Има малко растения, където всички части имат определена употреба като кокосовото дърво. Свежите зелени кокосови орехи ни дават хладна и питателна кокосова вода, която жените не могат да пренебрегнат, особено по време на бременност.
Кокосът е известен като плод, който може да направи много вкусни и питателни ястия, било то кокосови макарони, кокосови коктейли или вкусни пайове с кокосов крем. Знаете ли, че кокосовото масло или кокосовата вода също са отличен източник на хранене за бременни жени?
Според изследванията на храненето бременните жени трябва да приемат две супени лъжици необработено кокосово масло на ден. Благодарение на високото си съдържание на антивирусни, противогъбични и антибактериални вещества, кокосовото масло може да помогне за предотвратяване на настинки, грип и други вируси. Кокосовото масло също укрепва имунната система на бременни жени и плода.
Освен това кокосовото масло помага и за намаляване на симптомите на сутрешно гадене , киселини и запек при бременни жени по време на бременност. Някои жени споделиха с aFamilyToday Health, че ако се използва редовно, кокосовото масло също има ефект на овлажняване и предотвратява увисването на кожата на корема. За бременни жени, които възнамеряват да кърмят след раждането, кокосовото масло, богато на лауринова киселина, ще помогне за насърчаване на лактацията по време на кърмене.
Не само кокосовото масло, кокосовата вода е и ценен източник на хранителни добавки за бременни жени. Кокосовата вода е напълно без мазнини и е една от най-богатите на електролити храни. Кокосовата вода съдържа голямо количество калий, магнезий, протеини, фибри, калций и витамин С, необходими на организма.
Кокосовата вода също помага за кръвообращението, което е изключително важно, защото по време на бременност обемът на кръвта се увеличава с 50%. Лошото кръвообращение води до болки в краката и стъпалата на бременната майка, а в по-тежките случаи на бебето в утробата му липсва кислород за дишане.
Бременните жени често се сблъскват с друг проблем, който е хронична инфекция на пикочните пътища. Кокосовата вода се счита за естествен диуретик, бързо прочиства пикочните пътища и предотвратява инфекции.
Въпреки че има безброй ползи от пиенето на кокосова вода, бременните жени също трябва да имат предвид няколко неща:
Винаги помнете, че умереността е от първостепенно значение. Чистата филтрирана вода все още трябва да бъде основната напитка. Бременните жени не трябва да пият само кокосова вода или други напитки, за да заменят напълно филтрираната вода;
Изберете кокос със зелена, чиста и свежа черупка и оставете хората да изрежат кокосовия орех веднага щом го имате, за да гарантирате качество;
Насладете се веднага щом се добави кокосът, за да не се загубят хранителните вещества. Можете да използвате чиста сламка или да излеете кокосова вода в чиста чаша за пиене;
Ако не харесвате вкуса на кокосовата вода или се чувствате неподходящи, можете да пропуснете тази напитка.
Кокосовата вода е изключително питателна напитка, която може да придружава бременните жени през цялата бременност, за да подобри здравето както на майката, така и на бебето. Ако обаче сте любител на кокосовата вода, бременните жени също трябва да обърнат внимание на това как да я използват по най-разумния начин и не бива да се прекалява.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
Редовното ядене на спанак по време на бременност не само помага на бременните жени да имат добро здраве, но и носи много неочаквани ползи за бебето.
Научете всичко за консумацията на ананас по време на бременност - ползи, рискове и препоръки от експерти. Бременните жени ядат ананас безопасно с правилните насоки.
Подутите лимфни възли по време на бременност са често срещани и могат да сигнализират за проблеми с имунната система на майката.
