Куточок питань: чи можна діабетикам їсти ананас?

Ананас - це фрукт, який забезпечує організм дуже багатою кількістю вітамінів і мінералів. Більшість дітей або дорослих люблять їсти ананас. Але як бути з людьми з діабетом? Діабетикам можна їсти ананас - питання не піднімається.

Ананас є дуже популярним фруктом у В'єтнамі, і влітку його багато. Ананас має солодкий смак, який дуже підходить багатьом людям. Хворим на цукровий діабет рекомендується додавати в дієтичне меню фрукти. Але чи можна діабетикам їсти ананас? Ця стаття точно проінформує вас. 

Споживання ананаса та його користь для здоров’я

Ананас є багатим поживними речовинами фруктом, він забезпечує організм великою кількістю вітамінів і мінералів, таких як калій, мідь, марганець, кальцій, магній, вітамін С, вітаміни групи В і антиоксиданти, клітковина. 

Ананас містить багато поживних речовин, необхідних організму

Перш ніж задаватися питанням, чи можна діабетикам їсти ананас, давайте з’ясуємо,  яку користь для здоров’я приносить вживання ананаса :

• Підтримка лікування артриту: Ананас має здатність зменшувати запалення суглобів і м’язів. Фермент під назвою бромелайн в ананасі може розщеплювати складні білки та дуже ефективно боротися із запаленням. 
• Зміцнює опір: звичайна порція ананаса допомогла вам завантажити приблизно 130% необхідної кількості вітаміну С. Тож вживання ананаса — найефективніший спосіб зміцнити імунну систему. Антиоксиданти в ананасі допомагають захистити організм від впливу  вільних радикалів . 
• Профілактика раку: Ананас багатий не тільки на вітамін С, але також на вітамін А, бета-каротин і бромелайн, які мають здатність запобігати ряду різних видів раку. Особливо якщо ви хочете запобігти раку ротової порожнини, раку горла та раку молочної залози, ананас є гарним вибором для розгляду. 
• Корисно для зубів: завдяки антиоксидантам, які мають здатність запобігати раку порожнини рота, ананас також допомагає зробити зуби та ясна здоровими. У традиційних засобах лікування ананас є сировиною для лікування хитких зубів і зміцнення ясен.

Чи можна діабетикам їсти ананас?

Ананас, як відомо, солодкий фрукт, але його можна їсти діабетикам. Однак їжте свіжий ананас або пийте чистий ананасовий сік без додавання цукру.

Чи можна діабетикам їсти ананаси - питання виникає

Існує ряд методів, які люди з діабетом можуть використовувати, щоб зробити вживання ананаса більш безпечним у своєму щоденному харчуванні:

• Метод розрахунку: середня кількість вуглеводів, яку діабетики повинні переносити під час основного прийому їжі, становить приблизно 45-60 грамів. У якому ананас із 120 г буде містити близько 15 г вуглеводів. Тож ви можете нарізати скибочку ананаса вагою близько 100 г, щоб з’їсти, не турбуючись про те, що споживання вуглеводів перевищить допустимий поріг. 
• Метод харчової тарілки: для  людей з діабетом щоденний раціон повинен бути більш обережним щодо груп поживних речовин, особливо вуглеводів і жирів. Якщо так організувати харчування, то можна забезпечити надходження в організм пацієнта достатньої кількості поживних речовин без підвищення рівня цукру в крові. Для тарілки діаметром приблизно 23 см вам потрібно: ½ тарілки займають овочі, ¼ тарілки займають білки, такі як м’ясо, тофу, і ¼ тарілки займають хороші крохмалі, такі як цільні зерна, макарони, солодка картопля. А в овочевий відділ можна додати ананас, щоб зробити їжу більш поживною. 
• Метод контролю рівня цукру в крові: чи можна діабетикам їсти ананас? Безперечно тому, що ананас має помірний глікемічний індекс. Ананас містить багато клітковини та води, які допоможуть вам довго відчувати ситість. Однак людям із цукровим діабетом гарантовано вживати лише свіжий ананас без додавання цукру, тримайтеся подалі від сушеного ананаса або консервованого ананаса з великою кількістю цукру. 

Примітки при вживанні ананаса

Ви повинні звернути увагу на деякі зауваження, коли їсте ананас, оскільки жодна їжа не є повністю корисною, не викликає побічних ефектів при неправильному вживанні:

Не їжте зелений ананас

Чи можна діабетикам їсти ананас? Так, але потрібно їсти стиглий ананас. Їсти або пити сік незрілого ананаса дуже небезпечно. У цей час в ананасі міститься отрута, яка може викликати діарею  і блювоту. Вибирайте стиглі ананаси та не їжте серцевини ананасів, оскільки вони можуть спричинити утворення грудок клітковини в кишковому тракті.

Категорично не їжте зелений ананас

Не їжте подрібнені ананаси

Ананас – це дерево, яке росте близько до землі, з грубою шкіркою, тому воно може бути домом для багатьох грибів. З подрібненим, подрібненим ананасом грибок легко проникне всередину, викликавши отруєння людей. Тому вибирайте здоровий ананас, а не подрібнений.

Не їжте ананас, коли ви голодні

Влітку багато людей часто люблять пити ананасовий сік, щоб втамувати спрагу. Однак не вживайте ананас, коли організм голодний, оскільки ананас вплине на слизову оболонку шлунка та кишечника та з часом спричинить виразку шлунка. 

Не їсти з молоком, яйцями, морепродуктами

Категорично не поєднуйте вживання ананаса з молоком, яйцями або морепродуктами, оскільки вони будуть взаємодіяти один з одним і легко викликати отруєння. Крім того, не їжте ананас вранці або ввечері, тому що ананас змусить печінку і нирки в цей час працювати більш втомлено, великий ризик утворення  каменів у нирках або печінкової і ниркової недостатності. 

Не їжте ананас з яйцями, молоком або морепродуктами

Не їжте при назофарингіті

В ананасі є глікозид, який подразнює слизову оболонку судин, тому при вживанні ананаса ви відчуваєте печіння в роті, першіння в горлі, першіння. Тому якщо ви хворі бронхітом, назофарингітом, краще не їсти, щоб не погіршити захворювання. 

Вище розповідається про те, чи можна діабетикам їсти ананас . Сподіваюся, прочитавши статтю, ви зможете більше зрозуміти цей фрукт і знатимете, як його споживати науково.