Rëndësia e vitaminave për zhvillimin e fëmijës

Vitaminat luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e foshnjave dhe fëmijëve të vegjël, veçanërisht fëmijët e moshës 0-12 vjeç. Vitaminat ndihmojnë në sigurimin e rritjes së qëndrueshme dhe të ekuilibruar gjatë viteve të hershme në foshnjëri.

Çfarë janë vitaminat?

Vitaminat janë një grup molekulash mikrobike me përbërje të ndryshme kimike me veti të ndryshme kimike dhe fizike, por pika e përbashkët është se ato janë thelbësore për jetën, veçanërisht për rritjen e fëmijëve.

Vitaminat ndahen në dy grupe kryesore:

Vitaminat e tretshme në ujë: Vitaminat B dhe C.

Vitaminat e patretshme në ujë përfshijnë A, D, E, K dhe F (por ato janë të tretshme në vaj).

Roli i vitaminave në zhvillimin e fëmijëve

Vitaminat A, B, C, D, E, K luajnë një rol të rëndësishëm në shndërrimin e lëndëve ushqyese në energji për trupin dhe rritjen e rezistencës tek fëmijët e vegjël.

Vitamina A: e mirë për shikimin, duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve të syve, veçanërisht të verbërisë së natës. Përveç kësaj, vitamina A është gjithashtu thelbësore për zhvillimin e kockave dhe organeve riprodhuese.

Vitamina B: ndihmon në krijimin e enzimave që janë të rëndësishme në rritjen e aftësisë së trupit për të metabolizuar sheqerin, yndyrën dhe proteinat. Përveç kësaj, vitamina B1 gjithashtu stimulon oreksin tek fëmijët.

Vitamina C: ndihmon në zhvillimin dhe mirëmbajtjen e kockave, dhëmbëve, mishrave të dhëmbëve, ligamenteve, enëve të gjakut, rrit aftësinë për të parandaluar infeksionin, redukton substancat e dëmshme dhe toksinat e prodhuara nga trupi. Gjithashtu ndihmon në parandalimin e anemisë.

Vitamina D: ndihmon në rregullimin dhe metabolizimin e kalciumit në trup, ndihmon në forcimin e dhëmbëve të shëndetshëm.

Vitamina E: ndihmon trupin të luftojë oksidimin, zbukuron lëkurën, mbron membranat qelizore dhe rrit rezistencën, ndihmon në largimin e toksinave nga trupi.

Vitamina K: ndihmon në sigurimin e koagulimit të gjakut. Përveç kësaj, vitamina K mund të kombinohet edhe me kalcium për të ndihmuar në forcimin e kockave të forta.

Vitaminat marrin pjesë në metabolizmin e trupit, duke përfshirë enzimat, sintezën, përdorimin dhe metabolizmin e lëndëve ushqyese në qeliza dhe në trup. Plotësimi adekuat i vitaminave në përgjithësi dhe i vitaminave B në veçanti do të sigurojë zhvillim të qëndrueshëm dhe të ekuilibruar në vitet e hershme tek fëmijët e vegjël.

Kur të merrni suplemente vitaminash për foshnjat?

Vitaminat gjenden në shumë ushqime që hani çdo ditë, ndaj është mirë të përfshini perime, fruta dhe fruta jeshile në dietën e fëmijës suaj. Megjithatë, do të jetë e vështirë për trupin e foshnjës të marrë mikronutrientët e nevojshëm, sepse cilësia e ushqimit zvogëlohet për shkak të procesit të rritjes (pesticid, shtues peshe, pleh...), ambalazhimi, transportimi, ruajtja Larja e zgjatur ose e tepërt. larja ose skuqja e thellë ul ndjeshëm përmbajtjen e vitaminës. Për fëmijët me kequshqyerje dhe rritje të ngadaltë, plotësimi i vitaminave është thelbësor.

Për fëmijët obezë që janë në dietë, përthithja e vitaminave A, D, E dhe K do të jetë e dobët, sepse ato janë vitamina të tretshme në yndyrë.

Pse suplemente vitaminash për fëmijët?

Zakonisht, fëmijët rrallëherë kanë mungesë të vetëm një vitamine dhe trupit të tyre shpesh i mungojnë shumë në të njëjtën kohë. Kjo është arsyeja pse prindërit duhet t'u japin foshnjave të tyre suplemente vitaminash, veçanërisht nga lindja deri në 12 vjeç - epoka e artë për zhvillimin fizik dhe mendor. Nëse fëmija nuk merr vitaminat e nevojshme gjatë kësaj kohe, do të jetë më e vështirë të sigurohet ushqimi më pas.

Burimet natyrore të vitaminave janë shumë të pasura dhe të lehta për t'u gjetur. Megjithatë, tek fëmijët që hanë me kujdes ose nuk po marrin mjaftueshëm lëndë ushqyese, duhet të shtoni multivitamina dhe suplemente që përmbajnë lizinë. Këto substanca ndihmojnë fëmijën tuaj të hajë më mirë, parandalojnë dehidratimin dhe përshpejtojnë procesin e rikuperimit duke siguruar lëndë ushqyese të mjaftueshme për të forcuar sistemin imunitar .