Відповідь: кому не можна пити лимонад?

Лимонад - смачний напій, який люблять усі. Але чи замислювалися ви коли-небудь, кому не можна пити лимонад? Дізнайтеся про це в блозі aFamilyToday!

Щоб дізнатися « Кому не можна пити лимонад ?», спочатку ми розглянемо харчову цінність лимонів, а також користь лимонів і лимонаду для здоров’я.

Харчова цінність свіжого лимона

Незважаючи на невеликий плід, свіжий лимон має вражаючу поживну цінність. Відповідно, у 100 г лимона міститься лише 30 ккал, 33 мг кальцію, 10,5 г вуглеводів, 29,1 мг вітаміну С та інші важливі мінерали, такі як залізо, натрій, цинк, селен, марганець, мідь, ніацин, рибофлавін, фолат,...

Свіжий лимон містить багато корисних для здоров'я людини речовин

Чим корисні свіжі лимони для здоров’я?

Маючи вражаючий список поживних речовин, не дивно, що лимони приносять багато хороших переваг для здоров’я, зокрема:

Підвищити імунітет організму

Одним із типових застосувань лимона є зміцнення імунної системи та опірності організму. Відповідно, вітамін С у свіжому лимоні сприяє збільшенню вироблення лейкоцитів, зміцненню імунної системи організму, боротьбі з інфекціями, запобіганню вторгненню вірусів і бактерій, що викликають захворювання; і полегшити симптоми застуди.

Знизити ризик хронічних захворювань

Активні сполуки, які діють як антиоксиданти організму, які містяться у свіжих лимонах, включаючи аскорбінову кислоту, флавоноїди, лімоноїди, кемпферол тощо, допомагають захистити клітини від вільних радикалів. Тим самим запобігаючи атаці клітин вільними радикалами, знижуючи ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет , ...

Крім того, флавоноїдний антиоксидант, активний у свіжих лимонах, також знижує рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ і тригліцеридів в організмі. Тим самим захищаючи організм від нападу ішемічної хвороби серця , запобігаючи ризику інсульту та атеросклерозу.

Вживання свіжого лимонного соку сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань, діабету, ...

Профілактика каменів у нирках

Маловідоме використання свіжих лимонів загалом і лимонного соку зокрема для запобігання утворенню каменів у нирках . Деякі дослідження показали, що лимони та деякі цитрусові можуть запобігти утворенню каменів у нирках, збільшуючи кількість цитрату в сечі через лимонну кислоту.

Зниження захворюваності на деякі види раку

Лимон не тільки запобігає серцево-судинним захворюванням, але також може знизити ризик деяких видів раку. Відповідно, флавоноїдні активні інгредієнти мають здатність блокувати гени, які сприяють прогресуванню раку.

На додаток до типового застосування, наведеного вище, свіжі лимони та лимонний сік також допомагають підвищити здатність організму засвоювати залізо, запобігаючи анемії, викликаній дефіцитом заліза; зменшити карієс і стоматологічні захворювання, викликані бактеріями; Протизапальну дію, сприяє швидкому загоєнню ран. Зокрема, свіжий лимон також є надзвичайно корисним компонентом краси, здатним уповільнювати процес старіння шкіри.

Кому не можна пити лимонад?

Хоча є багато корисних ефектів для здоров’я та краси, але свіжий лимон, а також лимонний сік також мають погані побічні ефекти для організму. Дієтологи рекомендують деяким людям не вживати воду з лимоном щодня, зокрема:

Людям із захворюваннями шлунка

Згідно з дослідженнями, лимони і лимонний сік містять велику кількість кислот. Ці кислоти можуть погіршити захворювання шлунка, викликаючи такі стани, як гастроезофагеальний рефлюкс , печію та печію. Тому людям із захворюваннями шлунка не рекомендується пити воду з лимоном. Замість цього пийте інші напої, такі як соєве молоко, свіжий фруктовий сік або несолодкий чай з низьким вмістом цукру.

Діарея і розлади травлення

Людям зі слабкою системою травлення або проблемами з травленням не слід пити воду з лимоном, щоб уникнути подальшої реакції організму на їжу.

Людям з розладами травлення не можна регулярно вживати свіжий лимонний сік

Вагітна жінка

На думку дієтологів, вода з лимоном - це напій, який приносить багато користі вагітним жінкам, наприклад, зменшує запори, набряки ніг, зміцнює опірність, корисний для кісток і здоров'я плоду. Однак якщо вагітні жінки зловживають лимонним соком і п’ють його у великих дозах протягом тривалого часу, це може вплинути на травну систему, викликаючи такі симптоми, як відрижка, печія, кислотний рефлюкс - езофагіт, виразка шлунка,... Вагітні жінки з гестаційним діабетом , якщо змішати з надто великою кількістю цукру в лимонному соці, може погіршити діабет, збільшуючи ризик діабету 2 типу після пологів.

Жінки, які годують груддю

Це також цільова група, якій не слід занадто часто вживати лимонний сік. Тому що він може впливати на зубну емаль, а також негативно впливати на травну систему.

На додаток до суб’єктів, яким не можна пити лимонний сік вище, людям, які голодні або втомлені, не слід вживати цей напій. Тому що це може погіршити ситуацію.

Кілька зауважень при використанні лимонного соку

Незважаючи на те, що ви маєте багато переваг для здоров’я, вам все одно потрібно звернути увагу на кілька речей, щоб уникнути небажаних побічних ефектів, таких як:

• Не допускайте прямого контакту лимонного соку зі шкірою. Це може спричинити почервоніння та набряк шкіри.
• Людям з проблемами шлунка не можна вживати лимон або пити занадто багато лимонного соку.
• Не зловживайте лимонним соком, щоб уникнути пошкодження зубної емалі, що робить зуби слабшими.
• Після того, як ви випили лимонний сік або з’їли лимон, ви повинні ретельно прополоскати рот, щоб видалити кількість лимонної кислоти, яка існує в ротовій порожнині, не пошкоджуючи зубну емаль.

Блог aFamilyToday дав відповідь на питання «Кому не можна пити лимонад?». У той же час надайте трохи більше знань, щоб запобігти непотрібним побічним ефектам свіжих лимонів загалом і лимонного соку зокрема. Сподіваюся, ця інформація буде корисною для всіх.