Përfitimet e kumbullave për gratë shtatzëna gjatë shtatzënisë
Gratë shtatzëna që duan të kenë një dietë ushqyese nuk mund të injorojnë frutat e freskëta, veçanërisht kumbullat!
Sa sheqer është i mirë për të ngrënë fëmijët?
Fëmijët janë gjithmonë të magjepsur pas ushqimeve të tilla si karamele, çokollatë apo pije joalkoolike, por prindërit duhet të dinë se konsumimi i një sasie të madhe sheqeri do të jetë shkaku i shumë sëmundjeve.sëmundje të rrezikshme.
Sheqeri duket se është kthyer në një erëz të pazëvendësueshme në kuzhinën e nënave vietnameze. Për familjet me fëmijë të vegjël, ushqimet apo pijet me sheqer kanë gjithmonë një tërheqje të veçantë për fëmijët. Megjithatë, sa sheqer është i arsyeshëm për t'u përdorur është ende një shqetësim i shumë nënave? Artikulli vijues do t'u përgjigjet të gjitha pyetjeve të mësipërme.
Sa sheqer ju nevojitet për fëmijën tuaj?
Hulumtimet tregojnë se fëmijët duhet të konsumojnë jo më shumë se 6 lugë çaji sheqer në ditë. Kjo sasi sheqeri është e barabartë me një çokollatë të vogël dhe më pak se një kanaçe pije freskuese. Për shumë fëmijë, pijet me sheqer dhe ushqimet e ëmbla përmbajnë vetëm një pjesë të vogël të sheqernave në dietën e tyre ditore.
Sipas raportit të fundit mjekësor, ekspertët thonë se çdo gjë më shumë se gjashtë lugë çaji në ditë është e pasigurt për fëmijët. Përveç kësaj, prindërit nuk duhet të shtojnë sheqer në dietën ushqimore të fëmijëve nën 2 vjeç, kjo mund të jetë e dëmshme për shëndetin.
Një lugë çaji sheqer është e barabartë me 4 g, pra 6 lugë kafeje përmbajnë 25 g sheqer. Ekspertët shëndetësorë rekomandojnë që fëmijët e moshës 4 deri në 8 vjeç të mos konsumojnë më shumë se 3 lugë çaji në ditë, ekuivalente me 12 gram. Nga mosha 9 vjeç e lart, fëmijët nuk duhet të kenë më shumë se 8 lugë çaji sheqer.
Për shumicën e fëmijëve, deri në 6 lugë çaji sheqer të shtuar në ditë është një objektiv i shëndetshëm dhe mund të kontrollohet plotësisht nga prindërit. Fëmijët që konsumojnë ushqime të pasura me sheqer priren të hanë më pak ushqime të shëndetshme si frutat, perimet , drithërat dhe produktet e qumështit me pak yndyrë që janë të shëndetshme për zemrën.
Nevoja të arsyeshme për energji
Përllogaritjet e nevojave për kalori për fëmijët variojnë nga 1000 për fëmijët e moshës 2-4 vjeç. Për 14-18 vjeç, kjo është 1400 dhe 3200 kalori për djemtë aktivë të moshës 16-18 vjeç. Megjithëse sheqeri është një ushqim që siguron shumë kalori për fëmijët, prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje nivelit të sheqerit të përdorur dhe duhet të plotësojnë kalori për fëmijët e tyre nga shumë burime të ndryshme.
Zakonisht, ushqimet që janë të varfëra në lëndë ushqyese do të kenë shumë sheqer të shtuar. Pra, nëse trupi i fëmijës suaj furnizohet me kalori të mjaftueshme për të mbajtur një peshë trupore të shëndetshme, atëherë nuk ka vend për ushqime të varfëra me lëndë ushqyese si ato ushqime komode.
Në varësi të moshës së foshnjës, prindërit mund të zgjedhin sasinë e sheqerit që nevojitet në dietën e fëmijës së tyre. Shpresojmë se me informacionin e mësipërm, ju do ta ndihmoni fëmijën tuaj të ketë një shëndet të mirë pa vuajtur nga sëmundjet që lidhen me përdorimin e tepërt të sheqerit.
Ngjala është një burim i madh proteinash për gratë shtatzëna
Shëndeti aFamilyToday – Mishi i ngjalës konsiderohet si një ushqim me vlera ushqyese, i cili është shumë i mirë për gratë shtatzëna nëse dinë ta përpunojnë shkencërisht.
Sa sheqer është i mirë për të ngrënë fëmijët?
Shëndeti aFamilyToday – Prindërit duhet të dinë se konsumimi i një sasie të tepërt sheqeri do të bëjë që fëmijët e tyre të vuajnë nga shumë sëmundje të rrezikshme.
Dalja e dhëmbëve të foshnjës: Simptomat dhe metodat e lehtësimit të dhimbjes
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Infeksionet e veshit të mesëm tek fëmijët: Shkaqet dhe masat e trajtimit
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
Në çfarë mase zhvillohet njohja e një fëmije 2-vjeçar?
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Çfarë është sindroma e Eduardit dhe si ndikon tek fëmijët?
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Gjeni shkakun e teshtitjes së shpeshtë të foshnjës dhe si ta rregulloni atë
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Foshnja 8 muajshe: Zhvillimi dhe ushqyerja
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
8 mënyra efektive për të mësuar fëmijët me vonesë të të folurit rekomandohen nga ekspertët pediatër
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Prishja e dhëmbëve tek fëmijët: Shkaqet, shenjat dhe trajtimi
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Simptomat e temperaturës tek fëmijët: Mos e merrni lehtë!
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
6 këshilla në zgjedhjen e rrobave për fëmijë
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.