A duhet të nxehet ushqimi për fëmijë në mikrovalë?
Ngrohja e ushqimit në mikrovalë është një zakon i shumë njerëzve, megjithatë, kur lindni një fëmijë, ky zakon i bën shumë njerëz të habiten.
Suplementet e hekurit për foshnjat, cilat janë të sigurta?
Shumë prindër kanë zakon të plotësojnë hekurin e foshnjës së tyre me ushqime funksionale nga frika se mungesa e këtij elementi gjurmë tek fëmija i tyre do të çojë në anemi. Megjithatë, shumë njerëz nuk dinë se si të zgjedhin suplementin e duhur të hekurit dhe si ta përdorin atë për fëmijët e tyre për të shmangur dëmtimet.
Hekuri është "kush" që është kaq i rëndësishëm për fëmijët?
Trupi i njeriut, qoftë i rritur apo fëmijë, ka nevojë për hekur. Ky mineral ndihmon trupin të prodhojë hemoglobinë (e quajtur edhe hemoglobinë), një proteinë që përmban hekur në qelizat e kuqe të gjakut (RBC). Hemoglobina përmban hekur (Fe++) që mund të oksidohet, kështu që ndihmon në bartjen e oksigjenit përmes gjakut në qelizat në trup. Pa hemoglobinë, trupi ndalon së prodhuari qelizat e kuqe të gjakut dhe nëse trupi nuk ka mjaftueshëm hekur, indet, muskujt dhe qelizat nuk do të marrin oksigjenin që u nevojitet.
Për 6 muajt e parë pas lindjes, foshnjat e ushqyera me gji do të marrin mjaftueshëm hekur nga qumështi i gjirit. Për foshnjat e ushqyera me formulë, ata e marrin këtë mineral nga qumështi. Ndërsa fëmijët rriten dhe kalojnë ngadalë në një dietë ushqimore të ngurtë, burimet ushqimore mund të mos jenë të mjaftueshme për të plotësuar nevojat për hekur. Kjo rrit rrezikun e anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët .
Tek fëmijët e vegjël, mungesa e hekurit pengon rritjen dhe mund të ndikojë në probleme të sjelljes dhe njohëse, dobësi të muskujve dhe aftësi të vonuara motorike. Hekuri është jashtëzakonisht i rëndësishëm edhe për sistemin imunitar, ndaj nëse fëmijëve u mungon ky mineral, ata janë të prirur ndaj infeksioneve, veçanërisht infeksioneve të frymëmarrjes.
Foshnjat e lindura para kohe, lindjet me peshë të ulët ose gratë shtatzëna me anemi janë shumë të ndjeshme ndaj anemisë dhe mungesës së hekurit. Nevojat e fëmijëve për hekur duhet të bazohen në moshën: 1 - 3 vjeç nevojiten rreth 7 mg / ditë dhe 4 - 8 vjeç nevojiten 10 mg / ditë.
A ka vërtet nevojë fëmija juaj për një suplement hekuri?
Gjyshërit shpesh mendojnë se ngrënia dhe pirja është e mirë. Kjo është e vërtetë edhe sot e kësaj dite. Jo shumë njerëzve u pëlqen të mbajnë me vete një shishe me ilaçe dhe fëmijëve nuk u pëlqen të marrin ilaçe. Pra, nëse fëmija juaj tashmë ka një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, ai ndoshta nuk ka nevojë për një shtesë hekuri. Në thelb, hekuri është një element gjurmë, kështu që ai duhet të plotësohet nga trupi vetëm në sasi relativisht të vogla.
Llojet e ushqimeve të pasura me hekur për fëmijën mund të përmenden si mishi i kuq (viçi, mëlçia, të brendshmet e mishit), derri, pula, drithërat duke përfshirë tërshërën, perimet, jeshile e errët (lakër jeshile, brokoli, spinaq, spinaq, amaranth)…
Disa fëmijë kanë nevojë për suplemente hekuri, si p.sh. ngrënësit e kujdesshëm, fëmijët me sëmundje gastrointestinale që pengojnë thithjen e hekurit, si sëmundjet e zorrëve, fëmijët që pinë qumësht lope të kontaminuar me plumb, fëmijët shpesh ushtrojnë ose kënaqen duke luajtur sport, vajzat që kalojnë pubertetin, veçanërisht ato të lindura para kohe ose lindur nga nëna me mungesë hekuri.
Në mënyrë ideale, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se t'i jepni fëmijës suaj ndonjë suplement, përfshirë hekurin. Mund të kryhen disa teste (kampion i eritrociteve, ekzaminim fizik). Përveç kësaj, mjeku mund të bëjë një diagnozë në bazë të simptomave të fëmijës (probleme të sjelljes, oreks i dobët, djersitje e shtuar...) për të vendosur nëse do t'i japë foshnjës suplemente hekuri apo jo. , nëse përdoret, sa është doza e duhur.
5 forma të sigurta të suplementeve të hekurit
1. Suplemente hekuri në formë pikash
Forma e lëngshme është ajo që përthithet mirë nga trupi. Kjo formë shpesh vjen me një pikatore, kështu që ju mund të jeni të sigurt se fëmija juaj nuk do të mbidozojë. Vini re se ky lloj suplementi hekuri mund të shkaktojë njolla ose zverdhje të dhëmbëve të fëmijës suaj. Prandaj, duhet t'i lini fëmijët të lajnë dhëmbët menjëherë pas përdorimit të tyre.
2. Suplemente hekuri në formë shurupesh
Format e dozimit kanë një shije të ëmbël dhe të shijshme që nuk do t'ua vështirësojë fëmijëve. Kjo formë ka edhe një kapak për dozimin e saktë, por kjo formë dozimi shpesh përmban shumë vitamina, jo vetëm hekur, ndaj nënat duhet ta kenë parasysh përpara se t'ua japin fëmijëve.
3. Tableta përtypëse – një formë e përshtatshme e suplementit të hekurit për foshnjat
Nëse nuk jeni shumë i durueshëm në matjen e dozës së barit për fëmijën tuaj, tabletat përtypëse janë zgjidhja optimale. Shija e shijshme dhe e lehtë për t'u ngrënë është përparësia e kësaj tablete që përtypet. Një disavantazh është se tabletat e përtypur zakonisht nuk kanë një përmbajtje të lartë hekuri.
4. Marshmallows janë një formë e suplementit të hekurit që fëmijët e duan
Kjo formë është jashtëzakonisht e aksesueshme për fëmijët për shkak të shijes së saj të shijshme frutash. Por mos lejoni që fëmijët tuaj ta hanë atë sepse janë shumë të magjepsur. Vitaminat ose çdo lëndë tjetër ushqyese mund të jenë të dëmshme nëse merren me tepricë. Prandaj, është më mirë t'i mbani ato jashtë mundësive të fëmijëve.
5. Suplemente hekuri pluhur
Kjo formë suplementi hekuri mund të përzihet me ushqimin e butë të preferuar të fëmijës suaj, si bollgur, qull ose kos. Si rezultat, ata që hanë me kujdes mund të mos e dinë se po e hanë atë.
Efektet anësore të marrjes së suplementeve të hekurit për foshnjat
Suplementet e hekurit mund të shqetësojnë stomakun, të ndryshojnë strukturën e jashtëqitjes dhe të shkaktojnë kapsllëk tek fëmijët . Hekuri përthithet më mirë nëse merret para ngrënies me stomakun bosh. Duhet të theksohet se në rast se fëmija juaj ndjen stomak të mërzitur kur merr hekur, marrja e tij pas ngrënies mund të jetë një zgjidhje e dobishme.
Marrja e tepërt e hekurit mund të çojë në probleme serioze shëndetësore, prandaj mos i jepni kurrë fëmijës suaj një suplement hekuri pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit të SHBA (NIH), midis 1983 dhe 1991, gëlltitja aksidentale e suplementeve të hekurit shkaktoi gati një të tretën e të gjitha vdekjeve nga helmimi me hekur tek fëmijët në këtë vend.
Disa shenja të një mbidoze hekuri që mund t'i dalloni lehtësisht përfshijnë të vjella të rënda, diarre, lëkurë dhe thonjtë e zbehtë ose të kaltërosh. Kur hasim në këto shenja, ajo që duhet të bëjmë është të telefonojmë menjëherë një ambulancë ose ta çojmë fëmijën menjëherë në institucionin më të afërt mjekësor!
Përdorni ushqimet funksionale siç duhet, mos i injoroni këto gjëra
Kur nuk jeni të sigurt për diçka, duke përfshirë përdorimin e produktit ose disa simptoma të pazakonta pas përdorimit, mos hezitoni ta çoni fëmijën tuaj te mjeku. Mos u mundoni të jeni mjeku i fëmijës suaj ose mos pyesni " Doctor Google "!
Sigurohuni që të gjitha suplementet (përfshirë hekurin) të jenë jashtë mundësive të fëmijëve për të shmangur që ata të ngatërrohen me karamele dhe t'i hanë ato në mënyrë të pakontrolluar. Vendosni suplementet në raftin më të lartë, mundësisht në një kabinet të mbyllur. Sigurohuni që suplementet të jenë të etiketuara qartë ose të përmbahen në një enë me kapak që fëmijët nuk mund ta hapin.
Shmangni t'i jepni fëmijës tuaj hekur me qumësht ose pije me kafeinë pasi këto do të parandalojnë përthithjen e hekurit. Përveç kësaj, ju duhet t'i jepni fëmijës suaj lëng limoni, portokalli ose luleshtrydhe... për të plotësuar vitaminën C. Arsyeja është sepse kjo vitaminë është një shoqërues i domosdoshëm i hekurit dhe ndihmon trupin të përthithë mirë hekurin.
Ju duhet t'i jepni fëmijës një ushqim funksional për të plotësuar lëndët ushqyese nëse mjeku e rekomandon atë. Në rastin e një fëmije me mungesë të rëndë hekuri, mund të duhen më shumë se gjashtë muaj që nivelet e hekurit të fëmijës të arrijnë nivelet normale.
Nëpërmjet këtij artikulli, shpresojmë që të keni një kuptim më të mirë të rolit të hekurit në shëndetin e foshnjës tuaj, duke fituar kështu më shumë njohuri për t'i dhënë fëmijës suaj një suplement efektiv hekuri!
Ju tregoj se si të bëni shurup të freskët shalqini për fëmijën tuaj
Me vetëm disa hapa, ju keni një shurup shalqini për të ndihmuar në largimin e nxehtësisë. Mos hezitoni të mësoni se si të bëni shurup shalqini nga aFamilyToday Health.
Receta e mëngjesit të stilit perëndimor për fëmijë
Nëse jeni nënë, mund ta kuptoni mirë se sa e vështirë mund të jetë t'i përgatisni fëmijës tuaj një mëngjes të shëndetshëm, veçanërisht kur fëmija juaj duhet të nxitojë në shkollë. Prandaj, mënyra se si të përgatisni shpejt mëngjesin për fëmijët është thelbësore. Le t'i referohemi 4 pjatave që mund të gatuani shpejt në mëngjes.
Suplementet e hekurit për foshnjat, cilat janë të sigurta?
Plotësimi me elementë gjurmë është gjithashtu i nevojshëm për fëmijët, veçanërisht hekuri. Zgjedhja për të blerë suplemente hekuri për foshnjat, cili lloj do të jetë i sigurt?
Si të ushqehen fëmijët e gjirit të stilit perëndimor nga 1 deri në 2 vjeç
aFamilyToday Health ju sugjeron një menu të detajuar të ditës kur dëshironi të ushqeni fëmijën tuaj duke u shkëputur nga gjiri i stilit perëndimor me të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme.
Menuja ditore për fëmijë: Lëreni fëmijën tuaj të rritet i gjatë dhe i shëndetshëm
HelloBacsi ju ofron shumë zgjedhje të pasura dhe të lehta për t'i shtuar menysë tuaj ditore në mënyrë që fëmijët tuaj të kenë gjithmonë vakte të shijshme dhe ushqyese.
6 lëndët ushqyese më të rëndësishme për fëmijët
Shëndeti aFamilyToday – Ky artikull do t'ju ndihmojë të zgjidhni ushqime me vlera ushqyese për fëmijën tuaj nëpërmjet 6 lëndëve ushqyese që kanë më shumë përparësi në menunë ditore.
Si duhet ti jap fëmijës tim vitaminë E?
aFamilyToday Health - Fëmijët me mungesë të vitaminës E mund të vuajnë nga shumë sëmundje të çrregullimeve të metabolizmit të yndyrës, mëlçisë kolestatike kronike ose shumë probleme të tjera me shikimin.
Ushqimi i arsyeshëm për fëmijët 1-3 vjeç
Shëndeti aFamilyToday - Mund të bëni shumë për t'u siguruar që fëmija juaj të marrë mjaft kalori dhe lëndë ushqyese. Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health!
Përfitimet shëndetësore të çajit të krizantemës
Pirja e një filxhani çaji kamomil ju ndihmon të relaksoheni pas punës dhe të bëni një gjumë më të mirë të natës. Sa për fëmijët, cilat janë përdorimet e çajit të krizantemës? Ky çaj gjithashtu sjell shumë përfitime shëndetësore për fëmijët.
Ju tregoj se si të gatuani qumështin e susamit të zi për fëmijën tuaj
Si të gatuani qumështin e susamit të zi për bebe nuk është e vështirë, e rëndësishme është që duhet të zgjidhni farat cilësore të susamit dhe të jeni pak të përpiktë në përpunim.
Çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj ka një makth?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Si të nxirrni qumështin e gjirit në mënyrë efektive për të pasur një furnizim të mirë qumështi për fëmijën tuaj
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
30 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Sekreti për përgatitjen e duhur të formulave për fëmijë
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të trajnuar fëmijën tuaj të flejë në shtratin e tij
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Cilat janë zakonet e mira të të ngrënit për një fëmijë 1 vjeç?
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
Shkaqet e fëmijëve të turpshëm kanë vetëbesim të ulët
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Mësoni fëmijën tuaj se si të sillet me të huajt
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
Rreziku i anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët: çfarë duhet të bëjnë nënat?
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...