Лимонад - смачний напій, який люблять усі. Але чи замислювалися ви коли-небудь, кому не можна пити лимонад? Дізнайтеся про це в блозі aFamilyToday!
Щоб дізнатися « Кому не можна пити лимонад ?», спочатку ми розглянемо харчову цінність лимонів, а також користь лимонів і лимонаду для здоров’я.
Харчова цінність свіжого лимона
Незважаючи на невеликий плід, свіжий лимон має вражаючу поживну цінність. Відповідно, у 100 г лимона міститься лише 30 ккал, 33 мг кальцію, 10,5 г вуглеводів, 29,1 мг вітаміну С та інші важливі мінерали, такі як залізо, натрій, цинк, селен, марганець, мідь, ніацин, рибофлавін, фолат,...
Свіжий лимон містить багато корисних для здоров'я людини речовин
Чим корисні свіжі лимони для здоров’я?
Маючи вражаючий список поживних речовин, не дивно, що лимони приносять багато хороших переваг для здоров’я, зокрема:
Підвищити імунітет організму
Одним із типових застосувань лимона є зміцнення імунної системи та опірності організму. Відповідно, вітамін С у свіжому лимоні сприяє збільшенню вироблення лейкоцитів, зміцненню імунної системи організму, боротьбі з інфекціями, запобіганню вторгненню вірусів і бактерій, що викликають захворювання; і полегшити симптоми застуди.
Знизити ризик хронічних захворювань
Активні сполуки, які діють як антиоксиданти організму, які містяться у свіжих лимонах, включаючи аскорбінову кислоту, флавоноїди, лімоноїди, кемпферол тощо, допомагають захистити клітини від вільних радикалів. Тим самим запобігаючи атаці клітин вільними радикалами, знижуючи ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет , ...
Крім того, флавоноїдний антиоксидант, активний у свіжих лимонах, також знижує рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ і тригліцеридів в організмі. Тим самим захищаючи організм від нападу ішемічної хвороби серця , запобігаючи ризику інсульту та атеросклерозу.
Вживання свіжого лимонного соку сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань, діабету, ...
Профілактика каменів у нирках
Маловідоме використання свіжих лимонів загалом і лимонного соку зокрема для запобігання утворенню каменів у нирках . Деякі дослідження показали, що лимони та деякі цитрусові можуть запобігти утворенню каменів у нирках, збільшуючи кількість цитрату в сечі через лимонну кислоту.
Зниження захворюваності на деякі види раку
Лимон не тільки запобігає серцево-судинним захворюванням, але також може знизити ризик деяких видів раку. Відповідно, флавоноїдні активні інгредієнти мають здатність блокувати гени, які сприяють прогресуванню раку.
На додаток до типового застосування, наведеного вище, свіжі лимони та лимонний сік також допомагають підвищити здатність організму засвоювати залізо, запобігаючи анемії, викликаній дефіцитом заліза; зменшити карієс і стоматологічні захворювання, викликані бактеріями; Протизапальну дію, сприяє швидкому загоєнню ран. Зокрема, свіжий лимон також є надзвичайно корисним компонентом краси, здатним уповільнювати процес старіння шкіри.
Кому не можна пити лимонад?
Хоча є багато корисних ефектів для здоров’я та краси, але свіжий лимон, а також лимонний сік також мають погані побічні ефекти для організму. Дієтологи рекомендують деяким людям не вживати воду з лимоном щодня, зокрема:
Людям із захворюваннями шлунка
Згідно з дослідженнями, лимони і лимонний сік містять велику кількість кислот. Ці кислоти можуть погіршити захворювання шлунка, викликаючи такі стани, як гастроезофагеальний рефлюкс , печію та печію. Тому людям із захворюваннями шлунка не рекомендується пити воду з лимоном. Замість цього пийте інші напої, такі як соєве молоко, свіжий фруктовий сік або несолодкий чай з низьким вмістом цукру.
Діарея і розлади травлення
Людям зі слабкою системою травлення або проблемами з травленням не слід пити воду з лимоном, щоб уникнути подальшої реакції організму на їжу.
Людям з розладами травлення не можна регулярно вживати свіжий лимонний сік
Вагітна жінка
На думку дієтологів, вода з лимоном - це напій, який приносить багато користі вагітним жінкам, наприклад, зменшує запори, набряки ніг, зміцнює опірність, корисний для кісток і здоров'я плоду. Однак якщо вагітні жінки зловживають лимонним соком і п’ють його у великих дозах протягом тривалого часу, це може вплинути на травну систему, викликаючи такі симптоми, як відрижка, печія, кислотний рефлюкс - езофагіт, виразка шлунка,... Вагітні жінки з гестаційним діабетом , якщо змішати з надто великою кількістю цукру в лимонному соці, може погіршити діабет, збільшуючи ризик діабету 2 типу після пологів.
Жінки, які годують груддю
Це також цільова група, якій не слід занадто часто вживати лимонний сік. Тому що він може впливати на зубну емаль, а також негативно впливати на травну систему.
На додаток до суб’єктів, яким не можна пити лимонний сік вище, людям, які голодні або втомлені, не слід вживати цей напій. Тому що це може погіршити ситуацію.
Кілька зауважень при використанні лимонного соку
Незважаючи на те, що ви маєте багато переваг для здоров’я, вам все одно потрібно звернути увагу на кілька речей, щоб уникнути небажаних побічних ефектів, таких як:
Блог aFamilyToday дав відповідь на питання «Кому не можна пити лимонад?». У той же час надайте трохи більше знань, щоб запобігти непотрібним побічним ефектам свіжих лимонів загалом і лимонного соку зокрема. Сподіваюся, ця інформація буде корисною для всіх.
Багато людей вважають, що їсти після вечора не корисно для здоров’я організму. Однак є напій, який покращує сон і допомагає підтримувати здорові звички. Випивання склянки води з лимоном перед сном принесе багато користі та допоможе організму детоксикуватися вночі.
Лимонад - смачний напій, який люблять усі. Але чи замислювалися ви коли-небудь, кому не можна пити лимонад? Дізнайтеся про це в блозі aFamilyToday!
Грудне молоко - улюблений багатьма жінками фрукт із солодким прохолодним смаком, схожим на молоко. Однак багато людей задаються питанням, чи безпечно їсти грудне молоко під час вагітності?
Ви занадто зайняті, щоб мати час займатися спортом, щоб схуднути? Не хвилюйтеся, дивіться нижче, як скласти меню для людей зі щільним графіком, щоб швидко та безпечно позбутися зайвого жиру.
Складаючи меню для схуднення мами після пологів, необхідно стежити за тим, щоб не постраждало грудне молоко, оскільки це основне джерело харчування для немовлят.
Багато людей вважають, що їсти після вечора не корисно для здоров’я організму. Однак є напій, який покращує сон і допомагає підтримувати здорові звички. Випивання склянки води з лимоном перед сном принесе багато користі та допоможе організму детоксикуватися вночі.
Сьогодні страви з коричневого рису стають все більш популярними завдяки харчовій цінності, яку приносить цей рис. Тим більше, що при дієтах для схуднення ця страва користується ще більшою популярністю. Давайте дізнаємося, як приготувати коричневий рис, щоб додати більше поживних речовин до страви, прочитавши наступну статтю.
Хліб — відома страва В’єтнаму, перевага якої полягає в тому, що він зручний, багатий на поживні речовини, і його люблять багато людей на сніданок, обід і вечерю. У разі перекупки чи можна їсти хліб на ніч?
Подагра викликає сильний біль у суглобах. Які фрукти слід їсти хворим на подагру, щоб ефективно підтримати лікування подагри та зменшити біль у суглобах?
Молоко для набору ваги Mass Gainer добре знайоме бодібілдерам, худим людям, які хочуть ефективно схуднути. Крім того, у зв’язку з цим продуктом виникає багато запитань, наприклад, скільки ваги збільшиться за рахунок прийому Mass протягом 1 місяця? Який ефект від молока Mass?
Шафран, також відомий як шафран маточковий, є багатофункціональною травою для здоров'я та краси людини. Шафран вважається чудодійним засобом, який має багато переваг для жіночого здоров’я та краси.
Зниження артеріального тиску, вживання імбирної води є тимчасовим рішенням, імбир гарячий, покращує кровообіг, тим самим допомагаючи покращити симптоми низького кров'яного тиску.
