонтанен аборт при бременни жени
Научете за матката и промените по време на бременност
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Какво знаете за синдрома на забавяне на растежа на плода?
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Кафяв секрет по време на бременност: 10 най-чести причини
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: признаци, рискове и лечение
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
7 начина за дишане по време на раждане: Бременните жени трябва да овладеят
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Каква е причината за болка в таза по време на бременност?
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Високият холестерол по време на бременност е опасен?
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.