Ju keni dhimbje koke sepse fëmija juaj nuk mund të flejë një natë të plotë. Këshillat e mëposhtme mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të flejë më mirë dhe ju do të keni më shumë kohë për t'u kujdesur për veten.
1. Vend komod për të fjetur
Shumë foshnje mund të perceptojnë pafundësinë e krevatit, ata do të jenë të pakëndshëm dhe mund të ndihen shumë bosh. Më pas mund të përdorni një kovë ose karrocë fëmijësh për muajt e parë për rehati. Këto sende gjithashtu i japin fëmijës tuaj të njëjtat ndjesi që ai ndjen gjatë nëntë muajve të tij të gjatë në barkun tuaj. Për të qenë në anën e sigurt, mbështilleni fëmijën tuaj (por mos e mbështillni me pelerinë pasi të jetë bërë më aktive), ose mund të përdorni gjithashtu një çantë gjumi specifike për fëmijën.
2. Kontrolli i temperaturës
Temperaturat shumë të nxehta ose shumë të ftohta mund të ndikojnë gjithashtu në gjumin e foshnjës tuaj. Rregullojeni kondicionerin në temperaturën më të përshtatshme në mënyrë që fëmija juaj të flejë i qetë.
3. Krijoni lëvizje ritmike
Në mitër, fëmija juaj është më aktiv kur jeni duke pushuar; Kur jeni zgjuar dhe aktiv, foshnja juaj bëhet sërish e qetë, sepse e zë gjumi nga lëvizjet e buta. Jashtë barkut, ato lëvizje ende kanë një efekt qetësues në nervat e foshnjës tuaj. Lëkundjet, lëkundjet dhe përkëdheljet do ta ndihmojnë fëmijën tuaj të flejë dhe të qëndrojë në gjumë.
4. Tingull qetësues
Për shumë muaj, rrahjet e zemrës së foshnjës, zhurma e barkut dhe zëri juaj kanë qenë gjërat që ngushëllojnë dhe ngushëllojnë fëmijën tuaj. Pasi të lindë, gjumi i foshnjës tuaj tani mund të bëhet më i vështirë pa tingujt e ambientit. Provoni të bëni tinguj si një tifoz, muzikë qetësuese nga radio, zhurma e një kutie muzikore ose muzikë nga celulari juaj. Do të befasoheni kur shihni fëmijën tuaj gradualisht të bie në gjumë mes tingujve të pandërprerë të cicërimave.
5. Një vend i qetë
Fëmijët do të flenë më thellë kur janë në dhomën e tyre dhe nuk shqetësohen nga prania juaj. Pra, nëse nuk po përpiqeni të flini bashkë me fëmijën tuaj dhe/ose besoni se nuk mund ta mbani dhe mbani fëmijën tuaj, është mirë ta lini fëmijën tuaj të flejë në një dhomë të veçantë. Megjithatë, duhet të qëndroni mjaft afër foshnjës tuaj për të dëgjuar të qarën përpara se ai të fillojë të bërtasë, ose të përdorni një telefon celular midis dhomës së tij dhe tuajës për t'u siguruar që do të jeni aty në kohë kur të ndodhë diçka.
6. Flini në kohë
Bëjeni zakonin e fëmijës tuaj të flejë në kohë dhe duhet të siguroheni që të filloni të praktikoni sapo fëmija juaj të jetë 6 muajsh. Gjërat që duhet të bëni për të zhvilluar një orar të gjumit në kohë janë një dush i ngrohtë, më pas vishni pizhame, kaloni pak kohë në shtrat, një histori ose vjersha e fëmijëve nga një libër mund të jetë qetësuese. vëni në gjumë edhe foshnjat më të vogla. Gjoksi ose shishja mund të jetë hapi i fundit për ta vënë fëmijën tuaj në gjumë dhe shumë foshnja bien në gjumë më herët.
7. Mos e mbani fëmijën zgjuar gjatë ditës
Disa prindër e ndihmojnë fëmijën e tyre të flejë më thellë gjatë natës duke e mbajtur atë zgjuar gjatë ditës, edhe kur ai dëshiron të flejë. Ky është një gabim i madh, sepse nëse fëmija është i lodhur, fëmija do të ketë gjumë më të çrregullt dhe të shqetësuar. Fëmija juaj mund të zgjohet në mes të natës dhe t'ju zgjojë.
8. Ekspozoni fëmijën tuaj në rrezet e diellit gjatë ditës
Të porsalindurit e ekspozuar ndaj dritës së diellit të pasdites priren të flenë shumë më mirë gjatë natës sesa foshnjat që nuk ekspozohen.
Është shumë e rëndësishme të ndihmoni fëmijën tuaj të zhvillojë zakone shkencore të gjumit. Gjumi i mirë jo vetëm që e ndihmon fëmijën të jetë i shëndetshëm dhe të zhvillohet mirë, por gjithashtu i ndihmon prindërit të shmangin lodhjen fatkeqe të detyrimit për ta ngushëlluar foshnjën në mes të natës. Pra, përpiquni ta bëni fëmijën tuaj në zakonin e gjumit që tani.