Çfarë duhet të hanë fëmijët e ftohur që të shërohen shpejt?

Nëse e dini se çfarë duhet të hani kur një fëmijë ka të ftohtë, do ta ndihmoni fëmijën tuaj të shërohet më shpejt, përveç marrjes së ilaçeve orale ose injektuese.

Ushqimi mund të bëjë më shumë sesa thjesht të sigurojë energji, dhe është edhe më e rëndësishme të dini se çfarë të hani me një të ftohtë . Disa ushqime që forcojnë imunitetin mund ta ndihmojnë trupin e fëmijës suaj të luftojë sëmundjen, të lehtësojë disa simptoma dhe madje ta ndihmojë atë të shërohet më shpejt.

1. Supa dhe qulli i pulës janë ushqime që duhet të hanë fëmijët kur janë të ftohur

Supa ose qulli i pulës mund të ndihmojnë në qetësimin e të ftohtit tek fëmijët e vegjël. Studimet kanë treguar se kjo pjatë ka efektin e pastrimit të rrugëve të frymëmarrjes, duke ndihmuar në lehtësimin e kongjestionit të hundës më mirë se pjatat e tjera të nxehta. Përveç kësaj, nëse i shtohet qull ose supë pule me disa përbërës si qepë dhe xhenxhefil, kur hahet, fëmija do të shërohet më shpejt.

2. Agrumet, mandarinat janë ushqime efektive të ftohta

Ju ndoshta keni dëgjuar shumë këshilla për marrjen e shumë vitaminës C për të shmangur ftohjet. Megjithatë, e vërteta është se vitamina C nuk do të jetë në gjendje të mbrojë shumicën e njerëzve nga sëmundjet, veçanërisht fëmijët e vegjël. Megjithatë, nëse e ushqeni fëmijën tuaj me fruta dhe përdorni lëngje frutash që përmbajnë shumë vitaminë C si lëng portokalli, lëng limoni etj. përpara se të shfaqen simptomat e ftohjes, fëmija juaj do të ndihet më mirë dhe do të shërohet më shpejt.

3. Ushqimi ka aftësinë për të luftuar bakteret

Lakra jeshile, brokoli, boronicat, qepët e kuqe… të gjitha përmbajnë një antioksidant të quajtur quercetin që mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të luftojë ftohjen e zakonshme. Përgatitni ushqime për fëmijën tuaj bazuar në ushqimet e mësipërme, si supa me perime ose kos me boronica.

4. Çaji i nxehtë është një pije që fëmijët duhet ta pinë kur janë të ftohur

Lëngjet e ngrohta mund të qetësojnë fytin dhe të lehtësojnë fryrjen ose dhimbjen e fytit. Prandaj, pije të tilla si çaji ose uji i nxehtë me disa feta limoni janë një ide e mirë për të mbajtur trupin e fëmijës tuaj nga dehidratimi.

5. Kosi sjell përfitime shëndetësore për fëmijët kur janë të ftohur

Përveç baktereve të dëmshme, ka edhe baktere që sjellin shumë përfitime për shëndetin e fëmijëve. Nëse nuk dini çfarë të hani kur fëmija juaj është i ftohur, mund t'i jepni kos. Kjo është një mënyrë e mirë për të rimbushur bakteret e dobishme, për të promovuar shëndetin e tretjes dhe për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve të stomakut.

6. Qumështi është gjithashtu një ushqim efektiv kundër të ftohtit

Pjesa më e madhe e vitaminës D që i nevojitet trupit të foshnjës tuaj për të ndërtuar kocka të forta, për të luftuar sëmundjet e zemrës dhe për të mbajtur larg ftohjet mund të bëhet kur një fëmijë ekspozohet ndaj rrezeve të diellit. Megjithatë, kjo vitaminë e rëndësishme gjendet edhe në ushqimet e fortifikuara si qumështi, lëngu i portokallit dhe drithërat e mëngjesit.

7. Karotat dhe patatet e ëmbla

Frutat dhe perimet me ngjyrë portokalli si karotat dhe patatet e ëmbla janë shpesh të pasura me beta-karoten. Kur hahen këto ushqime, trupi konverton përbërjet organike në vitaminë A, e cila është thelbësore për ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm imunitar. Kur fëmija juaj të ftohet, gatuani supë me karrota ose zieni patate të ëmbla që ai të hajë.