Лимонад - смачний напій, який люблять усі. Але чи замислювалися ви коли-небудь, кому не можна пити лимонад? Дізнайтеся про це в блозі aFamilyToday!
Щоб дізнатися « Кому не можна пити лимонад ?», спочатку ми розглянемо харчову цінність лимонів, а також користь лимонів і лимонаду для здоров’я.
Харчова цінність свіжого лимона
Незважаючи на невеликий плід, свіжий лимон має вражаючу поживну цінність. Відповідно, у 100 г лимона міститься лише 30 ккал, 33 мг кальцію, 10,5 г вуглеводів, 29,1 мг вітаміну С та інші важливі мінерали, такі як залізо, натрій, цинк, селен, марганець, мідь, ніацин, рибофлавін, фолат,...
Свіжий лимон містить багато корисних для здоров'я людини речовин
Чим корисні свіжі лимони для здоров’я?
Маючи вражаючий список поживних речовин, не дивно, що лимони приносять багато хороших переваг для здоров’я, зокрема:
Підвищити імунітет організму
Одним із типових застосувань лимона є зміцнення імунної системи та опірності організму. Відповідно, вітамін С у свіжому лимоні сприяє збільшенню вироблення лейкоцитів, зміцненню імунної системи організму, боротьбі з інфекціями, запобіганню вторгненню вірусів і бактерій, що викликають захворювання; і полегшити симптоми застуди.
Знизити ризик хронічних захворювань
Активні сполуки, які діють як антиоксиданти організму, які містяться у свіжих лимонах, включаючи аскорбінову кислоту, флавоноїди, лімоноїди, кемпферол тощо, допомагають захистити клітини від вільних радикалів. Тим самим запобігаючи атаці клітин вільними радикалами, знижуючи ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет , ...
Крім того, флавоноїдний антиоксидант, активний у свіжих лимонах, також знижує рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ і тригліцеридів в організмі. Тим самим захищаючи організм від нападу ішемічної хвороби серця , запобігаючи ризику інсульту та атеросклерозу.
Вживання свіжого лимонного соку сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань, діабету, ...
Профілактика каменів у нирках
Маловідоме використання свіжих лимонів загалом і лимонного соку зокрема для запобігання утворенню каменів у нирках . Деякі дослідження показали, що лимони та деякі цитрусові можуть запобігти утворенню каменів у нирках, збільшуючи кількість цитрату в сечі через лимонну кислоту.
Зниження захворюваності на деякі види раку
Лимон не тільки запобігає серцево-судинним захворюванням, але також може знизити ризик деяких видів раку. Відповідно, флавоноїдні активні інгредієнти мають здатність блокувати гени, які сприяють прогресуванню раку.
На додаток до типового застосування, наведеного вище, свіжі лимони та лимонний сік також допомагають підвищити здатність організму засвоювати залізо, запобігаючи анемії, викликаній дефіцитом заліза; зменшити карієс і стоматологічні захворювання, викликані бактеріями; Протизапальну дію, сприяє швидкому загоєнню ран. Зокрема, свіжий лимон також є надзвичайно корисним компонентом краси, здатним уповільнювати процес старіння шкіри.
Кому не можна пити лимонад?
Хоча є багато корисних ефектів для здоров’я та краси, але свіжий лимон, а також лимонний сік також мають погані побічні ефекти для організму. Дієтологи рекомендують деяким людям не вживати воду з лимоном щодня, зокрема:
Людям із захворюваннями шлунка
Згідно з дослідженнями, лимони і лимонний сік містять велику кількість кислот. Ці кислоти можуть погіршити захворювання шлунка, викликаючи такі стани, як гастроезофагеальний рефлюкс , печію та печію. Тому людям із захворюваннями шлунка не рекомендується пити воду з лимоном. Замість цього пийте інші напої, такі як соєве молоко, свіжий фруктовий сік або несолодкий чай з низьким вмістом цукру.
Діарея і розлади травлення
Людям зі слабкою системою травлення або проблемами з травленням не слід пити воду з лимоном, щоб уникнути подальшої реакції організму на їжу.
Людям з розладами травлення не можна регулярно вживати свіжий лимонний сік
Вагітна жінка
На думку дієтологів, вода з лимоном - це напій, який приносить багато користі вагітним жінкам, наприклад, зменшує запори, набряки ніг, зміцнює опірність, корисний для кісток і здоров'я плоду. Однак якщо вагітні жінки зловживають лимонним соком і п’ють його у великих дозах протягом тривалого часу, це може вплинути на травну систему, викликаючи такі симптоми, як відрижка, печія, кислотний рефлюкс - езофагіт, виразка шлунка,... Вагітні жінки з гестаційним діабетом , якщо змішати з надто великою кількістю цукру в лимонному соці, може погіршити діабет, збільшуючи ризик діабету 2 типу після пологів.
Жінки, які годують груддю
Це також цільова група, якій не слід занадто часто вживати лимонний сік. Тому що він може впливати на зубну емаль, а також негативно впливати на травну систему.
На додаток до суб’єктів, яким не можна пити лимонний сік вище, людям, які голодні або втомлені, не слід вживати цей напій. Тому що це може погіршити ситуацію.
Кілька зауважень при використанні лимонного соку
Незважаючи на те, що ви маєте багато переваг для здоров’я, вам все одно потрібно звернути увагу на кілька речей, щоб уникнути небажаних побічних ефектів, таких як:
Блог aFamilyToday дав відповідь на питання «Кому не можна пити лимонад?». У той же час надайте трохи більше знань, щоб запобігти непотрібним побічним ефектам свіжих лимонів загалом і лимонного соку зокрема. Сподіваюся, ця інформація буде корисною для всіх.
Багато людей вважають, що їсти після вечора не корисно для здоров’я організму. Однак є напій, який покращує сон і допомагає підтримувати здорові звички. Випивання склянки води з лимоном перед сном принесе багато користі та допоможе організму детоксикуватися вночі.
Лимонад - смачний напій, який люблять усі. Але чи замислювалися ви коли-небудь, кому не можна пити лимонад? Дізнайтеся про це в блозі aFamilyToday!
Вперше, побачивши яйце North Thao, кожен, мабуть, запитається, чому яйце чорне порівняно зі звичайним білим яйцем. Яйця Північного Тао не тільки смачні, але й особливо корисні для здоров’я. Якщо вам цікаво, який смак і як їсти яйця, не пропускайте цю статтю.
Медово-часникове вино - це засіб, який готують багато людей, оскільки воно приносить незліченні позитивні ефекти для здоров'я людини. Отже, які ці наслідки та як замочувати медово-часникове вино, давайте дізнаємося в наступній статті.
Чи можна їсти запліснявілі курячі яйця, коли багато сімей часто відчувають, що витрачають гроші, і намагаються використати їх усі, не звертаючи уваги на дивні ознаки, що з’являються на яєчній шкаралупі, чи впливає це на здоров’я користувача чи ні? і які яйця слід негайно викинути, якщо ви цього не зробите. хочу харчове отруєння.
Наступна стаття допоможе вам дізнатися про взаємозв’язок між вживанням грибів і високою ефективністю в профілактиці раку простати. Давайте зараз дізнаємось!
Багато людей люблять їсти авокадо, але авокадо дозріває лише кілька місяців на рік. Чи є спосіб зберегти смачне авокадо надовго? Наступна стаття розповість вам, як просто, але надзвичайно ефективно зберегти стиглі авокадо без підрум’янювання в домашніх умовах.
Боби свіжі та солодкі, їх легко їсти влітку, щоб ефективно охолодити. Хоча буряк містить багато поживних речовин, необхідних організму, скільки калорій у квасолі? Є бульби для схуднення чи ні, цікавить багатьох людей. Наступна стаття пояснить вам зв’язок між вживанням бобів і втратою ваги.
Чи можна їсти кукурудзу після татуажу губ? Багато жінок бояться, що від вживання кукурудзи губи опухнуть і запаляться, але наскільки це правда, розберемося в наступній статті!
Папайя – це смачний, поживний фрукт, наповнений вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вживання папайї корисно для здоров’я та шкіри, але багато людей хвилюються, чи варто їсти папайю на ніч? Давайте разом відповімо на це питання.
Сьогодні вегетаріанство та піраміда харчування для вегетаріанців є предметом великого інтересу та досліджень. Крім того, правильне застосування піраміди харчування для вегетаріанців матиме багато переваг для організму у захисті здоров’я серця. Давайте дізнаємося про піраміду харчування для вегетаріанців зі статті нижче!
Красива шкіра, струнке тіло, але не менш здорове – те, що хоче мати будь-яка жінка. Так яка ж роль вітамінів і мінералів у жіночій красі? Давайте розберемося в статті нижче.
