Як відомо, важко перелічити всі дивовижні переваги насіння чіа для здоров’я. Тому не забувайте додавати горіхи в своє щоденне меню
Як відомо, важко перелічити всі дивовижні переваги насіння чіа для здоров’я. Тож не забудьте додати до свого щоденного меню цей горіх, відомий як суперфуд!
1. Користь насіння чіа – «суперпродукту» світу
Люди все більше уваги приділяють охороні здоров’я через вибір їжі. Насіння чіа з високим вмістом поживних речовин стало «суперпродуктом», який любить увесь світ.
Насіння чіа регулюють рівень цукру в крові: дослідження, проведені в Онтаріо, Канада, довели, що додавання насіння чіа в хліб допомагає знизити рівень цукру в крові.
Підтримка проти раку: згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Molecular Biology, омега-3, які містяться в насінні чіа, можуть обмежувати ріст ракових клітин.
Захистіть своє серце: насіння чіа знижують артеріальний тиск, оздоровлюючи серце.
Панацея для шкіри: завдяки високій антиоксидантній здатності насіння чіа є охоронцями шкіри.
Допомога у втраті ваги: багато людей люблять насіння чіа як одну з переваг. Завдяки великій кількості білка та клітковини насіння Чіа допомагають приборкати тягу, але все ще забезпечують живлення.
2. Внесіть переваги насіння чіа у свою щоденну їжу
Наступні прості рецепти з насінням Чіа допоможуть вам швидко приготувати смачну і поживну страву:
Варення з насіння чіа: замість того, щоб готувати фруктове варення з цукром, спробуйте варення з насіння чіа. Ви можете використовувати малину, чорницю або будь-які інші фрукти для приготування варення разом з насінням Чіа.
Смузі з насіння чіа: смузі буде більш смачним і поживним, якщо в нього додати насіння чіа. Відтепер додавайте насіння чіа в будь-який коктейль і насолоджуйтесь.
Йогурт із насіння чіа: як і вище, страва з йогурту буде ще більш поживною з насінням чіа. Додайте насіння чіа в йогурт, ви отримаєте більше поживних речовин і енергії, і насолодитеся зовсім іншим смаком.
Пудинг з насіння чіа: чудовий і поживний десерт на сніданок.
Хліб з насінням чіа: ідеальна страва для людей, які дотримуються дієти для схуднення, і діабетиків. Хліб із насіння чіа багатий клітковиною та білком, має низький вміст цукру та крохмалю, що надзвичайно ефективно допомагає зменшити апетит.
Пластівці чіа: для здорового та багатого клітковиною сніданку використовуйте насіння чіа замість звичайних злаків.
Міцна вівсянка та насіння чіа: додавання насіння чіа до вівсяної каші – це простий спосіб включити їх у свої страви. Ви також можете поєднувати їх з мигдальним молоком.
Млинці з насінням чіа: смачні млинці робляться ще кориснішими за допомогою насіння чіа. Це страва, яка корисна для травлення, схуднення та багата поживними речовинами. Буде краще, якщо ви обмежитеся використанням рафінованого цукру в цьому рецепті млинців.
Морозиво та насіння чіа: найкраща страва для спекотних днів. Немає нічого кращого, ніж чашка прохолодного морозива та поживних насіння чіа в літній день.
Чіа з тіста для піци: що робити, якщо вам хочеться піци, але ви сидите на дієті? Спробуйте приготувати піцу в поєднанні з порошком насіння чіа, ви не пошкодуєте.
Салат і насіння чіа: ви пожнете переваги насіння чіа разом зі своїм улюбленим салатом. Напевно, це буде найкорисніший варіант салату для вас.
Насіння чіа для курки: кілька насіння чіа, посипаних куркою, не тільки створюють новий смак, але й приносять багато практичних переваг для здоров’я. Чому б не спробувати?
Лимонний сік і насіння чіа: вода з лимоном корисна для здоров’я, лимонад з насінням чіа ще краще.
Чай із насіння чіа: це найпростіший рецепт для любителів чаю: взимку з гарячим чаєм із насіння чіа, влітку з холодним чаєм із насіння чіа.
Користь насіння Чіа незаперечна. Сподіваюся, зі стравами, наведеними вище, у вас буде більше можливостей насолодитися цим поживним горіхом.
Вітер
Через: Lifehack
Щоб доглядати за зубами дитини, окрім правильного вибору зубної пасти, варто звернути увагу на вибір правильної зубної щітки для дитини.
Безсумнівно, що грудне вигодовування протягом першого року після народження дуже корисно, але все ще є занепокоєння щодо того, чи продовжувати малюкам вживати грудне молоко у дорослих.
Нижченаведені продукти сприяють метаболізму в організмі, таким чином допомагаючи вам контролювати свою вагу та підтримувати форму. Важлива річ, яка потрібна
Метапластична карцинома молочної залози є різновидом раку молочної залози. Метапластичні пухлини молочної залози можуть бути доброякісними або злоякісними зі здатністю ділитися та вражати інші органи тіла.
Хворий шлунком повинен їсти те, що корисно і як правильно харчуватися, щоб зуміти повністю усунути неприємні симптоми цього захворювання. 1. Правила харчування
Що їсти людям з ожирінням печінки - питання, яке цікавить багатьох людей, адже харчування відіграє величезну роль у лікуванні захворювання. За словами лікаря
Питання про те, що таке цукровий діабет, стає все більш популярним, тому що кількість людей, які страждають на це захворювання, зростає. Ця стаття допоможе
Кинути палити – це захистити своє здоров’я та здоров’я близьких людей. Наступні природні методи відмови від куріння допоможуть вам у цьому.
Правильне зволоження захистить шкіру від впливу зовнішнього середовища, не дасть шкірі стати сухою та потрісканою через зневоднення та дисбаланс вологи. Щоб добре зволожити шкіру, ви можете вибрати один із 4 типів пом’якшувальних кремів, згаданих у цій статті.
Вітаміни і мінерали дуже корисні для організму. Незалежно від того, молоді ви чи старі, вам потрібні вітаміни щодня. Тож які вітаміни приймати в 20 років – питання, яке цікавить багатьох.
Хоча я звернув увагу на те, щоб це зберегти, я не розумію, чому тіло все ще хворіє весь час. Це може бути тому, що ви придбали одну з цих шкідливих звичок, які викликають це захворювання. Введіть
Більшості дорослих потрібно 7-9 годин сну щоночі. Багато людей, які сплять більше, ніж це, можуть запитувати, чи добре спати більше. У цій статті ми розглянемо причини надмірного сну та як це впливає на здоров’я.
