Pse fëmija ka probleme me gjumin dhe si ta trajtojmë atë?

Ashtu si të rriturit, fëmijët kanë nevojë për gjumë për të rinovuar trupin dhe mendjen e tyre. Megjithatë, shumë foshnja flenë shumë herë në ditë, kështu që ata nuk mund të flenë mirë gjatë natës. Pra, nëse fëmija ka probleme me gjumin, çfarë duhet të bëjnë prindërit? Lëreni aFamilyToday Health t'ju tregojë një "mashtrim të madh" për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë lehtë!

Përgjigje: A është anormale që fëmijët e vegjël të kenë probleme me gjumin?

Fëmijët që kanë probleme me gjumin, prindërit duhet t'i kushtojnë më shumë vëmendje sepse në këtë moshë fëmijët kanë nevojë për më shumë gjumë se të rriturit sepse trupi i tyre është në zhvillim. Një pjesë e rëndësishme e gjumit të shëndetshëm është një rutinë e rregullt para gjumit. Në fund të ditës, trupi dhe mendja duhet të jenë të relaksuar dhe të pushojnë në mënyrë që të flenë mirë.

Cikli natyror i gjumit dhe zgjimit të trupit quhet ritmi cirkadian. Gjumi është i kufizuar nga drita dhe errësira. Fëmijët fillojnë të kenë cikle gjumi në moshën rreth gjashtë javësh dhe ky cikël zgjat nga 3-6 muaj. Ju duhet të flisni me mjekun tuaj nëse shihni ndonjë nga simptomat e mëposhtme tek fëmija juaj:

Të porsalindurit vazhdimisht qajnë

Fëmijët me probleme të frymëmarrjes

Fëmijët gërhijnë gjatë gjumit, veçanërisht gërhitja me zë të lartë

Zgjimi në mënyrë anormale

Vështirësi për të fjetur dhe për të mos mbajtur gjumin, veçanërisht fëmijët që ndihen të përgjumur gjatë ditës

Çfarë e vështirëson gjumin e fëmijëve të vegjël?

Shkaqet e zakonshme përfshijnë:

Fëmija ka vështirësi të bie në gjumë ose të qëndrojë në gjumë ose të zgjohet shumë herët

Fëmija u zgjua në mes të natës për shkak të një makthi

Sindroma e këmbëve të qeta është një çrregullim i lëvizjes që përfshin ndjesi të pakëndshme në këmbë që bëjnë që këmbët të lëvizin pandërprerë

"Pagjumësia" zakonisht shfaqet herët gjatë natës. Fëmijët me paralizë gjumi do të bërtasin dhe do të shfaqin dhimbje, edhe pse janë zgjuar, por nuk mund të lëvizin siç duan. Megjithatë, në fakt, ky fenomen mund të shpjegohet shkencërisht pasi mund të jetë për shkak të mungesës së gjumit të mjaftueshëm të fëmijës, gjumit të parregullt, stresit të gjumit ose gjumit në një mjedis të ri.

Sleepwalking është kur një fëmijë qan ose qesh ndërsa fle. Ashtu si paraliza e gjumit, foshnjat nuk dinë asgjë pasi zgjohen të nesërmen. Gati 40% e fëmijëve të moshës 3-7 vjeç ecin në gjumë

Gërhitja është një gjendje që ndodh kur një bllokim i pjesshëm në rrugët e frymëmarrjes shkakton dridhje në fyt dhe bën zhurmë.

Apnea e gjumit ndodh kur një fëmijë gërhit me zë të lartë dhe ka vështirësi në frymëmarrje për shkak të bllokimit të rrugëve të frymëmarrjes. Kjo mund të bëjë që foshnja të zgjohet shumë herë

Mungesa e gjumit mund të jetë shenjë e problemeve shëndetësore

Pagjumësia tek fëmijët shpesh lidhet me probleme shëndetësore. Kur e shihni fëmijën tuaj duke u rrotulluar, duke pasur probleme me gjumin, duhet ta çoni atë te një mjek sepse ai mund të ketë:

Ankthi dhe depresioni . Pagjumësia mund të rrisë ankthin dhe nivelet e kortizolit, hormonit të stresit. Problemet e gjumit gjithashtu përkeqësojnë simptomat e tjera të depresionit

Yndyrë. Fëmijët me obezitet kanë tendencë të kenë rritje të indit yndyror rreth qafës, gjë që rrit presionin në rrugët e frymëmarrjes dhe bllokon ajrin të arrijë në mushkëri.

Diabeti . Një studim i ri i paraqitur në një konferencë të Shoqatës Amerikane të Diabetit (ADA) tregon se mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund të rrisë rezistencën ndaj insulinës, një faktor rreziku për diabetin.

Probleme imune. Gjumi i pamjaftueshëm ndërhyn në prodhimin e interleukinës-1, një ndërmjetës i rëndësishëm imunitar. Një gjumë i mirë i natës do të ndihmojë trupin e fëmijës suaj të luftojë sëmundjet dhe të ketë shëndet të mirë

Hiperaktivitet, përqendrim i dobët. Një studim në Universitetin e Miçiganit i botuar në numrin e marsit 2002 zbuloi se fëmijët që gërhijnë shpesh ose kanë probleme me gjumin kanë pothuajse dy herë më shumë gjasa të kenë çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes sesa ata që flenë mirë. Studime të tjera tregojnë gjithashtu se fëmijët nuk flenë mjaftueshëm sepse kanë probleme gjatë ditës

Këshilla zbuluese për t'i ndihmuar fëmijët të flenë mirë

Prindërit duhet të caktojnë një orar të gjumit për fëmijët e tyre dhe t'i ndjekin rreptësisht çdo natë. Përveç kësaj, ju mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të flejë mirë me rutina si larja e tij në ujë të ngrohtë ose leximi i një historie para gjumit.

Pasi fëmija juaj të jetë një vjeç, lëreni atë të zgjedhë një kukull, batanije, pellush ose sende të tjera të buta si shoqëruesen e saj para gjumit.

Mos lini një televizor ose kompjuter në dhomën e gjumit të fëmijës suaj dhe lëreni fëmijën tuaj të flejë në një dhomë të freskët dhe të errët.

Mos i jepni fëmijës tuaj asnjë pije me kafeinë 6 orë para gjumit dhe kufizoni marrjen e kafeinës.

Shpresojmë që përmes këtij artikulli t'i jeni përgjigjur pyetjes se çfarë të bëni me fëmijët që kanë probleme me gjumin. Përveç kësaj, bisedoni me mjekun tuaj nëse vëreni se fëmija juaj po shfaq shenja të sindromës së këmbëve të shqetësuara ose shenja të apnesë së gjumit, sepse ka trajtime shumë të mira për këto dy gjendje.