Безсоння більше не буде мучити вас щовечора, адже є 10 ефірних масел, які допомагають добре спати, але дуже безпечні. Сон є важливою частиною впевненості
Безсоння більше не буде мучити вас щовечора, адже є 10 ефірних масел, які допомагають добре спати, але дуже безпечні.
Сон є важливою частиною забезпечення здоров’я та відпочинку вашого тіла. Однак надто довга робота, їжа пізно ввечері, споживання кофеїну, тиск з боку сім’ї, роботи – все це фактори, які сприяють стресу, з яким більшість із нас стикається щодня. В результаті часто виникає недосип, що втомлює організм і змушує вас звертатися до снодійних. Але приймаючи снодійне, вам доведеться змиритися з побічними ефектами, які це супроводжує. Отже, якщо ви шукаєте спосіб добре виспатися і при цьому бути в безпеці, ефірні олії – це перший вибір.
1. Ефірна олія лаванди
Відомо, що лаванда є ефірною олією, яка допомагає зняти напругу з тіла та розслабити м’язи . Дослідження Університету Саутгемптона (Велика Британія) показали, що люди, які вживають лаванду, сплять на 20% краще, ніж ті, хто її не вживає.
Ефірна олія лаванди – одне з найефективніших ефірних масел для гарного сну
2.Ефірна олія верилли
Хоча воно не має приємного та привабливого аромату, як інші види, ця ефірна олія є дуже магічною та корисною, допомагаючи вам розслабитися, заспокоюючи ваш розум. Ви можете покращити аромат ефірної олії валеріани, змішавши її з іншими ароматизаторами.
3. Ефірна олія флердоранжу
Ефірна олія неролі — це ще одна ефірна олія для гарного сну, яку можна використовувати щовечора, її легко знайти та дуже ефективна. Вони також є одним із інгредієнтів для виготовлення духів.
Ефірну олію апельсина легко знайти, і вона дуже ефективна в лікуванні безсоння
4. Ефірна олія гвоздики
Якщо вам подобається натуральний смак матері-землі, очерет - ідеальний вибір для міцного і спокійного сну. Ця ефірна олія спеціально призначена для людей, які страждають від безсоння через стрес.
5. Ефірна олія шавлії
Ще одна ефірна олія з приємним ароматом, яка допомагає зняти стрес і краще спати.
6. Ефірна олія римської ромашки
Чашка ромашкового чаю перед сном допоможе розслабитися і швидше заснути.
7. Ефірна олія пачулі
Аромат ефірної олії пачулі робить їх одним із найкращих засобів для спокійного нічного сну.
8. Ефірна олія евкаліпта
Виготовлений із 100% деревини евкаліпта зі свіжим, ніжним ароматом, який допомагає розслабити тіло, роблячи дух комфортнішим.
9. Ефірна олія сандалового дерева
Одним з ефірних масел, які допомагають спати, є сандалове дерево. Незважаючи на те, що вони цінні, вони дуже ефективні в лікуванні безсоння.
10. Ефірна олія майорану
Ефірна олія майорану допомагає розслабити тіло, покращуючи сон.
Ефірна олія майорану допомагає розслабити організм і швидше заснути
Виберіть свій улюблений аромат і використовуйте ефірні олії по-своєму:
Для досягнення найкращих результатів ефірні олії потрібно використовувати з дифузором. Переконайтеся, що ефірна олія розсіяна принаймні за тридцять-шістдесят хвилин до сну.
Однак, якщо у вас немає дифузора, вам слід нанести одну-дві краплі на долоню, потерти долоні, потім нанести на шию, плечі, стопи і навіть живіт.
- Ви також можете змішати трохи кокосової олії як носій, щоб полегшити розподіл ефірної олії.
Крім того, інший спосіб використання ефірних олій – змішати кілька крапель (3-6) олії з харчовою содою або сіллю Епсома в гарячій ванні. Потім витримайте принаймні півгодини перед сном.
Розумне та правильне використання ефірних масел – це дійсно ефективний спосіб для міцного та спокійного сну.
Методи
Джерело: Lifehack
Атопічний дерматит – це хронічне запальне захворювання шкіри, яке хоч і не є надто небезпечним, але викликає неприємні симптоми. Отже, як ефективно лікувати атопічний дерматит?
Зіткнувшись із ситуацією, коли ви вічно лежите, але не можете заснути, ви напевно задумаєтесь, що робити з безсонням? У статті ми підкажемо, як ефективно вилікувати безсоння.
Під час вагітності здоров'я матері значно погіршується, імунна система слабка, тому легко підхопити застуду, що призводить до застуди, кашлю, нежиті, закладеності носа, ... Щоб полегшити кашель, вагітним жінкам Чи можна пити Нам Ха Бо Пхо?
Маленькі діти зазвичай люблять пити молоко, але якщо давати дітям багато молока протягом тривалого часу, це може призвести до анемії, дефіциту заліза, оскільки діти відчувають ситість і не хочуть їсти деякі інші страви.
Шукаєте ефективний тривалий засіб від сухого кашлю? Тоді точно не ігноруйте цю статтю, оскільки ми допоможемо вам знайти найефективніші, найбезпечніші та найпростіші методи для дотримання.
Нижченаведені продукти сприяють метаболізму в організмі, таким чином допомагаючи вам контролювати свою вагу та підтримувати форму. Важлива річ, яка потрібна
Метапластична карцинома молочної залози є різновидом раку молочної залози. Метапластичні пухлини молочної залози можуть бути доброякісними або злоякісними зі здатністю ділитися та вражати інші органи тіла.
Хворий шлунком повинен їсти те, що корисно і як правильно харчуватися, щоб зуміти повністю усунути неприємні симптоми цього захворювання. 1. Правила харчування
Що їсти людям з ожирінням печінки - питання, яке цікавить багатьох людей, адже харчування відіграє величезну роль у лікуванні захворювання. За словами лікаря
Питання про те, що таке цукровий діабет, стає все більш популярним, тому що кількість людей, які страждають на це захворювання, зростає. Ця стаття допоможе
