Foshnja fle më mirë me dy metoda të stërvitjes së gjumit të aFamilyToday Health

Gjumi është shumë i rëndësishëm sepse e ndihmon njeriun të shërojë plagët dhe të rigjenerojë energjinë për ditën e re. Për familjet me fëmijë të vegjël, nëse fëmijët mund të flenë në kohë gjatë natës dhe të flenë mirë, do të jeni shumë më të shëndetshëm. Nëse fëmija juaj ka probleme me gjumin, provoni të aplikoni një nga dy metodat e trajnimit të gjumit të  aFamilyToday Health .

Disa fëmijë shpesh nuk mund të flenë vetë dhe kanë nevojë për ndërhyrjen e prindërve, sepse çdo natë, ata shpesh qëndrojnë deri vonë për të luajtur. Kjo i bën shumë prindër të lodhur nga puna gjatë gjithë ditës, ndaj edhe ata duan të pushojnë herët. Nëse edhe ju e keni këtë gjendje, vëreni fëmijën tuaj në gjumë me 1 nga 2 metodat: zbehuni dhe putheni butësisht. Nëse praktika është e suksesshme, foshnja do të mësojë të flejë vetë dhe nuk do të varet më nga ju. Kjo metodë e stërvitjes së gjumit është e përshtatshme për foshnjat 6 muajsh e lart. Mund ta aplikoni edhe tek foshnja juaj nëse ka probleme me gjumin.

Metoda e stërvitjes së gjumit zhduket

Para se të filloni, duhet ta mësoni fëmijën tuaj të shkojë në shtrat në kohë dhe të ketë zakone të mira gjumi. Ju duhet ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat kur është i përgjumur, jo kur është në gjumë. Këtu janë 7 hapa për të zbatuar këtë metodë:

1. Vendosni një karrige pranë krevatit të fëmijës suaj.
2. Vendoseni fëmijën tuaj në krevat kur është i përgjumur dhe më pas uluni në karrige.
3. Kur fëmija juaj qan, përkëdheli butësisht (mos e merr). Mundohuni të shmangni kontaktin me sy.
4. Kur foshnja juaj ndalon së qari, largojeni butësisht karrigen dhe uluni.
5. Nëse foshnja juaj qan, kthehuni dhe përkëdhelini butësisht. Ende përpiquni të shmangni kontaktin me sy.
6. Kur foshnja është e qetë, largojeni butësisht karrigen dhe uluni përsëri.
7. Përsëriteni këtë proces derisa fëmija të flejë. Mund të duhen rreth 10 minuta që fëmija juaj të bjerë në një gjumë të thellë. Në këtë pikë, ju thjesht dilni nga dhoma për të shmangur zgjimin e foshnjës.

Pasi ta lëvizni karrigen disa herë, do ta gjeni veten jashtë dhomës së foshnjës tuaj. Durimi është çelësi për zbatimin e kësaj metode. Përndryshe, mund të përgatisni një batanije për të mbajtur të ftohtë ose të gjeni një libër për të lexuar derisa fëmija juaj fle.

Një tjetër gjë që mund të provoni është që në vend që të lëvizni karrigen, qëndroni në të njëjtin pozicion derisa fëmija juaj të flejë. Natën tjetër, ju do ta zhvendosni karrigen pak më larg se një natë më parë. Dhe kështu në mbrëmjet në vijim. Bëjeni këtë çdo natë derisa të jeni jashtë dhomës së fëmijës suaj.

Metoda e gjumit praktikohet duke puthur butësisht

Ngjashëm me metodën e zbehjes, metoda e puthjes së butë është gjithashtu e përshtatshme për foshnjat nga 6 muajsh deri në 2 vjeç, por gjithsesi mund ta aplikoni për fëmijët më të mëdhenj.

Ashtu si më lart, përpara se ta bëni atë, duhet të praktikoni ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat në kohë dhe të keni zakone të mira gjumi. Gjithashtu, gjithmonë vendoseni fëmijën tuaj në shtrat kur është i përgjumur, jo kur është në gjumë. Këtu janë 10 hapa për të zbatuar metodën e puthjes së butë:

1. Vendoseni fëmijën tuaj në shtrat kur është i përgjumur dhe premtoni se do të ktheheni për një minutë për ta puthur.
2. Kthehuni pothuajse menjëherë dhe puthni fëmijën.
3. Bëni disa hapa drejt derës dhe më pas kthehuni dhe puthni fëmijën tuaj.
4. Premtoni se do të ktheheni për të puthur fëmijën në 1 minutë.
5. Bëni diçka në dhomë dhe më pas kthehuni dhe puthni fëmijën tuaj.
6. Premtoni 1 minutë që të ktheheni dhe ta puthni fëmijën edhe 1 herë.
7. Qëndroni jashtë dhomës për disa sekonda, më pas kthehuni dhe puthni fëmijën tuaj.
8. Vetëm shtrirë, do ta puthni më shumë. Megjithatë, mos flisni, përqafoni, tregoni histori apo hani asgjë. Putheni vetëm derisa fëmija të flejë.
9. Nëse foshnja juaj është mjaft e rritur për t'u ngritur nga shtrati, thuaji asaj: "Shko në shtrat dhe unë do të të puth." Kthejeni fëmijën tuaj në shtrat dhe putheni atë.
10. Përsëriteni derisa fëmija të flejë.

Kjo metodë e trajnimit të gjumit mund të marrë shumë energji dhe kohë, madje ndonjëherë duhen më shumë se 3 orë dhe më shumë se 300 puthje në një natë që fëmija juaj të bjerë në gjumë.

Përveç 2 metodave të mësipërme, ekziston edhe një metodë e gjumit lart e poshtë, mund të shihni më shumë artikuj këtu .