10 Zakone të mira të higjienës personale për adoleshentët

Higjiena personale është përgjegjësi dhe detyrë e çdo personi ndaj trupit të tij. Me adoleshentët duhet theksuar përmbushja e kësaj përgjegjësie dhe detyre. Pra, si t'i mësojmë fëmijët tanë ta kuptojnë këtë?

Që në moshë të re, ju u mësoni atyre higjienën bazë të trupit si larja e duarve përpara se të hanë ose pasi të shkoni në tualet, të mbuloni kollën ose të bëni dush çdo ditë. Fëmijët gjithashtu mësojnë se si të lajnë dhe pastrojnë fillin siç duhet.

Kur fëmija juaj arrin adoleshencën, kjo është mosha e duhur për ta ndihmuar atë të përsosë aftësitë bazë të higjienës së mësipërme. Adoleshenca është gjithashtu mosha kur trupi i fëmijës po pëson ndryshime të caktuara, kështu që edhe higjiena personale duhet të ndryshojë për t'u përshtatur. Vendosja e zakoneve të higjienës personale tek adoleshenti juaj do t'i ndihmojë ata ta ruajnë atë zakon të mirë edhe në moshë madhore. Ju duhet të jeni të hapur dhe të sinqertë me fëmijën tuaj në mënyrë që të mund të flisni me të për çështjet delikate të higjienës personale që do të ndodhin në të ardhmen.

10 zakone të mira higjienike për adoleshentët

Kur mendoni për higjienën personale për adoleshentin tuaj, është e rëndësishme të diskutoni sa më poshtë me adoleshentin tuaj:

1. Bëni dush rregullisht

Kujtojini fëmijës suaj që të lahet çdo ditë për të hequr papastërtitë dhe yndyrën nga lëkura, veçanërisht pasi luani sport ose ushtrime. Nëse fëmija juaj nuk mund të bëjë banjë menjëherë, të paktën thuajini të ndërrojë rroba të reja dhe më të pastra.

2. Higjiena e duhur orale

Jo vetëm adoleshentët, por të gjitha moshat e tjera duhet të lajnë dhëmbët dy herë në ditë dhe çdo larje duhet të zgjasë 2 minuta. Mos i lani dhëmbët më shumë se 3 herë në ditë, pasi kjo do të dëmtojë smaltin dhe do të dëmtojë mishrat e dhëmbëve. Ju gjithashtu duhet t'i këshilloni fëmijët që të lajnë dhëmbët me butësi sepse kjo është e mjaftueshme për të hequr bakteret dhe ushqimin nga dhëmbët e tyre.

3. Lani duart si duhet

Në fakt, shumë fëmijë ende nuk dinë të lajnë duart si duhet, edhe kur janë 14-15 vjeç. Prandaj, mësoni fëmijët tuaj të ndjekin këto 5 hapa të larjes së duarve:

Lagni duart fillimisht

Më pas përdorni sapun ose dezinfektues duarsh dhe krijoni shkumë

Më pas, kontrolloni pjesën e pasme të dorës tuaj, midis gishtërinjve dhe gjithashtu nën thonjtë tuaj. Mos harroni t'i kujtoni fëmijës suaj që të godasë për të paktën 20 sekonda.

Më pas shpëlajeni nën ujë të rrjedhshëm

Në fund, thani duart me një peshqir të pastër ose përdorni një tharëse dore.

4. Përdorni rrotull/spërkatje për të deodoruar dhe reduktuar djersën

Puberteti është gjithashtu kur trupi fillon të djersitet më shumë. Nëse fëmija djersitet shumë, trupi i fëmijës do të ketë një erë të pakëndshme. Në atë kohë, duhet të blini një produkt që fëmija juaj të mbështillet ose të spërkasë deodorant dhe të reduktojë djersitjen e fëmijëve.

5. Krehni flokët butësisht

Larja kërkon gjithashtu aftësi për të kufizuar sasinë e rënies së flokëve si dhe ngatërresat, veçanërisht për vajzat. Ju duhet ta mësoni fëmijën tuaj të krehë flokët e tij, duke filluar fillimisht nga majat e flokëve, duke përdorur butësisht një krehër me dhëmbë të gjerë për të zhbërë majat e flokëve dhe në fund deri te trupi dhe rrënjët. Shmangni larjen e flokëve gjatë larjes me shampo ose kur flokët janë ende të lagur pasi kjo do t'i bëjë flokët të bien më shumë.

6. Formoni një zakon për të ndihmuar në parandalimin e akneve

Kur fëmija juaj fillon të hyjë në moshën e adoleshencës, duhet ta këshilloni që të lajë fytyrën me një pastrues të butë dy herë në ditë. Shumë fëmijë nuk do të zhvillojnë akne gjatë kësaj kohe, megjithatë, krijimi i një zakoni të mirë do t'i ndihmojë më vonë. Udhëzoni fëmijën tuaj që të mos jetë shumë i ashpër kur lajë fytyrën edhe nëse lëkura është shumë e yndyrshme sepse do të acarojë dhe thajë lehtë lëkurën.

7. Bëni një dush të mirë

Ashtu si të rriturit, fëmijët duhet të lahen rregullisht për të mbajtur trupin e tyre të pastër dhe pa baktere. Mësoni fëmijën tuaj si të lahet në mënyrë që ai të pastrohet dhe ta bëjë zakon të lahet çdo ditë. Në fillim, ju mund të ndihmoni fëmijën tuaj të bëjë dush. Gradualisht, fëmija juaj do të mësojë se si të lahet vetë.

8. Pritini thonjtë

Higjiena personale për fëmijët përfshin gjithashtu prerjen e thonjve. Mësojini fëmijës tuaj zakonin që t'i mbajë thonjtë e tij të shkurtër dhe t'i mbajë të pastër. Më e rëndësishmja, prindërit duhet t'i bëjnë të ditur fëmijët e tyre se kafshimi i thonjve nuk është i mirë sepse thonjtë përmbajnë shumë baktere që shkaktojnë sëmundje. Nëse fëmija juaj ka zakon të kafshojë thonjtë e tij, mbështillni thonjtë e tij me shirit ngjitës ose fashë. Në këtë mënyrë, fëmija juaj nuk do të jetë në gjendje të kafshojë më thonjtë e tij. Gradualisht, foshnja do të heqë dorë plotësisht nga ky zakon.

9. Mbuloni hundën/gojën kur kolliteni dhe teshtini

Mësojini fëmijës tuaj zakonin e përdorimit të një shami ose shami për të mbuluar hundën ose gojën kur kollitet ose teshtin. Përveç kësaj, prindërit duhet t'u mësojnë fëmijëve zakonin e hedhjes së plehrave në vendin e duhur për të parandaluar përhapjen e baktereve.

10. Lajini dhe lani flokët rregullisht

Prindërit duhet të praktikojnë larjen e flokëve të foshnjës rregullisht, sepse shumica e baktereve që shkaktojnë sëmundje ndodhen kryesisht në flokë dhe më pas hyjnë në trup. Përveç kësaj, larja me shampo ndihmon gjithashtu në mbajtjen e lëkurës së kokës së foshnjës të pastër, largon qelizat e vdekura dhe parandalon tharjen e flokëve. Më e rëndësishmja, duhet ta bëni zakon t'i krehni flokët fëmijës tuaj çdo mëngjes pas zgjimit, pas larjes, në mënyrë që ajo të duket e pastër dhe e rregullt.

Eliminoni keqkuptimet për higjienën personale për adoleshentët

Adoleshentët do të ekspozohen ndaj shumë koncepteve të ndryshme rreth higjienës së trupit dhe janë të prirur të kenë kuptime të pasakta ose mashtruese. Adoleshentët shpesh pëshpëritin se rruajtja do të bëjë që flokët të rriten më shpejt dhe më të trashë ose nëse nuk lahen vagina do të ketë një erë të keqe. Mite të tjera si: ngrënia e ushqimit të yndyrshëm do t'ju bëjë të prirur ndaj akneve, lyerja e lëkurës do të trajtojë aknet, masturbimi mund të shkaktojë verbëri, rritje të qimeve në pëllëmbët tuaja, çmenduri, etj. Djali adoleshent i shqetësuar. Ju lutemi njoftoni fëmijën tuaj se thashethemet e mësipërme janë plotësisht të pabaza.

Pra, kur flisni me fëmijën tuaj për përfitimet e higjienës personale, duhet t'i tregoni atij që të rishqyrtojë atë që ka dëgjuar nga miqtë e tij. Ndonjëherë do të habiteni nga thashethemet e çuditshme që fëmijët ndajnë me ju.

Ndihmojini fëmijët të praktikojnë zakonet e higjienës personale

Lëreni fëmijën tuaj të dijë se higjiena personale është një përgjegjësi personale. Nëse fëmija juaj nuk dëshiron të shkojë në tualet pasi luan sport ose nuk dëshiron të përdorë deodorant, duhet t'i bëni të ditur se higjiena personale është përgjegjësia e tij dhe se duhet ta konsiderojë atë po aq të rëndësishme sa pastrimi i shtëpisë. Pastrimi i dhomës do ta bëjë dhomën më të pastër, në mënyrë të ngjashme, larja do të ndihmojë trupin e fëmijës të jetë më i pastër.

1. Mësojini fëmijët se si të kujdesen për lëkurën e tyre herët:  Mos prisni derisa fëmija juaj të ketë akne për të filluar t'i mësojë se si të parandalojnë aknet. Ju duhet ta ndihmoni fëmijën tuaj të krijojë zakone të mira higjienike sapo të fillojë të tregojë shenja të pubertetit.

2. Mos jini shumë të përpiktë:  Nuk duhet të jeni shumë të përpiktë për higjienën personale të fëmijës suaj. Mundohuni të shmangni grindjet me fëmijën tuaj pasi kjo mund ta bëjë atë më pak të interesuar për atë që keni për të thënë.

3. Sigurohuni që ajo që i mësoni fëmijës tuaj është e saktë dhe e përditësuar:  Përpara se të flisni me fëmijën tuaj, lexoni libra dhe kërkoni në to për t'u siguruar që informacioni që do të thoni është më i saktë. Disa informacione mund të mos jenë më të sakta për momentin ose mund të kenë qenë të gabuara në radhë të parë. Fëmijët që kanë arritur moshën e adoleshencës shpesh shpërfillin këshillat e prindërve nëse mendojnë se saktësia e këshillave nuk është e lartë. Prandaj, fakti që prindërit hulumtojnë me kujdes dhe japin prova shkencore do t'i bëjë fëmijët "të admirojnë dhe të binden".

4. Bëhuni shembull për fëmijën tuaj:  Nëse dëshironi që fëmija juaj të ketë zakone të mira, së pari duhet të jepni një shembull. Mos e lini kokën e foshnjës tuaj të palarë për një javë dhe mos e detyroni fëmijën tuaj të përdorë fillin me fill kur as nuk e përdorni.

5. Njerëzit e të njëjtit seks mësojnë njëri-tjetrin në mënyrë më efektive:  Nëse është e mundur, nënat duhet të flasin me vajzat dhe baballarët duhet të flasin me djemtë. Kur jeni i të njëjtit seks, është më e lehtë të diskutoni çështje delikate me fëmijën tuaj dhe fëmijët gjithashtu priren t'i shohin prindërit e së njëjtës gjini si një imazh për veten e tyre.

6. Kërkoni këshilla ose këshilla mjekësore:  Nëse keni probleme për të mësuar fëmijën tuaj për higjienën e mirë , konsultohuni me pediatrin tuaj për këtë. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të krijoni zakone të mira për fëmijën tuaj.