Безсоння більше не буде мучити вас щовечора, адже є 10 ефірних масел, які допомагають добре спати, але дуже безпечні. Сон є важливою частиною впевненості
Безсоння більше не буде мучити вас щовечора, адже є 10 ефірних масел, які допомагають добре спати, але дуже безпечні.
Сон є важливою частиною забезпечення здоров’я та відпочинку вашого тіла. Однак надто довга робота, їжа пізно ввечері, споживання кофеїну, тиск з боку сім’ї, роботи – все це фактори, які сприяють стресу, з яким більшість із нас стикається щодня. В результаті часто виникає недосип, що втомлює організм і змушує вас звертатися до снодійних. Але приймаючи снодійне, вам доведеться змиритися з побічними ефектами, які це супроводжує. Отже, якщо ви шукаєте спосіб добре виспатися і при цьому бути в безпеці, ефірні олії – це перший вибір.
1. Ефірна олія лаванди
Відомо, що лаванда є ефірною олією, яка допомагає зняти напругу з тіла та розслабити м’язи . Дослідження Університету Саутгемптона (Велика Британія) показали, що люди, які вживають лаванду, сплять на 20% краще, ніж ті, хто її не вживає.
Ефірна олія лаванди – одне з найефективніших ефірних масел для гарного сну
2.Ефірна олія верилли
Хоча воно не має приємного та привабливого аромату, як інші види, ця ефірна олія є дуже магічною та корисною, допомагаючи вам розслабитися, заспокоюючи ваш розум. Ви можете покращити аромат ефірної олії валеріани, змішавши її з іншими ароматизаторами.
3. Ефірна олія флердоранжу
Ефірна олія неролі — це ще одна ефірна олія для гарного сну, яку можна використовувати щовечора, її легко знайти та дуже ефективна. Вони також є одним із інгредієнтів для виготовлення духів.
Ефірну олію апельсина легко знайти, і вона дуже ефективна в лікуванні безсоння
4. Ефірна олія гвоздики
Якщо вам подобається натуральний смак матері-землі, очерет - ідеальний вибір для міцного і спокійного сну. Ця ефірна олія спеціально призначена для людей, які страждають від безсоння через стрес.
5. Ефірна олія шавлії
Ще одна ефірна олія з приємним ароматом, яка допомагає зняти стрес і краще спати.
6. Ефірна олія римської ромашки
Чашка ромашкового чаю перед сном допоможе розслабитися і швидше заснути.
7. Ефірна олія пачулі
Аромат ефірної олії пачулі робить їх одним із найкращих засобів для спокійного нічного сну.
8. Ефірна олія евкаліпта
Виготовлений із 100% деревини евкаліпта зі свіжим, ніжним ароматом, який допомагає розслабити тіло, роблячи дух комфортнішим.
9. Ефірна олія сандалового дерева
Одним з ефірних масел, які допомагають спати, є сандалове дерево. Незважаючи на те, що вони цінні, вони дуже ефективні в лікуванні безсоння.
10. Ефірна олія майорану
Ефірна олія майорану допомагає розслабити тіло, покращуючи сон.
Ефірна олія майорану допомагає розслабити організм і швидше заснути
Виберіть свій улюблений аромат і використовуйте ефірні олії по-своєму:
Для досягнення найкращих результатів ефірні олії потрібно використовувати з дифузором. Переконайтеся, що ефірна олія розсіяна принаймні за тридцять-шістдесят хвилин до сну.
Однак, якщо у вас немає дифузора, вам слід нанести одну-дві краплі на долоню, потерти долоні, потім нанести на шию, плечі, стопи і навіть живіт.
- Ви також можете змішати трохи кокосової олії як носій, щоб полегшити розподіл ефірної олії.
Крім того, інший спосіб використання ефірних олій – змішати кілька крапель (3-6) олії з харчовою содою або сіллю Епсома в гарячій ванні. Потім витримайте принаймні півгодини перед сном.
Розумне та правильне використання ефірних масел – це дійсно ефективний спосіб для міцного та спокійного сну.
Методи
Джерело: Lifehack
Курячі яйця - це не тільки поживна їжа для здоров'я, але й надзвичайно ефективний інгредієнт краси для жінок. Давайте дізнаємося, як лікувати мелазму курячими яйцями в статті нижче!
Що та��е інфіковані тетрацикліном зуби? Це стан, коли зуби інфіковані антибіотиками, які впливають на колір зубів, спричиняючи втрату естетики порожнини рота. Тож як виправити цю ситуацію?
Застосування жарознижуючих засобів є обов’язковим при звичайній високій температурі. Отже, коли у вас температура, які ліки приймати, щоб швидко знизити температуру? Який препарат застосовувати коли?
Що повинні зробити батьки, щоб їхні діти розпізнали сексуальні домагання та захистилися від них? Хоча душі їхніх дітей ще незрілі, батьки можуть поступово навчити їх деяким навичкам і знанням про секс, щоб захистити себе від певних ситуацій.
Вам потрібно триматися подалі від продуктів, які шкідливі для ваших зубів, щоб захистити зубну емаль, запобігти карієсу та нальоту, який спричиняє зміну кольору зубів. Страждає здоров'я порожнини рота
Фармацевтична компанія Pfizer (США) оголосила про початок 2 фази клінічних випробувань препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі.
Банан є одним із поживних фруктів з багатьма поживними речовинами та антиоксидантами. Однак коли слід їсти банани? Чи варто їсти банани при кашлі? Будь ласка, дотримуйтесь статті нижче!
Вранці багато хто засинає, через що робота затримується. Для вас не так вже й складно знайти надзвичайно ефективний спосіб боротьби із сонливістю на початку
Захворювання рук, стоп і рота є поширеним захворюванням в азіатських країнах, навіть у В'єтнамі. Але які суб’єкти та вікові категорії найбільш сприйнятливі до захворювань рук, стоп і ротової порожнини?
Безсоння більше не буде мучити вас щовечора, адже є 10 ефірних масел, які допомагають добре спати, але дуже безпечні. Сон є важливою частиною впевненості
