Який ризик серцево-судинних захворювань?

Серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті. Крім вроджених факторів ризику, більшість випадків серцево-судинних захворювань

Серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті. Крім факторів і вроджених факторів ризику, більшість випадків серцево-судинних захворювань пов'язані з помилками в способі життя. Тож давайте дізнаємося, які чинники та фактори ризику призводять до хвороб серця!

1. Що таке серцево-судинні фактори ризику?

Перш за все, ми повинні зрозуміти: що таке серцево-судинні фактори ризику?

Серцево-судинні фактори ризику - це фактори, пов'язані з підвищеною ймовірністю розвитку у пацієнта серцево-судинних захворювань. Часто організм людини несе один або кілька певних факторів ризику захворювання, що означає підвищену ймовірність того, що людина захворіє, а не гарантію захворювання. Фактори ризику часто йдуть пліч-о-пліч і сприяють розвитку один одного, збільшуючи ризик захворювання людини, причому фактор зростає експоненціально. Сьогодні лікарі спостерігають дедалі більше серцево-судинних ризиків.

2. Який ризик серцево-судинних захворювань?

Немодифіковані серцево-судинні фактори ризику:

Вік : чим старше ви стаєте, тим вищі фактори ризику серцево-судинних захворювань. За статистикою в США 4 з 5 людей помирають від серцево-судинних захворювань, до 4 осіб старше 65 років.

Стать : Згідно з даними досліджень, з дитинства до середнього віку кількість чоловіків із серцево-судинними захворюваннями перевищує кількість жінок. Але до моменту менопаузи частота серцево-судинних захворювань у жінок приблизно зрівнялася з такою у чоловіків.

Спадковість : багато досліджень показують, що якщо у батьків або брата або сестри є захворювання серця, діти або брати і сестри мають вищий ризик серцево-судинних захворювань.

Який ризик серцево-судинних захворювань?

Серцево-судинні захворювання не щадять нікого

Модифіковані серцево-судинні фактори ризику:

Тютюн : цей фактор впливає на будь-який вік і є основною причиною серцевого нападу у людей до 40 років. Лікарі рекомендують, щоб курці мали в 2-4 рази вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж люди. не палити.

Ожиріння: люди з ожирінням частіше мають високий рівень холестерину в крові та артеріальний тиск, які є факторами ризику серцево-судинних захворювань.

Невелика кількість фізичних вправ або їх відсутність : рух збільшить силу м’язів і зробить серце та кровоносні судини більш еластичними та еластичними. Тому люди, які ведуть малорухливий спосіб життя або ведуть малорухливий спосіб життя, мають більший ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто займається активним спортом.

Високий кров'яний тиск : це один із дуже високих факторів ризику серцево-судинних захворювань. Коли у пацієнта підвищений артеріальний тиск, стінки судин часто схильні до атеросклерозу, тому вони менш еластичні. Тому, щоб викинути кров, серце повинно скорочуватися сильніше, ніж зазвичай, що призводить до потовщення та жорсткості серцевого м’яза. Крім того, постійне навантаження також послабить серце. Крім того, тиск і атеросклероз стінок артерій зроблять кровоносні судини більш схильними до розриву в життєво важливих місцях, збільшуючи ризик порушення мозкового кровообігу та інфаркту міокарда .

Діабет : згідно з дослідженнями, більше 65% людей з діабетом помирають від серцево-судинних захворювань.

Тривалий стрес призводить до : підвищення частоти серцевих скорочень і артеріального тиску призводить до збільшення частоти нападів стенокардії і стає фактором ризику серцево-судинних захворювань.

Пиво, алкоголь : вживання великої кількості алкоголю підвищує артеріальний тиск, підвищує рівень тригліцеридів у крові, викликаючи ризик серцевого нападу та інсульту. Однак, як стверджують лікарі, регулярне вживання червоного вина, один келих на день, корисно для серця.

3. Заходи щодо зниження серцево-судинного ризику

Найкращий спосіб уникнути ризику серцево-судинних захворювань — усунути змінювані фактори ризику, згадані вище.

Схудніть зараз, якщо у вас надмірна вага .

Обмежте споживання солі : найпростіший спосіб — обмежити сіль у їжі під час приготування їжі.

Розпочніть програму вправ: регулярні вправи дуже корисні для здоров’я. Будь ласка, виберіть для себе спортивний метод, який відповідає вашим інтересам, часу та можливостям. Не забувайте регулярно тренуватися щодня принаймні 45 хвилин.

Припиніть палити та пити: якщо ви курите, негайно припиніть, а якщо ви все ще п’єте, поміркуйте кількість.

Навчіться контролювати себе : зменшіть стрес і уникайте реакцій на ситуації, які можуть викликати стрес, тому що це тільки погіршує проблему.

Проходьте регулярні медичні огляди, щоб оцінити потенційний ризик або небезпеку захворювання. Абсолютно нормальна медична карта в будь-який момент часу не може гарантувати, що ви вільні від хвороб протягом усього життя.

А тепер з’ясуйте, до якого з перерахованих вище ризиків ви найбільше схильні до серцево-судинних захворювань. І якщо ризик можна змінити, вживайте заходів зараз, щоб забезпечити здорове серце.

Цінхуа